Чай с корицей для похудения – вкусно и полезно

Корица для похудения

В этом материале речь пойдет о самых действующих способах похудения с помощью корицы – специально для вас мы составили подборку лучших рецептов. Давайте разберемся в том, как эта полезная и очень ароматная пряность помогает стать стройнее.

Польза этой чудо-специи

Вы думаете, корица годится только для придания аромата вашим кулинарным творениям? А вот и нет – эта пряность приносит колоссальную пользу нашему здоровью и является действующим способом для избавления от лишнего веса. Более того, по отзывам худеющих корица прекрасно подходит для похудения живота и боков – одной из самых проблемных зон женского тела.

Корица

Польза корицы заключается в богатом химическом составе. Она содержит множество пищевых волокон, антиоксидантов, дубильных веществ и эфирных масел. Также в состав корицы входят витамины группы А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и множество минеральных элементов (железо, фосфор, цинк, медь, марганец и т.д.) Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта пряность и каким образом помогает худеть.

  • разгоняет метаболизм и запускает все обменные процессы – в том числе расщепление жировой клетчатки;
  • благотворно влияет на процесс пищеварения – тяжелая для желудка пища гораздо легче усваивается (в том числе сахар, который из-за неполного усвоения откладывается в жир);

Интересно: Жиросжигающие напитки

  • нормализует выработку инсулина, а, следовательно, и уровень глюкозы в крови – именно избыточное количество сахара в крови является одной из причин лишнего веса;
  • при употреблении с другими правильными компонентами снижает аппетит и избавляет от чувства голода (правильные сочетания найдете в предложенных рецептах).

Помимо этого, эта специя успокаивает нервную систему, повышает иммунный порог организма и отлично помогает при инфекционных заболеваниях. Настоящая кладезь полезных свойств!

Обратите внимание! Обязательно учитывайте противопоказания (именно если употреблять корицу для избавления от лишнего веса, а не в составе обычных блюд/выпечки). Нежелательно употреблять ее при беременности, в период кормления грудью, при повышенном давлении или температуре, а также язвенной болезни.

Для снижения веса корицу обычно употребляют в виде чая или других напитков (по мнению диетологов именно в напитках она действует эффективнее). Ниже вы найдете подборку самых действующих способов для похудения на основе корицы – все рецепты просты и доступны в домашних условиях. Употребляя их курсом, вы сможете сбросить до 5 кг за месяц. Максимальная продолжительность курса – 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум на месяц.

Корица и натуральный мед

Вы наверняка слышали, что по утрам полезно пить медовую воду. Попробуйте добавить корицу! Это идеальный дуэт – по итогу вы получите полезный напиток, который обеспечит ускоренный метаболизм с самого утра. А значит все, что вы съедите в течение дня, организму будет легче переработать – не откладывая пищу в жировые запасы. Пить медово-коричную воду нужно обязательно натощак, за полчаса до завтрака. Также вы можете употреблять ее перед сном – за 1-2 часа.

Мед и корица — первые помощники для тех, кто хочет похудеть

Ингредиенты: 1 десертная ложка корицы, 2 десертные ложки натурального меда, 1 стакан воды. Подогрейте воду до горячей температуры и добавьте в нее порошок корицы. Хорошо размешайте напиток, чтобы не осталось осадка. Оставьте для настаивания на 15 минут (как раз вода успеет остыть, так как в горячую нельзя добавлять мед!). По истечению времени добавьте указанное количество меда, еще раз хорошо перемешайте. Весь напиток нужно выпить за раз.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Пряный чай для похудения

Чай на основе этой специи вы можете употреблять в любое время. Желательно использовать заварной. Черный или зеленый – не имеет значения.

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.

Напиток с лавровым листом

Лавровый лист также способствует избавлению от лишнего веса, а еще отлично очищает организм от продуктов распада. Такой отвар нужно употреблять до еды – по ½ стакана. В том числе натощак.

Вам понадобится: 4 лавровых листа, 1 палочка корицы (либо 1/3 чайной ложки корицы в порошке). Залейте все компоненты 1 литром горячей воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться на пару часов, затем процедите.

Отвар с корицей и цитрусовыми

Цитрусовые являются природным жиросжигателем и помогают ускорить процесс похудения. В данном рецепте используется апельсин – напиток получается не только полезным, но и очень вкусным.

Компоненты: 1 целый апельсин, 3 палочки корицы, 300-400 мл чистой горячей воды. Залейте апельсин и корицу кипятком и проварите в течение 5 минут. Затем напиток нужно настоять в течение получаса. Процедите и пейте вместо чая.

Кофейно-коричный напиток

С помощью натурального молотого кофе и корицы можно приготовить эффективный жиросжигающий напиток. На 1 чашку понадобится ¼ чайной ложки корицы. При этом в кофе желательно не добавлять молоко, сливки или сахарный песок. Пейте такой бодрящий напиток 1-2 раза в день, но только не на ночь.

Пейте кофе и худейте

Конечно, корица – это не панацея. Если вы будете употреблять ее параллельно с различными калорийными «вредностями», должного эффекта это не принесет. Но с помощью рецептов на основе корицы вам будет легче привести свою фигуру в порядок – эта специя заслуженно зовется одним из самых действующих способов для похудения.

А вы пробовали худеть с помощью корицы?

Корица для похудения: 10 эффективных напитков

Содержание статьи

  • Корица для похудения: 10 эффективных напитков
  • Как цикорий помогает похудеть
  • Как сделать напиток для похудения

Почему корица помогает похудеть: полезные свойства

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Как принимать корицу для похудения

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Медовая вода с корицей

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Напиток из корицы с кефиром – три рецепта

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Читайте также:  Почему при похудении вес стоит на месте а объемы уходят

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Как приготовить молоко с корицей

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Как заварить чай с корицей

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Рецепт яблочного чая с корицей

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Как варить кофе с корицей

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

Освежающий напиток с апельсинами и корицей

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

Чай с корицей для похудения

В комплекс мер, которые принимают для снижения веса, входят специальные физические упражнения, изменение рациона, прием лекарственных препаратов, различные косметические процедуры. Усилить их действие помогут методы народной медицины. Чай с корицей для похудения, рецепты которого достаточно просты, доступен для каждого желающего сбросить лишний вес.

Свойства корицы

Для производства пряности используют кору коричника — дерева из семейства лавровых. С молодых стволов удаляют верхний слой коры, а нижний снимают и высушивают естественным способом. Готовое сырье продают в виде ароматных трубочек или измельчают в порошок.
Корица имеет богатый химический состав. В ней обнаружены кальций, магний, железо, антиоксиданты, клетчатка, витамины С, А, РР и группы В, дубильные вещества, эфирные масла.
Благодаря своему составу корица:

  • оказывает иммуномодулирующее и общеукрепляющее воздействие;
  • обладает антивирусными и антимикробными свойствами;
  • способствует нормализации деятельности органов пищеварения;
  • устраняет диспептические явления в кишечнике;
  • обладает желчегонным воздействием;
  • защищает от онкологических заболеваний;
  • способствует нормализации уровня сахара в крови;
  • снижает высокое артериальное давление;
  • выводит излишки жидкости из организма;
  • ускоряет метаболизм;
  • препятствует образованию холестериновых бляшек и развитию атеросклероза;
  • используется как афродизиак для усиления полового влечения и мужской потенции.

Подобными свойствами обладает как корица в палочках, так и молотая пряность. Нередко в домашней аптечке можно найти коричное масло, которое зарекомендовало себя как эффективное антибактериальное, противогрибковое, антимикробное, вяжущее, согревающее средство.

Кроме того, корица широко применяется в народной медицине для избавления от лишних килограммов. Она улучшает обмен веществ, улучшает пищеварение, чистит кишечник, эффективно выводит шлаки, что способствует нормализации веса.

Полезные свойства зеленого чая и корицы

Доказано, что черный или зеленый чай с корицей и другими ингридиентами способствует похудению. Чайный напиток, особенно приготовленный на основе зеленых листьев, содержит витамины, антиоксиданты, обладает высокой экстрактивностью. Он улучшает пищеварение, быстро тонизирует нервную систему, придает бодрости и сил. Зеленый чай обладает хорошим жиросжигающим эффектом, а в сочетании с пряностью он оказывает двойное воздействие.

Вред корицы в чае, противопоказания

Несмотря на то что эта пряность обладает рядом полезных веществ, при ее использовании нужно соблюдать осторожность. Ограничить употребление корицы нужно при тяжелых органических поражениях печени и почек, а также при беременности на любом сроке.

Тем, кто склонен к аллергическим реакциям, перед тем как начать принимать чаи с этой пряностью, лучше посоветоваться со специалистом.
Эта пряность может принести организму и пользу, и вред. Здоровым людям необходимо следить за дозировкой. Максимально допустимое количество специи в день для взрослого человека — 0,5–0,75 ч. л. Превышение дозы может вызвать головную боль и головокружение, тошноту и расстройства пищеварения.

Как правильно пить чай с корицей

Для хорошего чая понадобятся качественная заварка (не пакеты) и молотая корица. Эту пряность многие предпочитают использовать в палочках, чтобы получить больше аромата.

Если напиток готовится на основе зеленого чая, его нельзя долго настаивать, поскольку может появиться горечь. Чтобы получить максимальный эффект для сжигания жира, чай желательно пить натощак, это позволит перед едой активизировать пищеварение и ускорить обменные процессы. Подслащивать напиток сахаром или заменителями нельзя. Некоторые рекомендуют пить черный чай утром, а зеленый — вечером, однако это зависит от вкусовых предпочтений и индивидуальных особенностей организма.

Только этот напиток быстро и эффективно похудеть не поможет, наряду с его употреблением необходимо внедрить в повседневную жизнь принципы правильного питания. Важно отказаться от слишком жирных, сладких, мучных продуктов, фастфуда и полуфабрикатов, снизить калорийность блюд, добавить в рацион больше клетчатки, круп, овощей, морепродуктов. Нужно регулярно давать телу посильную физическую нагрузку. Только в этом случае чай с корицей поможет ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение, будет эффективно способствовать похудению.

Рецепты для похудения

Существует много секретов и способов приготовления коричного чая, каждый обладает собственным вкусом. При заваривании можно экспериментировать с различными компонентами, но всегда должна быть основа — черный и зеленый чайный напиток и пряность. На 1 стакан достаточно 0,25–0,5 ч.л. молотой корицы или 1 палочки. Их заваривают в чайнике или в чашке и дают немного настояться.

С молоком

Этот напиток обладает нежным приятным вкусом. Для его приготовления можно брать как черные, так и зеленые чайные листья. Их заваривают привычным способом и дают настояться в течение нескольких минут. В чашку с чаем нужно добавить молоко с низким процентом жирности, а затем всыпать 1/3 ч. л. корицы, хорошо перемешать и выпить небольшими глотками. Лучше всего выбирать черный чай, поскольку он лучше, чем зеленый, сочетается с молоком. Напиток пьют утром перед едой и вечером перед отходом ко сну.

С медом

Напиток с медом можно пить не только для похудения, но и для усиления иммунитета в холодное время года.
Для приготовления понадобится 0,5 ч. л. специи, которую нужно залить 1 стаканом кипятка и оставить до остывания. В слегка теплый чай добавляют 1 чайную ложку меда, размешивают и выпивают каждый день по 150 мл утром натощак и перед сном.

Читайте также:  Как убрать живот мужчине: особенности диеты и спортивных нагрузок

С лимоном

Классический рецепт чая для похудения — с корицей и лимоном. Он ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, способствует сжиганию жира.
Нужно заварить черную или зеленую заварку привычным способом и дать немного настояться. Добавить на 1 стакан 0,5 ч. л. пряности и 1 ч. л. лимонного сока. Специалисты считают, что для достижения жиросжигающего эффекта нужно выпивать не менее 1 л этого напитка в день. Употребляют его в слегка подогретом виде.

Кроме этого, можно приготовить вкусный и полезный для фигуры напиток с апельсинами. С цитруса снимают цедру, отжимают сок. В эмалированную кастрюлю вливают 1 л воды комнатной температуры, кладут 1 палочку корицы, цедру 1 апельсина. Смесь кипятят несколько минут, снимают с огня, настаивают 15 минут, процеживают и вливают апельсиновый сок. Рекомендуется пить этот напиток натощак перед каждым приемом пищи.

С имбирем

Чтобы приготовить напиток с имбирем, можно брать как свежий, так и молотый корень, но в этом случае нужно добавлять его совсем немного, поскольку в нем высокое содержание активных веществ.

Кусочек свежего имбиря натереть на мелкой терке. Одновременно нужно заваривать черный или зеленый чай. Дав ему немного настояться, в чашку кладут 1 ч. л. измельченного имбиря, 1 ч. л. молотой корицы и столько же меда. Этот напиток лучше пить натощак в утреннее время, поскольку он тонизирует пищеварение и придает бодрости. Можно добавить в этот чай дольку лимона.

Полезные свойства и рецепты приготовления чая с корицей и медом для похудения

Чай с корицей для похудения – это вкусный и полезный способ снижения веса, очищения организма от шлаков и токсинов, укрепления иммунитета. При правильном употреблении можно быстро достичь положительного результата.

Полезные свойства корицы для очищения организма

Пряность распространена, применяется в кулинарии и в фармакологии. Польза содержится в свойствах корицы:

  • чай с пряностью снижает уровень наличия сахара в крови;
  • благоприятно влияет на общее состояние организма, центральной нервной системы;
  • очищает организм, нормализует работу пищеварительной системы;
  • способствует безопасному похудению;
  • снижает аппетит;
  • полезна при простудных заболеваниях;
  • применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Пряность проста в приготовлении, не требует специальных навыков. Ее добавляют в кофе, чай, различные блюда или готовят отвар. Имеет более эффективное действие в сочетании с жидкостью. Продается в виде порошка и твердых палочек.

Эффективность чая с корицей для снижения веса

Употребление только корицы будет недостаточно для похудения. Добиться значительных результатов помогут физические нагрузки, правильное питание.

Приобретайте специи только в проверенных местах. В магазинах часто можно встретить подделку. Эффективность заключается в налаживании процессов в организме:

  1. Чай с добавлением корицы снижает уровень сахара в крови и позволяет сохранить достигнутый результат на длительное время. При борьбе с лишним весом важно контролировать показатели уровня сахара.
  2. Нормализует обменные процессы.
  3. Снижает аппетит, помогает справиться с чувством голода.

Для усиления эффекта для похудения напиток заваривают с добавлением имбиря, меда.

Какой чай лучше выбрать

Лучший напиток для похудения — качественный чай. Важно правильно его выбрать. Не следует добавлять ароматизаторы, сахарозаменители, красители, подсластители либо химические вещества. Напиток с таким набором компонентов поможет похудеть, но не без вреда для здоровья. Не верьте сортам с хорошей рекламой, где обещают жир сжечь, убрать лишний вес, кожу подтянуть и излечить от всех болезней без затрат. В реальности напитков с такими функциями не бывает. Достигается результат комплексом физических упражнений и диетой.

Чаи, рекомендуемые для похудения, продаются в аптечных пунктах. В упаковке есть инструкция с показаниями к применению и информацией о побочных эффектах. Расписана правильная дозировка, способы приема.

Рецепты приготовления

Распространенные рецепты чая для похудения с использованием черных и зеленых листьев.

ЗеленыйВдвойне помогает справиться с лишними килограммами, жировыми отложениями. Рецепт приготовления прост. Во избежание потери полезных веществ не используйте кипяток. Рекомендуемая температура воды 40-50 градусов. Залейте листья, дайте постоять 5 минут, затем добавляйте специи. При заваривании в чайнике можете использовать корицу в форме палочки, одной будет достаточно. При заваривании в чашке используйте молотую пряность. На 100 мл жидкости кладите пол чайной ложки. Не используйте сахар, это не поможет похудению.
ЧерныйНапиток помогает при отравлении, очистит организм, согреет в холодную погоду. Черный чай со специями является природным афродизиаком, помогает похудению. Заварите удобным способом и добавьте немного корицы. Не рекомендуют использовать людям чувствительным к кофеину. Возможно учащение сердцебиения, повышение давления.

Варианты сочетания напитка

Для достижения быстрого результата в чай для похудения добавляют разнообразные, усиливающие эффект, компоненты:

Лавровый лист. Чай с корицей и лавровым листом ускоряет обмен веществ. Первую порцию пить следует натощак, вторую — сразу после приема пищи, а третью за час до сна. Закипятите литр воды, добавьте одну палочку пряности, 5 лавровых листиков. Дайте хорошо настояться и остыть. Пейте курсом в две недели с перерывом на одну неделю. Правильно питайтесь, посещайте тренировки для достижения быстрого результата похудения.

Мед. Чай из корицы и меда повышает иммунитет, мягко очищает организм, приводит в тонус, сжигает жир. Пропорции: две части меда к одной части корицы. Половину чайной ложки пряности залейте 100 мл кипятка. Дайте настояться, немного остыть. Добавьте в теплый настой одну ложечку натурального меда. Пить следует в два приема, утром – натощак, и вечером перед сном. Делайте перерывы между курсами, при первых признаках скидывания веса, похудения.

Лимон. Напиток с добавлением лимона подавляет чувство голода. Он приятный на вкус, простой в приготовлении. Одну чайную ложку порошка корицы заварить стаканом воды. Добавить выжатый сок половинки лимона, ложку меда. Пить теплым.

Молоко. Наиболее подходящий вариант для облегченной диеты — молочный чай с пряностями. Вскипятите литр молока, добавьте столовую ложку зеленого чая, ложку порошка корицы. Залейте в термос, оставьте завариваться. Пить для похудения рекомендуется через два часа после еды, горячим, каждые три часа.

Имбирный чай с корицей. Помогает укрепить иммунную систему и оздоровиться. Обеспечивает быстрое усвоение жиров, очищает желудок. Залейте ложку пряности (1 палочка) и измельченного имбирного корня, литром воды. Доведите до кипения, кипятите 5 минут. Можете использовать листья мяты, зеленый чай. Настаивайте около получаса.

Кефирный напиток.

Есть несколько рецептов приготовления напитка на основе кефира для похудения:

  1. В стакане смешайте теплую воду, одну столовую ложку меда, щепотку корицы, ложку порошка из корня имбиря и кусочек лимона. Перемешайте и добавьте 200 мл однопроцентного кефира.
  2. В 250 мл 1% кефира добавьте по пол чайной ложки имбиря и корицы в порошковом виде и перемешайте.
  3. Натрите на терке пять очищенных от кожуры яблок, добавьте 300 мл однопроцентного кефира, перемешайте блендером. В напиток добавьте чайную ложку корицы.

Чай с апельсиновой цедрой. Повышает иммунную систему, очищает желудок, выводит токсины. Для приготовления используется цедра одного апельсина либо высушенные корки апельсина. На один литр кипятка возьмите одну ложку цедры, зеленого чая, корицы. Дайте настояться час. Принимайте для похудения в промежутках между приемом пищи, на протяжении всего дня.

Яблочный. Напиток усиливает иммунитет, повышает функциональность кишечника, выводит лишнюю жидкость. Уложите ингредиенты: одну ложку черного чая, 20 г сушеных яблок, пол чайной ложки молотого имбиря, корицы. Залейте горячей водой, дайте настояться 20 минут.

Правила употребления

Чтобы не навредить здоровью при похудении, примите во внимание правила употребления чая:

  • покупайте только в проверенных местах. Подделки опасны для здоровья;
  • перед началом употребления обязательно ознакомьтесь с инструкцией для похудения;
  • не превышайте суточную дозу – пол чайной ложки в день. Злоупотребление может негативно отразиться на работе почек;
  • каждый день готовьте новую порцию, не оставляя на следующий день. Это следует делать для того, чтобы напиток был максимально полезным для похудения;
  • желательно покупать корицу в форме палочки. В пакетированную молотую иногда подмешивают лишние компоненты;
  • не забывайте о физических нагрузках и правильном питании. Специя — вспомогательное средство для борьбы с лишним весом;

Хранить палочки следует в стеклянной посуде в темном и сухом месте, максимум год. Порошок хранится полгода.

Почему нужно употреблять напитки с корицей на ночь

Напитки лучше употреблять на ночь. Сидящие на диете постоянно испытывают стресс и чувство голода, специя помогает успокоится и расслабится, борется с аппетитом. Чай поможет быстрее уснуть, крепко спать. Ночью в организме активизируется метаболизм, жиросжигание, ускоряются обменные процессы.

Несмотря на пользу и эффективность корицы на ночь для похудения, она не даст гарантированного результата. Специя лишь ускорит процесс сброса веса, нужно изменить рацион, заняться спортом.

В каких случаях не рекомендуется

Несмотря на пользу пряности при употреблении, имеются противопоказания к применению чая для похудения:

  1. Категорически запрещается беременным женщинам. Вызывает сокращение матки, что может привести к выкидышу.
  2. При грудном вскармливании.
  3. При заболевании нервной системы.
  4. При инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела.
  5. При плохой свертываемости крови.
  6. При низкой массе тела, похудение будет опасно для жизни.
  7. При наличии аллергической реакции на компонент.

При наличии дискомфорта не стоит продолжать худеть с помощью чая с корицей. При соблюдении всех правил и дозировок вы оздоровите организм и придадите стройности фигуре.

Чай с корицей вернет стройность

Корица еще в глубокой древности была известна как полезная пряность. Она стоила очень дорого, ее в качестве эксклюзивного товара преподносили в дар правителям и монархам. Росла корица только на Шри-Ланке. Позже корицу стали выращивать и в других странах: в Египте, Индии, в Китае. Пряность изготавливается из коры коричника, нижнюю нежную кору скручивают в трубочку или делают из нее порошок.

Основные свойства корицы

Корица обладает особым ароматом, который придают содержащиеся в ней эфирные масла. На организм человека корица оказывает следующее действие:

в двадцать раз ускоряет обмен веществ;

  • намного понижает уровень сахара в крови, он выводится из организма, не успевая преобразоваться в глюкозу;
  • укрепляет иммунитет;
  • оказывает помощь в снижении веса, выводя токсины, очищая кишечник;
  • обеспечивает антитоксичный эффект.

Пряность используется в кулинарии, в народной медицине. Чай с корицей — эффективное средство для того, чтобы снизить вес, оздоровить весь организм.

Похудение с помощью чая с корицей

Употребление чая с корицей поможет бороться с жировыми отложениями, но без дополнительной помощи не обойтись. Необходимо будет пересмотреть свое питание, начать заниматься спортом. Для похудения можно использовать коричный порошок или корицу в палочках. Главное, чтобы корица была настоящая. Частенько в наших супермаркетах под видом корицы продают кору кассии, ее получают с дерева, родственного коричному. По своим свойствам они практически одинаковые, но для большего эффекта лучше использовать натуральную корицу.

Читайте также:  Как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника

Эфирные масла улучшают работу желудочно-кишечного тракта, оказывая антимикробное действие. При употреблении чая с корицей уровень сахара в крови снижается, эффект сохраняется длительное время. Между снижением сахара и уменьшением веса существует прямая связь. Пряность способна снизить аппетит, нормализовать обмен углеводов и жиров. Все это в комплексе дает превосходный результат в похудении. Для усиления эффекта чай с корицей готовят с добавлением меда, имбиря.

Полезные свойства зеленого чая с корицей

Зеленый чай сам обладает массой полезных свойств, способствующих похудению. Вместе с корицей эффект усиливается. Такой чай способен:

  • Увеличить эффект физических тренировок. Выпивая чашку зеленого чая с корицей, человек становится более выносливым, он делает больше подходов на тренировке, не уставая. Эффект чая можно сравнить с действием L-карнитина.
  • Улучшить общее самочувствие, благодаря наличию большого количества витаминов.
  • Уменьшить выброс инсулина. При употреблении зеленого чая повышается толерантность к глюкозе. Корица увеличивает это свойство, заставляя большую часть глюкозы выводиться из организма, не превращаясь в жир. В организме остается достаточно глюкозы, необходимой для нормального функционирования мозга.
  • Ускорить обмен веществ. Корица увеличивает кровообращение, чтобы питательные вещества быстрее разносились по всему организму. Улучшение метаболизма заставляет сжигать собственные жиры самостоятельно.

Чай с корицей: рецепты приготовления

Чай с корицей и медом

При приготовлении чая необходимо соблюдать пропорции. Если берется 2 части меда, то потребуется одна часть корицы. Молотую корицу (0, 5 ч. л.) следует залить чашкой кипятка, дать постоять полчаса, затем дать остыть. В напиток комнатной температуры добавляется чайная ложка меда. Полученный чай выпивается за два приема: на ночь и утром натощак. Больше одной чашки пить не рекомендуется. После того, как вес начнет потихоньку таять, необходимо сделать перерыв, чтобы затем повторить курс.

Зеленый чай с корицей

Существует несколько рецептов заваривания такого чая.

1. Необходим качественный крупнолистовой зеленый чай и настоящая корица в палочках. Чай заваривается по классической схеме, в готовый напиток добавляется палочка корицы.

2. Можно заваривать зеленый чай в френч-прессе, так получится сделать напиток про запас. На 100 мл воды нужно взять 1 ст. ложку чая. Стручок корицы разделяются на кусочки, которые помещаются в пресс вместе с заваркой. Смесь заливается крутым кипятком и настаивается не менее получаса. При употреблении чай разбавляется горячей водой в равных долях. Смесь во френче можно заваривать еще раз, полезные свойства от этого не уменьшаются, но вкус может ухудшиться.

3. Можно приготовить чай в турке по принципу кофе. Несколько ложек зеленого чая заливается водой и настаивается. В турку необходимо засыпать немного молотой корицы и подсушивается в течение минуты. Затем корица заливается процеженным зеленым чаем. Смесь держится на огне несколько минут, избегая кипения.

Чайный напиток, приготовленный любым способом, нужно пить дважды в день. Обязательно придерживаться низкокалорийной диеты, заниматься физическими упражнениями.

Чай с корицей и имбирем

Такой напиток является настоящей бомбой для организма. Он ускоряет обмен веществ и позволяет худеть в несколько раз активнее, чем просто пряный чай.

Заварить классический чай, добавить по чайной ложке молотой корицы и имбиря, щепотку черного перца. Для настаивания потребуется несколько минут. Затем чай остужают, добавляют ложку свежего меда. Напиток стоит пить по утрам до завтрака, чтобы обмен веществ ускорился, а организм зарядился бодростью. Также можно употреблять одну-две чашки днем.

Может ли чай с корицей причинить вред

Корица обладает не только полезными свойствами. Ее употребление может вызвать аллергию. С осторожностью нужно пить с корицей при гипертонии, корица повышает давление и температуру тела. Людям с сердечными заболеваниями, бессонницей, глаукомой чай противопоказан.

Женщинам во время беременности и кормления грудью лучше избегать приема такого чая. Во время менструации лучше прервать употребление чая, чтобы не усилить кровотечение. Не рекомендуется чай пожилым людям, людям с нервными заболеваниями.

Натощак употреблять большое количество зеленого чая с корицей не стоит, чтобы не спровоцировать тошноту, раздражение слизистой желудка.

Начав пить чай с корицей для похудения, стоит наблюдать за здоровьем, следить за состоянием организма. При возникновении дискомфорта, кожных реакциях следует прекратить прием напитка.

Чай с корицей для похудения

Чай с корицей для похудения, а также другие напитки с этой пряностью всё чаще рекомендуют диетологи людям с избыточным весом, ожирением и тем, кто хочет сохранить вес после диеты. Простой процесс приготовления и большое количество рецептов позволят каждой женщине выбрать наиболее оптимальный вариант.

Корица известна своими полезными свойствами еще с древности, было время, когда она ценилась дороже золота, и ее преподносили в дар только правителям и монархам. В настоящее время можно купить в любом магазине, и диетологи активно используют ее при разработке диетического меню для желающих похудеть.

Польза добавления корицы в чай

Пряность имеет яркий аромат, который ей придают эфирные масла, когда пряность попадает в организм, то начинает творить действительно удивительные вещи:

  • Ускоряет обменные процессы ;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • укрепляет иммунную систему — очищает кишечник;
  • снижает вес — эффект похудения достигает за счет вывода из организма шлаков;
  • обеспечивает антитоксичный и антипаразитный эффект.

Конечно, не стоит полагать, что, попивая вкусный и ароматный чай вприкуску со сдобой булочкой, вес будет снижаться – корица — это мощный стимулятор для похудения, но и от самой женщины тоже потребуются усилия. Нужно будет увеличивать физическую нагрузку, заменить сладости в рационе фруктами, а жирное мясо овощами.

Как правильно приготовить напиток для похудения

Рецептов очень много, некоторые из них будут описаны ниже, однако, чтобы получить максимальную пользу, корицу надо правильно использовать:

  • Добавлять можно в черный и зеленый чай ;
  • в заварочный чайник засыпать обычную порцию чая;
  • залить заварку закипевшей и немного остывшей водой — около 90 градусов;
  • добавить палочку корицы, можно использовать и порошок — 1/2 чайной ложки на 0,5 литра воды;
  • дать настояться минут 5, и наслаждаться ароматным чаем.

Для более яркого вкуса и пользы можно использовать имбирь, гвоздику, добавлять дольки лимона или апельсина. Кроме того, корица отлично сочетается с яблоком, мятой или мелиссой.
Справка! Чтобы травы отдали всю свою пользу и аромат, их можно сначала проварить и настоять, а потом этим настоем заваривать чай.

Рецепты на основе чая с корицей с добавками

Для похудения корицу можно принимать не только в виде напитка. Молотую пряность советуют добавлять в каши, холодные фруктовые супы, творог, десерты из запечных фруктов, смузи. Если в рецептуре горячих блюд — добавлять перед подачей на стол, холодных — просто посыпать порошком. Если в рацион питания женщины входит мед, в него тоже очень неплохо добавлять молотую корицу.

1. Классический черный чай

В приготовлении этого напитка нет ничего сложного. В заварочный чайник насыпьте черный чай, добавьте молотую корицу (пол чайной ложки), залейте кипяченой водой (90 градусов), дайте настояться.

2. С имбирем

Очищенный имбирь измельчите, палочку корицы истолчите в ступке (или используйте молотую). Ингредиенты поместите в заварочный чайник, залейте немного охлажденным кипятком. Через 10 минут добавьте по желанию мед, лимон или сухофрукты.

3. С лимоном

Чайную ложку корицы залейте литром остуженного кипятка, затем добавьте сок половины лимона. Дайте настояться 1-2 часа. Употребляется такой напиток как в холодном, так в горячем виде. Пейте между приемами пищи 3 раза в день.

4. Зеленый чай

Заварите в термосе чайную ложку пряности, дайте настояться полчаса. В заварочном чайнике заварите зеленый чай. Затем процедите оба напитка и соедините в одной емкости. В напиток можно добавлять мед или сухофрукты.

5. Ананасовый с мятой

Пейте каждый раз, когда нестерпимо хочется сладкого. Напиток притупляет чувство голода. Вскипятить 1 стакан воды, добавить ½ ч. л. молотой корицы, 1 ч. л. зеленого чая, листья мяты. Настоять до 5 минут. Отжать сок 2 ломтиков ананаса, добавить 1 ч. л. меда. Можно пить на ночь и между приёмами пищи в качестве перекуса.

6. С молоком

Этот напиток называют «напитком красоты». Он способствует похудению в области живота , а также улучшает цвет лица. 40 гр. черного чая залейте полулитром кипятка, через 10 минут добавьте 200 мл теплого молока и палочку пряности. Дайте настояться 20 минут. Пейте с медом.

7. С куркумой

В заварочном чайнике смешайте куркуму и черный чай. Залейте кипятком, дайте настояться 5 минут. Затем добавьте корицу и оставьте еще 5 минут. При желании можно добавлять мед и сухофрукты. Пейте в горячем или теплом виде.

8. С лавровым листом

Данный напиток очень полезен для нормализации сахара в крови. Потребуется небольшая эмалированная посуда, в которую надо положить 5 лавровых листов и 1 палочку корицы. Все залейте литром воды. Напитку дайте потомиться на медленном огне 5–6 минут, затем остудите, процедите и пейте по 50 мл 3 раза в день между приемами пищи.

9. Чай с палочками корицы

Палочки невозможно подделать, в отличие от порошка, поэтому их использовать для приготовления напитка для похудения предпочтительнее. Для приготовления чая с палочками залейте 1 палочку кипятком, дайте настояться 10 мин, затем настой разогрейте на огне, не доводя до кипения. В заварочный чайник засыпьте заварку, и залейте настоем корицы. Через 10 минут полезный напиток будет готов к употреблению.

10. Рецепт чая с корицей в термосе

Это самый простой способ приготовления чая – в термос насыпьте чай и добавьте палочку или молотую корицу — 1/2 ч. ложки. Залейте слегка остуженным кипятком. Дайте настояться.

Как, когда и сколько пить

Корицу лучше заваривать в чайнике или в термосе в соотношении 1/2 чайной ложки на 0,5 литра жидкости.

Употреблять напиток просто:

  • Пить его лучше всего с утра за полчаса до еды.
  • Если вы предпочитаете пить напиток 2 раза в день, то утром лучше пить черный чай с корицей, а на ночь перед сном зеленый.
  • Нужно обязательно наблюдать за реакцией организма. Нельзя забывать, что зеленый чай может снижать артериальное давление, а черный повышать.

Противопоказания

Как и любой другой продукт, корица может принести не только пользу, но и вред. Очень важно придерживаться точной дозировки при приготовлении напитков, передозировка может спровоцировать упадок сил и сильную мигрень.

Максимум в сутки можно употреблять 0,5-0,75 чайной ложки.

С осторожностью людям, у которых имеются тяжелые почечные или печеночные заболевания — в пряности содержится кумарин, и он при чрезмерном употреблении может вызвать бессимптомное поражение данных органов.

Корица противопоказана при индивидуальной непереносимости, а также при беременности, поскольку она может спровоцировать выкидыш.

Добавить комментарий