Как похудела Лариса Гузеева

Как худеет Лариса Гузеева

Как расстаются с лишними килограммами звезды? Например, на чем основана диета Ларисы Гузеевой? Самая известная в России сваха регулярно привлекает всеобщее внимание к своей фигуре – то полнеет, то худеет. Секрет в особой методике или причина всему – скальпель хирурга? Думаю, мне есть о чем вам рассказать.

От стройности к проблемам

В 25 лет она, что называется, проснулась знаменитой – после выхода в 1984 году фильма «Жестокий романс» Лариса Гузеева покорила своей красотой население страны.

Тогда сложно было представить, что не пройдет и 20 лет, как тоненькая, стройная, большеглазая исполнительница роли Ларисы Огудаловой будет страдать от проблем с лишним весом. Однако, именно так и произошло после 40 лет, когда артистка родила дочь.

С тех пор Лариса Андреевна постоянно худеет. СМИ то и дело сообщают об очередном преображении актрисы и телеведущей, приводя захватывающие цифры.

Вероятно, самое громкое ее похудение состоялось в 2014 году – в тот год она сбросила, по сообщениям прессы, порядка 20 кг.

В дальнейшем звезда не прекратила худеть – регулярно, из года в год, она (опять же, если верить медиа ресурсам) расстается то с 15 кг, то с 10 кг.

Расстается вынужденно – просто они то и дело накапливаются вновь, и для поддержания фигуры Лариса вынуждена вновь и вновь худеть. Как ей это удается? К каким секретам прибегает звездная ведущая?

Причины лишнего веса

Чтобы похудение было успешным, нужно для начала выяснить причины набора лишнего веса. В случае с Гузеевой все оказалось предельно просто:

  • Никогда не ограничивала себя в еде, особенно в мучных изделиях.
  • Злоупотребляла едой на ночь. Так, в числе любимых вечерних (даже ночных) блюд – мякиш хлеба, смоченный в оливковом масле.
  • Никогда не следила за весом, откровенно ленилась контролировать рацион и заниматься спортом.
  • Рождение дочери в 40 лет.

В результате с 53 кг, которые она имела к 40 годам, знаменитость поправилась на пару десятков килограмм.

Все секреты борьбы за стройность

Долгое время артистка, по ее словам, ни разу не сидела на диетах. Она пробовала худеть иным способом: ложилась в специализированные клиники, пила только воду при полном отказе от еды, ходила в баню, занималась в бассейне.

И в результате за 10 дней сбрасывала 10 кг. Потрясающий результат, скажете вы. И будете неправы – как призналась Лариса Андреевна, весь потерянный вес возвращался назад очень быстро, да еще с довеском. Такой способ она никому не советует.

А первую радикальную попытку похудеть Гузеева предприняла в 2013 году. Тогда, в июле, она примкнула к проекту «Худеем со СтарХитом».

К тому времени издание о шоу-бизнесе «Стархит», которым заведует Андрей Малахов, провело уже несколько марафонов коррекции веса с участием звезд, в том числе Светланы Пермяковой, и Лариса, вдохновленная примером коллег, решила также попробовать сбросить кило при помощи шоу.

Худеем со Стархитом

Первоначальный результат – 73 кг при росте 168 см.

Продолжительность – 3 месяца

За это время актриса похудела на 7 кг – не самый выдающихся результат, но она продолжила в том же духе по окончании программы, и в результате отметилась солидной потерей веса.

Специалисты проекта во главе с диетологом Маргаритой Королевой составили для звезды план похудения. Что он включал? Вы не поверите — диету и физические нагрузки. Ничего нового, как говорится. А вы на что надеялись?

Примерное меню

  • Исключение углеводов, даже медленных.
  • По минимуму разрешены фрукты.
  • В рационе белковые продукты, овощи.
  • Минимум 2 литра воды за день

Завтрак – 1 ст.л. отрубей, 2 вареных яичных белка, яблоко

Обед – отварная грудка, салат из овощей

Перекус – яблоко, кедровые орехи

Ужин – отварная рыба (или куриное филе), овощи

Спортивная составляющая успеха

Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.

Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.

Однако, некоторое время спустя потерянное снова стало возвращаться, и телеведущая вновь задумалась о похудении.

Мотивация – основа всего

Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.

Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.

Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.

Рецепт стройности

Он оказался прост:

  • Пересмотреть питание
  • Отправиться в спортзал

Подробности похудения актриса не раскрывает, отвечая на вопросы о своих секретах, что все очень просто:

  • Самое главное – никаких диет

Резкое ограничение себя в еде все равно приведет к набору массы тела по окончании диеты.

  • Уменьшить размер тарелок

Порции должны быть небольшими, но при том следует есть не пару раз в день, а чаще – 5-6 раз с учетом перекусов.

  • Упор в пище – на овощи и фрукты

Главное не считать калории, а позаботиться о качестве питания. Жирное и мучное убрать или сильно сократить, а сложных углеводов в виде каш, бобовых, а также овощей, добавить.

  • Отказаться от вредных привычек.

Звезда признается, что всегда была не прочь время от времени выпить бокал вина. А вино, в свою очередь, пробуждает аппетит. Кроме того, она долгое время курила. От обеих своих вредных привычек артистка предпочла отказаться ради красивой фигуры.

Возможное меню для похудения

  • Завтрак – геркулесовая каша, чашка зеленого чая
  • Обед – овощной суп и котлеты на пару
  • Ужин – салат из овощей и отварная рыба (или постное мясо)

Данное меню не стоит брать за основу – это лишь пример. При формировании рациона нужно помнить главный принцип Гузеевой – не голодать, есть можно практически любую пищу.

Главное небольшими порциями и следить за качеством своего питания – рацион необходимо выстраивать в соответствии с принципами правильного питания.

Питание на каждый день

Как видно (если верить словам актрисы), худеет она также, как и все обычные люди – следит за питанием и занимается спортом.

Правда, спорт она не слишком любит, по ее же признанию, и прибегает к нему только, если назрела острая необходимость снова сбросить набравшийся вес.

Разгрузочные дни

Также СМИ сообщают о разгрузочных днях, которые звезда устраивает себе время от времени.

Быстрая диета на три дня

Результат – минус 2-4 кг

В рационе стройности

  • Овсянка на воде без добавления сахара, соли и масла
  • Овощи, зелень
  • Кисло-сладкие фрукты
  • 2,5 литра чистой питьевой воды, а также зеленый чай

Что запомнить

  • Рецепт похудения от Гузеевой – есть небольшими порциями.
  • В помощь она использует разгрузочные дни
  • Спорт знаменитость не любит – прибегает к нему, только если специально садится на диету.

Правда или нет все то, о чем я тут рассказал – об этом известно только самой звезде. И вам решать друзья, следовать ли этим советам или нет.

По крайней мере, они выглядят разумно, не так ли? Или вы думаете, что права желтая пресса, когда предполагает, что секрет красивого овала лица – контурная пластика, всевозможные инъекции, подтяжки и липосакции?

Тем более, что были времена, когда сама Гузеева не отрицала своих походов к пластическому хирургу? Пишите свое мнение в комментариях. А я прощаюсь на этом с вами, до новых встреч.

Диета Гузеевой — похудение без голодания

Знаменитая телеведущая и заслуженная артистка России Лариса Гузеева привлекает внимание не только представителей противоположного пола. За ней с удовольствием следит вся страна. Она стильная и ухоженная, и в 59 выглядит заметно моложе своих лет. Бессменная ведущая программы «Давай поженимся» неоднократно признавалась, что склонна к полноте, и достаточно немного расслабиться, как сразу же появляются лишние килограммы. Не так давно поклонники звезды заметили, что она похудела и похорошела. Лариса Гузеева раскрыла секрет – добиться совершенства ей удалось с помощью собственной системы питания.

Как похудела Гузеева?

За 3 года телеведущей удалось избавиться от 20 лишних килограммов. Сейчас она весит 70 при росте 167 сантиметров.

На этом похудевшая Гузеева не останавливается и продолжает свой путь к совершенству.

Принцип питания строился на уменьшении порций блюда. То есть, она ни в чем себя не ограничивала, но съедала не более 200 грамм продукта. По словам артистки, такая система похудения является комфортной, придерживаясь ее, нельзя сорваться. Всего можно выделить несколько правил похудения, созданных Ларисой Гузеевой:

  • питание должно быть дробным и строго осуществляться в одно и то же время;
  • между полноценными приемами пищи не стоит делать перекусы;
  • в рационе не должно быть сладостей, выпечки и жареных блюд;
  • максимальный период между приемами пищи – от 3 до 4 часов;
  • объем каждой порции не должен превышать 200 граммов;
  • один раз в 7 дней стоит делать разгрузочный день на кефире или овощных котлетках.

Если же телеведущая испытывала чувство голода, то она перебивала аппетит стаканом воды или кефира.

Любимым блюдом телеведущей являются пельмени. Изредка во время соблюдения диеты она могла употребить их, но не более 5 штук с большой порцией овощного салата.

Преимущества диеты

Диета Ларисы Гузеевой имеет множество положительных сторон:

  • не требуется считать калории и готовить низкокалорийные блюда отдельно для себя;
  • отсутствует постоянное чувство голода;
  • на праздниках можно себя не ограничивать, позволив насладиться небольшой порцией вкусного блюда.

Еще одно достоинство такой системы питания – отсутствие строго меню. Можно питаться вкусно и разнообразно, но при этом худеть.

Недостатки диеты

Что касается недостатков, то один из них заключается в том, что вес уходит медленно, но стабильно. Такая диета не подойдет полноватым женщинам, которым требуется за короткий промежуток времени избавиться от нескольких десятков килограммов. Еще один минус связан с необходимостью постоянно взвешивать блюдо для того, чтобы не съесть ничего лишнего.

Спорт в жизни Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева не является сторонницей тяжелых физических нагрузок. Но все же она утверждает, что они необходимы для похудения. Знаменитая телеведущая отдает предпочтения прогулкам на свежем воздухе и легкой аэробике.

Примерное меню на день

Примерное меню на день заслуженной артистки России выглядит таким образом:

  1. Завтракает Лариса Гузеева овсяной кашей (актриса считает кашу одним из самых полезных продуктов). В качестве напитка употребляет зеленый чай с добавлением жасмина или лимона.
  2. Обязательное блюдо на обед – суп, а также нежирное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
  3. Ужинает артистка овощными или фруктовыми салатами. В последний прием пищи она добавляет и белок – небольшой кусок мяса или рыбы.

В течение всего дня она употребляет неограниченное количество негазированной воды и зеленого чая.

Диета Ларисы Гузеевой имеет минимум ограничений, поэтому придерживаться такого принципа питания можно в течение длительного времени.

Читайте также:  Зелёный чай с молоком для похудения – особенности диеты

Диета Ларисы Гузеевой: меню для похудения по дням

Советская и российская актриса кино и театра, телеведущая Лариса Андреевна Гузеева известна нам по кинофильмам «Жестокий романс», «Бесприданница», «Наследницы», телепрограмме «Давай поженимся», другим картинам и проектам. В 1994 году артистку наградили почетным званием «Заслуженная артистка Российской Федерации», а в 2011 – орденом Дружбы.

Параметры фигуры Гузеевой

Знаменитая актриса в юности не имела склонности к полноте и выглядела стройной вплоть до второй беременности. В 40 лет Лариса родила дочь и заметно поправилась. Больше 10 лет она боролась с лишним весом. Женщина перепробовала много разных диет, занималась гимнастикой, ходила в спортзал, но сброшенные килограммы через некоторое время возвращались.

Сегодня возраст Гузеевой Ларисы – 59 лет, телеведущая пришла в форму, хорошо выглядит. В 2018 году параметры ее фигуры такие:

  • обхват груди – 94 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • талия – 68 см;
  • рост и вес Гузеевой – 167 см, 70 кг.

Как похудела телеведущая

В июле 2013 года Гузеева приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Темой передачи была программа похудения «Стархит». Женщина стала питаться по рекомендациям диетологов. За 5 лет Лариса Гузеева похудела на 20 кг и держит себя в хорошей форме. Сейчас телеведущая питается по своей программе, разработанной с учетом собственных потребностей.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

  • питаться дробно, без перекусов;
  • размер порции – не больше 200 г;
  • есть из маленьких квадратных тарелок;
  • количество приемов пищи в день – 3;
  • если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
  • питаться блюдами домашней кухни;
  • отказаться от экзотических продуктов;
  • в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
  • сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
  • ужинать до 19 часов вечера;
  • больше двигаться;
  • 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Разрешенные продукты

Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:

  1. Овощи: капуста, цуккини, картофель, огурцы, морковь, свёкла, перец, томаты, чеснок, тыква, лук, фасоль.
  2. Фрукты, ягоды: абрикос, яблоко, клубника, мандарин, персик, хурма, груша, малина, грейпфрут.
  3. Крупы: овсяная, рисовая, гречневая, булгур.
  4. Творог 0,6%, сыр (Фета, Пармезан).
  5. Мясо: кролик, говядина, курица.
  6. Рыба и морепродукты: креветки, семга, скумбрия, лосось паровые, отварные или приготовленные на гриле.
  7. Масло оливы.
  8. Напитки: фреши (яблочный, апельсиновый, морковный), зеленый чай.

Запрещенные и частично ограниченные продукты

Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:

  1. Консервация: баклажанная икра, каперсы.
  2. Фрукты: ананас консервированный.
  3. Снеки: попкорн, чипсы.
  4. Макаронные и хлебобулочные изделия: сдоба, хлеб банановый, макароны, спагетти.
  5. Кондитерские изделия: пряники, пирожные, конфеты, марципан, повидло, торты.
  6. Специи, соусы: майонез, сахар.
  7. Молочные продукты: сливки, сгущенное молоко.
  8. Мясные: сало, свинина, зельц.
  9. Колбасные изделия: сосиски, сардельки, колбаса с/к и копченая, зельц.
  10. Жиры, масла: маргарин и сливочное масло, жир животный.
  11. Алкогольные напитки: пиво, коньяк, вино красное, джин, водка.

Примерное меню

За неделю на диете от актрисы Гузеевой реальное похудение составит 2–4 кг. Если вес большой, отвес может составить до 7 кг. Примерное меню для трехразового питания на 7 дней:

Первый день:

  • яичница из 1 яйца, йогурт (натуральный, 150 мл) с кусочками фруктов, чай (зеленый);
  • нежирный суп из овощей с сухарями (150 мл), яблочно-свекольный салат (100-150 г);
  • уха (200 мл).

Второй день:

  • грейпфрут (1 шт.), геркулесовая каша (200 г);
  • отварная куриная грудка или креветки (100 г), картофель (пюре, 100 г);
  • отварной картофель (1 шт.), цветная капуста (вареная, 100 г), хлеб (ржаной с отрубями, 50 г).

Третий день:

  • творог, вареное постное мясо (по 100 г);
  • котлета (2 шт.), картофель (отварной, 100 г);
  • рис и лосось на гриле (по 100 г).

Четвертый день:

  • овсяная каша (40 г), фреш (0,2 л), апельсин, зеленый чай;
  • запеченное филе рыбы (0,1 кг), вареное яйцо (1 шт.);
  • фасоль (белая, тушеная, 50 г), салат со свежими овощами (50 г), отварная капуста (цветная, 0,1 кг), хлеб ржаной, чай (зеленый).

Пятый день:

  • яичница из 2-х яиц, банан;
  • рис, любая запеченная рыба (по 100 г);
  • по 100 г салата со свежими овощами и твердого сыра, молоко (нежирное).

Шестой день:

  • вареные яйца (2 шт.), творог (100 г), чай (зеленый);
  • гречка, отварная курица (по 100 г);
  • рыба паровая, рис (по 100 г).

Седьмой день:

  • салат со свежими овощами (100 г), кефир (100 мл);
  • суп с фрикадельками (200 мл);
  • салат со свежими овощами, грудка куриная (по 100 г).

Плюсы и минусы диеты Ларисы Гузеевой

Методика снижения веса от Гузеевой – сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться продолжительное время.

У диеты много других преимуществ:

  1. Уменьшение порций приводит к сокращению объема желудка, быстрому насыщению и снижению аппетита.
  2. Привычный рацион не меняется, поэтому организм не подвергается стрессу.
  3. Не нужно полностью исключать из рациона привычные блюда.
  4. Похудение хорошо переносится. Организм получает нужное количество энергии, не снижается работоспособность.
  5. На покупку продуктов для приготовления блюд не требуется больших финансовых вложений.
  6. Не нужно подсчитывать калорийность пищи, готовить особые блюда.
  7. За неделю диеты можно сбросить до 4 кг;
  8. Нет строгого меню, питаться можно вкусно и разнообразно.

Недостатки методики похудения от Ларисы:

  1. На приготовление домашних блюд тратится больше времени.
  2. Вес уходит стабильно, но медленно.
  3. Нужно постоянно контролировать объем порции, чтоб не переесть.
  4. Маленькие порции и трехразовое питание могут привести к появлению чувства голода и срывам.

Видео

Звездная диета Ларисы Гузеевой: минус 7 кг за неделю – меню, отзывы и результаты

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

  1. Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
  2. Порции должны быть значительно меньше обычных.
  3. В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
  4. Следует исключить все новые, экзотические продукты.
  5. Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
  6. Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
  7. Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
  8. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

Меню диеты Ларисы Гузеевой представлено далее.

1 день:

  1. Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
  2. Рагу из овощей, нежирное мясо.
  3. Тушеная рыба, овощной салат.

2 день:

  1. Картофельное пюре, домашняя котлета.
  2. Уха.
  3. Овощной салат, нежирная курица.

3 день:

  1. Омлет, можно добавить к нему зелень.
  2. Отварной картофель, запеченая рыба.
  3. Овощное рагу, яблоко.

4 день:

  1. Овощной салат без заправки.
  2. Гречневая каша с нежирной говядиной.
  3. Фруктовый салат.

5 день:

  1. Обезжиренный творог (200 г).
  2. Рис с овощами и курицей.
  3. Любой нежирный суп.

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

День 1:

  1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
  2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.
  3. Уха.

День 2:

  1. Грейпфрут, геркулесовая каша.
  2. Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.
  3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

  1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
  2. Отварной картофель, котлета.
  3. Рис, рыба.

День 4:

  1. Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.
  2. Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.
  3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

  1. Омлет и банан.
  2. Рис, запеченная рыба.
  3. Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

  1. Творог, яйцо, чай.
  2. Гречка с курицей.
  3. Любая рыбка с рисом.

День 7:

  1. Салат из овощей, кефир.
  2. Суп с тефтелями.
  3. Овощной салат, куриная грудка.

Кому подходит и не подходит

Методика является отличным вариантом как для тех, кто желает убрать в короткие сроки несколько лишних килограммов, так и для тех, кто готов долго ограничивать себя в еде. Но есть определенные противопоказания, а именно:

  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • холецистит, колит;
  • период менопаузы, беременность.

Перед началом диеты следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Что можно и нельзя

Любая диета предполагает соблюдение определенных правил и ограничений. Ниже указан список того, что следует и не следует делать во время диеты Гузеевой.

Во время диеты следует:

  • употреблять пищу строго 3 раза в день небольшими порциями;
  • не забывать про умеренные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе;
  • пить не менее 2 литров жидкости.

Во время диеты нельзя:

  • делать внеплановые перекусы;
  • использовать заправки для салатов.

Польза и вред

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:

  1. Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
  2. Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
  3. Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
  4. Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
  5. Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
  6. Отсутствуют запреты на привычные блюда.
Читайте также:  Можно ли беременным пить чай с лимоном

Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Результаты и отзывы

В результате 7 дней такой диеты при четком соблюдении всех условий вы потеряете до 2 кг лишнего веса. Диета Ларисы Гузеевой имеет довольно много отзывов, благодаря впечатляющим результатам. Некоторые из них представлены ниже.

Анфиса, 27 лет, Челябинск: «Выдержать такую диету очень просто, ведь все продукты привычны для каждого из нас. Результаты, кстати, отличные. Хороший и щадящий вариант для продолжительной диеты».

Диана, 32 года, Тюмень: «Изначально диета кажется простой, но это не совсем так. Человеку, привыкшему ежедневно употреблять большие порции, выдержать такую диету очень непросто. Но для меня важно лишь то, что в результате я потеряла 6 кг, и мои старые вещи сидят на мне, как новенькие. Минус 1 размер – это счастье».

Алла, 28 лет, Барнаул: «Отличная и щадящая методика. Если честно, очень сложно называть это диетой. Это, скорее, образ жизни. Ограничения здесь только в порциях – вы можете есть, что хочется, а для меня это очень важно».

Елизавета, 21 год, Москва: «Диета Ларисы Гузеевой – лучшая из всех, что я встречала, ведь мне удалось похудеть на 4 кг. Да, было тяжело, но желание похудеть оказалось сильнее, и я справилась».

Практические советы и рекомендации

Во время диеты Ларисы Гузеевой выпивайте не менее 2 литров воды или зеленого чая в день, не употребляйте баранину и не забывайте про свежие овощи. После выхода из диеты откажитесь от рафинированного сахара.

Выводы

Похудеть можно, не отказываясь от любимых блюд. Для этого достаточно сократить объемы потребляемой пищи и питаться четко 3 раза в день, избегая перекусов. Таким образом, ваш организм не будет испытывать стресс от смены рациона, и диета пройдет гораздо легче. Если вы не хотите в корне менять свое меню, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, диета Ларисы Гузеевой – то, что вам нужно.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Здравница

Здоровье – это легко!

Диета Ларисы Гузеевой

Диета Ларисы Гузеевой: меню для похудения по дням

Параметры фигуры Гузеевой

Знаменитая актриса в юности не имела склонности к полноте и выглядела стройной вплоть до второй беременности. В 40 лет Лариса родила дочь и заметно поправилась. Больше 10 лет она боролась с лишним весом. Женщина перепробовала много разных диет, занималась гимнастикой, ходила в спортзал, но сброшенные килограммы через некоторое время возвращались.

Сегодня возраст Гузеевой Ларисы – 59 лет, телеведущая пришла в форму, хорошо выглядит. В 2018 году параметры ее фигуры такие:

  • обхват груди – 94 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • талия – 68 см;
  • рост и вес Гузеевой – 167 см, 70 кг.

Как похудела телеведущая

В июле 2013 года Гузеева приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Темой передачи была программа похудения «Стархит». Женщина стала питаться по рекомендациям диетологов. За 5 лет Лариса Гузеева похудела на 20 кг и держит себя в хорошей форме. Сейчас телеведущая питается по своей программе, разработанной с учетом собственных потребностей.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

  • питаться дробно, без перекусов;
  • размер порции – не больше 200 г;
  • есть из маленьких квадратных тарелок;
  • количество приемов пищи в день – 3;
  • если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
  • питаться блюдами домашней кухни;
  • отказаться от экзотических продуктов;
  • в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
  • сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
  • ужинать до 19 часов вечера;
  • больше двигаться;
  • 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:

Запрещенные и частично ограниченные продукты

Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:

Примерное меню

За неделю на диете от актрисы Гузеевой реальное похудение составит 2–4 кг. Если вес большой, отвес может составить до 7 кг. Примерное меню для трехразового питания на 7 дней:

  • творог, вареное постное мясо (по 100 г);
  • котлета (2 шт.), картофель (отварной, 100 г);
  • рис и лосось на гриле (по 100 г).

  • вареные яйца (2 шт.), творог (100 г), чай (зеленый);
  • гречка, отварная курица (по 100 г);
  • рыба паровая, рис (по 100 г).
  • салат со свежими овощами (100 г), кефир (100 мл);
  • суп с фрикадельками (200 мл);
  • салат со свежими овощами, грудка куриная (по 100 г).

Плюсы и минусы диеты Ларисы Гузеевой

Методика снижения веса от Гузеевой – сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться продолжительное время.

У диеты много других преимуществ:

  1. Уменьшение порций приводит к сокращению объема желудка, быстрому насыщению и снижению аппетита.
  2. Привычный рацион не меняется, поэтому организм не подвергается стрессу.
  3. Не нужно полностью исключать из рациона привычные блюда.
  4. Похудение хорошо переносится. Организм получает нужное количество энергии, не снижается работоспособность.
  5. На покупку продуктов для приготовления блюд не требуется больших финансовых вложений.
  6. Не нужно подсчитывать калорийность пищи, готовить особые блюда.
  7. За неделю диеты можно сбросить до 4 кг;
  8. Нет строгого меню, питаться можно вкусно и разнообразно.

Недостатки методики похудения от Ларисы:

  1. На приготовление домашних блюд тратится больше времени.
  2. Вес уходит стабильно, но медленно.
  3. Нужно постоянно контролировать объем порции, чтоб не переесть.
  4. Маленькие порции и трехразовое питание могут привести к появлению чувства голода и срывам.

Диета Ларисы Гузеевой

Общие правила

У актрисы Ларисы Андреевны Гузеевой много ролей в театре и кино: «Место встречи изменить нельзя», «Жестокий романс»», а сегодня всенародную любовь ей дарит телепроэкт «Давай поженимся». Чтобы и дальше блистать с телеэкранов, заслуженная артистка РФ пошла на радикальные методы – похудение на 38 кг. Она считает, что женская красота напрямую зависит от хороших форм и фигуры, поэтому после вторых родов серьезно взялась за себя.

Путь к идеальной комплекции был достаточно сложным, любой спорт и физические нагрузки были отвергнуты сразу – артистка их просто не приемлет, поэтому пришлось приглядываться к различным методам диетологии. К сожалению, диеты не давали значительного результата, и Лариса Гузеева придумала свои правила, которые ей помогли избавиться от лишних килограмм и до сих пор позволяют удерживать вес:

  • Маленькие тарелки – как бы просто это не звучало, но это реально работает, Гузеева купила себе новый сервиз с посудой — пиалами небольшого размера (желательно, рассчитанных на объем не более 150-200 мл). Таким образом, порции приемов пищи уменьшились вдвое, а соответственно и общая калорийность съеденного за день.
  • Привычная еда, диета Ларисы Гузеевой — это не монодиета, например, на кефире или овощах, ведь подвергать организм стрессу нельзя, лучше всего кушать маленькими порциями и по режиму.
  • Разгрузочные дни – перед съемками или фотосессией можно несколько дней разгрузить организм, питаясь овсяной кашей на воде без соли и других специй, меню питания можно также разнообразить кислыми фруктами, несладким травяным или зеленым чаем.

Разрешенные продукты

Как уже акцентировалось, меню диеты Ларисы Гузеевой должно быть в первую очередь привычным, причем, если вы часто бываете как артистка вне дома, то не стоит себе отказывать в шведском столе или других деликатесах, главное съесть не более 150 г. Питание должно быть трехразовым, без перекусов.

Конечно, существуют блюда и продукты, которым актриса отдает большее предпочтение, они позволяют ей оставаться активной, здоровой и в хорошем расположении духа:

  • диета Ларисы Гузеевой базируется на кашах с мясом (говядиной, кроликом, перепелкой, курочкой и т.д.), овощных салатах, рагу, супах-пюре;
  • обязательно в рационе присутствуют фрукты, например, как просто свежие апельсины, груши, яблоки, сливы, так и свежевыжатые из них соки, разведенные пополам с водой;
  • зеленый и мятный чай.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Лариса Гузеева практически не ставит себе запретов, и позволяет иногда даже поесть любимой жареной картошечки, женщина старается себя ограничивать:

  • в алкоголе – как в очень калорийном и вредном напитке, даже иногда в бокале сухого вина, также артистка бросила курить;
  • черный чай лучше заменить зеленым либо травяным;
  • поменьше жирного, жареного, солений и копченостей, полуфабрикатов, консервации и фастфуда;
  • лучше не налегать на сахар, сливочное масло, жирное молоко, белый хлеб, конфеты, спреды, свинину.

Таблица запрещенных продуктов

Меню диеты Ларисы Гузеевой (Распорядок питания)

Пример меню на день

Завтрак
  • геркулесовая каша с ягодами;
  • нежирный творожок.
Обед
  • овощное рагу, например, с кроликом или бужениной.
Ужин
  • уха или теплый салат с морепродуктами.

Плюсы и минусы

ПреимуществаНедостатки
  • Питание считается сбалансированным, а способ похудения одобрен диетологам.
  • Диета не дает ошеломительных результатов в короткие сроки, за месяц можно уничтожить примерно 3-4 кг, но длительная диета позволяет решить проблему чрезмерного лишнего веса.
  • Благодаря маленьким порциям нормализуются размеры желудка и уменьшаются аппетиты человека, а как следствие — происходит более быстрое насыщение организма.
  • Нужно постоянно готовить вкусную, полезную, а главное сытную пищу, чтобы не срываться и не подъедать.
  • Не смотря на отсутствие запретов, для нормального здорового похудения важно присутствие в каждодневном меню белка (постного мяса, яиц), полезных жирных кислот — морской рыбы, растительного масла и большого количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами, микроэлементами.
Читайте также:  Диета на молоке для похудения

Отзывы и результаты

Встречается множество отрицательных отзывов о похудении после 40. Большинство женщины жалуются, что, сбросив вес, услышали в свой адрес: как ужасно они стали выглядеть.

Конечно, это не касается Ларисы Гузеевой, правильное и здоровое похудение значительно украсило женщину и подарило ей вторую молодость.

  • Вика: «… Если вы решили с 90 кг сбросить до 50, то возможно это и негативно отразиться на вашем внешнем виде, но если перевалили за цифру 135-150 кг, то худеть нужно срочно. Лариса Гузеева предлагает отличный способ, очень правильный».
  • Мария: «… Да, после 40, никакие колени и другие суставы не выдержат нагрузок, есть в 2 раза меньше – вот это правильно, как говорится – на полведра меньше».
  • Катерина: «… Мне, молодой девушке легче сходить в спортзал после занятий в университете, чем мудрить со здоровой пищей».

Цена диеты

Так как главный принцип похудения по методике Ларисы Гузеевой – уменьшение порций вашего привычного меню в 2 раза, то подсчитать цену диеты на месяц достаточно легко.

Нужно сумму, которую вы тратите на питание одного члена семьи разделить пополам. На сегодняшний день среднестатистический россиянин тратит на питание 10-15 тыс. рублей в месяц, то есть благодаря диете Гузеевой вы может сэкономить от 5 до 7,5 тыс. рублей.

Как худеет Лариса Гузеева

Как расстаются с лишними килограммами звезды? Например, на чем основана диета Ларисы Гузеевой? Самая известная в России сваха регулярно привлекает всеобщее внимание к своей фигуре – то полнеет, то худеет. Секрет в особой методике или причина всему – скальпель хирурга? Думаю, мне есть о чем вам рассказать.

  • Рецепт похудения от Гузеевой – есть небольшими порциями.
  • В помощь она использует разгрузочные дни
  • Спорт знаменитость не любит – прибегает к нему, только если специально садится на диету.

Правда или нет все то, о чем я тут рассказал – об этом известно только самой звезде. И вам решать друзья, следовать ли этим советам или нет.

По крайней мере, они выглядят разумно, не так ли? Или вы думаете, что права желтая пресса, когда предполагает, что секрет красивого овала лица – контурная пластика, всевозможные инъекции, подтяжки и липосакции?

Лариса Гузеева настроена решительно! Телеведущая хочет похудеть, но не уверена в собственных силах. Поэтому 60-летняя актриса и телеведущая отправилась в специализированную клинику на берегу Финского залива. Там под присмотром врачей Лариса занимается физическими нагрузками и ест по меню, в которое входят морепродукты и овощи.

19 ноября звезда показала фолловерам, как она питается в лечебном заведении. Оказалось, что Ларису никто не морит голодом. В ее рацион входят креветки и капуста брокколи, и на снимках она обедает с довольной улыбкой на лице. Более того, в комментариях Гузееву спросили, нравится ли ей местное меню, и знаменитость ответила, что находит блюда вкусными.

Также Лариса поведала, что за 5 дней в больнице сбросила уже 3 килограмма. Всего она планирует провести на Финском заливе чуть больше недели, и к концу своей поездки, возможно, изумит фолловеров результатами.

Правда, среди подписчиков Гузеевой нашлись и те, кто всерьез встревожился из-за столь быстрой потери веса. Они попросили свою любимицу повременить с похудением.

Лариса Гузеева похудела на 38 килограмм: как актрисе это удалось?

Актриса и телеведущая Лариса Гузеева всю жизнь славилась отличной фигурой. От природы склонная к излишней худобе, она, наоборот, всегда стремилась набрать вес. Ее радости не было предела, когда после рождения дочки в 40 лет она, наконец, поправилась на 10 кг, и вес перестал уходить. Однако ее восторг был недолгим: возраст и изменение гормонального фона, связанное с родами, наконец, взяли свое. Актриса стала медленно, но верно поправляться. А тенденция всю жизнь стремиться к набору веса сыграла злую шутку: актриса не смогла отказаться от любимых блюд, сладостей и вкуснейшего хлеба, который она так любит печь сама. Физические же нагрузки актриса не приемлет и даже считает их вредными для здоровья. Как же Лариса Гузеева похудела аж на целых 38 кг без диет и упражнений?

Как похудела Лариса Гузеева? Раскрываем секрет актрисы

Как же звезде удалось похудеть, и как худеет Лариса Гузеева и по сей день?

Гузеева похудела на 38 кг и воспользовалась для этого простым способом, который изобрела сама: она сократила порции в два раза. Но сделала это с умом. Она не стала отказываться от любимой еды и до сих пор ест практически все, что захочется. Но использует для приема пищи специальную посуду: она должна быть глубокой и небольшого размера. Вид полной тарелки подает сигнал в мозг о том, что ограничения в еде отсутствуют. После трапезы остается ощущение, что вы только что съели полную тарелку вкусного и любимого блюда. А желудок это ощущение легко подтверждает. Ведь на самом деле для того, чтобы испытать чувство сытости, достаточно совсем небольшого количества пищи. Как правило, переедание имеет сугубо психологические причины. Вот так известная ведущая «обманывает» свой желудок и худеет без вреда для здоровья, получая все необходимые витамины и нужные организму вещества.

Лариса Гузеева похудела. Как ей это удалось? Еще один секрет

Важным условием для похудения с помощью правильной посуды Лариса Андреевна считает ее эстетический вид. Она старается красиво накрывать на стол. Посуду использует красочную, яркую, разрисованную орнаментом или цветами. Одним словом, посуда для трапезы, по мнению звезды, должна радовать и поднимать настроение. Только тогда диета не будет вызывать уныние, связанное с ограничениями. И, конечно же, важен позитивный психологический настрой в целом, а также увлеченность творческой работой. Тогда и тяга к еде пропадает, и худеется легко.

Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона

Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:

  • Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.
  • Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.
  • В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.

Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.

Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после можно увидеть в нашей статье.

Диета Ларисы Гузеевой

Знаменитая актриса театра и кино Лариса Гузеева в свои годы выглядит просто отлично. Ею восхищаются коллеги и миллионы поклонников. Как признается сама актриса, её внешний вид — результат колоссального труда над собой.

Дело в том, что звезда всю жизнь была склонна к полноте, чего никогда не скрывала. Стоит лишь немного ослабить диету — и лишние килограммы тут как тут.

Актриса перепробовала самые разнообразные диеты — от фруктовой до японской, но так и не смогла отказаться от любимой домашней еды вместо специальных низкокалорийных блюд. Как же Ларисе Гузеевой удалось прийти в форму? Все просто: артистка придумала свою собственную систему питания, которой придерживается уже много лет!

Особенности диеты Ларисы Гузеевой

Главное, что для себя уяснила звезда — отказываться от любимой пищи бессмысленно. Во-первых, это насилие над собой. Во-вторых, всю жизнь питаться салатами и паровыми блюдами все равно не получится — по крайней мере, у самой Ларисы. Артистка не раз упоминала в интервью, что обожает домашние пельмени и не собирается отказывать себе в этом удовольствии.

Результат похудения Ларисы Гузеевой

На вопрос, как актрисе удается поддерживать свою фигуру, она прямо заявляет, что худеет на картошке и котлетах. Удивительно, не так ли? А ведь это правда. Весь секрет в порциях: если съедать до 200 грамм еды за прием, поправиться практически невозможно. В эти самые 200 грамм можно уложить как большую тарелку овощного салата, так и 5 пельменей.

В этом и заключается главный плюс диеты: никакой пресной и невкусной пищи, только любимые блюда, хоть и совсем немножко. Актриса довольно консервативна в вопросах питания, поэтому не жалует новомодные продукты и диетические блюда. Ягоды, семена и чаи для похудения не для нее. Гораздо проще придерживаться правильных порций на привычных продуктах питания.

Еще одной особенностью диеты Ларисы Гузеевой является то, что актриса никогда не перекусывает между основными приемами пищи — которых, к слову, ровно три в день. Звезда считает, что полноценное блюдо насыщает на 3-4 часа без необходимости перекусывать. К слову, в отличие от других звезд, Лариса Гузеева не является сторонницей спорта.

По её словам, физические нагрузки никогда не помогали ей худеть. Зато артистка уважает разгрузочные дни и экспресс-диеты. Её любимая разгрузка — на сезонных фруктах, а самая эффективная экспресс-диета — фруктово-овсяная. Чтобы быстро сбросить несколько килограмм, артистка съедает на завтрак и обед овсяную кашу без соли и сахара, а на ужин — несладкие фрукты.

Система питания позволяет Гузеевой не набирать чрезмерный вес

Преимущества и недостатки диеты

Диета Ларисы Гузеевой достаточно легкая и вкусная. Нет необходимости готовить мудрёные блюда, считать калории, ограничивать любимые продукты. Рацион всегда одинаковый и привычный. К тому же, психологически легче худеть на домашней еде, так как нет чувства голода и организм не испытывает особых ограничений. Есть у этой диеты и еще одно преимущество!

Вам не придется отказывать себе в походах в ресторан. Как правило, тем, кто придерживается специальной диеты, сложно, а порой и невозможно найти более-менее подходящее блюдо в ресторане или кафе. На диете Ларисы Гузеевой такой проблемы не существует, главное — соблюдать разрешенные порции. Но у такой диеты есть и недостатки.

  • Во-первых, похудение не такое стремительное, как на строгих диетах, поэтому данная система может не подойти лицам, желающим быстро потерять вес.
  • Во-вторых, чтобы придерживаться маленьких порций любимой еды, нужно обладать недюжинной силой воли. Не так уж просто съесть половину котлеты или треть вкуснейшей куриной ножки. Войдя во вкус, легко потерять контроль и переесть!

___
Если же вы умеете контролировать за столом свои порции и готовы изменить свою фигуру, то диета Ларисы Гузеевой вам идеально подойдёт.

Добавить комментарий