Молокочай для похудения – польза или вред

Как похудеть на молокочае: правила употребления и рецепты приготовления

Молокочай для похудения используется не так давно, но данный метод снижения веса успел набрать популярность. И этому есть множество причин. В первую очередь – дополнительное очищение организма и оздоровление, высокая степень эффективности и длительность результата. Но перед применением диеты необходимо научиться правильно заваривать молокочай, и изучить правила применения.

Как действует и чем полезен молокочай при похудении

Чай с молоком любят пить взрослые и дети, но мало кто знает, что такой напиток способствует оздоровлению и похудению. Напротив, принято считать, что такое сочетание очень калорийно. Впервые традиция пить молокочай появилась в Индии, но индусы употребляют напиток с добавлением всевозможных специй, что придает особый аромат и вкус.

Сегодня чай с молоком активно пьют в России, Англии и других странах нашей многонациональной планеты. Поэтому молокочай является привычным и любимым напитком, от которого не откажется ни один человек. Следовательно, и диета будет не только полезной, но и приятной.

  1. В отличие от других методов похудения, молокочай рекомендован даже при заболеваниях почечной и сердечно-сосудистой системы.
  2. Абсолютная безвредность для здорового человека.
  3. Легкость приготовления и применения.
  4. Дешевизна.
  5. Минимум вреда и противопоказаний.
  6. Приятный аромат и вкус.
  7. Отсутствие дискомфорта и чувства голода на протяжении дня.

Исходя из научных исследований, было обнаружено, что молокочай – безопасное и эффективное средство для похудения, которое обладает множеством полезных свойств:

  • снижение веса минимум на пол кг за день;
  • очищение организма от токсических и шлаковых отложений, радионуклидов и прочих вредных веществ;
  • выведение жидкости;
  • улучшение работоспособности многих внутренних систем;
  • мочегонный и желчегонный эффект;
  • понижение аппетита;
  • предупреждение образования камней в почках;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • насыщение организма полезными веществами – кальцием, фтором и т. д.;
  • укрепление суставов и костей;
  • улучшение состояния и структуры волос;
  • ускорение обменных процессов;
  • очищение кровяной жидкости;
  • мягкая чистка кишечника;
  • нормализация стула;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • снижение уровня сахара в крови.

В молокочае содержится важный компонент – танин, благодаря которому слизистые оболочки желудка покрываются защитной пленкой, что дает возможность использовать диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. А чайный кофеин дает бодрость, энергию и дополнительные силы.

О молокочае существует множество негативных мифов, которые может развеять Светлана Гончарова. Узнайте об этом из нашего видеоролика:

Вред напитка

Молокочай сможет нанести вред организму только тогда, когда превышена дозировка потребления, поэтому лучше не злоупотреблять. Может возникнуть следующее:

  • повышение артериального давления;
  • нарушение функциональности органов ЖКТ;
  • канцерогены в высокой дозировке приводят к образованию раковых опухолей;
  • головокружение и слабость;
  • тошнота и рвота.

При проявлении одного из симптомов побочной реакции необходимо немедленно прекратить употребление молокочая, и обратиться за помощью к специалисту.

Противопоказания

  1. Заболевания поджелудочной железы (панкреатит и пр.), так как сочетание чая с молоком оказывает негативное действие на данный орган.
  2. Аллергическая реакция на лактозу.
  3. Непереносимость белка, который содержится в натуральном молоке.
  4. Пиелонефрит.
  5. Высокое артериальное давление (гипертония).
  6. Гормональный дисбаланс.

Какой сорт чая выбрать?

Всего существует 4 основных сорта чая. Какой подобрать для диеты «Молокочай»? Оказывается, каждый вид этого чудного напитка обладает своими преимуществами и недостатками. И в этом стоит разобраться:

  1. Самый распространенный – черный. Он богат разносторонностью аромата и вкуса, безупречно сочетается с молоком. Заваривать его необходимо при температуре минимум 90 градусов, максимум 100. Более 5-ти минут выдерживать настаивание нельзя, так как начнут выделяться вредные вещества.
  2. Чай зеленый сам по себе предназначается для сжигания калорий и жировых отложений. Поэтому он идеально подходит для диеты молокочай. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому заварка должна быть слабее, чем у черного сорта. Температура заваривания не должна превышать 80 градусов. Время настаивания – максимум 4 минуты.
  3. Изысканный белый сорт чая обладает поистине мягким и самым нежным привкусом. Если при смешивании черного и зеленого чая с молоком вкус напитка усиливается, как бы раскрывается, то в сочетании белого сорта с молоком в незначительной степени притупляется аромат и вкус. По этой причине разрешено заваривать более крепкую заварку. Температура должна составлять 75 градусов.
  4. Самый необычный и редкий желтый чай полностью утрачивает свои вкусовые качества, поэтому его редко смешивают с молоком.

О видах чая, которые используют для похудения, читайте в следующей статье.

Обязательно по истечении указанного времени заваривания процедите жидкость, а листья выбросьте, так как превышается уровень кофеина и прочих веществ, что может привести к побочным эффектам. Никогда не проваривайте чай второй раз, это усиливает действие вредных организмов. Кроме того, приводит к образованию токсических веществ.

Как приготовить молокочай для похудения: рецепты

Молокочай для похудения готовится особым способом, но главным условием является использование молока с пониженной жирностью. Существует несколько основных и самых эффективных рецептов:

  1. Молокочай с зеленым сортом чая. Прогрейте молоко на плите до состояния закипания. Всыпьте зеленый чай, дайте настояться. На 1-1,5 литра молока взять 1-3 ст. л. чая. Настаивать в этом случае нужно минимум полчаса.
  2. Зеленый чай можно заварить отдельно от молока в кипящей воде. Затем соединить заварку с молоком в равных пропорциях. На 100 мл воды достаточно положить 1 столовую ложку чая без горки.
  3. Черный чай заварите водой по общепринятому рецепту, соедините с молоком перед употреблением.
  4. Для улучшения вкусовых качеств на чашку чая можно добавить 1 ч. л. мёда, корицу, порошок корня имбиря, мяту, мускатный орех, лимон, мелиссу, ванилин натуральный.
  5. В Англии принято молокочай варить так: разогреть пустую чашку на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку чая.

Категорически запрещено добавлять в молокочай сахарный песок, так как эффект похудения снижается. Помните, что сахар повышает уровень глюкозы в крови и относится к высококалорийным продуктам.

Наглядно увидеть и узнать, как приготовить молокочай вы можете из этого видео:

Как пить молокочай при похудении

Для того чтобы достичь эффекта похудения, а также получить максимум полезного действия для организма, важно строго следовать правилам употребления:

  1. Устраивайте разгрузочный день 1 раз в 7-10 суток, но не чаще.
  2. Разрешено пить только молокочай и чистую воду. Вода необходима, так как она усиливает и ускоряет обмен веществ. В отличие от прочих диет, у вас будет отсутствовать чувство голода, потому что его подавляет кофеин и молоко.
  3. Категорически запрещено употреблять любые продукты питания. Однако существует и отдельно взятая диета, предусматривающая потребление определенной пищи.
  4. В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочая. Никогда не превышайте эту дозировку.
  5. Употреблять напиток можно в любом виде – холодном, теплом, горячем. Это зависит от личных предпочтений человека.
  6. Между потреблением молокочая должно проходить 2 часа минимум.
  7. Не пейте молокочай перед сном, так как он обладает мощнейшим мочегонным действием. Поэтому последнее употребление должно быть за 2-4 часа до отхода ко сну.
  8. Старайтесь пить напиток в то время, когда вы обычно кушаете. Например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это время. Ведь ваш организм привык к определенному ритму.
  9. Чистой воды нужно выпивать в день до полутора литров.
  10. Максимальная жирность молока – 1,5%, но желательно брать вообще обезжиренное, то есть с нулевым процентом.
  11. Старайтесь молокочай заваривать перед каждым употреблением. Если такой возможности нет, заготовьте заблаговременно.
  12. Перед диетой «Молокочай» и сразу же после неё, необходимо корректировать свое питание. Откажитесь от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи. Не «набивайте» желудок перед сном. Это позволит усилить эффект похудения.
  13. Одноразовая порция чая в день высчитывается самостоятельно. Она зависит от частоты потребления. Например, если вы бодрствуете 14 часов в сутки, то вам нужно пить молокочай 7 раз в день, примерно по 300 мл за один прием. Этот расчет основан на том, что в день допустимо выпивать максимум 2 литра молокочая.

Нужно знать, что не каждому человеку удается снизить лишний вес посредством молокочая. Это зависит от особенностей организма. Поэтому, если после одного разгрузочного дня стрелки весов не отклонились в левую сторону, не стоит экспериментировать дальше. Подберите себе другой вид диеты.

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

Разгрузка: молокочай и творог

В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

Разгрузочный день: молокочай и фрукты

В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

Разгрузочный день: молокочай и яблоки

Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

Разгрузочный день: молокочай и шоколад

Если вы не можете прожить без сладкого, но желаете похудеть, можно устроить разгрузочный день на черном шоколаде и молокочае. В день допустимо есть не больше 100 грамм шоколада, молокочая можно выпить 1 литр.

Отдельно о популярной шоколадной диете читайте тут.

Беременность и лактация

Не секрет, что в период беременности многим будущим мамочкам назначаются разгрузочные дни. Но можно ли использовать для этого молокочай? В действительности, это отличный способ избавиться от жидкости в организме. Только в этом случае чайная заварка не должна быть крепкой, поэтому обычная дозировка сухих листьев должна быть снижена вполовину.

В период грудного вскармливания также можно применять данную диету и это даже полезно, потому что напиток способствует лучшей выработке молока. Не забывайте, что разгрузочный день на молокочае должен обязательно включать и прием пищи в небольших количествах.

Трехдневная диета

  • День первый – молокочай и вода.
  • День второй – кефир, запеченный картофель или гречневая каша без соли и масла, вода.
  • День третий – молоко с чаем, вода.

Недельная диета

Всю неделю необходимо усиленно пить молоко с чаем. Но при этом важно дополнительно потреблять и другие продукты питания на ваш выбор. Это может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас, яблоки, цитрусы, овощи в свежем или тушеном виде. Ограничивайте себя в соли и специях. Полностью откажитесь от сладкого.

Примерное дневное меню:

  • на завтрак съешьте омлет с сухариками или творог;
  • между завтраком и обедом – апельсин или яблоко;
  • в обед отдайте предпочтение овощному супу и свеженарезанному салату;
  • в полдник потушите овощи;
  • на ужин выпейте молокочай.

В перерывах между принятием пищи можно пить чай с молоком и обязательно воду.

Результаты похудения на молокочае

В один разгрузочный день на молокочае вы можете утратить минимум 0,5 кг, максимум 2,5 кг. Это зависит от общей массы тела и особенностей конкретного организма. Если просидеть на диете 3 дня, то можно скинуть 4 кг.

Помните, что на строгой (только молокочай) 3-дневной диете сидеть не рекомендовано – вредно для здоровья. Обязательно перед диетой проконсультируйтесь с доктором, пройдите обследование на наличие заболеваний, которые включены в список противопоказаний. Этим вы обезопасите себя от негативных последствий.

На молокочае можно не только похудеть, но и усилить лактацию!

Среди домашних средств для быстрого похудения особой популярностью пользуется зеленый чай с молоком. Вы узнаете о том, безопасно ли придерживаться диеты на этом напитке, как провести разгрузочный день на молокочае, как правильно его готовить.

Мало кому из нас не знаком восхитительный напиток. Во многих странах, где развита культура чаепития, зеленый чай предпочитают употреблять без добавок, дабы не «заглушить» его восхитительный вкус и терпкий аромат. В Индии же, наоборот, готовят молокочай «масала» с большим количеством специй и пряностей. Но мы обратимся к английским традициям, поэтому расскажем о классическом варианте отвара без дополнительных ингредиентов. Итак, почему и как применяется молокочай для похудения?

Читайте также:  Какие кушать фрукты и овощи зимой при беременности

Польза и вред чудо-напитка

На вопрос «Полезен ли чай с молоком?» ответ будет однозначным: «Несомненно». Ученые выяснили, что классическое сочетание этих двух составляющих обладает обширным списком полезных свойств :

  • тонизирует организм;
  • является верным помощником женщин при лактации и грудном вскармливании;
  • избавляет от отечности (поэтому молокочай рекомендуется пить при беременности);
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает работу внутренних органов (почек, надпочечников, ЖКТ);
  • чай с молоком для похудения ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
  • танины, содержащиеся в чайных листьях, способствуют усвоению коровьего белка, что позволяет избежать процессов брожения и неприятных ощущений в животе.

Противопоказания

Чай с молоком, польза которого несомненна, все же имеет ряд ограничений к применению.

Кому средство может нанести вред?

  • людям с непереносимостью лактозы;
  • противопоказан молокочай и тем, кто страдает обострением хронических заболеваний почек и ЖКТ;
  • осторожно проводить разгрузочный день и диету следует при пониженном или повышенном давлении;
  • употребление продукта в качестве диеты является стрессом для организма, поэтому запрещено в период беременности и лактации.

Варианты приготовления или рецепты на любой вкус

Нужно заметить, что для сброса веса употребляют как зеленый, так и черный чай с молоком. Добиться более многогранного вкуса можно при их смешивании. Существует немалое количество рецептов, позволяющих приготовить полезный и диетический молокочай для похудения.

Традиционный вариант

Для приготовления возьмите следующие ингредиенты :

  • нежирный молочный продукт — 1 л.;
  • чайные листья — 2-3 ст. л.;
  • мед — 1 ч. л. (по желанию).
  1. Доведите жидкость на слабом огне до кипения, добавьте заварку, снимите сотейник с огня.
  2. Накройте крышкой, укутайте теплым полотенцем, дайте постоять 20-25 минут.
  3. Помешивайте молокочай, пока он настаивается.
  4. Процедите его, добавьте мед.

Рецепт станет палочкой-выручалочкой для кормящей матери при проблемах с лактацией, а в период беременности избавит от отечности. Таким жиросжигающим коктейлем можно себя порадовать и в разгрузочный день.

Напиток по-английски

Зеленый чай с молоком для похудения, рецепт которого приведен ниже, можно обогатить ароматами пряностей и меда. Классическая рецептура такова:

  • молочный продукт — 100 г.;
  • заварка — 1 ч. л.;
  • вода — 150 г.
  1. В предварительно разогретую кипятком кружку налейте молочный продукт, засыпьте чайные листья, добавьте горячую кипяченую воду.
  2. Настаиваться молокочай должен не менее 5 минут.

Простой рецепт для похудения на каждый день

Этот вариант подходит тем, кто вечно опаздывает. Заварите ваш любимый черный или зеленый чай, добавьте холодное молоко. Чтобы усовершенствовать вкус, в чашку можно положить кусочки фруктов или ягоды, листики мелиссы или мяты.

Вариант по-монгольски

Если вы хотите насладиться более экзотическим вариантом, предлагаем рецепт древнего монгольского напитка «Суутэй цай». Монгольский чай с молоком и солью является традиционным среди народов Средней Азии.

Неизменным ингредиентом для приготовления отвара является зеленый кирпичный (или плиточный) чай. К нему добавляют различные компоненты (в зависимости от предпочтений и обычаев). В качестве добавок часто используют масло, муку, черный перец-горошек, мускатный орех, лавровый лист.

Простой некалорийный состав следующий:

  • нежирный молочный продукт — 0.5 л.;
  • кипяток — 0.5 л.;
  • заварка — 3 ст. л.;
  • мелкая поваренная соль — 0.5 ч. л.
  1. Отдельно вскипятите воду и довести до кипения молоко.
  2. Всыпьте заварку в воду, залейте молочным продуктом, добавьте соль.
  3. Накройте емкость, поставьте в теплое место на 20 минут.

Монгольский зеленый чай с молоком и солью для похудения рекомендуется употреблять летом. Высокое содержание натрия в жидкости помогает снизить потерю этого микроэлемента при усиленном потоотделении.

Видеорецепт молокочая от Инны Воловичевой

Важные рекомендации

Если вы решили попробовать приготовить отвар для сброса веса, следует придерживаться таких советов :

  • Готовьте жиросжигающий молокочай непосредственно перед его употреблением — 2 раза в день по порции, рассчитанной на 2-3 приема.
  • Во избежание обезвоживания организма необходимо чередовать употребление чая и воды.
  • Не храните средство в холодильнике и старайтесь не разогревать напиток. Особенно не рекомендуется сливать его в термос, там он быстро прокиснет.
  • Если вы обычно употребляете черный чай, старайтесь чередовать его с зеленым.

Диета для отчаянных

Обычно такая диета для похудения длится от 3 до 10 дней. Мы не рекомендуем придерживаться такого меню более 5 дней. К тому же, данный вариант рациона противопоказан при активной мозговой деятельности и серьезных физических нагрузках.

Если пить молокочай для потери веса в течение 4-5 дней, то можно потерять от 3 до 5 кг., вывести шлаки и токсины, ускорить обменные процессы. Такого рода диета, рассчитанная на 3, 7 и 10 дней — серьезное испытание для организма. Поэтому вам потребуется запастись силой воли и терпением.

Пример меню на один день

ЗавтракОмлет из 2-х яиц, тост, молокочай.
ПерекусАпельсин.
ОбедСуп на овощном бульоне и салат.
Полдник50 г. творога с низкокалорийным кефиром.
УжинВместо вечернего приема пищи — зеленый чай с молоком.

Разгрузочный день

Гораздо безопаснее для организма устраивать разгрузочные дни на этом отваре. Приготовьте молокочай и употребляйте его в течение дня.

Советы и рекомендации

  • Не забывайте, что помимо жиросжигающего коктейля необходимо пить не менее 2 л. воды в сутки.
  • Большинство диетологов советует употреблять средство через каждые 2-3 часа.
  • Объем одной порции — 200-250 мл.
  • Прежде чем провести разгрузочный день на молочном чае для похудения, посоветуйтесь с терапевтом.
  • Единственное серьезное ограничение для данного метода — не разрешается пить молокочай несколько дней подряд. Средство можно принимать исключительно в течение одного дня, а затем следует сделать перерыв.

Доказано, что напиток оказывает жиросжигающий и мочегонный эффекты. Отзывы женщин, которые пьют зеленый чай с молоком, гласят, что он помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Разгрузочный день на основе молочного отвара пролетит незаметно. Выпив стакан коктейля для похудения, вы утолите голод и будете ощущать чувство сытости еще некоторое время.

Как приготовить порцию на день: видео

Как выбрать ингредиенты для диеты

Выбор продуктов на полках современных магазинов настолько велик, что можно запутаться и купить составляющие, которые не подходят для потери веса. В разгрузочный день рекомендуется употреблять крупнолистовой чай (черный или зеленый). Для диеты можно использовать только молочный продукт с минимальным процентом жирности.

Отзывы женщин

Мне нравится разгрузка на таком отваре, но я не могу пить его после 17-18 часов. Иначе потом не засну. Зато в течение дня бодра и весела. К тому же, теряю за один день до 2-х кг.

Не знаю, почему такой продукт стали считать диетическим. Наверное худеют на нем потому, что желудок заполняется водой. А больше девушки ничего не едят. Не думаю, что соблюдать такой режим питания более одного дня полезно. Я увлекалась молочным чаем, когда кормила малыша. Естественно, это была моя добавка к основному рациону, а не способ сброса веса. Такой коктейль и правда прибавляет молока, которое, к тому же, становится более жидким и полезным для детского желудка.

Такая диета мне очень понравилась. Выдержала я 3 дня. Первый и второй пила строго этот напиток, на третий — разбавляла его водой. Из минусов — очень хотела есть и постоянно бегала в туалет (сильный мочегонный эффект). Именно поэтому нужно дополнительно пить много воды. Зато результат ошеломительный — минус размер за 3 дня! Однако такой метод рекомендую только для экстренного похудения.

Сбросить пару килограммов, конечно, можно. Но я бы советовала разве что иногда заменять таким чаем ужин. В качестве постоянного метода не уверена, что полезно. К тому же, у меня упало от такого разгрузочного дня давление (я гипотоник).

Если вы не решаетесь поставить над собой эксперимент и сразу на весь день отказаться от еды, то попробуйте более щадящий вариант разгрузочного дня. Достаточно пить молокочай для похудения в качестве вечернего приема пищи. Привыкнув ко вкусу напитка и увидев первые результаты, вы решитесь устроить полноценный разгрузочный день.

По своей эффективности зеленый чай с молоком, польза и вред которого описаны выше, не сравним ни с одной изнуряющей диетой. Напиток обладает тонизирующим эффектом и выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, молокочай для похудения идеально подойдет кормящей маме и поможет ей быстро вернуть дородовую форму.

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения ценится многими людьми за то, что он легко приготовить в домашних условиях. Это не дорогущие таблетки для похудения, не процедуры, которые нужно осуществлять в косметологическом салоне и не диета, меню которой нужно строго соблюдать. Готовится напиток очень просто – из молока и зеленого чая. Некоторые добавляют в молокочай немного меда. Чтобы быть объективными, рассмотрим все положительные и отрицательные стороны этого способа похудения.

Как приготовить молокочай для похудения

Самый простой рецепт молокочая для похудения – вскипятите воду, подождите, когда она остынет до 90 градусов (на это потребуется минут 7-10). Заварите крепкий чай, подождите, пока он настоится под крышкой. Разбавьте 1,5 % молоком. Напиток может употребляться в рамках разгрузочного дня на молокочае. Такая методика существует в нескольких вариантах – выбирайте то, что вам больше нравится.

При желании как можно скорее привести свою фигуру в порядок вы можете пить молокочай вместо ужина или обеда, но не каждый день. А вот завтрак этим напитком диетологи заменять не рекомендуют – с утренним приемом пищи организм должен получать максимум полезных веществ, чтобы желудок и кишечник в течение дня функционировали нормально.

Польза молокочая для похудения

Полезные свойства молокочая для похудения высоко ценятся теми худеющими, которые имеют проблемы с перееданием, особенно вечерним. Напиток снижает аппетит, прекрасно утоляет чувство голода и способен заменить собой вредные «бутербродные» перекусы. Нельзя не отметить и такие благоприятные воздействия молокочая на организм, как:

  • нормализация работы выделительной системы
  • стимуляция оттока желчи
  • мочегонное, желчегонное, слабительное действие
  • успокаивающий эффект

Почему в этом напитке красоты и стройности соединились именно чай с молоком? И тот, и другой продукт полезны для человеческого организма, но по отдельности они иногда могут вести себя агрессивно. У многих взрослых людей молоко вызывает в желудке брожение и вспучивание – в таком случае танин, содержащийся в чае, нейтрализует этот побочный эффект. В свою очередь, молоко смягчает действие чайного кофеина на слизистую оболочку желудка.

Молокочай для похудения: отзывы врачей о вреде напитка

Врачи однозначно не разделяю восторг тех, кто выбрал для себя похудение с помощью молокочая. Таким способом снижать вес нужно очень осторожно. Важно помнить, что это «разовая» акция в поддержку стройности, то есть диета одного дня, которую можно повторять не чаще, чем раз в 10 дней. Дело в том, что ингредиенты напитка не только смягчают агрессивное действие друг друга, но и убивают все полезные свойства. Так, молочный кальций уже организмом усваиваться не будет, зато начнет оседать на стенках сосудов, что приведет к потере их эластичности. А это потянет за собой целый букет заболеваний – камни в почках, нарушения работы ЖКТ, снижение артериального давления (вплоть до обмороков).

Ни в коем случае не стоит сидеть на этом напитке ни 3 дня, ни неделю, ни устраивать разгрузочную диету на молокочае через день. Ввиду вышеупомянутого мочегонного и слабительного эффекта, организм будет терять много жидкости, появятся слабость и головные боли, замедлится обмен веществ, будут вымываться жизненно важные соединения.

Но самое страшное даже не все то, что вы сейчас прочли, а следующий факт. Чай, заваренный молоком, характеризуется повышенным содержанием канцерогенов. И это в разы повышает риск развития новообразований, причем в кратчайшие сроки. Но не стоит так переживать – если вы подойдете к вопросу потребления молокочая для похудения разумно, то есть будете разгружаться на нем не чаще, чем раз в 3-6 месяцев, то вряд ли испытаете на себе вышеописанные проблемы со здоровьем.

И напоследок, самый главный аргумент, который может пошатнуть ваше доверие к молокочаю для похудения. Действие напитка заключается лишь в том, что он выводит лишнюю жидкость из организма и очищает кишечник. Но жировые отложения все равно не уберутся, сколько бы вы ни сидели на молокочае. Будьте благоразумны!

Молокочай при похудении и рецепт его приготовления

За счёт своих полезных свойств молокочай высоко ценится среди тех, кто хочет похудеть. Этот напиток отлично подходит для разгрузочных дней, так как он помогает выводить лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Главное, что такой чай является безопасным, но эффективным средством, которое поможет похудеть.

Читайте также:  Тыква для похудения – кладезь полезных веществ

Преимущества напитка

Достоинства такого напитка заключается в следующем:

  • безвредность для здоровья;
  • быстрое приготовление и простой рецепт;
  • дешевизна;
  • отсутствие чувства голода, как это бывает во время диет;
  • приятный вкус и аромат.

Полезные свойства

Молокочай оказывает позитивное влияние на организм, которое выражается посредством:

  • выведения лишней жидкости;
  • снижения веса;
  • очистки организма от токсинов и шлаков;
  • понижения аппетита;
  • улучшения работоспособности внутренних систем;
  • очищения крови;
  • укрепления суставов и костей;
  • оказания мочегонного эффекта;
  • нормализации стула;
  • насыщения организма фтором и кальцием;
  • уменьшения уровня сахара в крови.

В составе молокочая присутствует такой компонент, как танин. Именно он покрывает слизистые оболочки желудка защитной плёнкой, поэтому такую диету можно практиковать даже при болезнях желудочно-кишечного тракта. За счёт чайного кофеина вы будете чувствовать себя добро.

Вред от молокочая

Оказать негативное влияние на организм этот напиток может только в том случае, если его дозировка употребления превышена в несколько раз. Тогда могут возникнуть следующие негативные явления:

  • тошнота и рвота;
  • высокое артериальное давление;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • головокружения;
  • общая слабость.

При проявлении одного из вышеуказанных симптомов следует перестать употреблять этот напиток и обратиться к врачу.

Противопоказания к применению

Несмотря на то что этот чай имеет абсолютно безопасный состав, подойдёт он не каждому. Молокочай запрещён тем, у кого присутствует индивидуальная непереносимость лактозы или молока. С осторожностью его следует пить тем, у кого есть проблемы с ЖКТ или заболевания почек. Отказаться от такого напитка следует также при высоком артериальном давлении и на период лактации.

Молокочай для похудения

За счёт употребления такого напитка жиры усваиваются намного лучше. Чай оказывает мочегонный и желчегонный эффект, следовательно организм избавляется не только от лишней жидкости, но и от шлаков и других вредных веществ.

За один день разгрузки на таком напитке может сбросить несколько килограмм. Главное отличие такой диеты от других заключается в том, что вы не будете страдать от чувства голода. Одна чашка чая даёт чувство сытости на несколько часов. Она хорошо снимает чувство голода.

Затраты на приготовления такого напитка минимальны, потребует всего лишь пакет молока и чай.

Мнение врачей

Похудение при помощи молокочая вызывает у врачей противоречивые высказывания. Одни утверждают, что частое употребление такого чая может привести к тому, что в почках могут образоваться камни. А другие говорят о том, что если правильно проводить разгрузочный день на молокочае пользы будет намного больше, чем вреда. Однако такие дни должны быть нечастыми, так как вместе в токсины и шлаками вымываются также и полезные микроэлементы.

Особенности разгрузочного дня

Разгрузочный день предполагает не просто отказ от определённой пищи на день, а очистку организма.

Суть такого дня заключается в том, что в течение суток, кроме молокочая, употреблять ничего нельзя. За счёт этого организм активизирует свои внутренние запасы, жировые отложения. Этот процесс в несколько раз ускорит похудение. На второй день вы будете чувствовать лёгкость и прилив энергии, так как все лишнее с вашего организма выйдет.

Во время разгрузочного дня на молокочае обратите внимание на следующие моменты:

  1. Этот напиток — сильное мочегонное средство. Следовательно, во время очистки организм будет терять большее количество жидкости. Нужно следить за водным балансом, и пить не меньше, чем 2 л воды в день.
  2. Проводить разгрузку на молокочае можно не чаще, чем один раз в 7−10 дней. В противном случае вместе со шлаками уйдут все полезные вещества.
  3. Для приготовления напитка рекомендуется использовать молоко в 1,5% жирности. Слишком жирное молоко будет перегружать печень.
  4. Чай, который вы приготовили утром, следует употребить в течение суток. Интервал между его приёмами должен составлять 2 часа, они позволит избежать появление чувства голода.

Выбор сорта чая для приготовления напитка

Всего существует 4 сорта чая, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки:

  1. Чёрный чай — самый популярный. Он хорошо сочетается с молоком. Заваривать его следует при температуре от 90 до 100 градусов. Выдерживать заварку следует не больше 5 минут, в противном случае могут выделять вредные вещества.
  2. Зелёный чай — зачастую используется для сжигания калорий. Прекрасно подойдёт для приготовления молокочая. Такой напиток содержит большое количество кофеина, поэтому заварку следует делать не сильно крепкой. Температура заваривания должны быть не больше, чем 75 градусов.
  3. Белый чай — имеет мягкий и нежный вкус. При смешивании такого сорта чая с молоком его вкус и аромат будет притупляться. Следовательно, заварку следует заваривать покрепче.
  4. Жёлтый чай — редкий вид чая, но его очень редко смешивают с молоком.

Обратите внимание на то, что после заваривания листья следует сразу же выкинуть, так как избыток кофеина может вызвать побочный эффект. Чай по второму разу заваривать нельзя, так как после этого увеличивается количество токсических веществ.

Рецепт приготовления

Молокочай приготовить очень легко, главное условие — нежирное молоко. Существует несколько вариантов:

  1. Напиток с зелёным чаем. Нагрейте молоко до состояния кипения, всыпьте туда заварку. На 1 литра молока следует взять 1−3 ст. л. чая. Настаивать напиток следует минимум в течение 30 минут.
  2. Ещё один вариант заваривания заключается в том, что чай можно заварить отдельно от молока. На 100 мл воды следует взять 1 ст. л. чая.
  3. Молокочай на чёрном чае готовить проще всего. Для это чай следует заварить традиционным способом, а в конце следует добавить немного молока.
  4. Чтобы напиток был вкуснее, можно добавить мёд, корень имбиря, мускатный орех или лимон.

Обратите внимание на то, что в молокочай запрещено добавлять сахар, так как похудение будет неэффективным. Чтобы похудение было заметным, следует периодически устраивать разгрузочный день на молокочае.

Отзывы

Я пробовала делать молокочай на чёрном, белом и зелёном чае. Больше всего мне понравился напиток на зелёном чае. Главное во время его приготовления — не передержать заварку, так как в таком напитке содержится большое количество кофеина.

Решила устроить себе разгрузочный день, но я представляла, как выдержу целый день без нормальной еды. Однако подруга посоветовала сделать разгрузку на молокочае. Я попробовала, и мне очень понравилось. Я пила молокочай на обычном чёрном чае. Чтобы приготовить такой напиток, не нужно много финансов и времени. А эффект от него мне очень понравился, на следующий день и почувствовала лёгкость и прилив энергии.

Один раз в неделю я устраиваю себе разгрузочный день на молокочае. Главное, что мне нравится в такой диете, — я не ощущаю сильного голода. Это для меня очень важно, так как раньше сильный голод и дискомфорт провоцировали меня на срывы. Обожаю молокочай на зелёном чае. Иногда добавляю в напиток мускатный орех, получается очень интересный вкус.

Молокочай для похудения

В вопросе быстрого и безопасного избавления от лишнего веса верным помощником может стать молокочай. Перед началом использования его для похудения обязательно стоит изучить многочисленные отзывы и оценить результаты похудевших, а также узнать правильный рецепт приготовления напитка.

Собственно, состав молокочая уже понятен из самого названия – чай, вода (для заварки) и молоко. В целях похудения употребляется без сахара и других подобных дополнений. Чудодейственный напиток, состоящий всего из двух ингредиентов, известен уже несколько тысячелетий. Ароматный чай в сочетании с вкусным молоком утолял жажду и дарил наслаждение, как царям, так и простым смертным. Но в целях похудения он стал применяться сравнительно недавно.

В 100 граммах молокочая содержится 52 килокалории. Калорийность значительно увеличивается с добавлением в напиток подсластителей — сахара или меда.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Успех в похудении напрямую зависит от того, как приготовлен напиток. Разные источники дают всевозможные советы по правильному завариванию молокочая. И лучше всего использовать наиболее распространенные рецепты — с черным и зеленым чаем. При этом важно не усложнять напиток какими-либо дополнительными ингредиентами и повышать его энергетическую ценность. Допустимо присутствие только чая и молока с низким содержанием в нем жира.

Если, все-таки, хочется вкусового разнообразия, то можно использовать во время приготовления палочку корицы.

С черным чаем

  • черный чай — 1 ст. л.;
  • вода — 150 мл;
  • молоко — около 100 мл.

1. Вскипятить воду.

2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.

3. Залить кипятком.

4. Дать настояться.

5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.

С зеленым чаем

  • зеленый чай — 1 ст. л.;
  • вода — 100 мл;
  • молоко — 100 мл.

1. Воду довести до кипения.

2. Зеленый чай поместить в заварочный чайник, залить кипятком.

3. Дать настояться.

4. Добавить молоко.

Рецепт молокочая без воды

  • чай зеленый или черный — 1 ст. л.;
  • молоко — 1,5 л.

1. Молоко сильно нагреть в кастрюле, но не доводить до кипения.

2. Снять с плиты, всыпать в жидкость заварку.

3. Дать настояться в течение 40-50 минут.

Худеем на молокочае правильно

Надо сказать, что напиток обладает мощным мочегонным эффектом. Поэтому употребление его перед сном чревато частыми походами в туалет. Последний выпитый глоток должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если привычный ужин у вас проходит в 18:00-20:00, то употреблять напиток можно без опасения. Заменяя им еду, вы значительно снизите дневной калораж.

На просторах интернета можно найти множество советов, которыми делятся друг с другом худеющие. Кто-то при помощи замены ужина на напиток из чая и молока сбавляет свой вес, а кто-то советует более традиционный способ:

Мне кажется, если ты хочешь устроить разгрузочный день, лучше выдержать день целиком, а не только ужин. Стоит пить чай каждые 2 часа. Тогда чувства голода будет возникать реже. В общем, удачи!

Как пить при диете

  1. Для хорошего результата следует употреблять напиток через каждые 2 часа.
  2. Чтобы организм не был обезвожен, необходимо обязательно пить 1-1,5 литра чистой воды.
  3. Последний прием молокочая — не позднее 20:00.

Как пить во время разгрузки

Правила приема молокочая на разгрузочном дне такие же, как и при диете на этом напитке. Главное помнить, что проведение такого дня предполагает употребление одного единственного продукта — чая с молоком.

Если сложно выдержать такое испытание, в рацион можно ввести некоторые другие низкокалорийные продукты.

Польза и вред

Как и любая другая система питания, диета на чае с молоком имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также содержит ряд противопоказаний. Перед тем, как использовать ее для похудения, следует проконсультироваться с врачом.

В молоке содержится большое количество полезных микроэлементов. Это кальций, фосфор, а также витамины B2, B12, D и другие. Они способствуют укреплению костей и зубов, делают кожу эластичной, а волосы шелковистыми. Теплый напиток тонизирует и утоляет жажду. При правильном использовании избавляет от отеков и помогает справиться с проблемой лишнего веса.

Немаловажным преимуществом является то, что молокочай — достаточно дешевый по себестоимости напиток. Диета с его использованием не нанесет удара по семейному бюджету.

Слишком частое употребление этого напитка с мочегонным эффектом приведет к вымыванию из организма полезных микроэлементов.

Не следует придерживаться диеты на молокочае слишком долго. Организм не получает в достаточном количестве продукты, которые важны для его жизнедеятельности. Это постепенно приводит к замедлению обменных процессов.

Противопоказания

Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.

В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.

Молокочай при беременности

При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.

Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.

Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.

Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.

Читайте также:  Вино для похудения – правда или миф

Несмотря на полезные качества, молокочай следует употреблять в умеренных количествах. В нем содержится кофеин, который оказывает разрушительное воздействие на плод. Оптимальная суточная норма молокочая — 200-400 мл.

Во время беременности многие женщины и без того испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому следует пить такой напиток строго в меру, чтобы не проводить большую часть дня и ночи в туалетной комнате.

При грудном вскармливании

При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.

В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.

Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.

Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.

Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.

Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.

Во время месячных

Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.

Не самая лучшая идея употреблять молокочай во время месячных. Организм и так в диких количествах теряет жидкость, а мочегонное свойство напитка все это только усиливает. Постоянно хочется пить и в туалет.

Можно ли молокочай при гипертонии?

Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.

Можно ли пить его при различных диетах?

Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.

К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.

При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.

Диета на молокочае для похудения на 15 кг

Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде.

Обед: овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.

Ужин: отварные овощи или приготовленные на пару.

Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.

Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.

Диета на 7 дней

Диета на молокочае, рассчитанная на 7 дней, позволяет избавиться от 7-10 килограмм. Чтобы приступить к ней, следует ознакомиться с возможным меню и различными отзывами о ее эффективности.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: омлет или глазунья, сыр низкокалорийный, стакан молокочая.

Обед: овощной суп без картофеля и салат из помидор, редиски, болгарского перца или других ингредиентов на свой вкус с добавлением оливкового масла.

Ужин: чай с молоком.

Между основными приемами можно употреблять не только сам напиток, но и грейпфруты, яблоки или апельсины, а также обезжиренный творог.

Худеем на молокочае 5 дней подряд

Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.

Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.

Ужин: чай с молоком.

В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.

Как правильно проводить разгрузочный день

Существует несколько вариантов разгрузки. Но особо внимательно следует присмотреться к двум из них — с применением одного молокочая и с добавлением к основному компоненту творога.

Этот быстрый способ подходит для тех, кому срочно нужно очистить организм, сбросить пару килограмм или избавиться от отеков. Проводить следует не чаще 1 раза в неделю.

  1. В течение дня следует выпить 2 литра молокочая. Это количество разделить на 5-7 порций, употреблять которые стоит через каждые 2 часа.
  2. Помимо молокочая следует в течение дня выпить 1-1,5 литра воды.

Другая пища в течение разгрузочного дня запрещена!

Разгрузочный день с творогом

Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.

  1. В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
  2. Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
  3. Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.

Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.

Отзывы и результаты похудевших

Интернет полнится многочисленными отзывами тех, кто применял молокочай для похудения. Восторженные сообщения похудевших обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день. Другие попробовавшие данный метод не довольны полученными результатами и замечают лишь ухудшение самочувствия.

Испробовала и я хваленую молокочайную диету. Была настроена выдержать ее 3 дня, но этот вариант не подошел мне. В течение дня все было в норме, даже в туалет мне хотелось не часто. Но с наступлением ночи я, как сова, глазела в потолок и очень долго не могла заснуть. С утра я была в разбитом состоянии. Не обрадовал меня и результат – потеря более полутора килограмм.

Сильной полноты у меня нет, но для поддержания фигуры пару раз в месяц делаю разгрузку на молокочае. Мне очень даже нравится! За сутки теряю около килограмма веса, в процессе не страдаю от голода. Никакими правильными рецептами молокочая никогда не пользуюсь. Завариваю, как обычно, а потом добавляю в чашку молоко.

Отзывы врачей о таком способе похудения

Многие доктора-диетологи не одобряют похудение с помощью молокочая. Известно, что первоначальная потеря килограмм связана с обезвоживанием организма, а не избавлением от жировой прослойки. Это не может благотворно сказаться на здоровье. За несколько дней после диеты организм полностью восстановит свой прежний объем, если человек вернется к привычному рациону.

Польза от похудения на молокочае может быть только в том случае, если после потери нужного количества килограмм худеющий перейдет на правильное питание и введет в свой привычный распорядок дня спортивные тренировки. Во время избавления от лишнего веса необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые восполнят потерянные полезные вещества.

Хотелось бы напомнить, что для большего результата перед стартом следует проконсультироваться с доктором, ознакомиться с возможными рисками и предостережениями. Вдохновившись положительными отзывами о диете на молокочае, следует смело приступать к борьбе с лишним весом.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается о диете на молокочае


Так же узнайте, как про пользу, вред и дозы приема молочной сыворотки для похудения.

Молокочай – польза и вред, как применять

Молокочай становится выбором людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, благодаря доступности и эффективности. Даже однократное проведение разгрузочного дня с ним поможет стать стройнее и легче на 1-3 килограмма.

Многие слышали о этом средстве для похудения, но не все знают, как его применять и воздействие на организм .

Почему напиток употребляют осторожно?

Молокочай считают сильным мочегонным напитком, быстро выводящим из тканей лишнюю жидкость.

Но все жировые прослойки остаются на месте. Если употреблять его неограниченно, можно получить серьезное обезвоживание. Поэтому перед приемом предварительно ознакомьтесь с дневной нормой и разовой дозой.

Чтобы избавиться от жира, а не от обычной жидкости в организме, нужно совмещать молокочай с постоянными физическими упражнениями. Только так можно похудеть и сохранить здоровье.

Как действует напиток

Эффективность такого напитка объясняется способностью молока нейтрализовать действие кофеина, содержащегося в чае в значительном количестве. Также молоко делает напиток более полезным и питательным, способствует приглушению чувства голода.

Поскольку молочные продукты часто приводят к брожению в желудке, танин, содержащийся в чае, помогает ускорить расщепление молочных жиров, защитить слизистую желудка от возможного негативного действия.

Это делает молокочай подходящим для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Людям, страдающим болезнями мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, он может назначаться доктором как средство, улучшающее работу всех систем организма.

Кроме уже сказанного, напиток помогает лучше справляться со стрессами, в комплексе с зеленым чаем – успокаивает, а с черным – бодрит. Также молокочай считается действенным желчегонным средством.

Если употреблять это средство в умеренном количестве, оно будет эффективным. Но если злоупотреблять, можно столкнуться с образованием почечных камней, нарушениями пищеварительной системы, обезвоживанием.

Обезвоживание обычно проявляется общей слабостью, интенсивными и внезапно появляющимися головными болями, а также появлением сбоев в работе сердца.

Способ приготовления

Когда человек решает использовать молокочай, его интересует вопрос: как правильно его приготовить? Изготовить средство в домашних условиях может каждый. Главное, выбирать продукты хорошего качества и знать пропорции.

Учитывая особенности организма, сразу нужно определить вид чая, который будет использоваться для приготовления. Для этого подходит листовой зеленый чай, ведь чай в пакетиках отличается менее высоким качеством. Молоко лучше выбирать обезжиренное или с жирностью до 2 %.

Чтобы приготовить молокочай, нужно налить в подготовленную емкость литр молока и довести его до кипения.

Когда молоко закипит, в него нужно бросить 40-45 грамм чайной заварки. После настаивания под накрытием в течение получаса полученная смесь тщательно процеживается.

Для улучшения вкуса после настаивания и процеживания можно добавить чуть-чуть сахара или качественного меда. Хранится напиток в холодильнике, а употреблять его можно в подогретом состоянии или холодным.

Полученного объема обычно хватает на 2 дня проведения разгрузки. Но на практике за день может быть использовано до 1,5 литра напитка, поэтому время разгрузочного периода бывает разным.

Употреблять молокочай в таком количестве дольше 2 дней запрещается.

Если этот способ приготовления кажется сложным, можно готовить меньшее количество, доливая в 200 грамм подогретого молока заранее приготовленную заварку (мед, сахар). Пропорции молока и чая должны составлять 1:2 соответственно.

Как употреблять?

Чтобы не навредить здоровью, не стоит проводить разгрузочные дни чаще раза в неделю. Бездумно употреблять его тоже нельзя. Разовая доза составляет 200-250 грамм, а частота употребления должна равняться 2 или 3 часам.

При таком режиме чувство голода будет постоянно притупляться, а организм сможет избавиться от вредных и токсичных веществ.

Можно также использовать молокочай как замену ужина. Если хочется дополнительно улучшить сон, можно вместо чая использовать специальный травяной сбор, предусматривающий сочетание успокаивающих трав.

При проведении разгрузочных дней рекомендуется употреблять воду без газа не менее 2 л. Чтобы улучшить вкус и усилить действие, можно добавлять в воду немножко сока лимона.

Также на протяжении разгрузочных дней человек должен выпивать не менее 2-х литров воды для предотвращения обезвоживания организма.

Если соблюдать все правила соблюдения диеты на молокочае, действительно можно за день попрощаться с 1-3 килограммами лишнего веса без вреда для здоровья.

При этом предлагаемая диета позволяет не только быстро похудеть, как лечебная диета 5 по Певзнеру, но также убрать непривлекательные мешки под глазами и отеки ног.

Как приготовить молокочай – видео

Добавить комментарий