Как похудела Елена Степаненко – жена Петросяна

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Фанаты обеспокоены. Все, кто давно знает жену Евгения Петросяна, помнят ее с более чем пышными формами, но последние фото похудевшей Елены Степаненко просто ошеломили поклонников. Звезда юмористических телешоу похудела сильно и резко.

Елена Степаненко очень сильно похудела, и, учитывая почтенный возраст звезды – ей за 60, конечно появился вопрос, как и почему похудела Елена Степаненко.

В Сети блуждала (и продолжает блуждать) весьма противоречивая информация: санаторное лечение в Германии, знаменитая Кремлевская диета, работа с персональным диетологом, сомнительные таблетки для похудения и даже страшный диагноз. Похудевшая Елена Степаненко настолько огорошила зрителей, что многие даже предположили, что артистка чем-то болеет. Говорят и про развод с Евгением Петросяном и на фоне этого сильный стресс, который «помог»лишнему весу растаять на глазах. Расскажем, как похудела Елена Степаненко на самом деле.

Степаненко и Петросян: развелись или нет? Всю информацию читайте тут!

Что случилось с Еленой Степаненко – сильно похудела

Тем, кто давно следит за ее биографией, хорошо известно, что худышкой супруга Петросяна не была никогда. И фото актрисы двадцатилетней давности это подтверждают. Елена всегда отличалась жизнелюбием и, вероятно, хорошим аппетитом, судя по внешнему виду актрисы. Впрочем, Степаненко пыталась с этим бороться.

Телезвезда сидела на различных диетах, но получалось плохо. Долго «издеваться над организмом», как она сама выразилась, звезда не умела и не могла. В результате лишние килограммы возвращались вновь. Последние лет 10 известная юмористка была в одной поре и даже открыто заявляла о том, что считает пышные формы привлекательными, и что это чуть ли не главная красота женщины. В 2018 все изменилось.

В одном из интервью звезда призналась, что устала от полноты – с возрастом носить на себе лишние килограммы стало значительно тяжелее, она начала физически ощущать лишний вес. Стало пошаливать сердечко, сказала актриса. И если раньше полнота ей почти не мешала, а популярность Елены, как известно, от этого не страдала и вовсе, то теперь, когда появилась угроза здоровью, звезда перешла к решительным действиям.

Диета Майи Плисецкой – минус 10 кг за 14 дней

Елена Степаненко сейчас похудела – теперь это действительно заметно. Выглядит она все также элегантно, а вещи покупает на несколько размеров меньше. Елена Степаненко в ее возрасте похудела более чем на 20 килограммов. Не каждая может похвастаться таким результатом после пятидесяти – обменные процессы замедляются, а интенсивные физические нагрузки уже не всегда и не всем по силам.

Преображение получилось очень неожиданным и заинтриговало всех – Елена Степаненко сильно похудела. Как она это сделала? На какой диете похудела Елена Степаненко?

Александр Семчев похудел на 40 кг без помощи диетологов

Как удалось похудеть Елене Степаненко?

По неподтвержденной версии, с Еленой поработал диетолог – для звезды было разработано специальное меню, подобранное с учетом ее организма. Ей рекомендовали исключить мучное и жирное, и употреблять продукты питания строго в определенной последовательности.

Звезда кушает 5 – 6 раз в день небольшими порциями и не сочетает в одном приеме пищи углеводы и белки. Т.е., например, под запретом отныне мясо с картошкой или котлетка с макаронами. Основой рациона являются фрукты, овощи, каши и мясо, но не вместе, а по отдельности.

Диета Ольги Картунковой – минус 61 кг за год!

По мнению большинства диетологов, причина лишнего веса часто кроется именно в неумении сочетать продукты между собой. И, конечно, переедание. Этим грешат почти все тучные люди. Если поменять психологию питания, можно легко справляться с жировыми отложениями, даже не лишая себя маленьких гастрономических радостей.

Диета Елены Петросян-Степаненко

Елена Степаненко очень похудела, и начать правильно питаться ее заставил возраст. Она рассказала журналистам, что первые 20 дней диеты вообще пила утром исключительно чай, а продукты употребляла, начиная с обеда.

Примерное меню на день:

  • Завтрак – овсяная каша на воде с фруктами, омлет, диетическое печенье из отрубей, натуральный йогурт, орехи (на выбор)
  • Перекус – фрукты (кроме винограда, бананов) орехи, свежевыжатые соки
  • Обед – постное мясо отварное или на гриле, куриная грудка, овощные супы, запеченная с овощами рыба, морковный сок (на выбор)
  • Вечерний перекус – обезжиренный творог, отварные яйца
  • Ужин – отварная говядина с гречкой, запеченные овощи – цветная капуста, цукини, отварной рис, отварная рыба, тушеная капуста, филе индейки (на выбор).

Похудела на спор: как Стоцкая сбросила 8 кг за 2 недели

На сколько похудела Елена Степаненко?

Елена Степаненко похудела на 28 кг и успешно держит вес. Чтобы избавиться от лишних килограммов правильно и не вернуться к прежним объемам, звезда советует придерживаться несложных рекомендаций, которые подсказал ее диетолог.

Секреты стройности и красоты от Елены Степаненко:

  • Отказаться от употребления соли
  • Заменить майонез и жирные соусы полезными заправками для салатов
  • Пить больше жидкости (вода, несладкий черный или зеленый чай, травяные сборы)
  • Питаться дробно, 5 – 6 раз в день
  • Исключить сахар, заменить его сухофруктами и медом
  • Исключить любые продукты питания, содержащие опасные транс-жиры (перечень продуктов и вред от их потребления в этой статье)
  • Не кушать после 18-00
  • Раз в неделю – разгрузочный день на яблоках или на кефире
  • Отказаться от жарки на масле – готовить только в пароварке или на гриле, кушать вареные продукты.

Елена Степаненко похудела: фото до и после

Елена Степаненко похудела: фото из Сети, которые удивили всех

Елена Степаненко ДО похудения

Похудевшая Елена Степаненко фото 2018

Звезды «Никогда ничего не обвисало». 65-летняя Елена Степаненко рассказала, как ей без диет и операций удалось похудеть на 46 килограммов

Юморист и супруга Евгения Петросяна Елена Степаненко дала интервью, в котором рассказала о том, как ей удается так прекрасно выглядеть в преклонном, в общем-то, возрасте. Она никогда не скрывала, что борется с лишним весом, однако слово «худеть» не любит, будучи уверенной, что оно произошло от слова «худо». Предпочитает заменять его на словосочетание «становиться красивой» и «стройнеть». Степаненко признается, что в последнее время ей стало неприятно смотреть на себя в зеркало, поэтому она и решила взяться за свою фигуру. Правда, в продуктах себя ограничивать не стала.

— Просто поняла — надо меньше есть. Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя — хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем. Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь — и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?

Она признается, что до 8 апреля соблюдала пост, сейчас позволяет себе любую еду, только в маленьких количествах. В юности Елена профессионально занималась плаванием и считает, что в этом до сих пор главный секрет ее подтянутого тела.

— Благодаря этому плюс отличной генетике моя кожа очень упругая. Сколько раз ни сбрасывала, никогда ничего не обвисало, обходилась без всяких пластических операций и физнагрузок. Сейчас плаваю только на отдыхе — в удовольствие, а не ради фигуры. Чтобы хорошо выглядеть, человек должен все делать в удовольствие. Ведь Бог создал нас для радости и счастья. А у счастья нет завтрашнего дня, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее, и это не день, а мгновения. Научитесь их ценить! А чтобы их было больше, необходимо любить, неважно кого — детей, родственников, мужа, людей, которые встречаются тебе на улице или в транспорте. Это всеобъемлющее чувство для женщины первостепенно. Если утратить веру в любовь, мир потеряет красоту. Песни лишатся очарования, цветы — аромата.

Елена говорит, что посещает врачей, только когда чувствует недомогание.

— Я не ипохондрик, не бегу к врачу, если где-то защемило или заболело. Как только почувствовала себя плохо, задумываюсь, в чем причина такого состояния. Может, просто устала или не то съела? Или виноваты частые перелеты, смена часовых поясов? Но, конечно, если что-то упорно и долго болит, обращаюсь в больницу, сдаю анализы.

Расслабляется артистка, слушая музыку и встречаясь с друзьями.

— Расслабляюсь, слушая классическую музыку. Плюс часто хожу в храм, бываю в паломнических поездках — по российским городам, летаю в Бари к мощам Николая Угодника и на греческий остров Корфу. Отправляюсь туда не ради пляжа и развлечений, а чтобы прикоснуться к находящимся там святыням. Вообще не понимаю, как это — физически уставать. Я же не вагоны разгружаю! Да, могу утомиться после перелета, но быстро восстанавливаюсь. Моя работа не выматывает, у меня счастливая профессия — дарить людям радость. И, главное, вижу отдачу: выхожу на сцену, начинаю говорить и уже через секунду слышу смех. Я чувствую, что у нас со зрителем выстраивается диалог. Еще люблю встречаться с подругами — обсуждаем, кто где успел побывать, показываем друг другу фото.

Читайте также:  Как похудеть на 10 кг за неделю

Елена Степаненко рассказала, как удалось похудеть на 46 килограммов без операций и строгих диет: это возможно даже в 65 лет!

Юморист и супруга Евгения Петросяна Елена Степаненко дала интервью, в котором рассказала о том, как ей удается так прекрасно выглядеть в преклонном, в общем-то, возрасте. Она никогда не скрывала, что борется с лишним весом, однако слово «худеть» не любит, будучи уверенной, что оно произошло от слова «худо».

Предпочитает заменять его на словосочетание «становиться красивой» и «стройнеть». Степаненко признается, что в последнее время ей стало неприятно смотреть на себя в зеркало, поэтому она и решила взяться за свою фигуру. Правда, в продуктах себя ограничивать не стала. О диете звезды рассказывает сайт «Реп.ру».

— Просто поняла — надо меньше есть. Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя — хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем. Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь — и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?

Она признается, что до 8 апреля соблюдала пост, сейчас позволяет себе любую еду, только в маленьких количествах. В юности Елена профессионально занималась плаванием, и юмористка считает, что в этом до сих пор главный секрет ее подтянутого тела.

— Благодаря этому плюс отличной генетике моя кожа очень упругая. Сколько раз ни сбрасывала, никогда ничего не обвисало, обходилась без всяких пластических операций и физнагрузок. Сейчас плаваю только на отдыхе — в удовольствие, а не ради фигуры. Чтобы хорошо выглядеть, человек должен все делать в удовольствие. Ведь Бог создал нас для радости и счастья. А у счастья нет завтрашнего дня, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее, и это не день, а мгновения. Научитесь их ценить! А чтобы их было больше, необходимо любить, неважно кого — детей, родственников, мужа, людей, которые встречаются тебе на улице или в транспорте. Это всеобъемлющее чувство для женщины первостепенно. Если утратить веру в любовь, мир потеряет красоту. Песни лишатся очарования, цветы — аромата.

Елена говорит, что посещает врачей только когда чувствует недомогание.

— Я не ипохондрик, не бегу к врачу, если где-то защемило или заболело. Как только почувствовала себя плохо, задумываюсь, в чем причина такого состояния. Может, просто устала или не то съела? Или виноваты частые перелеты, смена часовых поясов? Но, конечно, если что-то упорно и долго болит, обращаюсь в больницу, сдаю анализы.

Расслабляется артистка, слушая музыку и встречаясь с друзьями.

— Расслабляюсь, слушая классическую музыку. Плюс часто хожу в храм, бываю в паломнических поездках — по российским городам, летаю в Бари к мощам Николая Угодника и на греческий остров Корфу. Отправляюсь туда не ради пляжа и развлечений, а чтобы прикоснуться к находящимся там святыням. Вообще не понимаю, как это — физически уставать. Я же не вагоны разгружаю! Да, могу утомиться после перелета, но быстро восстанавливаюсь. Моя работа не выматывает, у меня счастливая профессия — дарить людям радость. И, главное, вижу отдачу: выхожу на сцену, начинаю говорить и уже через секунду слышу смех. Я чувствую, что у нас со зрителем выстраивается диалог. Еще люблю встречаться с подругами — обсуждаем, кто где успел побывать, показываем друг другу фото.

Возможно ли похудеть после 60 лет? Елена Степаненко раскрывает секреты о том, как она похудела на самом деле

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы подготовили для вас статью о секретах стройности юмористки Елены Степаненко. Вы узнаете все способы, благодаря которым артистка смогла сбросить больше 20 кг без особых усилий и жестких диет. А если с умом воспользуетесь советами от Елены, тоже станете стройнее и моложе.

Биография Елены Степаненко

Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочих. Родители Елены были обычными людьми. Отец работал поваром, а после этого пошел на завод. А мать была востребованным во всем городе парикмахером, замечательным мастером своего дела.

Актерский талант у Елены заметили еще в детстве. Именно поэтому она пошла в драмкружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. На улице под ее руководством всегда устраивались представления. А в 10 классе будущей артисткой была исполнена довольно сложная роль в постановке серьезной пьесы. Все это стало неким толчком в актерское будущее. В местном училище искусств, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, затем приняла решение ехать и покорять столицу и поступила в ГИТИС.

После окончания учебы будущая юмористическая звезда российской эстрады работала в театральной группе. Там она и познакомилась с Евгением Петросяном, руководителем данной группы. Между молодыми людьми сразу возникла симпатия, которая в дальнейшем переросла в брак и крепкую семью. Елена ушла от своего мужа к Евгению и работала в его коллективе долгое время. С 1979 года к артистке приходит популярность. Она полюбилась советскому зрителю, а интересные монологи вызывали шквал аплодисментов. Семейное счастье длилось более 25 лет. К сожалению, в 2018 году появилось официальное заявление о разводе пары.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще — артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Вам также будет интересно:

Как на самом деле похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики применяла? Рассмотрим основные принципы питания, которых она придерживалась:

Чек-лист по похудению от артистки

  • Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Пить много чистой воды, травяных и зеленых чаев. Как правильно пить воду, читайте в этой статье.
  • Отказаться от сахара. Его можно заменить медом или сухофруктами.
  • Выпечку и хлеб заменить на хлебцы или сухарики.
  • Не кушать минимум за 3 часа до сна, но лучше вообще после 18.00 отказаться от употребления пищи.
  • Готовить еду на пару или запекать в духовке, ни в коем случае не увлекаться жареным.
  • Убрать из рациона высококалорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Заменить их на легкие: цитрусовые, яблоки и киви.
  • Хотя бы один раз в неделю делать “голодные” дни. Постараться не есть, можно пить только воду и несладкий зеленый чай.
  • Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. А после еды не пить.
  • Один раз в день съедать 250 г. отварного мяса или рыбы.

Вот такие несложные правила питания, помогли заслуженной артистке России похудеть более чем на 46 кг. При этом она не занималась никакой физической активностью, только поменяла свой рацион. А если добавить к такому питанию еще и тренировки, бег или плавание, то результаты поразят вас еще больше. Я советую вам прочитать статьи:

Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть

  1. Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.
  2. “Нельзя резко менять правила питания — нужно постепенно переходить на полезные продукты. И не стоить верить, что какие-то чудо-добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, — рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.
  3. Одно из главных правил — ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания, никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом. Но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться указанного рациона не составит труда.
  4. Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.
Читайте также:  Как похудеть на 5 кг: возможности разных диет

Фото до и после изменения

Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях

Мы составили для вас список продуктов, которые можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

  • протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная),
  • печенье или хлебцы из отрубей,
  • омлет,
  • нежирный йогурт,
  • горсть сухофруктов,
  • орехи,
  • фрукт.
  • яйцо,
  • обезжиренный творог,
  • фруктовый салат с лимонным соком,
  • грейпфрут,
  • апельсин,
  • яблоко,
  • чернослив.
  • постный овощной суп со ржаными хлебцами,
  • борщ на постном бульоне с гренками,
  • отварная рыба и рис,
  • запеченное куриное филе и овощной салат,
  • филе индейки,
  • овощи, запеченные с рыбой,
  • салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.
  • салат из свежих овощей,
  • пара яиц,
  • шпинат,
  • салат из огурцов,
  • нежирный творог,
  • фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат),
  • запеченное филе индейки.
  • запеченные овощи,
  • отварное куриное мясо,
  • отварной рис и говядина,
  • рагу из овощей,
  • яйцо, овощи на гриле,
  • запеченные кабачки с цветной капустой и грибами,
  • гречка и отварная говядина.

А чтобы худеть еще быстрее, лучше пройти обучение у профессионалов, у тех, кто сам добился стройной фигуры и помог многим людям сделать это.

Для меня такой человек – доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн.

Способ Елены Степаненко во многом схож с ее методикой.

Продолжительность обучения – 6 дней.

Ведущая – Г. Н. Гроссманн:

  • руководитель Центра Оздоровительного Похудания, город Таллинн, Эстония;
  • в системе Академии Наук СССР, 1974–1989 год, разработчик систем жизнеобеспечения для советских космонавтов (в том числе, их правильного питания в полете);
  • средний результат похудевших – минус 9,2 кг жира за месяц.

В эксперименте участвовали 300 человек. После 4 недель от первого видеосеанса каждый из них избавился от 8 до 23 кг жира.

Чтобы начать смотреть курс, нужно ввести свое имя и email, и ведеоуроки придут к вам на почту.

Отзыв о диете

Когда я увидела фото 2018 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена. И решила выяснить, что за чудо способ помог ей. Уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.

Видео о похудении артистки

Заключение

  1. Следует запомнить, что похудеть можно в любом возрасте, главное — желание и дисциплина.
  2. Чтобы стать стройнее, не обязательно истязать себя жесткими диетами, достаточно просто выбрать правильный режим питания и придерживаться его.
  3. Плавно переходить на новый способ питания, не стоит резко садиться на диету.
  4. Главные правила питания: есть маленькими порциями по 5-6 раз в день, пить больше 2 л воды в день, не есть на ночь и отказаться от мучного и сладкого.

Напоминаем вам: выбирайте только безопасные способы похудения, не ведитесь на громкую рекламу и красивые лозунги. Ведь некоторые препараты не только не принесут желаемый результат, но и могут испортить ваше здоровье.

Дорогие читатели, на этом наша статья подошла к концу. Будем рады вашим отзывам и вопросам. Поделитесь статьей с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей внизу. Так мы поймем, что наш материал вам полезен, и будем радовать вас новыми интересными статьями.

Как похудела Елена Степаненко

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна. Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали. А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии. Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения. И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Немного об Елене Степаненко

Родилась Елена Степаненко в Волгограде в 1953 году. Родители ее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, а потом пошел на завод. Мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Еще в детстве у нее проснулся актерский талант, и она принимала участие в школьном драмкружке. Это и определило ее будущую профессию. После окончания школы, Елена поступила в местное училище искусств. Но проучившись всего год, решила уехать в Москву, и с первого раза была принята в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров. По окончании института работала в театральной группе, которой и руководил Евгений Петросян. Со временем молодые люди стали испытывать влечение друг к другу, а потом и поженились. При этом Елена ушла к нему от мужа, с которым прожила не один год. Жена Петросяна до сих пор работает с ним рядом, в его коллективе. Делит с ним все радости и провалы вот уже более 25 лет.

Фото Елены Степаненко

Как похудела Елена

Какой бы вес ни имела Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцену она предпочитает одевать костюмы и юбки с блузками, которые смотрятся на ней изысканно. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая просто и колко сказать и это всегда нравится зрителям. Но недавно актриса всех ошеломила своим видом: со сцены предстала помолодевшая и постройневшая женщина.

Елена Степаненко похудела, фото до и после красноречиво говорит об этом. Как оказалось – менее чем за 2 месяца Елена сбросила 28 кг. По ее словам, прибегнуть к похудению заставили проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста. Восстановить нормальный вес – это значить, начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко худела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. Актриса приняла все, и жесткие диеты, и постоянные капельницы. Это очень трудно перенести, требуется недюжинная сила воли и неимоверные усилия. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена выдержала все.

Это интересно: Из других источников стало известно, будто Елена Степаненко вместе с мужем, проходила курс похудения у знаменитого диетолога Маргариты Королевой. По ее диете, нужно правильно сочетать продукты, то есть полностью поменять саму психологию питания. Не есть, например, картошку с мясом или с хлебом, а сочетать их с овощами, не имеющими в составе крахмал.

Именно правильное питание, а также занятия спортом, плаванием, йогой, помогли многим звездам сильно похудеть. Физическая активность должна проявляться каждый день. Занятия в спортзале по выполнению комплекса упражнений, разработанных индивидуально, должны выполняться неукоснительно. Распределить на каждый день, чем будете заниматься и четко выполнять: поход в бассейн, спортзал, йога, прогулка на велосипеде.

Необходимо уделять внимание и правильному питанию. Отказаться совсем от жирного, сладкого и жареного, конечно трудно, но выполнимо. Пищу готовить на пару или тушить, варить, запекать. Отдать предпочтение зелени, сезонным фруктам и овощам, нежирным сортам мяса и рыбы, обезжиренным кисломолочным продуктам, овсяной и гречневой крупе. Данный набор продуктов позволяет приготовить разнообразные и полезные блюда.

Диета Елены Степаненко

Каждый день актриса меняла меню питания. Из разрешенных продуктов готовилось 5-ти разовое питание, оно было разнообразным, но приготовленным правильно. Диета Елены Степаненко представляется в примерном меню на неделю:

День неделиПрием пищиРекомендованные блюда и продукты
ПонедельникЗавтраккуриная грудка отварная, салат овощной с оливковым маслом
Перекус2 отварных яйца и 2 мандарина
Обедотварная рыба, 2 яблока
Перекусотварное филе индейки
Ужинотварная говядина с тушеной капустой
ВторникЗавтракяйцо, кефир, ржаные хлебцы, чай любой не сладкий
Перекусяйцо, 2 яблока
Обедфиле курицы и рис отварные
Перекуссалат из свежих овощей, не содержащих крахмала
УжинОбезжиренный творог, чай и яблоко
СредаЗавтракйогурт низкой жирности, орехи
Перекусгрейпфрут или гранат
Обедкуриный бульон с хлебцами
Перекус2 яйца
Ужинзапеченный цукини, яйцо и чай не сладкий
ЧетвергЗавтраковсяная каша на воде с яблоком, травяной отвар
Перекусапельсин
Обедбульон из индейки с овощами, йогурт
Перекуссалат из сезонных овощей с оливковым маслом
Ужинговядина и гречка отварные
ПятницаЗавтраккофе без сахара, омлет
Перекус2 яблока
Обедрыба, запеченная с овощами, морковный сок
Перекустворог обезжиренный
Ужиновощи, запеченные и травяной чай
СубботаЗавтракпеченье из отрубей, йогурт
Перекустоматы и огурцы без соли
Обедбульон из нежирного мяса с овощами, ржаные хлебцы
Перекус2 яблока и зеленый чай
Ужиновощное рагу
ВоскресеньеЗавтраковсяная каша на воде, любой чай
Перекусобезжиренный творог
Обедсалат овощной с яйцом, куриное филе запеченное
Перекусгранат или грейпфрут
Ужинзапеченная капуста цветная с морковью и отварной рис
Читайте также:  Бесшлаковая диета перед колоноскопией

Чтобы не чувствовать голода, особенно в первые дни, Елена пила много чая: зеленого, травяного, черного, только не сладкого. Также рекомендуется пить много простой чистой воды. Чтобы справиться с поздним чувством голода Елена Степененко пила кефир низкой жирности, йогурт или травяной отвар с добавлением меда. Можно заменить все это на половинку грейпфрута. Данный подход помогает привыкнуть организму первые недели. Именно на таких диетах похудели многие звезды шоу-бизнеса.

Советы от Елены Степаненко

Похудевшая Елена Степаненко охотно делится советами, как похудеть правильно:

  • Пить много жидкости.
  • Дробно питаться, не менее 5-6 раз в день.
  • Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами.
  • Перестать есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград.
  • Не есть хлеб и сдобу. Отдать предпочтение хлебцам и подсушенному хлебу.
  • Не солить пищу.
  • Не есть ничего после 18:00.
  • Ничего не жарить.
  • Раз в неделю делать разгрузочный день.

Не нужно терпеть голод, принимать пищу следует каждые 3 часа. Если он все-таки появится, то нужно съесть какой-либо фрукт из разрешенного списка. Почему Елена Степаненко пошла на такой трудный шаг, как избавление от лишнего веса. Чтобы поддержать свое здоровье, исключить серьезные заболевания, преследующие любого человека с возрастом. Чтобы жизнь в любом возрасте была яркой и насыщенной, особенно для такой популярной артистки, веселого разговорного жанра.

Елена Степаненко похудела на 46 килограмм.

Елена Степаненко в разгар развода с Евгением Петросяном похудела на 46 килограмм. По ее словам, она приняла решение избавиться от лишнего веса, ограничив себя в питании.

Елена Степаненко(66 лет) на гастролях в Благовещенске.

“Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя: хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал.

Коли все равно голодна, только тогда ем. Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь — и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься,а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?” — рассказала Елена Степаненко.

“Мне уже не 20 лет, но я все равно хочу смотреть на свое отражение в зеркале с удовольствием.”

Елена Степаненко в юности.

Евгений Петросян с дочерью Викторией и Еленой Степаненко.

Обновлено 15/12/19 13:04:

Оставьте свой голос:

Подпишись на наш дайджест

TOP 5

Половцы и печенеги)

#изоизоляция

На позитиве 🙂

КонМари: Магическая уборка

  1. Амели 2752814
  2. WantedGirl 2173316
  3. elena_dokuchaewa 1524632

Все пользователи

  1. katyanochek 362526
  2. Lizbeth 671858
  3. arizonadream 381546
  4. Skarletty 1123070

Список и правила

Комментарии

Комментарий скрыт модератором

zaza_azcenazi, зато у нынешней жены Петросяна вестимо ангельский характер)

66-летняя Степаненко, похудевшая, вызывает намного больше симпатии, чем молодая Брухунова.

nurynda_100, а чем она вызывает больше симпатии? Тем, что брошенка и вроде как родственная душа?
Жесткая женщина, жёстко борющаяся за свои миллионы.
Отвадила единственную родную дочь Петросяна, чтобы деньги не уходили на сторону.
Это кремень. Яна Рудковская от сатиры

zaza_azcenazi, А почему она должна отказаться от своих миллионов? Она их в браке заработала и имеет полное на них право. Великодушно отойти и все отдать молодухе потому что она старая грымза?

zucotuco, согласна. Она пахала на равене с Петросяном и сейчас должна вежливо откланяться и отдать все заработанные какой-то змее, которую пригрела ? Ну и логика

zucotuco, а ей что, кто-то отказывает в ЕЁ деньгах? Об этом даже и речи не стояло.
Но в том то и речь, что сейчас идет жесткая война наказать деда.
Степаненко сама ушла от мужа к мужнему Ваганычу и сто лет делала деньги на том, чтобы стоять за правым плечом мужа на сцене и подхихикивать в такт.
Она считает, что все должно оставаться так.
У тебя миллионы, дама. И ты останешься при миллионах. Унесешь все свои антикварные книги в могилу.
Зачем эта война? Ты его не молодым юнцом без трусов подобрала.
Тут только жесткий расчет наказать и получить еще больше. Как вдова Марьянова хватается за каждую копейку.
Ну да, у нас таких миллионов нет и никогда не было, нам их не понять.
Так и вы не меряйте ее по своей мерке.
Это не глаша из соседнего подъезда, которую муж сковородкой бил и ушел к Нюрке-потаскухе.
Тут вообще ситуация другая и видеть в ней родственную душу- смешно

zaza_azcenazi, ” Так и вы не меряйте ее по своей мерке” (c)

bo4ka, так я и не меряю-с. И вы не меряйте (сссссс)

zaza_azcenazi, я Вас читаю =)
Вам сколько? лет 20? с родителями живете? =)

bo4ka, почти угадали))))

zaza_azcenazi, вот в 65 лет и подарите, половину нажитого, мужу))))
не важно – есть у него любовница или нет )))

“задача у Евгения Вагановича простая, он сразу мне её озвучил — поделить всё поровну. Мало того, предложить Степаненко право выбора — пусть возьмёт то, что она хочет. А оставшуюся половину заберёт себе Петросян. Я нисколько не сомневался, что удастся договориться.Любой поступок, даже не совсем честный, всегда можно оправдать. Думаю, что здесь может быть два оправдания, почему Елена Григорьевна пытается забрать у Петросяна почти всё. Либо она обижена на то, что у него кто-то появился. Либо они его «спасают», как в фильме «Покровские ворота» Маргарита Павловна спасала бывшего мужа Хоботова. Возможно, Степаненко руководствовуется такой логикой: чтобы Евгений Ваганович всё не потратил, я это по суду заберу себе, а он всегда этим впоследствии может воспользоваться. Но Евгений Петросян более чем дееспособный человек и сам может решить, что ему делать со своей половиной нажитого имущества. Поэтому позиция Елены Степаненко, на мой взгляд, не совсем честна. Наша задача — добиться в суде справедливости и законности. По закону разделить имущество могут только поровну”

zucotuco, и не миллионов, миллиардов.
Имущество, стоимость которого, по приблизительным данным, насчитывает не менее 1,5 млрд рублей.
И ей МАЛО половины (. )

zaza_azcenazi, безотносительно данной ситуации, но отвадить от детей можно только того отца, который сам не хочет с этими детьми общаться. Тогда он дает себя “отвадить” и в случае чего можно потом удобно сказать, что жена-змея виновата, а он кровиночку любит до невозможности.

Sarang, согласна. Но меня поражает ситуация. Ведь нет же у нее детей, я понимаю, если бы она именно своим хотела бы все оставить , как в фильме Елена Звягинцева.
Куда все эти деньги? пожилой человек. Ванны из них принимать?

zaza_azcenazi, месть это. Она только так может его уколоть. Лично я бы взяла свою половину и жила бы припеваючи без старого пердуна. Свобода и деньги есть.
А она либо сильно обижена, либо не может смириться, что его империя достанется не ей в случае его смерти, а новой жене.

Sarang, на те деньги, что у нее будут даже при самом неблагоприятном для Степанки условии- половине, ей хватит, чтобы похудеть, заменить почки, печень, сердце,пересадить головной мозг, вырастить молодое тело и завести тридцать три любовника и каждый день принимать ванны из молока юной девственной ослицы с Венеры.

zaza_azcenazi, мне кажется дело именно в бизнесе. Они ведь отгрохали целую компанию. Сколько людей под ними. Она там была хозяйка. А теперь она потеряла власть.

Добавить комментарий