Помидорная диета для похудения, можно ли похудеть с монодиетой на помидорах

Сколько можно скинуть килограмм

Сколько можно скинуть килограмм

Стоит заметить, что для фигуры томаты абсолютно безвредны, поскольку количество калорий в данном овоще сведено к минимуму. В 100 г продукта содержится не более 30 кКал, а состоит он на 90% из воды.

Жир в организме расщепляется с помощью красящего пигмента ликопина, что также немаловажно при похудении. Хром, содержащийся в томатном соке, способствует подавлению аппетита, и если в процессе помидорной диеты не употреблять жирную сметану, майонез и прочие вредные продукты, то с лишними килограммами можно распрощаться за короткий промежуток времени.

Для того, чтобы стать обладательницей утонченной талии, в сутки необходимо выпивать от 150 до 250 мл сока из помидоров. Но специалисты настоятельно рекомендуют в целом не употреблять сладкое, жареное, соленое, жирное, больше есть свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и обезжиренного творога.


Зачастую диетологи рекомендуют придерживаться вышеуказанной схемы помидорной диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. На основе существующих положительных отзывов людей, попробовавших данную методику, специалисты установили высокий уровень ее эффективности. Человеческий организм не будет истощен, полезные микроэлементы продолжат в него поступать и помогать нормально функционировать. Кроме того, происходит нормализация вещественного обмена, жировые отложения уменьшатся, а стул станет регулярным.

Виды томатных диет

Помидорные диеты тоже могут быть разными. Поэтому результаты похудения тоже могут отличаться. Бывают разновидности, которые включают банальные разгрузочные дни на томатах, а также диеты длительностью до двух недель. Важно понимать, что чем дольше будет длиться помидорная диета, тем медленнее будет уходить вес, зато меню будет более разнообразным. Если для диеты отведено всего несколько дней, то и ежедневный рацион будет максимально строгим и однообразным. Поэтому лучше всего выбирать что-то среднее.


По-другому его можно назвать монодиета на помидорах. Один день в неделю человек может питаться исключительно томатами, такие разгрузочные дни проводятся 4 раза в месяц.

Трехдневная диета

Если питание исключительно томатами — это не ваше, а худеть надо срочно, то есть более щадящий вариант диеты. За 3 дня вы сможете потерять около 3-4 кг, если будете придерживаться следующего несложного меню:

  1. Первый завтрак (7:00-8:00): 1 свежий томат.
  2. Второй завтрак (10:00-11:00): 2 свежих томата и немного сыра.
  3. Обед (14:00): вареная куриная грудка, салат из огурцов и помидоров.
  4. Полдник (16:00-17:00): 1 томат и 2 кусочка сыра.
  5. Ужин (не позднее 20:00): овощной салат с помидорами и огурцами, заправленный оливковым маслом.

Помните, что употребление соли в период диеты не рекомендуется и может привести к образованию отеков.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2020 года.
Узнать секрет ->


Томатный суп для похудения может быть более полезным, чем свежие овощи. Благодаря термообработке в нем содержится большое количество ликопина — антиоксиданта, необходимого для профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременного старения.

Рацион питания при выходе из диеты

У помидорной диеты для похудения есть свои положительные стороны. Низкое содержание калорий делает томаты едва ли не лучшим продуктом, если хочется похудеть быстро и с гарантированным результатом. Диета на помидорах помогает вывести жидкость из организма человека, на чем и базируется быстрый эффект, поэтому после окончания диеты рекомендуется ограничивать употребление соли. Разрешается постепенно увеличивать количество белковой пищи, обязательным блюдом ежедневного меню по завершении диеты могут являться каши, тушеные овощи, легкие супы.

Татьяна, 39 лет О помидорной диете для похудения впервые услышала от знакомой. Ей за неделю удалось сбросить 5 кг! Я попробовала и почти с тем же успехом, ощущения просто невероятные. Худела на томатном соке, готовила его сама, иногда добавляла зелень или чередовала прием с зеленым чаем. Кожа стала выглядеть лучше, энергия появилась, день проходит без чашечки кофе. Я очень довольна результатом.

Гречнево-томатная диета

Еще один вариант для тех, кто хочет распрощаться больше, чем с 3-4 кг веса. Питание рассчитано на срок от 3 до 7 дней. Больше нельзя, но можно повторить через некоторое время.

Читайте также:  Как похудела Ирина Дубцова

Примерное меню диеты на помидорах и гречке включает два продукта – 1,5 кг гречки (лучше зеленой) и томаты в любом количестве, приготовленные путем запекания, тушения и так далее. Важно правильно распределить приемы пищи, чтобы не получилось жевание целый день. Разделите все количество пищи на 4-5 раз и употребляйте через равные промежутки времени. Это поможет не только похудеть, а и приучить себя к режиму и дробному питанию. Помните о питье – чистая вода, травяные чаи, настои сушеных ягод.

Еще один вариант для тех, кто хочет распрощаться больше, чем с 3-4 кг веса. Питание рассчитано на срок от 3 до 7 дней. Больше нельзя, но можно повторить через некоторое время.

Диета на помидорах: достоинства и недостатки

Вопрос, можно ли есть помидоры при похудении, детально освещен в разнообразных источниках. Низкокалорийная диета способствует ускорению обмена веществ, облегчению симптомов гипертонической болезни, нормализации работы сердца.

Томатная низкокалорийная диета предполагает употребление помидоров в тушёном, запечённом или фаршированном виде. Такие овощи насыщают организм клетчаткой, натрием.

Томатная популярная диета имеет следующие достоинства:

  • нормализация функций органов пищеварительного тракта;
  • снижение вероятности возникновения онкологических болезней.

Томатная действенная диета предусматривает и перечисленные ниже минусы:

  • быстрое снижение веса достигается преимущественно за счёт выведения из организма избыточной жидкости, а не ликвидации жировых запасов;
  • низкокалорийную диету принято считать сезонной.

Томатная диета для похудения подразумевает множество разнообразных рецептов. Помидоры отлично сочетаются с чесноком и сыром.

При соблюдении диеты сок из томатной мякоти рекомендуется употреблять свежевыжатым. Для придания ему оригинального аромата надо добавить небольшое количество измельчённого укропа или щепотку специй.

В процессе соблюдения томатной диеты рекомендуется отказаться от потребления сахара. Количество соли в рационе необходимо свести к минимуму. Перед употреблением в пищу томаты рекомендуется подвергать тщательной кулинарной обработке.

  • нормализация функций органов пищеварительного тракта;
  • снижение вероятности возникновения онкологических болезней.

Сиртфуд как есть

Диета состоит из 2-х фаз, и продолжается 3 недели. Основным условием является потребление специально приготовленного сока в течение всего срока. А желательно и после окончания диеты, для закрепления результата.

Рецепт сока (авторы настаивают на точном соблюдении рецептуры):

Ингредиенты:

  • 75 г капусты кале
  • 30 грамм рукколы
  • 5 г петрушки
  • 2 палочки сельдерея
  • 1 см имбиря
  • половина зеленого яблока
  • половина лимона
  • половина чайной ложки зеленого чая маття

Способ приготовления:
все ингредиенты, за исключением зеленого чая и лимона, пропускаются через соковыжималку и выливаются в стакан. Сок лимона выжимается вручную. Затем добавляется порошок зеленого чая и все перемешивается.

Первая фаза диеты длится 7 дней и включает ограничение калорий и много сока. За это время теряется вес. Если все сделано правильно, то на 8-й день должно уйти около 3 кг.
В течение первых 3-х дней потребление калорий ограничивается 1000 в день. Из расчета 3 стакана сока и 1 прием пищи.
С 4 по 7 день потребление калорий увеличивается до 1500: 2 стакана сока в день и 2 приема пищи (естественно еда должна состоять только из сиртфудных продуктов).

Читайте также:  Можно ли беременным пить ромашковый чай

Вторая фаза длится 2 недели. Здесь нет четких указаний для количества калорий, просто 3 приема правильной пищи и 1 стакан сока.

Цикл диеты можно повторять сколько угодно раз. Особо авторы подчеркивают, что в дальнейшем, после завершения диеты, необходимо чаще включать в меню сиртфудные блюда, пить сок и заниматься фитнесом.

Собственно, данная диета больше похожа на попытки ориентировать читателя на изменение образа жизни, чем на революционное слово в диетологии.
Поэтому попробуем обратится к фактам.

Какова ее эффективность?
Все доказательства эффективности сиртфуда основываются только на словах самих авторов. В книге приводится результат эксперимента, в котором приняли участие 39 человек из посетителей их фитнес-центра. Неделю участники следовали диете, ежедневно тренировались, и каждый, в среднем, потерял чуть больше 3 кг. Стоит ли говорить, что длительность и количество участников ставит под сомнение рекламируемую эффективность.
Любая диета, основанная на резком сокращении калорий и повышении физических нагрузок, привет точно к такому же результату. Проблема в том, что после окончания такой диеты и возвращения к привычному питанию, даже с обязательным добавлением в меню “нужных” продуктов, вернется и вес. Это уже давно доказано и является проблемой всех диет.

Что такое сиртфуд-диета и правда ли она моментально избавит от жира

Вы действительно быстро похудеете. Но всё не так однозначно.

Сиртуинами называют группу из семи белков, обнаруженных в организме. У этих веществ есть множество уникальных свойств. Сиртуины A review of the sirtuin system, its clinical implications, and the potential role of dietary activators like resveratrol: part 1 восстанавливают повреждения ДНК, регулируют процессы старения, влияют на способность организма противостоять стрессам и некоторым заболеваниям, включая рак, а ещё улучшают обмен веществ и помогают избавиться от лишнего жира.

Приготовление

  1. Выжмите все соки в соковыжималке, а не в блендере.
  2. Смешайте все соки с чаем матча.

Зеленый чай матча содержит кофеин, и его рекомендуется добавлять только в первые один или два зеленых сока дня.

Фрукты и овощи богаты клетчаткой, поэтому употребление свежих, цельных фруктов и овощей полезно, но приготовление сока из них удаляет эту клетчатку. Сок также, как правило, содержит много углеводов, и людям с диабетом или всем, кто пытается контролировать уровень сахара в крови, следует быть осторожными.

Результаты и отзывы о сиртфуд диете

Один из постулатов этой диеты – резкое снижение калорийности. Несомненно, при калорийности в 1000-1500 ккал в день похудение будет неизбежным и даже довольно быстрым. Именно поэтому отзывы о сиртфуд диете такие хвалебные.

А когда человек еще и слышит фразу «Худей на вине и шоколаде» — непременно хочется попробовать. Но, разобравшись с сутью сиртфуд диеты, становится ясно, что это не бесконтрольные прием шоколада и вина в своё удовольствие, а довольно жесткие ограничения, которые не каждому под силу.

Сиртфуд диета позиционируется как система питания для быстрого результата, но гораздо важнее сохранить своё здоровье и красивую форму в долгосрочной перспективе.

Как и любая другая диета – сиртфуд диета имеет свои минусы.

Черный список продуктов питания при сиртуиновой диете

Если через несколько месяцев вы хотите выглядеть как Адель, следует отказаться от продуктов переработки. О блинах, пирожных, пельменях, хлебе, обжаренном мясе стоит пока забыть. Люди, которые выбирают диету, должны помнить, что белая мука – их враг.

Если через несколько месяцев вы хотите выглядеть как Адель, следует отказаться от продуктов переработки. О блинах, пирожных, пельменях, хлебе, обжаренном мясе стоит пока забыть. Люди, которые выбирают диету, должны помнить, что белая мука – их враг.

Читайте также:  Что нельзя кушать беременным

Креветки с гречневой лапшой на ужин

  • креветки очищенные — 150 г;
  • соевый соус – 1 ч. л.;
  • оливковое масло — 2 ст. л.;
  • гречневая лапша —75 г;
  • фиолетовый лук — 20 г;
  • черешковый сельдерей — 40 г, нарезанный мелкой соломкой;
  • капуста кале — 50 г, нарезанная крупными «дольками»;
  • фиолетовая или зеленая спаржевая фасоль – 75 г;
  • чеснок — 1 зубчик (мелко нарезанный);
  • 1 маленький перчик чили;
  • свежий имбирь — 1 ч. л. мякоти натертой на мелкой терке;
  • любисток — 5 г.

Не стоит выбрасывать и листья черешкового сельдерея. Вместе с любистком они добавят блюду вкусового оттенка и презентабельности.

Азиатская жареная королевская креветка с гречневой лапшой

  1. Сильно разогрейте сковороду. Смешайте 1 ст. л. оливкового масла с 1 ч. л. соевого соуса и обжарьте на этой смеси очищенные креветки в течение 3-5 минут (в зависимости от их размера).
  2. Приготовьте гречневую лапшу по инструкции, указанной на ее упаковке.
  3. Обжарьте на сильном огне в 1 ст. л. оливкового масла капусту, спаржевую фасоль, имбирь и чеснок. Долейте немного горячей воды, добавьте отваренную лапшу, аккуратно перемешайте. Овощи должны остаться хрустящими.

На дно глубокой посуды выложите лапшу с овощами, поверх разместите креветки, украсьте листьями любистока и сельдерея.


На дно глубокой посуды выложите лапшу с овощами, поверх разместите креветки, украсьте листьями любистока и сельдерея.

Преимущества.

  • в рацион входят шоколад (с содержанием какао-бобов не менее 85%), финики, темные ягоды, красное вино (лучше Pinot Noir);
  • если рассчитать содержание витаминов и микроэлементов в блюдах, можно придерживаться диеты не один месяц;
  • подходит при диабете II типа – сиртуины способны корректировать инсулинорезистентность.

Специалисты советуют не злоупотреблять таким рационом.

Меню на неделю

Специально для вас мы составили пример меню на каждый день по принципам первой фазы сиртфуд диеты. Самый жесткий этап похудения с сиртфудами поможет быстро разгрузить организм – хоть и для этого придется существенно ограничить себя в пище.


Завтрак: зеленый сок

Щадящая диета

Как похудеть, не навредив при этом своему организму – едва ли не самый популярный запрос в поисковых системах на сегодняшний день. Навязчивая реклама соблазняет предложениями похудеть на 10-20 кг за несколько дней без каких-либо усилий. Для этого требуется лишь включить в свой рацион рекомендованный продукт, выпить волшебную пилюлю или отведать божественного нектара, закусив амброзией. Все эти чудеса, разумеется, можно приобрести прямо сейчас на сайте рекламодателя.

Неудивительно, что повальное большинство пользователей обращается к проверенным методам. Но как из широкого ассортимента всевозможных диет выбрать ту самую, которая не потребует колоссальных материальных затрат, поможет избавиться от нескольких килограммов, сохранить и преумножить собственное здоровье?

Сбросить лишний вес и приобрести полезные привычки здорового питания поможет щадящая диета, которая полностью соответствует своему названию. Отечественная методика привлекает худеющих простотой и эффективностью, позволяя надолго сохранить приобретенные формы, не изматывая организм изнурительным голоданием.

  • В чем суть щадящей диеты
  • Лечебная щадящая диета
  • Щадящая диета для похудения
  • Как составить щадящее меню на неделю
  • Рецепты для щадящей диеты
  • Эффективность щадящей диеты

Сбросить лишний вес и приобрести полезные привычки здорового питания поможет щадящая диета, которая полностью соответствует своему названию. Отечественная методика привлекает худеющих простотой и эффективностью, позволяя надолго сохранить приобретенные формы, не изматывая организм изнурительным голоданием.

Добавить комментарий