Ванна с содой для похудения

Ванна с содой для похудения

Комплексный подход к снижению веса всегда более эффективен, чем какое-то одно мероприятие. Поэтому на лишние жировые отложения полезнее всего воздействовать и изнутри − с помощью правильной диеты и спорта, и снаружи − путем проведения различных процедур. Особенно действенными считаются методы, способные влиять не только на физическое, но и на эмоционально-психологическое состояние. Именно к таковым полезным дополнениям для похудения в домашних условиях относится ванна с содой. Она помогает с удовольствием скинуть пару лишних килограммов, а также избавиться от отрицательной энергии, расслабиться, привести в порядок мысли. Иными словами, в такой воде вместе с жиром растворяются и негативные эмоции, что помогает привести в порядок тело и душу.

Полезные свойства

Механизм действия содового очищения базируется на защитных функциях организма: принятие ванны с пищевой содой, растворенной в теплой воде, вызывает расширение кровеносных сосудов, что переводит тело в «режим охлаждения». В таком состоянии поры раскрываются и через них начинает выводиться жидкость в виде пота вместе с растворенными в ней токсинами и солями. Поэтому уже после первой процедуры появляется видимый результат похудения как по массе, так и по объемам тела. Особенно это заметно на проблемных участках, поскольку именно в рыхлых жировых отложениях содержится больше всего воды.

Важно! Следует понимать, что похудение за счет потери воды чревато тем, что стремительно потерянные килограммы так же быстро вернутся, как только в организм начнет поступать жидкость. А пить во время таких процедур необходимо не менее 2-х л в сутки, иначе возникнет много проблем, в первую очередь с почками.

Именно этим и обусловлено наличие весьма противоречивых отзывов относительно того, можно ли, принимая ванны с содой, избавиться от лишнего веса. Специалисты едины во мнении: можно, но только если одновременно с водными процедурами соблюдать диету и заниматься спортом. При таком комплексном подходе результат будет более выраженным и долговременным. В целом нужно провести 10–12 сеансов с перерывами между ними в 1–2 дня. Повторять курс разрешается как минимум через 2 месяца.

Благотворное влияние содовой ванны на похудение и здоровье в целом проявляется следующими результатами:

  • нормализуется общий эмоционально-психический фон, повышается устойчивость к стрессам;
  • снижается болезненная склонность к перееданиям, особенно на нервной почве;
  • активизируется венозное кровообращение, лимфоток и потоотделение;
  • очищаются глубокие подкожные слои, что способствует уменьшению выраженности целлюлита;
  • улучшается состояние и внешний вид кожи − даже после первого раза кожные покровы становятся мягкими и нежными, уменьшается количество и выраженность высыпаний;
  • снижается вероятность появления грибковых поражений за счет обеззараживающих свойств гидрокарбоната натрия (химическое название содового порошка);
  • предотвращается дряблость и обвислость кожи, появляющаяся в результате быстрой потери объемов тела.

Принимать содовые ванны лучше всего на фоне низкокалорийного рациона и повышенных физических нагрузок. Но при необходимости такая процедура может использоваться самостоятельно, если диеты противопоказаны по состоянию здоровья или на них не хватает силы воли, как и на занятия спортом. В таких случаях эффективность похудения будет значительно ниже, зато без малейших усилий получится немного убрать объемы в проблемных зонах, снизить выраженность «апельсиновой корки» и улучшить внешний вид кожи.

Большая популярность использования ванны с содой при похудении обусловлена тем, что процесс избавления от лишних килограммов и подкожно-жировых отложений происходит без каких-либо усилий или ограничений, а результат появляется довольно быстро. Причем принимать процедуры можно как в качестве вспомогательного средства к основным методам – диете и спорту, так и самостоятельно. Относительно того, помогает ли такой способ уменьшить вес и объемы, следует отметить, что результат зависит от количества и причин появления избыточного веса, а также от индивидуальных особенностей жировых отложений и организма в целом. Если в подкожной клетчатке много рыхлого жира, наполненного водой, то использование ванны с содой для похудения будет весьма эффективным. При незначительной толщине такой прослойки результат получится менее выраженным. Но если учитывать весьма разностороннее положительное воздействие содовых процедур на человека в физиологическом и психологическом плане, то в любом случае польза от них будет весьма существенной.

По утверждению специалистов, первый водно-содовый сеанс способствует выведению в среднем 1 л жидкости из тканей, крови и лимфы, а каждый последующий уже «вытягивает» гораздо меньше − около 300 мл. В результате действительно наблюдается уменьшение веса и объемов тела, только обусловлено оно чрезвычайно опасным процессом − обезвоживанием организма. К тому же держится эффект буквально до второго стакана чая после принятия ванны.

Решающее значение в определении эффективности использования ванны с содой для похудения и ее вреда в целом для здоровья имеет соблюдение температурного режима воды. Если она будет недостаточно горячей, то результативность снизится, а слишком высокая температура может вызвать головокружение, повышение давления, учащение сердцебиения и другие неприятные ощущения. Наиболее часто такие последствия наблюдаются при проведении первых процедур, когда организм еще адаптируется к новому методу воздействия.

Кроме того, сильное увлечение содовой методикой способно произвести обратный эффект. Вместо улучшения состояния кожных покровов появится чрезмерная сухость с шелушением и сильным раздражением. Чтобы минимизировать вред от указанных негативных последствий, необходимо строго соблюдать рекомендации относительно того, как правильно приготовить раствор и принять процедуру.

Как принимать

Для получения наилучшего эффекта похудения ванны с содой надо принимать курсами по 10–12 процедур с перерывами в 1–2 дня между ними. Общая схема проведения сеанса заключаются в следующем:

  • перед началом совершают небольшую пешую прогулку или дают организму другой вид легкой физической нагрузки (танцы, йога, фитнес);
  • ополаскиваются под теплым душем и растирают кожу скрабом;
  • затем набирают воду с температурой 36−37ºС;
  • растворяют необходимое количество содового порошка в 1–2 л горячей воды;
  • выливают концентрированный раствор в воду;
  • погружаются в воду по пояс;
  • после привыкания кожи к температуре добавляют горячую воду, чтобы на градуснике было 38–39ºС (это действие повторяют на протяжении процедуры, поддерживая температуру на указанной отметке);
  • по истечении рекомендованного времени (20–25 минут) не ополаскиваются, а сразу одеваются, заворачиваются в теплое одеяло и ложатся в постель на 1–2 часа, а еще лучше – на ночь.

Важно! Принимать пищу можно не менее чем за 1 час до и через 2 часа после сеанса. Но сразу после ванны желательно выпить 1–2 чашки несладкого зеленого или травяного чая. Это может снизить выраженность результата, но зато предотвратит обезвоживание.

Чтобы определить, сколько надо соды на имеющееся количество воды, необходимо в первую очередь знать объем ванны. Как правило, типовое сантехническое изделие при обычном наполнении вмещает 150–200 л. При таком использовании потребуется 200 г содового порошка. Если ванна имеет нестандартные размеры, то, чтобы вычислить, сколько сыпать в нее соды, нужно исходить из того, что на 10 л воды надо брать 20 г сухого продукта.

При определении необходимого количества воды следует учитывать, что с целью похудения ванны с содой принимают не в лежачем, а в сидячем положении. Это обусловлено тем, что погружаться в такой раствор полностью нельзя, чтобы не спровоцировать проблемы с сердцем, легкими и другими важными органами. К тому же основное количество лишних жировых отложений располагается именно в нижней части туловища (на животе, бедрах, ягодицах). Если нужно убрать избыточный жир на руках, то принимают местные ванны, используя для процедуры подходящий по объему таз.

Нередко в сети Интернет можно встретить более экстремальный вариант использования ванны с содой для похудения. В нем предлагается набрать полную ванну максимально горячей воды с настолько высокой температурой, чтобы в нее практически невозможно было погрузиться. Затем добавить содовый концентрат, медленно лечь и провести в воде от 20 минут и более. Сразу после окончания такой процедуры отвес должен составить 1,5–2 кг. Однако столь агрессивное воздействие на кожу и организм в целом может нанести существенный вред здоровью, независимо от полученного результата. Поэтому рекомендуется использовать первый предложенный способ с более щадящим действием.

Внимание! При появлении дискомфорта, пульсации в висках, головокружения, головной боли, учащенного сердцебиения и дыхания, легкого помутнения сознания или радужных кругов в глазах нужно немедленно прекратить процедуру, ополоснуться под прохладным душем и прилечь. В дальнейшем от использования такого способа похудения надо отказаться.

В любом случае перед тем, как принимать ванны с содой, необходимо проверить состояние здоровья и проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний. Но даже если процедура полностью подходит, выполнять ее необходимо в строгом соответствии с указанными рекомендациями.

Рецепты

Кроме приведенного выше классического рецепта, для комфортного и эффективного похудения в ванну с содой добавляют дополнительные компоненты. Каждый из них обладает выраженным направленным действием, что существенно повышает результат от процедуры, а также ее влияние на тело и эмоциональный фон.

Для получения такого эффекта рекомендуется использовать следующие рецепты:

  • для интенсивной подтяжки кожи и выведения жидкости из подкожно-жировой клетчатки дополнительно применяется морская соль в стандартной дозировке 500 г на одну ванну, но при желании можно добавить и 1 кг, поскольку даже в таких объемах ее концентрация будет ниже, чем в естественной морской воде;
  • для повышения антицеллюлитных свойств в классический или в содово-солевой состав вводится любое хвойное или цитрусовое эфирное масло, 5–8 капель которого предварительно растворяется в 100 мл молока, а затем выливается в ванну с содой;
  • для активного положительного влияния на эмоциональный фон аналогичным образом добавляются другие эфирные масла: лавандовое, шалфейное и мятное − для успокоения нервной системы, бергамотовое – для бодрости и активности, мускатное – для повышения сосредоточенности и концентрации внимания;
  • для усиления жиросжигающего действия и повышения упругости кожных покровов любой из указанных рецептов обогащают тертым имбирем − 1,5–3 ст. л. на стандартный объем в зависимости от чувствительности кожных покровов.

Все указанные компоненты можно комбинировать, получая максимально разносторонний результат полезного влияния ванны с содой на похудение, улучшение внешности и настроения.

Очень распространенным вариантом применения таких сочетаний являются так называемые содовые «бомбочки». Их можно приобрести в отделах натуральной косметики или изготовить самостоятельно, так как сделать подобные ванно-банные «гаджеты» совсем несложно. Для этого перетирают или толкут в ступке 8 ст. л. содового порошка и 4 ст. л. лимонной кислоты. Добавляют 2 ст. л. крахмала или сухого молока, 1 ст. л. базового и 5 капель эфирного масла, тщательно размешивают. Перед тем как делать содовую «бомбочку» дальше, обязательно надевают перчатки. Иначе если ладони вспотеют, то начавшаяся реакция может полностью испортить процесс. Далее сжимают в кулаке часть смеси, если она рассыпается, то немного добавляют базового масла. После получения нужной (не рыхлой) консистенции массу раскладывают в небольшие силиконовые формочки, тщательно утрамбовывая каждый слой. Оставляют на 1 час, затем аккуратно выкладывают на бумажный лист и дают хорошо высохнуть в течение двух дней. Готовые изделия упаковывают в пищевую пленку и хранят в сухом месте.

Для проведения одной процедуры используют 2–3 таких содовых «бомбочки». При попадании в воду они с шипением растворяются, распространяя аромат и создавая романтическое настроение. Если для похудения необходимо повысить концентрацию соды или ввести другие компоненты, то их добавляют отдельно.

Любой из указанных рецептов значительно повышает эффективность воздействия ванны с содой на похудение, а также делает проведение процедуры максимально полезным, приятным и комфортным. Помимо избавления от целлюлита, раздражения и усталости, она укрепит защитные силы организма и поможет бороться с суставными и мышечными болями, сезонными инфекциями, заболеваниями нервной системы и органов дыхания. Причем указанные результаты станут заметными довольно быстро.

Противопоказания

Несмотря на существенные плюсы, использование для похудения ванны с содой подходит не всем. Противопоказаниями к проведению процедуры являются некоторые проблемы со здоровьем, включая:

  • гипертонию, атеросклероз, аритмию и другие сердечнососудистые заболевания;
  • болезни почек и мочевыделительной системы в целом;
  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии женской половой сферы;
  • онкология;
  • нарушения функций щитовидной железы;
  • повреждения кожного покрова в местах воздействия;
  • индивидуальная непереносимость компонентов состава.

Категорически запрещается принимать ванны для похудения с содой в период восстановления после тяжелой болезни или оперативного вмешательства, а также женщинам во время беременности, менструации или кормления ребенка грудью.

Но даже при явном отсутствии противопоказаний принимать содовые ванны нужно с максимальной осторожностью. Нельзя превышать рекомендованную длительность сеанса и температуру воды, чтобы не нанести вреда здоровью. А так как похудеть с помощью одних только водно-содовых процедур можно незначительно и на очень короткое время, то их не рекомендуется применять в качестве основного средства для снижения веса. Но в сочетании с диетой и спортом такие мероприятия способны значительно повысить эффективность похудения.

Отзывы и результаты худеющих

Светлана, 37 лет, г. Дербент

Примерно год назад узнала, что существует специальная ванна с содой для похудения, отзывы о которой я прочитала на одном женском форуме. Практически все, кто испробовал данную процедуру на себе, писали об ее высокой эффективности. Ванну я люблю и принимаю ее часто, поэтому решила, что не будет ничего страшного, если я добавлю в нее содовый порошок. Начала делать все по рекомендациям, ничего не нарушая, но абсолютно никакого результата не получила, кроме легкого раздражения на коже. Правда, диету я не соблюдала и спортом не занималась. Поэтому прекратила это дело и почти забыла о нем. Но недавно решила скинуть вес, перешла на низкокалорийный рацион, начала ходить в спортзал и вспомнила о рекомендованных для ускорения похудения ваннах с содой. Вот при таком комплексном подходе получился действительно потрясающий результат! За месяц я потеряла 11 кг, причем именно в проблемных зонах, с которых очень быстро сошли не только объемы, но и целлюлит. К тому же не было нервного напряжения, присущего «голодным» диетам, а сам процесс прошел легко и комфортно.

Надежда, 29 лет, г. Иваново

Я регулярно использую ванны с содой для похудения непосредственно перед важным мероприятием, когда надо убрать некрасивые выпуклости на теле, чтобы влезть в любимое платье. Но для получения такого результата необходимо принимать процедуру прямо перед тем, как начинаешь одеваться и наносить макияж. Главное – ничего не пить и не кушать жидких блюд после этого, иначе объемы сразу вернутся. Они, кстати, возвращаются, как только принятая жидкость поступает в кровь. Поэтому, чтобы и на вечеринке выглядеть хорошо, стараюсь употреблять только сухую пищу. Иными словами, похудение в ванной с содой происходит за счет ее способности вытягивать из подкожной клетчатки влагу. И пока вы не позволите ей туда вернуться, результаты будут сохраняться. Но не следует увлекаться таким жестким методом, иначе можно получить сильное обезвоживание с вытекающими плачевными последствиями.

Анастасия, 42 года, г. Октябрьский

Уже неделю использую для ускорения процесса похудения ванну с содой. Сижу в ней через день. Начальная температура воды у меня 38ºС, потом повышаю ее до 42ºС. Отвес пока составляет 5 кг, но это заслуга не только содовой процедуры, а еще и диеты наряду с повышением физической нагрузки (бег по утрам и пешие прогулки вечером). Думаю, без такого комплексного подхода эффективность была бы значительно ниже.

Читайте также:  Алоэ при простуде: народные средства и полезные рецепты применения

Отзывы врачей и специалистов

Валерий Зайцев, нутриционист II категории, г. Рыбинск

С помощью ванны и соды похудение невозможно и не имеет под собой никакого медицинского обоснования. И что еще важнее − может принести непоправимый вред здоровью. Даже самая обычная горячая ванна имеет свои противопоказания и разрешена далеко не всем. А эти ванны − содовые и результаты процедуры определяются не только температурой воды, но и свойствами данного химического вещества. А они не только благотворные, но еще и достаточно агрессивные, поэтому могут вызывать негативные последствия, начиная от головной боли и повышения давления, заканчивая аритмией и ишемической болезнью сердца с обязательной госпитализацией. Я бы не рекомендовал проводить над собой столь рискованные опыты.

Ольга Ридвановская, врач−диетолог, г. Новосибирск

Ванны для похудения с содой дадут реальный результат только в комплексе с правильным питанием и достаточной двигательной активностью. Как бы усердно вы ни парились, жир не уйдет. Немного выведется вода, успокоится нервная система, кожа станет упругой и нежной, устранятся высыпания и легкие воспаления. Но! Сода не может проникать в глубокие слои и расщеплять жир, как утверждают некоторые источники, подтверждая ее действие использованием такого порошка при мытье жирной посуды нашими бабушками. Это полнейший абсурд. Может, будем тогда мыться не гелями и мылом, а обезжиривающим средством для посуды? Если вы действительно настроены на похудение, подходите к этому процессу комплексно: занимайтесь физкультурой, гуляйте пешком, откажитесь от вредной для фигуры пищи. Тогда ванны с содой станут хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом.

Ванны с содой для похудения: рецепты и эффект процедуры

Сегодня для избавления от лишних килограммов существует большое количество методов похудения. Одним из них являются ванны с содой для похудения – в рецепт входят пищевой вариант соды и морская соль. Популярность таких оздоровительных ванн понятна – мало кому не хочется прилечь на полчасика в приятную водичку и просто расслабиться. Прежде чем воспользоваться таким способом избавления от целлюлита, ознакомьтесь с его плюсами и минусами, ведь при неграмотном применении он может принести вред.

Можно ли принимать ванну с содой

Принимать горячую ванну с пищевой содой для избавления от лишнего жира и для оздоровления всего организма можно при условии отсутствия каких-либо противопоказаний. В целом, такие ванны способствуют очищению, улучшению обменных процессов в организме, выводя из него шлаки, токсины. Механизм похудения с использованием пищевой соды состоит в нагревании организма. Тело, находясь в горячей среде, старается защитить себя:

  • Сначала начинается резкое расширение сосудов, после чего их мгновенный спазм.
  • Затем организм постепенно начинает снижать собственную температуру: через дыхание или через охлаждение кожи при помощи потоотделения.
  • Тело начинает обильно потеть, выводя влагу через поры. Ванны с содой для похудения, по отзывам специалистов, способны «вытянуть» из организма до 1 л жидкости во время первой процедуры и примерно по 300 мл в течение каждой последующей.
  • Правда, чрезмерное увлечение ваннами может помимо эффекта похудения привести к опасному процессу обезвоживания организма.

Чем полезны

Процедура может принести определенную пользу. Используя содовые ванны для похудения, можно добиться антицеллюлитного воздействия на кожу. Их принятие способствует очищению кожи (глубинных слоев). Кроме того, польза таких ванн заключается и в некоторых других полезных свойствах:

  • очищении лимфатической системы;
  • смягчающем, успокаивающем воздействии на уставшую кожу;
  • снятии аллергических реакций, различных воспалений;
  • нормализации венозного кровообращения;
  • расслаблении, успокоении нервной системы.

Побочные эффекты

Если вас заинтересовала содовая ванна для похудения в домашних условиях, то для начала ознакомьтесь с возможными побочными эффектами. Ведь даже такой безобидный способ похудения может привести к плачевным последствиям, например, повышению давления, аритмии. Нежелательно использовать такие ванны при наличии кожных заболеваний или прочих проблем с кожей, т.к. сильное увлечение процедурами может вылиться в появление шелушения, сухости или еще большего раздражения дермы.

Противопоказания

Не бывает идеальных процедур, подходящих абсолютно всем. У вышеописанного способа борьбы с жировыми отложениями тоже имеются противопоказания. Если игнорировать их, то вы принесете дополнительный вред своему организму. Ванна с солью и содой для похудения противопоказана в следующих случаях:

  • Принимать такие ванны категорически запрещено людям с диабетом 1-2 типов.
  • Нельзя использовать их при гипертонии, в период обострения простудных, воспалительных заболеваний, гриппе, ОРВИ.
  • Запрещается принимать горячие водные процедуры с содой беременным.
  • Не рекомендуется прибегать к ним и людям с патологиями сердечно-сосудистой системы.
  • Атеросклероз тоже является противопоказанием, т.к. при выведении из организма жидкости кровь начинает загустевать.
  • При наличии гинекологических заболеваний содовые ванны могут быть разрешены только после одобрения специалиста.
  • Проводить процедуры не рекомендуется при бронхиальной астме, склонности к разным аллергическим реакциям.
  • Наличие кожных проблем также может стать противопоказанием.

Как принимать­

Если противопоказаний к принятию процедур нет, то они принесут пользу только при условии их правильного выполнения. Для положительного воздействия на организм необходимо, прежде всего, следить за температурой воды, которая должна быть около 38-39 градусов. Чтобы провести курс процедур для избавления от нескольких лишних сантиметров, начинать необходимо с 36-37 градусов. Принимается ванна для похудения с содой в течение 20-25 минут. После ее завершения нужно укутаться в плед или теплый халат, прилечь и отдохнуть.

Рецепты ванн с содой для похудения

Чтобы избавиться от лишнего жира, можно использовать раствор пищевой соды или сделать специальные содовые бомбочки. При этом для похудения к соде нужно добавить еще и морскую соль. Рецептов таких ванн несколько. По сравнению с классическим вариантом в них используется больше ингредиентов, в качестве которых может использоваться несколько капель эфирного лимонного масла, молоко. Популярными вариантами являются:

  • классический;
  • с содой, солью;
  • с эфирными маслами;
  • антицеллюлитный.

Классическая содовая

Быстрого похудения от таких процедур добиться не получится – запомните это. Для достижения определенного эффекта вам понадобится лишь небольшая пачка соды (около 200 г) и наполненная горячей водой ванна. При этом учтите, что в составе пищевой соды не должно быть гидроксида натрия, который является сильным щелочным веществом. Коротко о процедуре:

  • Пока ванна будет наполняться, соедините в отдельной емкости необходимое количество соды с горячей водой, после чего хорошо все размешайте.
  • Добавьте получившийся концентрированный раствор в ванну, снова размешайте.
  • После окончания процедуры укутайтесь во что-нибудь теплое, отдохните.

Благодаря описанному процессу кожа станет более нежной, гладкой. Дерма на пяточках смягчится, а натоптыши полностью исчезнут. Чтобы удержать результат, нужно провести около 10-ти таких процедур. Обязательно взвешивайтесь перед их принятием и после. Если во время принятия водной процедуры вы почувствуете сердцебиение, слабость и у вас начнет происходить помутнение картинки перед глазами, то закончите ее и смойте с себя остатки соды.

С содой и солью

Такой вариант по своей эффективности превосходит классический, т.к. соль – это как раз то вещество, которое может способствовать сжиганию жира. Для процедур лучше использовать натуральную медицинскую соль, которую можно купить в аптеках, или морскую. В качестве добавки для принятия ванны она помогает открыть поры, очистить эпидермис и при этом оказывает массажное воздействие. Коротко о рецепте:

  • Заполните ванну водой, температура которой должна составлять +36..+38 градусов.
  • Смешайте в отдельной емкости, наполненной теплой водой, примерно 300 г соды (пищевой), 500 г соли (морской). Размешайте и так, чтобы кристаллы соли максимально растворились.
  • Добавьте раствор в основную воду и проводите процедуру на протяжении 15 минут.

С эфирными маслами

Соду можно сочетать с морской солью и некоторыми другими компонентами, что гораздо эффективнее. Вместо морской соли можно воспользоваться обычной, т.е. пищевой. Чтобы воспользоваться рецептом с эфирными маслами, добавьте в ванну, наполненную горячей водой раствор из предварительно смешанных 300 г соды и 500 г соли. К последнему ингредиенту необходимо предварительно добавить не больше 5 капель цитрусовых эфирных масел. При необходимости вместо последних можно использовать лавандовый спирт.

Антицеллюлитная

Чтобы принять водную процедуру, которая способствует значительному уменьшению эффекта апельсиновой корки, вам понадобится ненамного больше компонентов, чем в других рецептах. Растворите в воде 200 г соды и примерно 300-400 г морской соли. Затем добавьте по 2-3 капли эфирных масел грейпфрута и лимона или же мандарина и апельсина. Можно предварительно растворить эфирные масла в молоке или сливках. Это будет не только полезно и эффективно, но и очень приятно и ароматно.

Процедуру следует принимать в течение 15-ти минут. Ополаскиваться после нее и вытираться не стоит – просто укутайтесь во что-нибудь теплое и ложитесь спать.

Видео

Отзывы

Для похудения решила воспользоваться содовой ванной. Классический рецепт мне показался самым простым и доступным. Прежде всего, ознакомилась с противопоказаниями. Процедуры в целом приятные, кожа от них стала более нежной. Что касается похудения, то немного удалось подтянуть живот, но существенного результата не увидела.

Если говорить о содовых ваннах, которые приобрели немалую популярность, то хочу выделить следующие плюсы: дешевизна, доступность, не занимает много времени, неплохо расслабляет, особенно после работы. К минусу отнесу наличие большого количество противопоказаний. Кроме того, должного эффекта похудения на заметила.

Принятие ванн с содой и морской солью помогают неплохо расслабиться и отдохнуть после тяжелых трудовых будней. За счет потери воды уменьшаются и объемы тела. Чтобы закрепить результат, необходимо несколько процедур, главное не довести себя до обезвоживания. Времени этот способ занимает сравнительно немного – по 15-20 минут.

Содовые ванны: как похудеть в домашних условиях

Принцип действия процедуры

Ванна с использованием соды не действует как жиросжигатель. Основная потеря массы идет за счет выведения лишней воды, которую теряет тело человека, погруженное в воду с растворенной там содой. Запуск механизма похудения происходит благодаря активному потоотделению через расширенные поры.

На организм производятся и другие эффекты, способствующие потере лишнего веса:

  • расширяются капилляры;
  • активизируется ток крови и лимфы;
  • усиливается скорость метаболических процессов;
  • происходит слущивание отмерших клеток;
  • клетки насыщаются полезными веществами.

В процессе потери воды из организма выходят и вредные вещества, такие как: шлаки, соли, токсины, продукты жизнедеятельности клеток. В среднем за одну процедуру можно избавиться от 1 см в объеме или 1 кг веса, а за весь курс похудения уходит до семи кг. При проведении последующих процедур разовая потеря веса составит в среднем около 300 г.

Получить такой впечатляющий эффект могут далеко не все худеющие, поэтому не стоит изначально настраиваться на максимум. Организм каждого человека индивидуален, а сама процедура не является панацеей. Эффективность содовой ванны для похудения сугубо индивидуальна, на количество ушедших килограммов влияет толщина жировой прослойки, скорость обменных процессов и другие факторы.

На возврат к прежним объемам влияет питьевой режим. Если пить воды больше положенной в сутки нормы, то жидкость станет задерживаться в организме и лишний вес вернется снова.

Чтобы сохранить эффект, содовые ванны для похудения нужно применять курсами. Лучший эффект получается при прохождении не менее 10-12 процедур. Интервал между процедурами от одного до двух дней, в зависимости от самочувствия. Во время очищения организма рекомендовано заниматься спортом – это улучшит выход токсинов и шлаков. Рекомендовано придерживаться диеты. При необходимости курс содовых ванн можно повторить через два месяца.

Правила проведения содовых ванн

Эффективность процедуры зависит от того, как принимать ванну для похудения. Вот несколько советов для тех, кто решил расстаться с ненавистными килограммами при помощи водной процедуры:

  • за пару часов до ванны не стоит плотно кушать, но не помешает чашка зеленого чая, действующего расслабляюще;
  • время приема процедуры – желательно перед сном, но каждый человек может индивидуально выбрать время, ведь от этого эффективность процедуры не снижается;
  • содовый раствор должен заполнить почти всю ванну, оставив 20 см до краев;
  • оптимальная температура воды – 38-39˚, чтобы добиться наилучших результатов;
  • сода должна полностью раствориться в воде, после чего в жидкость погружают тело до уровня груди, чтобы снизить нагрузку на сердце;
  • длительность пребывания в содовой ванне – не более 20 минут, при ухудшении самочувствия процедуру необходимо закончить раньше.

Наиболее часто встречающиеся осложнения, которые могут спровоцировать содовые ванны – это аритмия, головокружение и одышка. При возникновении этих признаков процедуру прекращают.

После ванны не стоит смывать соду, ведь она еще оказывает свое действие. Желательно промокнуть тело полотенцем и укутаться в одеяло или надеть теплые вещи, выпить чашечку чая.

Рецепт содовой ванны

Наилучший эффект дают содовые и солевые компоненты, если их применять вместе. Для приготовления такой ванны достаточно растворить 300 г соды и вдвое больше морской соли в воде, чтобы не оставалось кристалликов. Делать ванны можно в течение месяца через день.

Чтобы избавиться от целлюлита за десять процедур и восстановить упругость кожи в проблемных зонах, необходимо модифицировать состав компонентов. Новый перечень компонентов включает в себя ароматические масла, помогающие бороться с целлюлитом. К таким маслам относят:

Эфирное масло разводят в половине стакана молока, после чего выливают эту смесь в ванну. Сочетание компонентов позволяет нормализовать жировой метаболизм в тканях и сделать кожу более эластичной и упругой – результаты не заставят себя ждать.

Если эфирного масла нет, отчаиваться не стоит – при помощи только лишь соды можно добиться желаемого эффекта и убрать лишние килограммы. Даже без добавления дополнительных компонентов процедура сохраняет свою эффективность.

Противопоказания

Проведение ванны в домашних условиях представляется самым простым способом борьбы с избыточным весом. Тем не менее, он имеет противопоказания, которые нужно учесть до проведения процедуры. Не рекомендовано принимать ванны в таких случаях:

  • при астме;
  • если есть аллергическая реакция на компоненты;
  • при гинекологических заболеваниях, сбоях в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • у пациентов с сахарным диабетом, патологиями почек, онкологическими болезнями;
  • людям с варикозным расширением вен;
  • женщинам во время беременности и лактации;
  • при отклонении от нормы артериального давления.

Нельзя проводить содовые ванны у больных после оперативного вмешательства и в период обострения хронических патологий. Как правильно поступить в данном случае – подскажет доктор. При необходимости процедуру можно перенести до полного выздоровления или изменить состав.

Эффективность процедуры похудения при помощи соды довольно велика. Отзывы свидетельствуют, что люди с избыточным весом способны потерять впечатляющее количество килограмм всего за несколько сеансов. Самое главное условие – четкое выполнение рекомендаций. Тогда можно надеяться на то, что лишний вес бесследно уйдет и стрелка весов вновь не качнется вверх.


Содовые ванны: простой и быстрый способ похудеть или бессмысленное издевательство над собой?

Безопасное похудение с точки зрения медицины – не более 1% в неделю. Имея честно нажитые 60 кг, получается, можно убрать только 600 г за первые 7 дней. А Новый Год (день рождения, пляжный сезон) – уже скоро, поэтому медицину в сторону, срочно нужно волшебное средство!

Тридцать лет назад идеальным способом похудеть считались регулярные клизмы. Двадцать лет назад – тайские таблетки и слабительные чаи. Сейчас — содовые ванны для похудения.

Читайте также:  Чем утолить голод при похудении

Как это должно работать

Если верить авторам статей, сия нехитрая процедура должна:

  • очистить лимфатическую систему, заменив выделившиеся с потом «вредные вещества», чистой водой;
  • сжечь жировые отложения, запустив обменные процессы;
  • укрепить стенки сосудов;
  • смягчить кожу, заодно вылечив экзему и псориаз;
  • вывести токсины, шлаки и радионуклиды.

Что говорят сторонники метода о принципе действия?

В горячей воде расширяются сосуды и усиливается потоотделение. Содовая ванна вытягивает жиры, шлаки и радионуклиды которые, собственно, и есть главные виновники лишнего веса. Усиление капиллярного кровотока укрепляет стенки сосудов и стимулирует обмен веществ, что, опять же, заставляет тело активней расщеплять жир и худеть.

Инструкция по применению

Итак, как делать содовые ванны, чтобы похудеть:

  1. За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай.
  2. Принять душ, лучше со скрабом.
  3. Взять 200 г пищевой соды (гидрокарбоната натрия), развести в литре кипятка, пока не выделится «весь углекислый газ».
  4. Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов.
  5. Разместиться так, чтобы вода не достигала области сердца, находиться от 10 до 20 минут.
  6. Вытереться, не ополаскиваясь.
  7. Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!

Рецепт может меняться от автора к автору: кто-то упускает момент с кипятком, кто-то рекомендует добавить еще и полкило соли, лучше морской, да и о том, сколько соды добавлять в ванну для похудения, мнения расходятся. Кто-то рекомендует эфирные масла, или вспоминает классический рецепт «ванны Клеопатры» с молоком и медом, дополняя его содой. Но в целом последовательность действий примерно одинакова.

Принимать ванны с пищевой содой нужно курсом: 10 раз через день, повторять каждые полгода (по некоторым рецептам – через день в течение месяца). Обещанный эффект – похудение до 2 кг и до сантиметра по талии и бедрам после первой процедуры, дальше по 300-400 г. И, согласно цитируемым в подобных статьях отзывам, так и происходит.

Отзывы

На независимых ресурсах оценки эффективности ванны для похудения с содой колеблются от «ноль эффекта» до «чудодейственное средство». Если говорить о некоем усредненном мнении, то большинство авторов отзывов согласны с тем, что кожа выглядит лучше, целлюлит становится меньше или исчезает вообще.

Уменьшение веса тоже бывает, но стабильные результаты сохраняются только у тех, кто не полагался исключительно на этот метод, а использовал его для похудения в домашних условиях вместе с диетой и физическими упражнениями. Вот типичный отзыв такого рода:

«Эффект есть, но не быстрый. Насыпала в ванну по 250 г соды и морской соли, лежала по 20 минут, стараясь чтобы сердце не было в воде. За первый раз ушло 1,6 кг, потом меньше. Нет, есть все подряд и худеть у меня не получается: убрала все вкусненькое, не ем после 19-00» (Анастасия, Благовещенск).

Лирическое отступление: от чего меняется масса тела

Чтобы понять, как же на самом деле действуют ванны для похудения с содой, немного теории.

Живой организм, в отличие от неодушевленных предметов, постоянно меняется. Воздух расправляет легкие, увеличивая вес человека на 0,75 грамма за каждый вдох, и на столько же уменьшая при выдохе.

В тело поступает вода – и выделяется с мочой, потом, выдыхаемым воздухом. Соль в пище ее задерживает – 100 граммов квашеной капусты с калорийностью 30 ккал, могут добавить до килограмма веса за счет отека. Примерно то же самое – задержка солей, а, следовательно и жидкости в организме, происходит с любой женщиной накануне менструации – и тут «привес» может достигать 3-4 кг, исчезая после «критических дней». Так работают бессолевые диеты: соль выводится с мочой и потом, а с пищей не поступает: вместе с излишками соли «стекает» и часть задержавшейся с ней жидкости.

Пища проходит по кишечнику в среднем за 30 часов, объем и масса ее тоже непостоянны. Пищевое отравление может вызвать «похудение» на 10-15 килограммов за несколько дней (а холера – до 25 кг за сутки). Именно из-за этого эффективны методики сброса веса с помощью клизм или слабительных чаев, да и популярные детокс-системы. Но как только восстановится нормальная моторика кишечника и привычное питание, вернутся и «ушедшие» килограммы.

Стабильное и длительное похудение возможно только за счет уменьшения жирового депо, которое начинается лишь когда траты энергии превышают ее потребление с пищей.

Так что же происходит, когда человек начинает правильно принимать содовые ванны?

Как это действует на самом деле

Давайте разбираться по порядку.

«За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай»

Основа любой диеты – ограничение в пище. Убрать из рациона «вкусняшки» — ограничить калорийность, уменьшив потребление жиров и углеводов (главным образом, жиров). Не есть после 18.00 – убрать минимум один прием пищи (особо одаренные могут и по три раза за вечер «перекусить»). С утра сварить полстакана замоченного за двое суток до того риса без соли и масла, больше ничего не есть до обеда – ограничить завтрак, употребив в лучшем случае 150 ккал («в лучшем» потому, что пробовавшие в один голос утверждают – есть это невозможно). И так далее и тому подобное.

То есть, сделав все в точности, как гласит инструкция, человек вынужден поесть за два часа до сна, и больше не есть до утра – впрочем, после горячей ванны особо и не захочется. Те, кто привык перекусывать или чаевничать перед сном, лишаются минимум одного приема пищи. И так через день от 20 дней до месяца. Достаточно для того, чтобы незаметно потерять пару-тройку килограммов.

«Принять душ, лучше со скрабом»

Сам по себе душ мягко массирует кожу, вместе со скрабом массаж получается активней. Заодно отшелушиваются отмершие клетки эпителия, из-за чего кожа становится более гладкой и эластичной.

«Взять 200 г пищевой соды, развести в литре кипятка, пока не прекратится газообразование»

Гидрокарбонат натрия (сода), нагреваясь, действительно разлагается на карбонат натрия, воду и углекислый газ – на этом основано действие любых разрыхляющих порошков. А вот дальше начинается интересное.

В школьном курсе химии за девятый класс изучается понятие «гидролиз». Соль, взаимодействуя с водой не только распадается на ионы, но и расщепляет молекулу самой воды, образуя с получившимися «обломками» непрочные связи. В учебниках записывают это так:

Na2CO3 + HOH ⇄ NaHCO3 + NaOH

То есть, получается все тот же раствор пищевой соды, плюс слабый раствор соды каустической (она же едкий натр, она же гидроксид натрия).

Примерно то же самое происходит и если сделана обычная горячая ванна с содой, без предварительного растворения в кипятке. На первом этапе разложение до Na2CO3, СО2 и Н2О, только теперь не за счет температуры, а за счет того же гидролиза и не так активно, на втором – часть молекул возвращается в исходное состояние, часть образует щелочь – гидроксид натрия.

Смысл танцев с бубном, то есть с кипятком?

«Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов, устроиться в ней на 10-20 минут»

Ванна нагревает тело до 38-39. Помните, как выглядит больной с такой температурой? Лицо горит, дыхание и сердцебиение частые, пот. Организм стремится снизить перегрев. Точно также он поступает и в ванной:

  • расширяются подкожные капилляры и вены, чтобы увеличить теплоотдачу;
  • учащается дыхание – с той же целью (при этом испарение воды с выдыхаемым воздухом усиливается);
  • пот: в теории испарение жидкости должно снизить температуру кожи, правда, в горячей ванне не сработает, но системы терморегуляции организма об этом не знают;
  • учащается сердцебиение: за счет того, что часть объема крови застаивается в расширенных сосудах, часть испаряется с потом (кровь и лимфа – системы взаимосвязанные), общий объем циркулирующей крови снижается, и организм вынужден ускорить кровоток.

Именно это и описывает большая часть тех, кто решил на себе испытать, как действует горячая ванна с содой.

«Температура воды была 38 градусов, термометр в доме есть, потому что купаю ребенка. Села в ванну. Через пять минут появилось чувство, будто нахожусь в бане: пот потек по спине, заколотилось сердце, очень хотелось пить. После ванны скинула 500 грамм» (Елена, Москва).

То есть, пытаясь избавиться от перегрева, который вызвала ванная с содой, организм усиленно теряет воду с потом и выдыхаемым воздухом. Именно из-за этого и происходит «похудение». Примерно то же самое делают профессиональные спортсмены, которым нужно обязательно попасть в определенную весовую категорию: бег в утепленном костюме, сауна – вот и ушли, а, точнее, утекли один-два килограмма. Которые вернутся, стоит только восстановить нормальный питьевой режим.

Именно из-за обильного потоотделения, а не мифического «выведения шлаков» снижается рН воды в ванной, про который пишут в некоторых отзывах. Кислая реакция пота (рН 3,8-6,2) нужна для того, чтобы усилить бактерицидные свойства кожи. Конечно, от 500 мл до 2 л пота способны снизить щелочность содового раствора.

«Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!»

Продолжается перегрев организма, продолжается усиленное выведение воды.

А как же мягкая кожа и исчезнувший целлюлит

После мягкого массажа струями душа и скрабом, тело погружается в слабый раствор щелочи (гидроксида натрия). Щелочь омыляет жиры с поверхности кожи, разрыхляет верхние слои эпидермиса, которые слущиваются, когда кожу вытирают полотенцем. Получается действительно неплохой пилинг. И так десять раз, через день. Да и расширенные сосуды в коже действительно улучшают ее питание.

Плюс, ванна с содой для похудения в самом деле выводит какое-то количество жидкости из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости и считают основной причиной целлюлита. Поэтому, да, он может уменьшиться. Точно так же как, например, после курса обертываний с морскими водорослями – ведь принцип сходен: щелочная среда и дегидратация.

Стоит ли гладкая кожа и уменьшившийся целлюлит интенсивного обезвоживания и усиленной нагрузки на сердце – каждый решит для себя сам.

Противопоказания

Независимо от того, как принимать ванну с содой – для похудения, или чтобы избавиться от целлюлита, процедура, дающая такую нагрузку на организм, имеет противопоказания:

  1. Варикозное расширение вен. Да-да, что бы там ни говорили про соду, укрепляющую стенки сосудов, при варикозном расширении вен строго противопоказано любое тепловое воздействие. Перегрев усиливает варикоз и может вызвать тромбоз расширенной вены.
  2. Любые болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония.
  3. Беременность.
  4. Лактация: обезвоживание – верный способ лишиться молока.
  5. Заболевания почек.
  6. Гинекологические болезни: перегрев усиливает воспаление.
  7. Эндокринная патология: сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
  8. Менструация: перегрев усиливает кровотечение.
  9. Прием гормональных контрацептивов: сгущение крови за счет обезвоживания может спровоцировать тромбозы, а контрацептивы сами по себе повышают ее свертываемость.

Резюмируя

Горячая ванна с содой действительно может уменьшить вес за счет обезвоживания. Ушедшие килограммы вернутся, как только в организме восстановится водно-электролитный баланс. Процедура перегружает сердце и сосуды, что может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний, кроме того дегидратация сгущает кровь, что может вызвать тромбозы у тех, кто к этому склонен.

Чудесные ванны с содой для похудения: рецепты и ожидаемые результаты

Женщины постоянно в поиске действенных способов похудения. Один из них — принятие ванн с пищевой содой (бикарбонатом/гидрокарбонатом натрия). Они способствуют похудению, снятию отёков и напряжения в мышцах, помогают в борьбе с целлюлитом. Подобные процедуры эффективны и не требуют больших затрат.

Механизм действия

Пищевая сода полностью растворяется в воде. В процессе происходит химическая реакция, при которой образуются соли и углекислый газ. В результате выделяется тепло, из-за которого температура воды чуть повышается. У человека повышается потоотделение — из организма выводятся шлаки, токсины, продукты жизнедеятельности клеток и яды из лимфы.

В горячей воде расширяются капилляры, ускоряются токи крови и лимфы, улучшаются обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и подкожных
тканей. Ванны с содой оказывают заметное антицеллюлитное действие, подтягивают и тонизируют проблемные участки, сглаживают “апельсиновую корку”.

На сколько кг можно похудеть

Количество воды в организме напрямую влияет на результаты похудения. Особенно эффективна эта процедура для людей, склонных к отёкам или имеющих значительный лишний вес.

При соблюдении правил принятия содовых ванн за 1 сеанс может уйти около 2 кг веса. Но через некоторое время около 1 кг вёрнется обратно.

Во время последующих процедур количество ушедших за раз граммов будет уменьшаться вплоть до 300. Это связано с тем, что в организме становится всё меньше лишней жидкости, которую можно было бы вывести.

Плюсы и минусы

  • похудение;
  • уменьшение объёмов тела;
  • очищение пор;
  • антицеллюлитный эффект;
  • очищение лимфы;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение тонуса кожи;
  • расслабление мышц.
  • может вызвать покраснение и сухость кожи;
  • есть противопоказания;
  • разная степень эффективности для разных людей.

Дополнительная польза

  • Антицеллюлитный эффект . При потоотделении происходит детоксикация клеток и усиление кровообращения. За счёт этого кожа выглаживается, а жировые отложения быстрее расщепляются.
  • Очищение . Сода расщепляет самые разные загрязнения, глубоко очищает поры и придаёт коже гладкость.
  • Осветление . Бикарбонат натрия проявляет отбеливающий эффект. Попадая в воду, он ощелачивает её, вследствие чего можно заметить осветление кожных покровов.
  • Осветление волос на теле . При стабильном применении можно заметить небольшое осветление волос без проведения дополнительных процедур. Но если вам необходим сильный эффект, воспользуйтесь содовой кашицей для осветления и удаления волосков на теле.

Мнения врачей

Физиотерапевт и диетолог Скачко Борис . Принятие содовых ванн не может быть самостоятельным способом похудения. Не из-за соды начинается потоотделение, а из-за горячей воды. Даже принимая горячую ванну без добавления гидрокарбоната натрия, можно худеть и терять лишнюю жидкость. Но как дополнительный ингредиент сода вполне подходит. Она делает кожу более ровной и упругой, а в сочетании с различными солями действительно ускоряет похудение.

Диетолог Зуева Елена . Ванна с содой дарит лишь иллюзию похудения. Вес уменьшается за счёт потери жидкости, а не жира. Причём эта жидкость быстро вернётся. Без правильного сбалансированного питания и физических нагрузок достичь внушительных результатов по похудению невозможно.

Гастроэнтеролог Русейкин Владимир . Не следует принимать содовый раствор внутрь, как делают некоторые желающие похудеть дамы параллельно с принятием содовых ванн. Бикарбонат натрия влияет на ph крови и не всегда положительным образом. А вот содовые ванны достаточно безобидны.

Рекомендации профессора Неумывакина

Профессор считает принятие содовых ванн эффективным способом похудения. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. По его мнению, пищевая сода помогает активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.

Неумывакин советует использовать 2 пачки соды при температуре воды 38 °C, с несколькими каплями цитрусового эфирного масла и 200 г морской соли.

Это не только избавит от ненавистных килограммов, но и уберёт с кожи ороговевшие клетки.

Противопоказания

  • Аритмия . Горячая ванна может привести к мгновенному спазму сосудов и нарушениям деятельности сердечной системы.
  • Гипертония . В горячей ванне происходит резкое расширение сосудов, что провоцирует повышение давления. После такой очищающей процедуры есть большая вероятность гипертонического криза и даже госпитализации.
  • Онкологические заболевания . Высокие температуры провоцируют развитие и рост раковых образований.
  • Атеросклероз . В горячей воде кровь становится вязкой и густой, что может стать причиной образования тромбов, и, как следствие, привести к инсульту или инфаркту.
  • Беременность и лактация . Высокие температуры могут стать причиной выкидыша, а также привести к нарушению выработки грудного молока у кормящей мамы.
  • Варикоз . Перегрев в ванной может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.
  • Болезни почек . Горячая ванна может усилить воспаление почек и спровоцировать обострение.
  • Повреждения кожи . Ванна с содой может увеличить очаг воспаления кожных покровов.
Читайте также:  Секс для похудения

Как правильно принимать

  1. Температура воды должна быть 38–39 °C, но начинать процедуру лучше с 36–37 °C с постепенным увеличением.
  2. Перед тем как добавить соду в ванную, её нужно растворить в 1 л горячей воды. На одну ванну в среднем требуется 200–300 г содового порошка.
  3. Длительность составляет 20 минут. В случае появления неприятных ощущений процедуру следует немедленно прекратить.
  4. Делать это лучше перед сном, так как наблюдается расслабляющий и снотворный эффект.
  5. В ванную погружаются так, чтобы область сердца оставалась открытой. Это позволяет снизить нагрузку на систему кровообращения.
  6. Один курс включает 10 процедур, которые принимают через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев.

Советы для повышения эффективности похудения:

  1. Перед содовой ванной желательно прогуляться на свежем воздухе, чтобы организм насытился кислородом.
  2. За 30–40 минут до процедуры можно выпить зелёный или травяной чай без сахара. Это поможет в выведении продуктов распада из организма.
  3. За 2 часа до приёма ванны не рекомендуется употреблять пищу.
  4. После процедуры не нужно ополаскиваться. Лучше полежать под тёплым одеялом около часа. Затем уже можно принять душ и нанести увлажняющий крем.

Рецепты купаний

Классический
  • сода — 200 г
Соду развести в 1 л горячей воды и вылить в ванну20 минут
С солью
  • сода — 200 г;
  • морская (или любая другая) соль — 500 г
В ванне развести соль. Растворить соду в 1 л воды и добавить в ванну10–15 минут
Ванна Клеопатры
  • сода — 200–300 г;
  • молоко — 1 л;
  • мёд — 100 г
В тёплом молоке растворить мёд. Отдельно приготовить содовый раствор. Затем всё это добавить в горячую ванну15–20 минут
Содовые бомбочки
  • сода — 9 ст. л.;
  • лимонная кислота — 9 ст. л.;
  • крахмал — 3 ст. л.;
  • базовое масло (например, абрикосовое) — 1 ч. л.;
  • эфирное масло — 3 капли
Смешать все ингредиенты. Из полученной массы скатать шарики. Если масса разваливается, добавить ещё масла. Сформированные бомбочки выложить на бумагу и просушить день-два, затем использовать. Для одного купания необходимо 2–3 бомбочки15–20 минут
С молоком и эфирными маслами
  • сода — 200–300 г;
  • молоко — 100 мл;
  • эфирные масла* — 4–5 капель.

*К жиросжигающим относят масла цитрусовых плодов (мандарина, апельсина, лимона), а также имбиря, розмарина, мускатного орехаСоду растворить по классическому рецепту. В отдельном стакане смешать эфирное масло и молоко. Затем всё добавить в ванну15–20 минутС молоком и липой

  • сода — 200 г;
  • сухие липовые цветки — 100 г;
  • молоко — 2 л
Липовые цветки залить 1 л кипятка и дать настояться 20 минут. Раствор процедить и смешать с молоком. Соду развести отдельно в 1 л воды. Полученные растворы влить в ванну15–20 минутС солью и лавандовым спиртом
  • сода — 125 г;
  • соль — 150 г;
  • лавандовый спирт — 3 капли
Смешать соль и соду, в полученную смесь добавить лавандовый спирт. Полученную смесь залить кипятком и добавить в ваннуНе более 20 минутИмбирная
  • сода — 200 г;
  • соль — 300 г;
  • имбирь — 30 г
Имбирь натереть и залить горячей водой, прокипятить и дать настояться 15 минут. В полученной жидкости смешать соль и соду. Затем можно добавить в ванну10–15 минутГлиняная
  • сода — 200 г;
  • чёрная глина в порошке — 400 г
Ингредиенты растворить в горячей воде. Полученный раствор залить в наполненную ванну15–20 минутС яблочным уксусом
  • сода — 150 г;
  • соль — 300 г;
  • яблочный уксус — 100 мл
Растворить соду и соль в 1 л горячей воды. Готовый раствор влить в воду для купаний, следом добавить яблочный уксус15–20 минут

Отзывы

Не стоит забывать и о других вспомогательных способах похудения, таких как содовые обёртывания. Они особенно эффективны в борьбе с целлюлитом и могут заменить сразу три средства — отшелушивающий скраб, тонизирующую маску и щелочную ванну. Тройной удар по жировым отложениям!

Содовые ванны для похудения: отзывы, худеем за 10 процедур

Слышали ли вы о том, что при помощи обычной пищевой соды можно похудеть? При этом, чтобы сбросить 2 кг лишнего веса без особых усилий соду не нужно принимать внутрь, для этого хорошо подойдут содовые ванны.

Пищевая сода продается практически в каждом магазине и стоит недорого, поэтому такой способ похудения является доступным, эффективным и бюджетным.

Что такое пищевая сода?

Практически все знают, что сода – это безопасное средство, которое легко удаляет жир с поверхностей столовой и кухонной посуды, поверхностей кухонных столов, других поверхностей, соприкасающихся с пищей.

Мелкокристаллический порошок или гидрокарбонат натрия — это кислая натриевая соль угольной кислоты. Проявляет все свойства соли сильного основания и слабой кислоты. В водных растворах имеет слабощелочную реакцию.

Сода широко применяется в пищевой промышленности и кулинарии в качестве основного или дополнительного разрыхлителя в составе кислого и пресного теста. При добавлении питьевой соды в кислое тесто происходит реакция с молочной кислотой, продуцированной при заквашивании дрожжевыми микроорганизмами, при этой реакции выделяется углекислый газ, вспучивающий тесто.

Соду применяют в медицине, раствор питьевой соды используется для дезинфекции зубов и дёсен при зубных болях и других заболеваниях полости рта и горла (кашель, ангина), а также как средство избавления от изжоги и болей в желудке.

Не так давно многим женщинам удалось похудеть при помощи содовых ванн и теперь сода, растворенная в воде широко применяется в борьбе с лишними килограммами.

После прохождения курса отмечается уменьшение объемов в проблемных зонах и проявление целлюлита. По отзывам многих женщин за 10 процедур при помощи содовых ванн им удалось сбросить до 7 килограммов лишнего веса.

Правда ли, что пищевая сода помогает быстро избавиться от лишнего жира попробуем разобраться в нашей статье.

Внимание! Сода помогает при изжоге, содовый раствор помогает при ангинах, стоматите, удаляет неприятный запах изо рта.

Принцип действия содовой ванны

Сода, растворенная в горячей воде активно воздействует на кожу. В водном растворе происходит слабощелочная реакция и выделение пузырьков углекислого газа. При этом, щелочной раствор активно воздействует на кожу и проникает в ее глубокие слои. По мере разогревания тела, в горячей воде открываются поры кожи и поглощается выделяющийся углекислый газ, начинается интенсивное потоотделение. В результате происходит сужение мелких капилляров, а кровообращение и обмен веществ усиливаются. Тело получает дополнительный разогрев, и в момент обильного выделения пота происходит избавление организма от ненужных шлаков и токсинов и расщепление жировых отложений.

Помимо основное эффекта, содовая ванна:

  • Очищает организм от шлаков и токсинов;
  • Усиливает метаболизм;
  • Смягчает огрубевшую кожу;
  • Оказывает профилактическое действие в отношении грибковых поражений кожи;
  • Уменьшает проявления целлюлита;
  • Снимает раздражение и воспаление кожи;
  • Устраняет отечность;
  • Очищает кожу и предотвращает появление угревой сыпи;

Если правильно принимать ванны с содой, можно в короткие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов. Данным способом можно воспользоваться так же в случаях, когда нужно быстро похудеть перед важным мероприятием, однако, чтобы в дальнейшем удержать результат необходимо ограничить себя в питании и напитках.

Важно! Содовые ванны — эффективные, но это дополнительный способ похудения, без ограничений в питании и физических упражнений результат будет минимальным.

Правила применения содовой ванны

Перед тем, как принимать содовую ванну, нужно знать некоторые правила:

  1. Содовые ванны следует принимать не каждый день, а через день, а продолжительность процедуры не должна превышать более 20 минут.
  2. Водные содовые ванны проводятся курсами по 10 дней. Процедуры должны приниматься через день. После пройденного курса нужно сделать перерыв, следующие сеансы в случае необходимости возобновляются не ранее, чем через 2 месяца.
  3. Во время процедур теряется много воды, поэтому для предотвращения обезвоживания организма в период ряда проведения процедур следует выпивать от 1,5 до 2 литров в сутки чистой негазированной воды.
  4. Для усиления результата, перед принятием содовой ванны следует подготовить организм. Лучше всего сделать разминку, комплекс аэробных упражнений или прогулку на свежем воздухе средней интенсивности.
  5. Водой ванну наполняют водой по пояс. Если проблемные места с жировыми отложениями находятся выше уровня воды, следует слегка растереть их раствором соды.
  6. Принимать содовые ванны рекомендуется только на пустой желудок.

Как приготовить содовую ванну в домашних условиях

С момента последнего приема пищи, должно пройти не менее 2-х часов, принимать содовые ванны на полный желудок категорически запрещается. Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ, после чего можно воспользоваться скрабом, тогда ороговевшие частички размягчатся и удалятся без сопротивления, а поры раскроются и охотнее поддадутся очищению. Далее следует наполнить ванну водой (в идеале 38–39 ̊C.), она не должна быть слишком горячей, и растворить в ней содовый раствор (рецепты содовых растворов представлены ниже).

В начале принятия ванны температуру можно сделать еще ниже (36–37̊C), только после того, как организм привыкнет, аккуратно довести воду до рекомендуемой температуры. Для удобства стоит приобрести градусник. Сядьте в ванну, ложиться в нее не желательно, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, проведите в ванне около 20 минут.

После принятия содовой ванны разу тело протирают сухим полотенцем, после чего необходимо надеть тёплый, махровый халат и отдохнуть в течение 1 часа. Смывать содовый раствор с себя не нужно. Если вас не устраивает такой вариант, лучше всего выполнять процедуру перед сном и оставить на ночь содовый раствор на коже. Это оптимальный вариант.

Злоупотреблять данной процедурой нельзя, курс можно проходить раз в полгода или год.

Важно! Для положительного результата необходимо, чтобы температура воды оставалась постоянной на протяжении всей процедуры.

Противопоказания к применению содовых ванн

Принятие горячих ванн при повышенном артериальном давлении не рекомендуется, потому что высокая температура вызывает усиление кровообращения и прилив крови ко всем тканям и органам и головному мозгу, в результате возникает повышенная нагрузка на сердце и оно начинает усиленно работать.

Высокая температура также опасна развитием гипертонического криза. Сосуды головного мозга могут не выдержать давления, возникает риск разрыв какого-нибудь сосуда (инсульт).

Для содовых ванн существуют некоторые противопоказания:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Гипертония;
  • Аритмия;
  • Атеросклероз сосудов;
  • Любые заболевания связанные с сосудами;
  • Сахарный диабет;
  • Гинекологические заболевания;
  • Ожирение;
  • Онкология;
  • Повышенная температура тела;
  • Раны, язвы, царапины, ожоги, заболевания или повреждения кожи;
  • Послеоперационное восстановление;
  • Беременность и кормление грудью;
  • Менструация;
  • Аллергические реакции или индивидуальная непереносимость соды.

Внимание! Если во время процедуры вы заметили, что участилось сердцебиение, появилось головокружение, тошнота, головная боль, необходимо срочно прекратите принимать содовую ванну, ополоснуть тело под теплым душем, а затем прилечь отдохнуть. Подобные симптомы, это индивидуальная реакция вашего организма, они указывают на то, что содовых ванн вам лучше всего отказаться.

Рецепты для ванн с содой

Для приготовления содовой ванны для похудения (за 10 процедур уходит до 7 кг, отзывы) потребуются следующие компоненты:

  • для приготовления содовой ванны необходимо взять 200 граммов пищевой соды. Её растворяют отдельно в небольшом количестве воды (38 ̊C). Готовый раствор добавляют в ванну, наполненную водой, и хорошо перемешивают;
  • для содо-солевой ванны необходимо растворить в горячей воде (38 ̊C) 500 граммов пищевой или морской соли и 300 граммов соды. Для усиления действия можно добавить небольшое количество лавандового спирта;
  • для приготовления антицеллюлитной ванны сначала готовят содовую или содо-солевую ванну по классическому рецепту. Затем к готовому раствору добавляют 100 мл молока, где растворяются 5–6 капель натурального эфирного масла (эвкалипта, розмарина, мандарина или апельсина).

Рецепт содовых «бомбочек» с морской солью

Чтобы изготовить содовые «бомбочки» для ванн в домашних условиях, понадобятся следующие ингредиенты:

  • пищевая сода – 50 гр;
  • морская соль – 100 г;
  • лимонная кислота – 25 г;
  • базовое масло (оливковое, кокосовое или другое) – 25 г;
  • эфирное масло – 10 капель;
  • пищевой краситель – 1 г;
  • одноразовые перчатки;
  • формочки.

Способ приготовления:

  • Измельчите с помощью кофемолки или блендера соль, добавьте лимонную кислоту и пищевую соду, тщательно перемешайте ингредиенты;
  • Наденьте одноразовые перчатки;
  • Добавьте в получившийся порошок базовое и эфирное масло и снова хорошо перемешайте. Должна получиться пластичная кашица, если этого не случилось, добавьте еще немного базового масла, но главное не переборщить, чтобы масса сочилась;
  • Если есть желание сделать «бомбочки» цветными, можно добавить пищевой краситель;
  • Формочки нужно смазать маслом и наполнить их получившейся массой, плотно утрамбовать;
  • Через 30 минут аккуратно можно достать получившиеся заготовки и положите их на лист бумаги, дайте просохнуть в течение 24 часов. Содовые «бомбочки» с морской солью готовы, хранить их следует в сухом, прохладном месте. Использовать их можно в любое удобное для вас время, бомбочки послужат приятным дополнением, если вы будете принимать ванну.

Отзывы женщин, которые прошли курс похудения содовых ванн

О пользе содовых ванн для похудения (за 10 процедур уходит до 7 кг) отзывы ходят разнообразные, но в большинстве – положительные.

Екатерина, 31 года

«Эффективное средство, только приятные эмоции. Кожа становится бархатистой и подтянутой, и это замечают другие люди. Я принимала содовые ванны через день, всего 10 процедур. Но лишние килограммы уходят медленно, к тому же, они снова быстро возвращаются. Стоит учитывать, что это лишь дополнительное средство к диете».

Ирина, 29 лет

«Содовые ванны для похудения я начала использовать недавно. Предварительно, я прочитала не одну статью в интернете и много отзывов об эффективности соды, но считала, что это неправда. Е попробовала обычный рецепт (сода и вода). В результате за курс я сбросила 3 кг и похудела на несколько сантиметров на бедрах и талии. Помимо ванн я добавила физические упражнения. Я заметила, что улучшилось состояние кожи, пропали прыщи и уменьшилась выраженность целлюлита».

Елизавета, 26 лет

«Я от природы обладаю пышными формами, поэтому практически с подросткового возраста меня интересует вопрос о различных способах похудения. Однажды я прочитала статью про содовые ванны и решила попробовать. Делала их через день, как написано в инструкции, только принимала их по 15 минут, поскольку чувствовала легкое головокружение, но потом все прошло. В этот момент, я прежде всего ориентировалась на собственное самочувствие и слушала свой организм. После содовой ванны я чувствовала сильную жажду и выпивала по 2 кружки воды, потом сразу ложилась спать. После второй процедуры утром на весах я увидела — минус 2 кг, ощутимо похудели бока и живот, на 2 см. Кожа стала нежной и гладкой. Буду повторять процедуры и в дальнейшем, но, рекомендую перед проведением процедуры познакомиться с противопоказаниями».

Добавить комментарий