Как похудела Эвелина Блёданс

Калейдоскоп

Кристи Бринкли, модель

Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос.

Как худеют звезды

Елена Николаева: «Я нашла свою идеальную форму и будто замерла в ней»

3 секрета Софи Марсо

Секреты похудения

Стрессов меньше не стало, просто теперь я их не заедаю

Эвелина Бледанс: «Ради ролей худеть не буду»

Она успевает абсолютно все: играет в театре, снимается в кино и на ТВ, занимается общественной деятельностью и любимой семьей. И при этом прекрасно выглядит! Интересно, как Эвелине все это совмещать? Подробности – в интервью, которое она дала «ХП».

Многие барышни с хорошей фигурой ни за что не признаются, что это результат правильного питания и трудов в тренажерном зале. Они говорят: просто у меня генетика такая. Сейчас вы стройная, но знаю, что так было не всегда…

Когда мне было 17 лет, то у меня были весьма упитанная. Я всегда любила поесть! В подростковом возрасте, окончив школу, я поступила в институт и переехала в Ленинград. Когда приезжала на каникулы домой, в Ялту, бабушка говорила: «Ой, какая же Элечка худенькая, нам надо ее откормить». До этого момента меня всегда заставляли кушать. Я каждый день обязательно ела первое. Наверное, именно поэтому я двадцать лет не могла смотреть на супы. А еще я каждый день, кроме 8 марта, дня рождения и Нового года перед сном ела творожок. Его я до сих пор ненавижу. Но надо отдать должное родителям за то, что они кормили меня только полезными продуктами. Благодаря их стараниям, у меня всегда были прекрасные зубы и волосы. Хотя, должна признаться, уже тогда я любила копченую колбасу, которая, была в большом дефиците, и мы могли достать ее только по праздникам. В моей жизни был забавный эпизод: как-то мы поехали с родителями на поезде в Ленинград на экскурсию и взяли с собой палку копченой колбасы. Мама думала, куда бы спрятать деньги, а я всю дорогу переживала, как бы у нас не украли колбасу, и просила спрятать ее!

Ничего себе! Интересно, а как в подростковом возрасте вас воспринимали молодые люди?

Я пользовалась успехом у парней в школе, но нельзя сказать, чтобы уж очень большим. К сожалению, у меня не было таких выдающихся форм, как у некоторых моих одноклассниц. Я, конечно же, очень переживала по поводу маленькой груди. Но, несмотря на это, всегда были мальчики, которым нравилась я, и которые нравились мне. Я никогда не ощущала недостатка мужского внимания. Когда я поступила в институт, то мужчины стали чаще приглашать меня на свидания. Я им нравилась. Оно и понятно! Я девушка южная, всегда носила яркие наряды. Как сейчас помню: у меня было много мини юбок, я носила их с различными топиками и пиджаками. На Моховой, где находился мой театральный институт (Эвелина окончила Российский государственный институт сценических искууств в Санкт-Петербурге – прим. Ред.), меня можно было увидеть за километр – яркие губы цвета фуксии, высокие каблуки. Все знали, что идет Бледанс.

Хорошо, а как тогда на вас реагировали девушки? Вам приходилось сталкиваться с завистью?

Во всяком случае, открыто ее никто не выражал, я ее не ощущала, так как была достаточно компанейским человеком. Хотя девчонки мне говорили, что не каждый может так реализовать себя в жизни, как смогла я.

А что вы думали, глядя на себя в зеркале?

Я всегда относилась к себе критично и находила какие-нибудь изъяны: мне не нравились складочки, объем моих бедер, груди. Но я ругала себя только дома. Как только появлялась на публике, забывала об этом и внушала себе мысль, что я самая красивая и стройная. Не знаю, как, но это работает!

Эвелина, а когда вы понимаете, что изменения необходимы и нужно что-то делать?

Знаете, некоторые женщины говорят мне: «Лето через три недели, все, начинаем худеть». А я вот, например, не понимаю этого. У меня такого нет. Я стараюсь всегда выглядеть достойно. Я ни в чем себя не ограничиваю, просто на подсознательном уровне понимаю, что должна больше двигаться, больше плавать, заниматься. Я начинаю больше уделять себе внимания. Что касается диет и разгрузочных дней, то это все не для меня. Я ем все, что мне нравится. Я не хочу ни худеть, ни поправляться. Просто стараюсь поддерживать свою форму. Я понимаю, что если съедаю что-то вредное, то для компенсации должна съесть что-то полезное. Для этого отлично подходит квашеная капуста. Я могу ее есть неделю в качестве основной еды! Но к капусте у меня все равно идет бутербродик. А после этого я всегда ем чеснок, потому что он отлично сжигает жиры. Все, что вы едите с чесноком, в жир не откладывается. Запомните это!

А что это за история, когда вам приходилось худеть ради роли?

Это было только один раз. Я еще тогда училась в институте. Мне поставили задачу похудеть быстро. Я неделю ничего не ела. Бегала, по лестницам общежития, обмотанная целлофаном. И когда я пришла, довольная, к режиссеру, он мне сказал: «О, шикарно, теперь все идеально, я напишу номер телефона, вам нужно съездить еще носик подправить, курносенький сделать, и все — начинаем сниматься».

И чем все закончилось?

Я сказала ему «до свидания». С этого момента я решила, что не буду худеть ради ролей. Я буду жить так, как мне хочется, и выбирать роли в той форме, в которой нахожусь.

Как отразились на вашей фигуре беременности?

После первых родов моя фигура восстановилась значительно быстрее, чем после вторых. У меня не было никаких проблем с лишним весом. Мой животик быстро пришел в форму. Я стала мамой, и он сразу же встал на место. А потом постепенно стал обрастать кубиками. Я вообще не заметила, что родила. У меня не было растяжек. Конечно же, после второй беременности восстановительный период продлился дольше. И животик сейчас у меня не такой идеальный. Не могу себе позволить какие-то топики, с помощью которых я раньше демонстрировала линию талии. Хотя раньше я носила низкие брюки и короткие кофточки. Теперь я точно могу сказать, что рожать в зрелом возрасте намного сложнее, чем в молодости.

Как думаете, с какого возраста нужно начинать следить за своей внешностью?

За внешностью надо следить с рождения. Как только девочка начинает смотреть на себя в зеркало и выбирать платье, родителям нужно помогать ей. Ведь хороший вкус прививается с детства. Моя мама повела меня на маникюр и педикюр, когда мне было 14 лет. Она сделала это для того, чтобы я увидела, что это такое. Это не значит, что я потом стала ходить по салонам красоты, но, по крайней мере, я уже знала, как это делать.

А вот вы говорили, что начали рано краситься. Помните свои первые эксперименты?

Я достаточно рано начала брать у мамы косметику. В то время у нее была ленинградская тушь. Внешне она напоминала кусочек пластилина с маленькой пластмассовой кисточкой. В тушь надо было плюнуть, затем провести этой щеточкой и накрасить ресницы. Тушь была нестойкой, поэтому все ресницы тут же отпечатались на нижнем веке черными паучками. Но, тем не менее, потом я уже знала, что не нужно закрывать глаза до тех пор, пока не высохнут ресницы.

Какие бьюти-процедуры вы делаете, как ухаживаете за собой?

Я постоянно занимаюсь своим здоровьем: два раза в неделю хожу на йогу, плаваю в бассейне. А еще у меня есть дома кедровая бочка, в которой я провожу свои волшебные 20 минут. Мне нравится, что голова «торчит» на улице, и я не так сильно поддаюсь тепловой атаке. Но, должна признаться, я умудряюсь засунуть туда и лицо, чтобы распарить его, потереть, а потом сделать пиллинг. Мне это необходимо, поскольку гримеры наносят много тонального крема и пудры во время съемок. Благодаря этой бочке уходит лишняя жидкость, шлаки. Могу сказать: когда я из нее вылезаю, то еле иду, будто два часа скакала со штангой. Я рекомендую эту процедуру тем людям, которые худеют и которые хотят держать себя в форме. Если говорить о косметологии, то я делаю мезотерапию, омолаживающие инъекции, фейслифтинг и лимфодренаж для тела и плазмалифтинг. Если честно, то я долгое время сомневалась, будет ли эта процедура работать. Не могла себе представить, что в лицо будут вкалывать кровь. Но когда узнала, что уколы делают для поднятия иммунитета даже детям, то сразу же успокоилась. А потом я увидела, что это все просто обрабатывается в центрифуге, сама кровь остается, красные тельца в осадке, остается только полезная плазма. На самом деле, это отличный вариант для тех, кто хочет поддерживать красоту лица. Уколы, кстати, можно делать и в голову. Инъекции стимулируют рост волос.

Когда спорт стал неотъемлемой частью вашей жизни?

Когда я училась в старших классах, спорт не был актуальным. Безусловно, мы ходили на стадион, бегали кросс, прыгали в высоту, но шейпинга у нас не было. Я была первым человеком, который стал выполнять эту систему упражнений. В 1989 году я участвовала в конкурсе красоты, который проходил в Ленинграде. Это был второй раз, когда в СССР проводились подобные мероприятия. Первый, кстати, был в Москве. И я вошла в десятку финалистов. Потом я уехала в Америку на стажировку с театральным институтом, поэтому на сцену «Октябрьского» уже не вышла, но всю подготовку я проходила вместе с другими девочками. Именно тогда на нас впервые испробовали шейпинг. Мы надевали гетры, повязки и занимались. Я была первопроходцем этой культуры в нашей стране.

Как думаете, влияют ли лишние килограммы на личную жизнь?

Безусловно, влияют. С лишними килограммами женщина становится неуверенной в себе. Хотя, знаете, это, конечно же, все зависит от нее самой. Если женщин правильно себя преподносит, правильно одевается, скрывает недостатки, то она и такая будет нравиться мужчинам. Представители сильного пола, как известно, целлюлит не видят. Они замечают какие-то другие вещи, поэтому небольшие шероховатости от них можно скрыть (улыбается).

Читайте также:  Диета Виктории Бони

Эвелина, однажды вы сказали, что «отжиматься — ужасно», а сейчас ваше мнение изменилось? Какую альтернативу этому упражнению вы нашли?

Вы знаете, я по-прежнему не люблю отжиматься, хотя и понимаю, что это очень полезно. Даже в спектакле «Любовь по-итальянски», в котором я играю с Андреем Федорцовым и Семеном Стругачевым, в одной из сцен отжимаюсь, а в другой делаю приседания и наклоны. Вот видите, успеваю даже во время работы заниматься спортом! Сейчас я на йоге выполняла упражнение «планка». Было сложно, но я справилась.

Как подбираете себе комплекс упражнений? Предпочитаете заниматься самостоятельно или с тренером?

Мне нравится заниматься в группе. Самостоятельно заниматься дома я не могу. Не хватает силы воли. Выполняю только упражнения на растяжку. Если я на работе, то выполняю в студии простые упражнения, для которых не надо ложиться или садиться. Я, например, просто люблю на прямых ногах бросить все тело вниз и повисеть так несколько минут. Мне это очень помогает, сбрасывает напряжение с плеч, с головы, расслабляет спину. Если есть возможность лечь или сесть на пол, то я выполняю «лодочку»: ползу на ягодицах, передвигая себя руками. Это упражнение отлично подходит для укрепления внутренних мышц бедра и ягодиц. Могу и просто полежать (улыбается).

К слову о работе. Как расслабляетесь после сложного рабочего дня?

Я делаю тайский массаж, потому что он очень хорошо помогает расслабиться и привести в порядок спину. К сожалению, в силу своей профессии я очень часто ношу каблуки. Иногда приходится стоять в них четверо суток, потому что мы снимаем 12, а иногда и 19 программ. Перерывы, конечно же, есть, но они незначительные: только на сон и еду. Конечно же, я себя жалею, и где есть возможность надеть тапочки, сразу же их надеваю. Первые время я хотела быть очень красивой, выбирала высоченные каблуки на платформе, а сейчас я попросила купить мне туфли на маленьких каблучках. В основном использую их. Но иногда к наряду нужен только высокий каблук, тогда уже не отвертишься.

А как относитесь к дыхательной гимнастике?

Я не очень люблю дыхательную гимнастику, хотя одно упражнение всегда использую. Набираю воздух и на одном дыхании прямыми руками делаю 10 вращений, потом выпускаю воздух. Это хорошо собирает энергию.

Со спортом мы разобрались. Теперь перейдем к еде. Вы родились в Ялте — городе гастрономических изысков. Как это отразилось на ваших вкусовых предпочтениях?

Я очень люблю сладкий ялтинский лук. Могу есть его в огромных количествах. Еще мне нравится молодой чеснок. Вообще люблю все, что посажено на грядках. Летом, например, не могу оторваться от клубники. Она такая вкусная! Еще в Крыму можно встретить миндаль. Когда я приезжаю туда, то с удовольствием сдираю кожицу с этого плода и наслаждаюсь орешком.

С чего начинается каждое ваше утро?

Утро мое начинается со стакана воды. Потом, минут через 40, я заставляю себя съесть кашу красоты (овсянку с яблоками, орехами и медом). Далее обед. Вообще я часто ем (смеется). У меня хороший аппетит, быстро все сжигается. А потом снова на меня «нападает» голод.

А сладкое едите?

К счастью, я не очень его люблю. Но вот недавно у меня была съемка в Иваново, и мне там испекли шикарный, бисквитный с потрясающими взбитыми сливками торт. И знаете что? Я съела два огромных куска. И мне его еще потом передали домой.

Какие продукты есть всегда в вашем холодильнике?

В моем холодильнике всегда есть огурцы, помидоры, капуста свежая и квашеная, обязательно лук, чеснок. Это из хорошего. А из плохого у меня всегда есть колбаса, сосиски, сыр и котлеты. Их очень любит Семочка. Это такой минимальный набор. Должна признаться, я не часто хожу сама по магазинам. У меня есть помощник, который знает мои вкусы.

А вы любите готовить? Или это просто необходимость?

Раньше я готовила намного больше, но сейчас на это просто нет времени. Могу сказать точно, что готовить я умею. И делаю это довольно хорошо. Я быстро варю супы, запекаю в духовке мясо или рыбу, готовлю салаты помидорами, с луком и сметаной.

Поделитесь рецептом коронного блюда? Думаю, это будет суп. Я права?

Как вы угадали? Это моя любимая тема. Я поделюсь с вами рецептом тайского супа «Том Ян». Сначала отварите куриный бульон. Затем очистите лук и чеснок, мелко нарежьте его. Перец нарежьте кольцами. Далее обжарьте чеснок и перец на сковородке с растительным или оливковым маслом. Все перемешайте и измельчите. Я для этих целей использую блендер. А потом добавьте в содержимое имбирный корень, цедру лимона, его сок и сахар. Еще раз обжарьте полученную массу. После этого доведите до кипения бульон, добавьте сливки и несколько столовых ложек получившейся пасты. Далее варите суп на среднем огне в течение 2 минут. После того как вы сделали это, добавьте туда грибы и креветки. Варите суп еще 5 минут. Последний штрих — зелень. Я ее обычно добавляю в самом конце. Моим мужчинам (мужу Александру Семину и сыну Семену — прим. ред.) он безумно нравится. Надеюсь, вы тоже его оцените.

Я знаю, что недавно вы были в Грузии и брали мастер класс по приготовлению пищи. Как успехи?

На мастер классе мне показывали, как правильно готовить «Пхали», холодную закуску, которая состоит из свежей зелени и тертого грецкого ореха. Это блюдо делают либо на вареном шпинате, либо на ботве свеклы. Приехав домой, я решила приготовить его самостоятельно. И что вы думаете? Ничего не получилось. Как-то не пошло у нас в семье это блюдо. Еще я пробовала готовить хачапури. Специально для этих целей я привезла целый чемодан продуктов из Грузии. Там я купила и овощи, и зелень, и сыры. Но первый хачапури, к сожалению, оказался «комом». Он не пропекался, подгорел. По совету повара я держала его 7 минут, но времени не хватило, и он оказался сырым, а потом вдруг начал гореть. В итоге, один хачапури я отправила мужу своей сестры на день рождения. Они были счастливы, с удовольствием его съели. Второй же мы с Семочкой съели сами. Выглядело блюдо, конечно же, не очень, да и в середине было непропеченное тесто, но в принципе было неплохо. Думаю, в следующий раз получится лучше.

Эвелина, а в каком весе вам комфортнее всего?

Сейчас мне очень комфортно в своем теле. У меня рост 174 сантиметра, а вес – 64 килограмма. Согласно профессиональной таблице соотношения веса и роста, это идеальное сочетание.

Как удалось похудеть мужу Эвелины Бледанс — Александру Семину

Снова и снова наши кумиры поражают своими успехами и достижениями. И вот свежее событие облетело весь интернет: муж Бледанс Александр Семин похудел. Более того, он готов поделиться своими секретами.

Результат невероятного преображения мужчины можно было увидеть на фото в его Инстаграм и Инстаграм его жены (с которой, к сожалению, предвидится бракоразводный процесс). Актриса очень гордилась тем, что Александр смог за год достигнуть результата почти в 50 кг. Эвелина утверждает, что муж перепробовал множество методик. О самых действенных пара рассказала не стесняясь.

Начало пути

Муж Эвелины Бледанс — Александр Семин — похудел не сразу. Ведь резкое похудение не всегда считается полезным. Это большой удар по организму, поэтому и подходить к этому вопросу стоит ответственно.

Семин опробовал несколько монодиет, которые, к сожалению, не принесли особых результатов. Более того, он утверждает, что такая диета опасна для здоровья, и после быстрого похудения вес вернется с довеском. Опробовал он это на себе, но вовремя опомнился. Сейчас супруг Бледанс научился на своих ошибках и отныне грамотно выбирает программы сброса веса.

Очередной неудачной попыткой были недельные голодания. Можно себе представить, что такой метод не только не помог сбросить вес, но и негативно отразился на всей его жизни. Стало тяжело и неуютно спать, перепады настроения загоняли в тупик, нежелание действовать было в новинку для мужа актрисы. Начались проблемы с ногтями и волосами, а также подверженность инфекциям. Все это из-за того, что нужные витамины и микроэлементы не насыщали человека. Снова вовремя остановившись, мужчина все-таки не сдался. Его не смутили поражения, и он продолжил самосовершенствоваться.

Большую роль сыграла сила воли мужчины. Он поставил себе твердую цель и шел к ней беспрепятственно. Видимо, все благодаря желанию соответствовать красавице Бледанс. Ее поддержка также помогла выстоять.

Принципы похудения

Муж актрисы обратился за помощью к диетологу. Вместе они составили план похудения Александра. Вот несколько правил, которые помогли добиться результата:

  1. Пить очень много жидкости. Особенно натощак за каждые полчаса до приема пищи. Водный баланс для человека играет значительную роль, и если правильно его регулировать, то можно добиться улучшений обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта. Также вода восстанавливает и питает кожный покров изнутри, регулируя изменения в весе.
  2. Вместо всяких излишних диет меню Семина составляли только полезные и питательные продукты: овощи, фрукты, вареное мясо. Очень важным был отказ от мучного и сладкого. Мужчинам тяжелее переходить на здоровую пищу, поэтому первое время семья переживала определенный кризис. Но организм очень быстро напитался правильными витаминами и минералами, и нужда в быстрых углеводах, тяжелом питании и сахаре пропала. Ощущение легкости посетило мужа Бледанс и все вернулось на свои места.
  3. Режим питания составлял 6 приемов пищи, но маленькими порциями. Это обусловлено тем, что в голодном состоянии желудок может принять непомерное количество пищи, ведь ощущение сытости приходит аж через 30 минут. Поэтому нужно было сделать так чтобы Семин не испытывал голода, а предотвращал его, напитывая организм маленькими порциями. И этот метод оказался действенным.
  4. Важным правилом является — не есть на ночь. Чтобы наши органы смогли напитаться полученными за день витаминами и минералами спокойно, им необходим чистый желудок. Так как ночью обмен веществ происходит очень медленно, переваривание только что полученной пищи может надолго затянуться и неправильно ассимилироваться. Поэтому диетолог Александра запретил есть менее чем через 2 часа до сна. Лучше выпить стакан теплой воды, чтобы «обмануть» желудок, и тем самым помочь скорейшему процессу очищения.
  5. Немалую роль сыграли и занятия спортом. Утренние пробежки, трехразовые занятия в спортзалах, занятия на турниках во время прогулки с сыном. Все это помогло генерировать пищу в энергию и наполнять организм не жиром, а новыми силами. Уже отлично похудевший Александр больше не желает бросать занятия спортом, так как это очень хорошо действует не только на похудение, но и на уровень жизни в целом: на самочувствие, здоровье, эмоциональное состояние, сон.
  6. Саша признается, что очень помог и микроклимат в семье. Поддержка жены и маленького сына давала силы не сдаваться. Правильное питание, на которое подсела вся семья, не только подбодрило супруга Бледанс, но и оздоровила всю семью. Ведь питание сказывается на нашем настроении. Загрязнённый желудок не будет способствовать повышению жизненного тонуса, а значит, и в общении будет чувствоваться диссонанс. А легкость желудка повышает настроение, заставляя думать только о позитивном. А это залог гармонии в жизни.
  7. Также Семин понял, что нельзя заставлять и принуждать себя к похудению, голоданию, диетам. Все должно проходить естественным образом, чтобы не нарушался баланс энергий. Это будет важно для окончания похудения. После прекращения кардинальных методов вес может снова начать восстанавливаться, а если настроиться на правильный режим дня и питания, то похудение пройдет легко и незаметно без плачевных последствий.
  8. Нужно просто меньше есть. Александр советует наслаждаться пищей, смакуя каждый ее кусочек. Тогда даже ограниченные порции будут приносить радость и сытость на долгое время.
Читайте также:  Методика от Ирины Турчинской по сбросу веса

Теперь близкие Александра Семина начинают переживать за то, чтобы мужчина сумел вовремя остановиться. Он уже достаточно похудел, стал в два раза меньше, чем был раньше. Но беспокойства являются напрасными, так как это не строгая диета, не насильное похудение. Организм начал возвращаться к норме, возобновился обмен веществ. Как змея сбрасывает кожу, так и вес уходит из человека, потому что является лишним. Как только Александр полностью придет в норму, очистится, тогда прекратится похудение. А пока нам лишь остается пожелать Семину удачи и взять на заметку основные правила похудения мужа Эвелены Бледанс.

Эвелина Бледанс: секреты стройности и красоты

Эвелина Бледанс — советская и российская актриса театра и кино, которой в этом году исполнилось 47 лет, но она остается в такой же прекрасной форме, как и на пике своей карьеры.

Вместе со своим мужем Александром Семиным она экспериментирует с питанием, и совсем недавно они опробовали диету, благодаря которой оба неплохо похудели.

Эвелина Бледанс: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Эвелина Бледанс родилась 1969 году в южном городе Ялте, в семье отца-латыша и еврейки-матери. После получения школьного аттестата актриса поступила во ЛГИТМиК на актерский факультет, который успешно окончила в 1990 году.

Позднее ее пригласили в комик-труппу «Маски», где она была активной участницей до 1995 года, после чего решила изменить свою деятельность: стала играть в мюзиклах и спектаклях, а в 2005 году была ведущей телешоу «Сексуальная эволюция с Эвелиной Бледанс». Помимо этого проекта, она успела поучаствовать в «Последнем герое-6» и выпустить сольный альбом под названием «Главное — любить!».

Эвелина Бледанс: рост 174 см, вес 63 кг

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Личная жизнь Эвелины Бледанс такая же насыщенная, как и творческая: прожив вместе с режиссером Юрием Стыцковским 7 лет, они решили пожениться, но уже через полгода после регистрации брака развелись.

Практически сразу же после развода актриса вышла замуж второй раз за бизнесмена из Израиля Дмитрия, от которого родила в 1994 году сына Николая. По стечению обстоятельств и второй брак актрисы продлился 7 лет, и в 2010 году она стала женой продюсера и режиссера Александра Семина, отца ее второго сына Семена, родившегося в 2012 году.

На какой диете сидит Эвелина Бледанс

Глядя на точеную фигурку актрисы неудивительно, что телезрители задаются таким вопросом, к тому же рост и вес Эвелины Бледанс — 174 см и 65-67 кг. По сути, у нее идеальный параметры, но сама она утверждает, что не придерживается слишком строгих диет: по ее мнению, они негативно влияют на психику человека, т.к. при отказе от вкусной пищи он будет чувствовать себя ограниченно.

Тем не менее, благодаря нестрогой диете муж Эвелины Бледанс похудел, а вместе с ним и она, и совсем недавно актриса решила рассказать, как ей удается поддерживать стройность.

Муж Эвелины Бледанс Александр Семин похудел на 18 кг: фото

Секреты молодости и красоты от Эвелины Бледанс

  • Она от природы имеет стройную фигуру и не любит отказывать себе в еде: актриса любит полакомиться шашлыком или сосисками, но все калории сгорают на сцене или съемках, где она проводит большую часть времени;
  • Эвелина ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Раньше она посещала тренажерный зал, но после получения травмы во время силовых упражнений решила ходить на менее травмоопасные занятия аквааэробикой;

  • Как и многие другие актрисы, Эвелина ежедневно делает яркий макияж, но если его остатки остаются на ночь, то кожа быстрее стареет и портится. По этой причине она тщательно очищает ее перед сном с помощью пенки и тоника;
  • Эвелина не отрицает, что периодически делает «уколы красоты», но для поддержания эффекта пользуется натуральными домашними масками.

Стоит отметить, что самым главным рецептом стройности от Эвелины Бледанс является принцип умеренного, но разнообразного питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками, в противном случае вес будет стоять на месте или вовсе прибавляться.

Секреты идеальной фигуры звезд

Содержание статьи [скрыть]

Секреты идеальной фигуры Эвелины Бледанс: диета и фитнес

Сегодня и сама Эвелина Бледанс, и работающие с ней режиссеры фигурой актрисы полностью довольны. Но так было не всегда. Когда Эвелина была студенткой театрального вуза, один известный режиссер предложил сниматься в его картине, но для этого нужно было срочно обрести изящную форму — сбросить килограммов пять. Тогда Эвелина нашла свой секрет идеальной фигуры: строгая диета и интенсивные тренировки.

«Неделю я совсем ничего не ела, — вспоминает актриса, — заматывалась в целлофан, натягивала кучу шерстяных штанов и в таком виде бегала по лестницам и парку, плюс на лыжах, в бане парилась. Для меня это стало настоящим испытанием, но я достигла своей цели. Убедилась, что только “комплексная терапия”, совмещение спортивных нагрузок и какой-то буквально минимальной еды, может сделать фигуру идеальной».

Увы, старалась Эвелина зря: позже режиссеру не понравилась форма носа актрисы и роль ей так и не досталась. «С тех пор особенно ни в чем себя не ограничиваю, поскольку еда для меня — это особое удовольствие, и я живу по принципу: полюби меня такой, какая я есть», — улыбается Эвелина Бледанс.

Секреты идеальной фигуры Елены Лядовой: правильное питание

Звезду фильма «Космос как предчувствие», хрупкую Елену Лядову, трудно представить полной. Однако ради роли в этом фильме актриса набрала целых тринадцать килограммов! Не будем говорить, каких усилий ей стоило прибавить в весе. Скинуть все лишнее тоже оказалось нелегко. Помог решить задачу такой секрет идеальной фигуры, как правильное питание.

«Самое лучшее, — считает Елена, — следить за своим питанием ежедневно, ввести в рацион исключительно натуральные, свежие продукты, без добавок, красителей, ГМО. Это и полезно, и результат потом очевиден. Стоило мне отказаться от консервов, колбасы, пельменей и перейти на парное мясо, овощи и фрукты, уже через год я даже не только вернулась к прежнему размеру, а еще и похудела чуть-чуть».

Секрет идеальной фигуры Елены Валюшкиной: регулярный детокс

Актриса Театра им. Моссовета, звезда фильма «Формула любви» и телеведущая Елена Валюшкина не большая поклонница фитнес-клубов. За фигурой Елена предпочитает следить под строгим контролем врачей. Секрет идеальной фигуры актрисы — регулярный детоксв оздоровительном центре. Когда появляется необходимость, Елена отправляется в любимый санаторий, где очищает организм с помощью диеты и косметических процедур под надзором докторов.

Результат этого секрета идеальной фигуры: за неделю уходит до десяти процентов веса, токсины, усталость. Причем не всегда детокс для Елены связан с отпуском: посещая оздоровительный центр, актриса нередко продолжает работать, но придерживается определенного режима питания.

«Главное, — рассказывает Елена Валюшкина, — уже дома надо плавно выходить из программы детокса. В первый день позволен только отвар от геркулесовых хлопьев и полстакана сока, во второй день можно добавить сам геркулес». На третий день актриса включает в меню фруктовый салат, на четвертый — нулевой творог. «К шестому дню уже можно съесть отварную курицу. И это воспринимается как праздник, — улыбается Елена Валюшкина. — Скоро собираюсь заняться йогой, которой увлеклась в своей недавней поездке в Индию, уверена это будет полезно и для здоровья, и для фигуры».

Читайте также:  Можно ли кушать роллы беременным

Секрет идеальной фигуры Маргариты Митрофановой: лечебная диета

Свой секрет идеальной фигуры теле- и радиоведущая Маргарита Митрофанова нашла случайно: год назад после рождественского вечера у оператора Влада Опельянца у Маргариты сильно разболелся желудок. Телеведущая прошла обследование, в ходе которого выяснилось: серьезное недомогание вызвал коктейль из стресса, литров кофе и неправильного питания.

Врачи прописали Маргарите лечебную диету: «День я пила воду с абсорбентом, потом ела геркулес на воде и на два месяца перешла на щадящее детское питание с перетертым кроликом и тому подобными вещами. Вареную курицу себе пробивала в блендере. Когда хотелось сладкого, спасалась бананами и манго», — рассказывает Маргарита Митрофанова. Такой секрет идеальной фигуры помог Маргарите неплохо похудеть: четыре килограмма она сбросила уже на пятый день диеты.

«Из этой истории я сделала вывод, что тем, кто борется за стройность и организм, не дающий сбоев, надо правильно питаться, отказаться от алкоголя, исключить перекусы перед сном. И лучше всего к этому набору добавить поддерживающий массаж. Лично я очень люблю на него ходить и всем рекомендую», — говорит Маргарита Митрофанова.

В борьбе за красивую фигуру хороши многие средства. Возьмем на вооружение секреты идеальной фигуры звезд!

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке.

Как похудела Эвелина Бледанс в 2016

В современном мире есть факторы, которые негативным образом сказываются на фигуре, могут в дальнейшем привести к разным заболеваниям. Поэтому следует помнить, что здоровье напрямую зависит от образа жизни и еды, которую вы употребляете ежедневно. Стоит знать, что каждая женщина стремится иметь привлекательное тело, однако получается это не всегда. Ведь зачастую преградой становится беременность, слишком активный распорядок дня, отсутствие нормального отдыха и увлечение вредными продуктами.

Помощь мужа в похудении Эвелины

Надо помнить, что избавиться от лишних килограммов можно быстро и легко, например, как это сделала знаменитая Эвелина Бледанс. Она смогла доказать всем окружающим, что похудение является реальностью, если приложить к этому некие усилия. Важно знать, что первым делом следует поставить цель, которая позволит увидеть в зеркале новое отражение уже через короткий промежуток времени. Ведущая открывает секреты своего похудения и говорит о том, что удалось ей сделать это только благодаря мужу, который также был заинтересован в положительном результате.

Вместе им было легче переходить на правильное питание, которое и стало причиной сжиганию жировых отложений на теле. После отказа от вредной пищи удалось заметить улучшение самочувствие, настроения и одновременно укрепление иммунитета. Важно помнить, что жареная и жирная пища, алкоголь, сладости, курения могут быть максимально опасными для человека, они приводят не только к увеличению веса, но и разным болезням в том числе. Необходимо отказаться напрочь от такого образа жизни, чтобы похудеть и сохранить вес, что немаловажно.

Советы от Эвелины Бледанс

Теперь Эвелина выглядит превосходно и радует своих поклонников идеальными формами. Но для этого ей пришлось постараться, ведь отказ от привычной еды был трудным шагом. Поддержка семья помогла, а также стремление стать лучше, похудеть, чтобы радовать своих зрителей. Советует знаменитость включить в свой рацион такие продукты питания:

  • фрукты, овощи,
  • цельно зерновые изделия,
  • каши разного вида,
  • овощные супы,
  • кисломолочную продукцию низкого уровня жирности,
  • мясо кролика, курицы, телятина,
  • рыба, а именно минтай, хек, судак.

Но при этом важно помнить об обязательно правиле, пить до двух литров жидкости в сутки, что помогает наладить работу кишечника. Вода дает возможность запустить пищеварительную систему, избавиться от токсинов и шлаков, которые запросто выводятся с организма. Стоит отметить, что привычную еду можно заменить такими же продуктами, однако с меньшей калорийностью. Например, можно обратить свое внимание на сухофрукты, которые являются отличным решением для любителей сладкого.

Физическая активность

При этом нельзя оставить без внимания возможность снижения веса благодаря физическим нагрузкам. Телеведущая взяла за правило заниматься регулярно йогой, восточными танцами и посещать фитнес. Личный тренер, специальная программа тренировок дают превосходные результаты, в чем можно убедиться, посмотрев на Эвелину. Также многие не верят, что она смогла так просто отказаться от пищи, которая завораживает вкусом, но считается такой опасной для фигуры. На это знаменитость может смело ответить, что не считает свое питание диетой, ведь она всего лишь отказалась от вредных привычек и перешла на здоровую пищу.

Такое решение поможет любой представительнице прекрасного пола выглядеть эффектно, но не стоит забывать о нормах подходящего веса по медицинским показателям и особенностям внешности в то же время. Поэтому лучше всего к процедуре снижения веса привлечь профессионалов, которые смогут разработать для вас более подходящую и эффективную диету.

Эвелина Бледанс, как похудела. Эвелина Бледанс сильно похудела и рискует оказаться на операционном столе

Популярные материалы

За сегодня:

Эвелина Бледанс, как похудела. Эвелина Бледанс сильно похудела и рискует оказаться на операционном столе

Актриса Эвелина Бледанс ведет активную общественную жизнь. Она участвует в телешоу, благотворительных акциях, поддерживает особенных детей и снимается в сериалах и фильмах. В последнее время поклонники заметили, что актриса сильно похудела. Это стало причиной того, что возможно в скором времени ей понадобится операция по замене имплантов груди.

Фотосессии Эвелины Бледанс в мокрых белых майках после сильного похудения могут так и остаться мечтой

Фигура сексуальной актрисы всегда была практически идеальной и модельной. Тонкая талия, длинные ноги, а теперь еще и волнующая грудь Эвелины всегда были примером для подражания коллег по цеху. Однако в последнее время Бледанс резко похудела, что вызвало дополнительный интерес к ее личности. На вопросы о специальной диете Эвелина отвечает, что не видит смысла в них и является приверженкой правильного питания и спорта. Специально для снижения веса она ничего не делала.

Однако после того, как актриса выложила в сеть фото с отдыха, пластические хирурги наперебой стали комментировать обвисшую грудь. Они считают, что Бледанс нуждается в замене имплантов, поскольку из-за потери веса и ошибки врачей они сползли вниз и грудь больше не выглядит сексуально. Врачи допустили, что ей показана подтяжка, а ранее по всей видимости имплант был поставлен не под грудную мышцу, что и вызвало обвисание.

49-летняя актриса на нападки не обращает внимания, с удовольствием фотографируется в купальнике и не стесняется выставлять снимки в социальные сети.

Эвелина Бледанс поделилась секретом прекрасной формы

Постоянный уход за собой, занятия спортом и правильное питание – основной залог хорошей фигуры по мнению актрисы.

Она рекомендует для поддержания формы есть побольше зелени и овощей, употреблять только полезные продукты, которые легко усваиваются организмом, есть поменьше жареного, сладкого и мучного и побольше квашеной капусты и чеснока, а также пить зеленый чай и свежевыжатые соки. Также актриса придерживается дробной системы питания.

Завтракает Бледанс обычно овсянкой с ягодами, которую подслащивает не сахаром, а медом. Кроме того, она выпивает чашку хорошего кофе с молоком. Обед состоит из супа из постных видов мяса, салата из морепродуктов и зеленого чая. На ужин Эвелина ест отварной рис, курицу и тушеные овощи.

Значительную роль в похудении Бледанс отдает спорту. Ранее она изнуряла себя в тренажерных залах. Однако заметив, какая сильная нагрузка там идет на спину и позвоночник, она заменила их занятиями в бассейне аквааэробикой и йогой.

Эвелина Бледанс и ее солнечный сын

О том, что она носит под сердцем ребенка с синдромом Дауна, актриса узнала еще будучи беременной. Избавляться он него она не стала, муж поддержал это решение. Когда мальчик родился, Эвелина постаралась сделать все, чтобы он не отличался от остальных детей.

Постоянные занятия дали результат – Семен ведет обычный образ жизни, участвует с мамой в благотворительных акциях и даже играет в театре. На новогодних праздниках он вместе с мамой принял участие в проекте «Елочка добра» для онкобольных детей. Сын помогал наряжать ёлку. Эвелина призналась, что Семен спас уже даже не сотни, а тысячи детских жизней, участвуя в подобных акциях.

Александр сёмин. Описание

Олеся Судзиловская

Олеся Ильинична Судзиловская. Родилась 20 мая 1974 года в Зеленограде. Советская и российская актриса театра и кино, телеведущая.

Родители были инженерами.

В детстве активно занималась спортом. С четырехлетнего возраста она посещала секцию по художественной гимнастике на протяжении 12 лет, стала кандидатом в мастера спорта.

В 14 лет была приглашена на пробы в кинофильм «Посредник» Владимира Потапова, в котором сыграла главную роль (вышел на экраны в 1990).

“Как-то к нам в школу пришла женщина – ассистент режиссера по актерам, которая подбирала девочек и мальчиков для съемок фильма. Мне тогда было 14 лет, и помню, что я в тот день была сильно простужена. Сидела, замотанная в чудовищный малиновый шарф, с первыми пробами косметики на лице – голубые тени, красная помада. Так как я была отличницей, спортсменкой, пионеркой, на вопрос: “Кто из вас, дети, хочет сниматься в кино?” – за всех ответила учительница, сказав, что есть у нас такая девочка Олеся, которая то, что вам надо… На пробах показала то, что умела: села на шпагат и сделала мостик. Когда на роли утвердили всех актеров, мне и двум ребятам предложили сыграть этюд: я должна была представить, что у меня умерла собака, а мальчишки – начать меня успокаивать. А у меня в детстве на самом деле погиб пес Кузя, которого мы всей семьей безумно любили… его сбила машина, и это была первая настоящая трагедия в моей жизни. Я так расплакалась, когда вспомнила об этом во время этюда… Представляете удивление режиссера, когда он увидел, как девочка, что называется, “с улицы” смогла “на раз” заплакать”, – вспоминала актриса о своем первом киношном опыте.

Видео поклонники обеспокоены здоровьем исхудавшего мужа Эвелины Бледанс


Добавить комментарий