Как похудела Мария Шекунова – до и после

Как похудела Мария Шекунова — до и после

Мария Шекунова сейчас

Мария Шекунова – звезда сериала «Реальные пацаны» и любимица миллионов телезрителей, которым она понравилась своей комедийной ролью в популярном ситкоме. Примечательно, что роль Маши в «Реальных пацанах» – дебютная для артистки. Редко кому из начинающих актеров так везет. Но только Мария и ее близкие знают, что путь к успеху был не так уж прост.

Маша родилась в Перми в феврале 1983 года. В ее семье актеров и людей искусства не было: отец работал следователем в милиции, а мама – поваром-кондитером. Кроме Маши, в семье подрастала старшая дочь Ольга. Из-за 10-летней разницы в возрасте девочки часто ругались и не находили «точек соприкосновения». Лишь повзрослев, они подружились и нашли общий язык.

В детстве из-за дефектов речи Марии Шекуновой приходилось посещать логопеда. Но помог не педагог, а папа, который занимался с дочерью регулярно.

Мама попыталась приобщить Марию к искусству. Она отвела дочку в музыкальную школу. Но у Маши был собственный путь к прекрасному. Она любила школьную самодеятельность и с удовольствием посещала театральный кружок. А вот музыкальную школу предпочитала обходить стороной. Вскоре обман вскрылся, Марии «влетело» от родителей, но насильно усаживать девочку за фортепиано никто не стал.

После получения школьного аттестата Мария Шекунова отправилась в Пермский институт искусства и культуры. Здесь девушка выбрала актерское искусство и успешно училась с Зоей Бербер и Мариной Федункив. Но после окончания вуза начинающая актриса устроилась на работу в пионерский лагерь, вожатой. Вместе с детьми Шекунова ставила спектакли и различные представления. Здесь же оттачивала мастерство импровизации. Коллеги и дети обожали вожатую.

Однако Мария понимала, что образование получала не для этого. Длительные хождения по театрам, в конце концов, привели к успеху: Шекунову приняли в Пермский ТЮЗ. На этой сцене актриса играла 6 лет. Среди театральных работ Марии числятся роли Наташи из «Трех сестер», Ткачихи из «Ночи перед Рождеством», Сони из спектакля «Охота жить» и Светы из «Первокурсников». Также Мария Шекунова успела засветиться в рекламе. В 2010 году актриса снялась в видеоролике торговой марки морепродуктов «Абырвалг», где сыграла продавщицу за прилавком.

После беременности и родов Мария Шекунова задумалась о своей фигуре. Актриса решила сбросить вес и поменять имидж. До похудения при росте 170 см Мария весила 64 кг. Сейчас вес Марии Шекуновой на 10 кг меньше, чему не могли не удивиться поклонники актрисы.

Девушка последовала примеру своей подруги и коллеги по сериалу «Реальные пацаны» Валентины Мазуниной, которая похудела благодаря участию в шоу «Стройняшки». Программа, ведущей которой стала Лена Летучая, транслировалась на телеканале «Пятница!».

Похудевшие и похорошевшие подруги появляются не только в новых сериях ситкома, но и посещают развлекательные передачи, где становятся героинями эфира. В 2017 году девушки участвовали в записи программы «Звездный завтрак» на радио «Шансон», а в марте 2018 года актрисы посетили юмористическое музыкальное шоу «Студия «Союз», где вместе с телеведущими весело провели время.

В 2018 году на «ТНТ» началась трансляция серий шестого сезона ситкома «Реальные пацаны», где Маша появилась уже в новом имидже. Жизнь героев идет своим чередом: Лера вновь ждет ребенка, Маша возвращается к Эдику после того, как пыталась устроить совместную жизнь с Фитилем. Остальные персонажи отправляются на гастроли по стране.

Помимо основного проекта, Мария Шекунова снялась в комедии «Света с того света» о девушке, которая выдает себя за экстрасенса. Фильм с Марией Машковой в главной роли также транслировался по телеканалу «ТНТ».

Фильмография

Творческая биография Марии Шекуновой изменилась в 2010 году после успешного прохождения кастинга в комедийный проект «Реальные пацаны». По некоторым сведениям, актрису едва ли не силком затянули на пробы нового проекта подруги Зоя Бербер и Марина Федункив.

На пробы артистка пришла в короткой джинсовой юбке и розовой футболке с кошачьей мордочкой, чем привела режиссера и всю съемочную группу в восторг. Такой наряд девушка одолжила у подруги. Позднее футболка перекочевала в сериал, а затем началась повальная мода на подобные вещи. После кастинга Маше позвонила постановщик Жанна Кадникова и пригласила на съемки.

Премьера сериала о жизни пермских «пацанов» Коляна, Эдика и Вована состоялась в ноябре 2010 года на «ТНТ». Комедийный сериал сразу пришелся по душе зрителям и наделал много шума в Перми. Примечательно, что проект официально признан культурным достоянием Пермского края.

В начальных сериях ленты роль Шекуновой была незначительной, но со временем становится ключевой. Вышло уже несколько сезонов ситкома, но продолжение следует. Зрители, которым полюбился персонаж Марии Шекуновой, могут не тревожиться: актриса будет появляться на экране и в будущем, ведь у девушки подписан контракт с «ТНТ» на дальнейшие съемки. Вместе с Машей телезрителей радуют Николай Наумов, Антон Богданов, Владимир Селиванов, Игорь Ознобихин, Алексей Базанов и другие.

Сегодня основная работа артистки – это популярный ситком. Но артистка уже задумывается о времени, когда съемки этой комедийной ленты закончатся. Поэтому Шекунова посещает кастинги новых проектов. В 2014 году Мария появилась в эпизоде картины «Левиафан» Андрея Звягинцева, где сыграла сотрудницу прокуратуры. Фильм, в основу которого легла интерпретация притчи о многострадальном Иове, завоевал множество национальных и международных наград: премии «Золотой орел» и «Золотой глобус» и другие.

В 2016 году Мария пополнила свою фильмографию ролью второго плана в комедии «Человек из будущего». Главный герой, которого играет Александр Числов, влюбляется в продавщицу, и, чтобы соблазнить девушку, придумывает фантастическую легенду. Актриса также успела поработать в комедийном проекте «Военный фитнес», где речь пошла о сотруднике военного ведомства – капитане Жимове (Константин Соловьев), который не может находиться рядом с женщинами по причине аллергии на них. Чтобы избавиться от недуга, герой устраивается инструктором по фитнесу в женский спортивный лагерь.

В новом проекте Жанны Кадниковой «Бедные люди», который режиссер снимала на протяжении 2016 года, для Марии Шекуновой тоже нашлась роль. Девушка сыграла представительницу древнейшей профессии. В фильме рассказывалось о жизни соседей по петербургской коммуналке и ее обитателя – главного героя повествования, литературного «призрака пера» Вениамина Субботина (Дмитрий Лысенков), который пишет тексты Ольге Бузовой. В фильме снялись звезды шоу-бизнеса в роли камео – Александр Незлобин, Алена Водонаева.

  • 2010-2018 – «Реальные пацаны»
  • 2014 – «Левиафан»
  • 2016 – «Бедные люди»
  • 2016 – «Военный фитнес»
  • 2016 – «Человек из будущего»
  • 2018 – «Света с того света»

Личная жизнь

С мужем Дмитрием Скорницким актриса 6 лет работала в Пермском ТЮЗе. А познакомились Дима и Маша еще в театральном вузе. У них не было любви с первого взгляда. Сначала дружили, а к концу учебы поняли, что нуждаются друг в друге все больше.

Поженились актеры спустя 7 лет после знакомства. Предложение Дмитрий сделал Марии в день рождения девушки прямо в гримерке. Свадьба состоялась 8 марта. Когда Маша начала сниматься в «Реальных пацанах», молодая семья перебралась в Москву. Личная жизнь Марии Шекуновой сложилась счастливо.

В 2013-ом у супругов родился сынишка Ярослав. Мальчик появился на свет после того, как Мария стала матерью в сериале «Реальные пацаны». Дочку по фильму – Айгюль – играет девочка по имени Милана. В интервью актриса рассказывает, что на работе и дома у нее одинаковая обстановка – везде разбросаны игрушки, детские бутылочки. Мария утверждает, что рождение Ярослава помогло лучше понять персонаж и вжиться в роль молодой мамочки.

В воспитании ребенка Марии помогает только муж, так как бабушки живут в Перми. Первоначально на съемочную площадку Шекунова отправлялась вместе с супругом, который оставался нянчиться с сыном, пока Маша работала. Затем папа с Ярославом стали оставаться дома. Мария старается развивать сына по всем существующим правилам, актриса даже записалась на фитнес-занятия для мам с детьми. Вместе с мужем и ребенком Мария регулярно выезжает на море, о чем свидетельствуют фото из ее «Инстаграма».

В столице Дмитрий Скорницкий тоже сумел реализовать себя. Пермский актер работает шоуменом, проводит корпоративы и праздничные мероприятия.

Как похудела Мария Шекунова, знаменитая Машка из «Реальных пацанов»

Звезда популярного российского телесериала «Реальные пацаны» Мария Шекунова никогда не была особо толстой. Но, как признавалась сама актриса, идеальной свою фигуру она не считала и постаралась это исправить. За несколько месяцев Шекунова сбросила около 10 килограммов, чем привела в восторг своих поклонников. Ранее мы уже писали об успешном похудении ее сериальной подруги – Валентины Мазуниной (ее история здесь), теперь расскажем, в чем секрет похудения Марии Шекуновой.

Как питается Мария Шекунова

Мария не сторонница жестких и изнуряющих диет, с которых очень легко сорваться и в избытке вернуть с таким трудом сброшенные килограммы. За разработкой оптимального и сбалансированного рациона Мария обратилась к диетологу. Всех нюансов своего меню актриса не раскрывает, да и это ни к чему — оно ведь составлялось специально для нее и с учетом индивидуальных особенностей именно ее организма.

Примерный рацион актрисы выглядит так:

  • Завтрак — молочные каши с бутербродами;
  • Обед — овощной салат, суп, мясо или рыба с овощами либо макаронами;
  • Ужин — маложирные молочные продукты или чай;
  • Перекусы в течение дня — фрукты в свежем или засушенном виде, орехи.
Читайте также:  Содовая диета для похудения

Едва ли не самой сложной составляющей диеты для Марии оказалось сокращение потребления конфет, шоколада и других десертов — актриса настоящая сладкоежка. К счастью, полностью отказываться от любимых вкусностей не пришлось. Диетолог разрешил Маше иногда устраивать «разгрузочные» дни, когда сладкое можно есть практически в неограниченном количестве. Разумеется, такой праздник живота разрешается редко — не чаще пары раз за месяц, но он отлично помогает придерживаться выбранной диеты без стресса все остальное время.

Гораздо легче Марии дались другие правила питания:

  • Введение в рацион большого числа фруктов и овощей, как источников ценных витаминов и клетчатки;
  • Только легкая еда на ужин;
  • Отказ от фастфуда и аналогичных калорийных и вредных продуктов;
  • Соблюдение питьевого режима — употребление 1,5-2 литров жидкости в день, включая ту, что поступает с едой;
  • Приготовление еды на пару или тушением вместо обжаривания.

Гастрольный график, физическая активность и спорт

Правильное питание — очень важная, но не единственная составляющая успешного похудения. Чтобы ускорить и усилить процесс избавления от лишнего веса, необходима и физическая нагрузка. Регулярные и длительные репетиции, съемки и спектакли, конечно, тоже неплохо сжигают калории, но Мария ими не ограничивается. Чтобы поддерживать себя в форме, актриса часто и с удовольствием занимается спортом, находя на него время в своем плотном графике.

Как и в случае с диетами, Мария предпочитает не изнурять себя, так что не проводит целые дни напролет в тренажерном зале до потери сил. Вместо этого она регулярно гуляет на свежем воздухе и в среднем дважды в неделю занимается пилатесом — одним из направлений фитнесса, которое предусматривает различные упражнения на равномерное развитие всех групп мышц. В дополнение к пилатесу каждую неделю актриса старается посещать бассейн, где плавает несколько часов.

Если вы думали, что у знаменитостей есть какие-то невероятные способы сильного мгновенного похудения — вы ошибались. Даже результаты оперативного удаления жира в дальнейшем необходимо поддерживать регулярными тренировками, иначе лишние килограммы быстро вернутся обратно. За исключением финансовых возможностей, звезды такие же люди с абсолютно такой же физиологией организма. А значит, худеют они, как и простые смертные, благодаря спортивным занятиям и сбалансированному рациону питания. Так что не сомневайтесь в своих силах и следуйте простым правилам похудения от Марии Шекуновой. Она, как и сотни других знаменитостей, смогла сбросить вес, а значит, сможете и вы.

Статьи, как худели коллеги Марии с ТНТ, доступны по ссылкам:

Маша из реальных пацанов похудела фото

К своим 36-ти годам Мария решила измениться не только внутренне, но и внешне. Актриса сменила имидж и заметно постройнела. Маша с легкостью распрощалась с лишним весом, подстригла волосы. Наряды у нее стали нежные и более женственные, как подобает истинной леди. Поклонники не скрывают своего восторга, они считают, что глобальные изменения Маше только к лицу. Она похорошела и выглядеть стала на несколько лет моложе.

Совсем недавно в Инстаграм актриса не постеснялась выложить фото в купальнике, все увидели ее обновленную шикарную фигуру. На девушку обрушились тысячи комплиментов, кто-то смог едва узнать Марию.

К тому же у Шекуновой есть сын, четырехлетний Ярослав. Актриса не считает нужным делиться своей личной жизнью с поклонниками, она очень редко публикует свои семейные фотографии.

На этом изменения девушки не закончились, совсем недавно она решила сменить цвет волос, перекрасившись в розовый. Поклонники были очень удивлены такому смелому поступку, но Мария не долго проносила неординарный цвет и обратно перекрасилась в блондинку. Но разве важно какого цвета волосы актера? Свои подписчикам она нравится в любом амплуа.

Похудение и смена имиджа знаменитостей всегда вызывают большой интерес у публики. Не стали исключением и изменения фигуры известной актрисы Марии Шекуновой. Зрители привыкли видеть девушку полноватой, но после рождения ребенка актриса твердо решила похудеть. За несколько месяцев ей удалось сбросить 7 кг. В Instagram стали появляться фото постройневшей и похорошевшей актрисы. Мария Шекунова похудела благодаря корректировке рациона и физическим нагрузкам.

История Марии

Популярность актрисе принес сериал “Реальные пацаны”, где она сыграла роль простушки Маши – девушки главного героя. Героиня была пышнотелой, не всегда опрятной, зачастую в нелепой одежде. Актрисе удалось прекрасно воплотить экранный образ, но спустя несколько лет после съемок она решила полностью преобразиться.

Посмотрев на фотографии до и после похудения можно увидеть, насколько изменилась Мария. Она сбросила 7 кг, стала экспериментировать со стилем, покрасила волосы в розовый цвет. Сейчас Мария выглядит потрясающе и с удовольствием делится личными фото на страничке Instagram.

Шекунова в 2018 году

Пышнотелая фигура актрисы осталась далеко в прошлом. Вспомнить о ней можно лишь по старым фотографиям. Сейчас 38-летняя Мария выглядит превосходно. Рост актрисы составляет 170 см. Согласно информации за 2017 год, вес похудевшей девушки – 57 кг.

Точных данных о весе девушки за 2018 год пока нет, но судя по последним снимкам, Мария по-прежнему остается стройной. Светловолосая красотка продолжает следить за фигурой, стараясь правильно питаться и заниматься спортом.

Как похудела актриса

После рождения ребенка Мария решила худеть. Прежде всего она изменила рацион. Актриса старалась быть физический активной. Из-за постоянной занятости не всегда получалось полноценно заниматься спортом, но Шекунова старалась ежедневно выполнять простые упражнения, обратилась к пилатесу и по возможности посещала бассейн.

Основные принципы похудения Марии:

  • систематизация всех приемов пищи;
  • отказ от вредной, сладкой и жареной пищи;
  • разрешенные способы приготовления – на пару, отваривание, тушение, запекание;
  • включение в рацион фруктов и овощей;
  • приготовление салатов без соли, в качестве заправки – оливковое масло;
  • отказ от употребления пищи на ночь;
  • физическая активность.

Примерное меню актрисы:

  • завтрак: каша на молоке, бутерброд с отрубным хлебом;
  • обед: постное мясо или рыба с овощами, диетический суп, овощной салат;
  • ужин: нежирный йогурт или чай.

Интервью с Шекуновой на тему похудения

Актриса не скрывала секрет своего похудения. В интервью изданию “Комсомольская правда” в 2013 году Мария рассказала о том, что старается правильно питаться и быть физически активной. Не всегда удается полностью отказаться от сладкого и регулярно заниматься спортом, но она значительно сократила количество конфет, шоколадок и регулярно выполняет простые упражнения.

“Страшное слово «диета» меня больше не пугает, потому что весной выбор продуктов значительно увеличивается, и я могу позволить себе чуть больше, чем пару месяцев назад. В больших количествах употребляю разнообразные фруктовые и овощные салаты (без соли, с оливковым маслом). К сожалению, у меня так и не получилось полностью отказаться от сладкого, но я точно знаю, что стала употреблять конфетки с шоколадками гораздо меньше. Стараюсь ничего не жарить. Очень вкусные блюда получаются в пароварке, например, морковь становится сладкой, как десерт, а мясо сочным. Ну и главное правило – не есть на ночь”, – делится секретами похудения Мария.

Советы от Шекуновой

Актриса считает, что если тяжело отказаться от сладкого, можно изредка устраивать себе дни, во время которых разрешено кушать любимые вкусняшки. Конечно позволить себе подобную слабость можно не часто и количество калорий должно быть не более 1200. Сама актриса пользовалась такими днями лишь три раза за 5 месяцев. Чтобы устраивать “сладкие” дни необходимо быть уверенным в том, что вы сможете держать себя в руках, не будете есть лишнего и не сорветесь с диеты. В ином случае лучше даже не начинать.

Похудевшая Мария Шекунова своим преображением просто поразила поклонников, привыкших видеть актрису в экранном образе полненькой Машки из сериала “Реальные пацаны”. Ей удалось избавиться от 7 кг за несколько месяцев. Подробнее о похудении актрисы рассказано в видео ниже.

Актриса Мария Шекунова, известная как «Машка» из сериала «Реальные пацаны», на своей странице Instagram рассказала, как что помогло ей похудеть.

«Главное правило: нельзя закидывать в себя все подряд. Всегда нужно думать о том, что и когда ты ешь, – написала актриса. – У меня в жизни были разные периоды: одно время я плотно общалась с диетологом, одно время я плотно занималась спортом, а был период, когда я просто ничего не ела, а только пила. Утром кефирчик, а вечером винишко».

Все это, по словам Марии, помогло ей сбросить вес и уже в течение двух лет находиться в «наиболее комфортном для нее состоянии», – продолжила актриса.

Поклонники Марии Шекуновой оценили ее внешний вид: «И полненькая выглядела очень органично! А сейчас просто куколка!».

Напомним, бывшая актриса Пермского ТЮЗа Мария Шекунова в «Реальных пацанах» сыграла роль простоватой девушки с большой грудью, которая попеременно встречается с Коляном и Эдиком, а впоследствии выходит замуж за Эдика.

Как похудела Мария Аронова

Многие поклонники звезд наблюдают не только за их творческой карьерой. Они ставят их в пример себе и стремятся следить также за своим телом и фигурой. Одним из ярких примеров похудения в 2020 году является Мария Аронова. Многие гадают и спорят о том, как актриса Мария Аронова похудела и что она сделала для достижения такого результата.

Фото до и после являются необычайно сильным стимулом для других людей, которые страдают от лишнего веса. Эта артистка всегда на слуху. При этом стоит отметить, что в фильмографии Марии в основном преобладают роли второго плана. Но, тем не менее, если в актерском составе видно фамилию Аронова, то для многих является тем самым фактором, который определяет, нужно ли смотреть этот фильм.

Читайте также:  Диета "Голодание на воде" для похудения

Основные данные об актрисе

Мария Аронова родилась в 1972 году 11 марта в небольшом городе, который находится под Москвой. В семье она являлась младшим ребенком. Несмотря на то, что ни родители, ни люди, окружавшие Марию, не являлись деятелями каких либо отраслей искусства и отношения к нему не имели, она стала примером для подражания многих. Отец актрисы имел должность инженера, а мама – библиотекаря. Есть мнение, что именно работы мамы дала толчок в развитии у Ароновой творческой склонности. Ведь в школьное время, как отмечает актриса, ее любимыми предметами являлись история и литература.

Вместе со старшим братом, которого зовут Александр, Мария удивляла родителей склонностью к искусству. Природные таланты в семье Ароновых проявлялись сами собой. Александр стал известным художником-реставратором, а Мария – актрисой.

Важно! Еще с малых лет она удивляла великолепной игрой небольших ролей, которые она исполняла в домашних и школьных спектаклях, постановках.

При поступлении в театральный ВУЗ Ароновой необходимо было выдержать достаточно большой конкурс. Поэтому было принято решении об участии в спектаклях местного ДК под названием «Вперед». 1990 год стал для Марии решающим: она становится студенткой в Щукинском училище. Ее курс курировал Иванов В.В. Также известно, что на одном курсе с Марией училась и Гришаева Нонна. Даже после окончания училища их дружба не прекратилась. А творческий дует в первые годы 90-х в роли матери и дочери в проект Игоря Угольникова «Угол-шоу» никого не оставил равнодушным. Родители с трепетом следили за успехами Марии. Однако, мать не успела в полной мере насладить ее достижениями. В 1995 году она скончалась от тяжелого заболевания. Отец же по сей день с гордостью следит за карьерой дочери и радуется ее успехам.

Мария Аронова фото

Творческая жизнь актрисы

Не смотря на то, что как в школьные, так и в студенческие годы Мария Аронова имела комплексы из-за своего веса, это не мешало ей добиваться высот. Предложения для съемок она стала получать еще будучи на втором курсе. С 1992 году ее карьера началась на сцене известного театра имени Вахтангова.

Это интересно: Особую популярность актриса обрела после исполнения роли в сериале «Клубничка». В ем ей досталась главная роль.

Стоит также отметить, что актриса выглядела немного старше своих лет. Именно с этим была связана тенденция исполнения ей более возрастных ролей. При этом благодаря харизме, уникальному низкому тембру и комедийности она легко завоевала признание и любовь народа. Стоит также обратить внимание на ее фильмографию. При просмотре ее участия в различных проектов, вывод напрашивается сам собой: эта актриса не имела периодов простоев. Что говорит о том, что она была и остается востребованной как раньше, так и сегодня. Также стоит отметить и то, что несмотря на огромный успех в комедийной сфере, Мария Аронова чудесно справляется и с другими сложными ролями.

О чем свидетельствуют такие фильмы:

Коротко о фильмографии Марии Ароновой

В первых проектах актриса участвовала с 1995 до 1997 года. Это:

  • «12 с половиной стульев».
  • «Все наоборот».
  • «Клубничка».
  • «Летние люди».
  • «Московские каникулы».

Если обратить внимание на активность актрисы с 2000 года, то стоит заметить, что она приняла участие в более чем 4 десятках проектов. Помимо ролей в кино, Мария принимает активное участие в театральных постановках. Наиболее популярными и известными спектаклями, где она играет. Помимо этого, актриса стала ведущей таких популярных телепрограмм, как «Все будет хорошо!», «Улица Сезам». 2012 год был особенным для артистки. Именно тогда она получила невероятно значимую и почетную награду, которой гордятся ее родные – звание Народной артистки.

Личная жизнь

Впервые намерение выйти замуж появились у Ароновой в 14 лет. При этом, ее молодому человеку было 28. Несмотря на столь юный возраст, родители не стали перечить отношениям, однако договорились, чтобы свадьбы была, когда Марии исполнится 16 лет. Однако, со временем чувства остыли. Новая любовь появилась у Ароновой в 18 лет. Ее избранником стал Владислав Гандрабура, от которого у актрисы спустя год появился сын. Однако отношения не продлились долго и вскоре Мария покинула своего гражданского мужа.

В третий раз Мария также не оформляла отношения официально. Хотя отношения с Евгением Фоминов продолжаются уже более 20 лет. Благодаря настойчивым и красивым ухаживаниям Евгения, Мария скоро сдалась и спустя некоторое время у них появилась дочь, которую назвали Серафима.

Как актриса вернула себе форму?

На фото похудевшая Мария Аронова моментально приковывает к себе внимание. Ее преображение стало стимулом для многих поклонников. При этом, стоит отметить, что Мария всегда страдала от лишних кг, а в нынешнее время она превратилась из пышечки в стройную красавицу. Стоит также отметить, что на огромное число вопросов, как и почему похудела актриса, Мария дала развернутый ответ. В том, как она преобразилась и как стала выглядеть по сравнению с предыдущими фото, вовсе нет секрета или особой методики.

Обратите внимание: Она приобрела желаемую фигуру благодаря регулярным занятиям спортом, а также соблюдению правильного питания и оптимизации распределения нагрузки.

Ведь ходило немало слухов о том, что Мария Аронова сделала пластику, что не соответствует действительности. Еще одним приятным бонусом стала новая стрижки Ароновой. Благодаря ее труду она стала выглядеть необычайно молодо и свежо, что дает повод для постоянных комплиментов и восхищений со стороны близких и людей, следящих за ее творчеством.

Как похудела мария шекунова, знаменитая машка из «реальных пацанов»

Звезда популярного российского телевизионного сериала «Настоящие пацаны» Мария Шекунова никогда не была очень толстой. Однако, как признавалась сама актриса, образцовой собственную фигуру она не считала и постаралась это поправить. За считанные месяцы Шекунова сбросила около 10 килограммов, чем привела в восторг собственных любителей. Прежде мы уже писали об успешном похудении ее сериальной подружки – Валентины Мазуниной (ее история тут), теперь расскажем, в чем секрет похудания Марии Шекуновой.

Как питается Мария Шекунова

Мария не сторонница жёстких и изнуряющих диет, с которых отнюдь не сложно сорваться и в избытке вернуть с подобным трудом сброшенные килограммы. За разработкой благоприятного и сбалансированного питания Мария обратилась к диетологу. Всех тонкостей собственного меню актриса не открывает, да и это ни к чему — оно ведь составлялось конкретно для нее и с учетом характерных особенностей собственно ее организма.

Примерный рацион актрисы выглядит так:

  • Завтрак — молочные каши с бутербродами;
  • Обед — салат из овощей, суп, мясо или рыба с овощами либо макаронами;
  • Ужин — маложирные продукты из молока или чай;
  • Перекусы на протяжении дня — фрукты в свежем или засушенном виде, орехи.

Едва ли не очень сложной составляющей диеты для Марии оказалось уменьшение использования конфет, шоколада и остальных десертов — актриса реальная сластена. На счастье, полностью отказываться от любимых вкусностей не понадобилось. Диетолог разрешил Маше порой устраивать «разгрузочные» дни, когда сладкое можно есть фактически в довольно большом количестве. Конечно, такой праздник живота позволяется нечасто — не больше пары раз за месяц, однако он прекрасно помогает держаться подобранной диеты без стресса все другое время.

Намного легче Марии дались иные правила питания:

  • Введение в питание многочисленного числа фруктов и овощей, как источников ценных витаминов и клетчатки;
  • Только легкая еда на ужин;
  • Отказ от фастфуда и подобных калорийных и вредных продуктов;
  • Соблюдение питьевого режима — потребление 1,5-2 литров жидкости в течении дня, включая ту, что поступает с едой;
  • Приготовление еды на пару или тушением заместь обжаривания.

Гастрольный график, подвижность и спорт

Сбалансированное питание — достаточно важная, однако не только одна составная часть успешного похудания. Чтобы сделать быстрее и увеличить процесс спасения от не нужного веса, нужна и физнагрузка. Постоянные и продолжительные репетиции, съемки и пьесы, разумеется, тоже хорошо сжигают калории, но Мария ими не исчерпывается. Чтобы поддерживать себя в форме, актриса часто и с радостью занимается спортом, находя на него время в собственном плотном графике.

Как и в случае с диетами, Мария предпочитает не изнурять себя, так что не проводит целые дни напролет в зале для занятий спортом до потери сил. Заместь этого она постоянно гуляет на чистом воздухе и в среднем два раза на протяжении недели занимается пилатесом — одним из направленностей фитнесса, которое учитывает разные процедуры на одинаковое развитие всех групп мышц. Плюс ко всему к пилатесу каждую неделю актриса пытается посещать бассейн, где плавает пару часов.

Если вы считали, что у знаменитостей есть какие-нибудь восхитительные способы сильного мгновенного похудания — вы ошибались. Даже результаты своевременного убирания жира в последующем нужно поддерживать постоянными тренировками, иначе лишние килограммы быстро вернутся обратно. Кроме материальных возможностей, звезды аналогичные люди с совершенно аналогичный физиологией организма. А это означает, худеют они, как и обыкновенные смертные, благодаря спортивным занятиям и сбалансированному рациону питания. Так что не нужно сомневаться в собственных силах и следуйте несложным правилам похудания от Марии Шекуновой. Она, как и сотни иных знаменитостей, смогла похудеть, а это означает, сумеете и вы.

Читайте также:  Диета на морской капусте

Публикации, как худели коллеги Марии с ТНТ, доступные по ссылкам:

Звезда “Настоящих пацанов” взяла себя в руки, похудела и поменялась до такой степени что не узнают

К собственным 36-ти годам Мария решила поменяться не только внутренне, но и внешне. Актриса поменяла имидж и ощутимо постройнела. Маша очень легко попрощалась с большим весом, подстригла волосы. Костюмы у нее стали нежные и более женственные, как подобает истинной леди. Поклонники не прячут собственного восторга, они думают, что глобальные изменения Маше исключительно к лицу. Она похорошела и смотреться стала на пару лет моложе.

Совершенно недавно в Инстаграм актриса не постеснялась выложить фото в купальнике, все встретились с ней новую роскошную фигуру. На девушку обрушились тысячи комплиментов, кто-то смог едва выяснить Марию.

Стоит еще сказать, что у Шекуновой есть сын, четырехлетний Ярослав. Актриса не рекомендует разделяется собственной собственной жизнью с поклонниками, она в единичных случаях публикует собственные фотографии семьи.

На этом изменения девушки не завершились, совершенно недавно она решила заменить цвет волос, перекрасившись в розовый. Поклонники были очень удивлены такому отважному действию, но Мария не долго проносила оригинальный цвет и обратно перекрасилась в блондинку. Но неужели важно какого цвета волосы киноактера? Собственные подписчикам она нравится в любом амплуа.

Мария Шекунова, Машка из «Реальных пацанов», сменила имидж и похудела (6 фото) » Jo-jo * Твоё место под солнцем

Формула похудения Марии Шекуновой

Мария Шекунова – звезда сериала «Реальные пацаны» и любимица миллионов телезрителей, которым она понравилась своей комедийной ролью в популярном ситкоме. Примечательно, что роль Маши в «Реальных пацанах» – дебютная для артистки.

Маша родилась в Перми в феврале 1983 года. В ее семье актеров и людей искусства не было: отец работал следователем в милиции, а мама – поваром-кондитером. Кроме Маши, в семье подрастала старшая дочь Ольга.

В детстве из-за дефектов речи Марии Шекуновой приходилось посещать логопеда. Но помог не педагог, а папа, который занимался с дочерью регулярно.

Мама попыталась приобщить Марию к искусству. Она отвела дочку в музыкальную школу. Но у Маши был собственный путь к прекрасному. Она любила школьную самодеятельность и с удовольствием посещала театральный кружок.

После получения школьного аттестата Мария Шекунова отправилась в Пермский институт искусства и культуры. Здесь девушка выбрала актерское искусство и успешно училась с Зоей Бербер и Мариной Федункив. Но после окончания вуза начинающая актриса устроилась на работу в пионерский лагерь, вожатой.

Однако Мария понимала, что образование получала не для этого. Длительные хождения по театрам, в конце концов, привели к успеху: Шекунову приняли в Пермский ТЮЗ. На этой сцене актриса играла 6 лет. Среди театральных работ Марии числятся роли Наташи из «Трех сестер», Ткачихи из «Ночи перед Рождеством», Сони из спектакля «Охота жить» и Светы из «Первокурсников».

После беременности и родов Мария Шекунова задумалась о своей фигуре. Актриса решила сбросить вес и поменять имидж. До похудения при росте 170 см Мария весила 64 кг. Сейчас вес Марии Шекуновой на 10 кг меньше, чему не могли не удивиться поклонники актрисы.

Девушка последовала примеру своей подруги и коллеги по сериалу «Реальные пацаны» Валентины Мазуниной, которая похудела благодаря участию в шоу «Стройняшки». Программа, ведущей которой стала Лена Летучая, транслировалась на телеканале «Пятница!».

Похудевшие и похорошевшие подруги появляются не только в новых сериях ситкома, но и посещают развлекательные передачи, где становятся героинями эфира. В 2017 году девушки участвовали в записи программы «Звездный завтрак» на радио «Шансон», а в марте 2018 года актрисы посетили юмористическое музыкальное шоу «Студия «Союз», где вместе с телеведущими весело провели время.

В 2018 году на «ТНТ» началась трансляция серий шестого сезона ситкома «Реальные пацаны», где Маша появилась уже в новом имидже. Жизнь героев идет своим чередом: Лера вновь ждет ребенка, Маша возвращается к Эдику после того, как пыталась устроить совместную жизнь с Фитилем. Остальные персонажи отправляются на гастроли по стране.

Помимо основного проекта, Мария Шекунова снялась в комедии «Света с того света» о девушке, которая выдает себя за экстрасенса. Фильм с Марией Машковой в главной роли также транслировался по телеканалу «ТНТ».

Актриса сразу призналась, что в самом начале отказалась от жестких диет. Сорваться с них очень легко. В результате сброшенный вес возвращается и «приводит с собой» еще парочку лишних килограммов.

Мария Шекунова обратилась за помощью к диетологу с опытом. Многие заявляют, что оплатить услуги такого специалиста может не каждый, и они правы. Но стоит отдать должное девушке: она никогда не делала секрет из своего рациона.

«Страшное слово “диета” меня больше не пугает, потому что весной выбор продуктов значительно увеличивается и я могу позволить себе чуть больше, чем пару месяцев назад. В больших количествах употребляю разнообразные фруктовые и овощные салаты (без соли, с оливковым маслом)», — рассказывает актриса.

Фильмография

Творческая биография Марии Шекуновой изменилась в 2010 году после успешного прохождения кастинга в комедийный проект «Реальные пацаны». По некоторым сведениям, актрису едва ли не силком затянули на пробы нового проекта подруги Зоя Бербер и Марина Федункив.

На пробы артистка пришла в короткой джинсовой юбке и розовой футболке с кошачьей мордочкой, чем привела режиссера и всю съемочную группу в восторг. Такой наряд девушка одолжила у подруги. Позднее футболка перекочевала в сериал, а затем началась повальная мода на подобные вещи. После кастинга Маше позвонила постановщик Жанна Кадникова и пригласила на съемки.

Премьера сериала о жизни пермских «пацанов» Коляна, Эдика и Вована состоялась в ноябре 2010 года на «ТНТ». Комедийный сериал сразу пришелся по душе зрителям и наделал много шума в Перми. Примечательно, что проект официально признан культурным достоянием Пермского края.

В начальных сериях ленты роль Шекуновой была незначительной, но со временем становится ключевой. Вышло уже несколько сезонов ситкома, но продолжение следует. Зрители, которым полюбился персонаж Марии Шекуновой, могут не тревожиться: актриса будет появляться на экране и в будущем, ведь у девушки подписан контракт с «ТНТ» на дальнейшие съемки.

Сегодня основная работа артистки – это популярный ситком. Но артистка уже задумывается о времени, когда съемки этой комедийной ленты закончатся. Поэтому Шекунова посещает кастинги новых проектов. В 2014 году Мария появилась в эпизоде картины «Левиафан» Андрея Звягинцева, где сыграла сотрудницу прокуратуры.

В 2016 году Мария пополнила свою фильмографию ролью второго плана в комедии «Человек из будущего». Главный герой, которого играет Александр Числов, влюбляется в продавщицу, и, чтобы соблазнить девушку, придумывает фантастическую легенду.

Актриса также успела поработать в комедийном проекте «Военный фитнес», где речь пошла о сотруднике военного ведомства – капитане Жимове (Константин Соловьев), который не может находиться рядом с женщинами по причине аллергии на них.

В новом проекте Жанны Кадниковой «Бедные люди», который режиссер снимала на протяжении 2016 года, для Марии Шекуновой тоже нашлась роль. Девушка сыграла представительницу древнейшей профессии. В фильме рассказывалось о жизни соседей по петербургской коммуналке и ее обитателя – главного героя повествования, литературного «призрака пера» Вениамина Субботина (Дмитрий Лысенков), который пишет тексты Ольге Бузовой. В фильме снялись звезды шоу-бизнеса в роли камео – Александр Незлобин, Алена Водонаева.

  • 2010-2018 – «Реальные пацаны»
  • 2014 – «Левиафан»
  • 2016 – «Бедные люди»
  • 2016 – «Военный фитнес»
  • 2016 – «Человек из будущего»
  • 2018 – «Света с того света»

Личная жизнь

С мужем Дмитрием Скорницким актриса 6 лет работала в Пермском ТЮЗе. А познакомились Дима и Маша еще в театральном вузе. У них не было любви с первого взгляда. Сначала дружили, а к концу учебы поняли, что нуждаются друг в друге все больше.

Поженились актеры спустя 7 лет после знакомства. Предложение Дмитрий сделал Марии в день рождения девушки прямо в гримерке. Свадьба состоялась 8 марта. Когда Маша начала сниматься в «Реальных пацанах», молодая семья перебралась в Москву. Личная жизнь Марии Шекуновой сложилась счастливо.

В 2013-ом у супругов родился сынишка Ярослав. Мальчик появился на свет после того, как Мария стала матерью в сериале «Реальные пацаны». Дочку по фильму – Айгюль – играет девочка по имени Милана. В интервью актриса рассказывает, что на работе и дома у нее одинаковая обстановка – везде разбросаны игрушки, детские бутылочки.

В воспитании ребенка Марии помогает только муж, так как бабушки живут в Перми. Первоначально на съемочную площадку Шекунова отправлялась вместе с супругом, который оставался нянчиться с сыном, пока Маша работала.

Затем папа с Ярославом стали оставаться дома. Мария старается развивать сына по всем существующим правилам, актриса даже записалась на фитнес-занятия для мам с детьми. Вместе с мужем и ребенком Мария регулярно выезжает на море, о чем свидетельствуют фото из ее «Инстаграма».

https://www.youtube.com/watch?v=yRT1CCDx5SQ

В столице Дмитрий Скорницкий тоже сумел реализовать себя. Пермский актер работает шоуменом, проводит корпоративы и праздничные мероприятия.

Добавить комментарий