Омега-3 для детей – какой препарат лучше

ТОП добавок с Омега-3 для детей всех возрастов

Полиненасыщенные жирные кислоты, составляющие структуру омеги – эйкозопентаеновая и докозогексаеновая, незаменимы для организма в период активного роста. Эти вещества стимулируют построение клеточных мембран, стимулируют процессы памяти и внимания, укрепляют иммунитет ребенка. Поступление достаточного количества Омега-3 важно для нормальной учебы, полноценного физического и психического развития. При нехватке жирных кислот в рационе, дефицит можно восполнить при помощи препаратов омега 3 для детей.

В этой статье мы подобрали наиболее полезные и качественные продукты. Они изготавливаются по современным стандартам качества и обеспечивают дневную потребность в Омега3. Также мы расскажем нашим читателям, какие добавки с Омега 3 выбрать для детей.

Выбираем добавки правильно

Согласно данным американских исследований, подросток с пищей получает около 40 мг Омега3. Недостаток восполняют специальными пищевыми БАДами. Чтобы добавки с ПНЖК приносили пользу, нужно знать несколько тонкостей их выбора и покупки.

С какого возраста начинать прием Омега-3

Малышам можно давать лекарства начиная с грудного возраста, если это необходимо по состоянию здоровья. Добавки рекомендованы с двухлетнего возраста.

Признаки нехватки витаминного вещества в детском возрасте:

  • шелушения кожи и высыпания;
  • частые вирусные и бактериальные инфекции;
  • аллергические реакции;
  • снижение концентрации, способности к запоминанию;
  • патологическая гиперактивность.

Варианты дозировок и форм выпуска препаратов

Препараты с Омегой 3 для детей выпускают в различных состояниях: жидкие лекарства (сиропы) и различные таблеттированные средства. Обычно производители много времени уделяют внешнему виду и вкусу лекарства, чтобы облегчить его прием детьми. На фармакологическом рынке широко представлены жевательные табс с различными вкусами.

Обратите внимание, что жидкие лекарства имеют свойство окисляться. После открытия стеклянной емкости средство нужно использовать за 3 месяца.

У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.

Цены и производители

Наиболее популярны среди покупателей кислоты Омега3 от американских компаний Nordic Naturals, California Gold Nutrition, Barlean’s, финских фармакологических корпораций Minisun и Moller Pikkukalat, немецкой фирмы Доппельгерц, японских фармацевтических фирм. Все препараты имеют довольно высокую цену, что объясняется сложной многоуровневой системой очистки и контроля качества, дороговизной натурального сырья.

Принципы отбора препаратов

Мы провели тщательный анализ представленной на фармакологическом рынке продукции и отобрали только лучшие средства, которые соответствуют всем требованиям. Основные критерии выбора Омеги 3 для детей и подростков:

  1. Концентрация ДГК. Согласно нормам института здоровья США, детям 2-3 лет нужно не менее 145 мг DHA в день, от 4 до 5 лет – 200 мг, ребенку после 6 лет требуется около 220 мг. В наш рейтинг включены препараты, состав которых имеет не менее 90 мг докозогексаеновой кислоты, так как частично Омега-3 поступает с продуктами питания.
  2. Наличие специальной пометки на упаковке, которая указывает, что средство предназначено для детского возраста.
  3. Отсутствие Омега-6, которая содержится в пище.
  4. Нежелательно, чтобы присутствовали дополнительные активные вещества. Это затрудняет расчет дозы каждого компонента. Поэтому из нашего списка исключен немецкий препарат Dr. Loges Omega-3 Loges Junior, который содержит железо.
  5. Соответствие между дозировкой и возрастом, с которого разрешено принимать пищевую добавку.

6 лучших средств в жидкой форме

Здесь собрана пятерка наиболее качественных детских витаминов с Омега 3, которые содержат оптимальное количество действующего вещества, и получили множество хороших отзывов от родителей.

№6 Мульти Табс Омега3, Medex (Дания)

Мульти Табс Омега-3 рекомендована к приему от трех лет. Каждая ложка препарата позволяет получить 200 DHA и 40 ЭГК. В датский БАД входят витамины Е, А, Д, и В, фолиевая кислота. Сироп Мультитабс продается во флаконе емкостью 190 мл.

  • приятный вкус меда и апельсина;
  • хорошая концентрация Омега-3.
  • производитель не указывает источник сырья и форму (триглицериды/этиловый эфир).

ТОП-7 лучших Омега-3 для детей: для чего принимают, инструкция, отзывы

Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровы, а потому изо всех сил стараемся разнообразить их меню, постоянно покупаем фрукты и овощи, даем детям различные витамины. И если основные виды витаминов и минералов нам удается восполнять благодаря обычному рациону питания, то с полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) Омега-3 дело обстоит намного сложнее. А ведь именно ПНЖК Омега-3 обеспечивают правильный рост и развитие тканей мозга, стимулируют интеллектуальное развитие, поддерживают зрение и укрепляют иммунитет — все это так необходимо ребенку. Сегодня мы подробно расскажем о полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, назовем лучшие препараты, приведем мнение врачей, а также дадим несколько полезных советов по выбору ПНЖК.

Для чего принимают

Чтобы ребенок получал норму полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, он должен как минимум пять раз в неделю есть рыбу. Естественно, это невозможно, поэтому дополнительно необходимо давать ребенку препарат Омега-3. Любой грамотный педиатр вам скажет, что:

  • ПНЖК участвуют в строительстве клеток детского организма;
  • Омега-3 является противовоспалительным средством и укрепляет иммунитет;
  • оказывает благотворное влияние на умственные способности ребенка, его сообразительность и память;
  • Омега-3 уменьшает различные аллергические реакции;
  • ПНЖК повышают стрессоустойчивость, снижают нервозность, что немаловажно особенно для школьников;
  • Омега-3 благоприятствует развитию крепкой сердечно-сосудистой системы;
  • дети, получающие норму ПНЖК, менее импульсивны, более рассудительны.

ТОП-7 лучших Омега-3 для детей

Проанализировав предложения рынка в этом сегменте, мы выбрали наиболее качественные препараты:

  • Olimp Gold Omega 3 Sport Edition;
  • Юнивит Кидс с Омега-3;
  • TeddyVit Омега-3;
  • Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3;
  • NORWEGIAN Fish Oil Омега-3;
  • Доппельгерц Kinder Омега-3;
  • Biopharma Barne Tran Omega-3.

Расскажем о всех препаратах более подробно, указав основные характеристики, преимущества и недостатки, цены. Также вы можете ознакомиться с мнением пользователей, которые уже приобрели данный препарат.

Olimp Gold Omega 3 Sport Edition

Довольно известная пищевая добавка, которая содержит премиальный, концентрированный рыбий жир из рыб северных морей, содержащий 65% полезных ПНЖК Омега-3. Препарат прекрасно подойдет ребенку старше 14 лет, особенно если он ведет активный образ жизни, занимается спортом. Кроме того, в каждой капсуле содержится витамин Е в количестве 12 мг.

Форма выпускакапсулы/таблетки
Рекомендуетсядетям старше 14 лет
Количество в упаковке120 шт.

Цена: 1 305-1 863 руб.

Плюсы

  • большое содержание ПНЖК Омега-3;
  • удобно принимать.

Минусы

Приятного размера капсулы, которые легко глотать. Проверенная временем фирма-изготовитель с мировым именем. Сыну 15 лет, он активно занимается футболом, в данный момент принимает препарат по 1 капсуле в день. Никаких побочных эффектов не отмечено. В суровых российских условиях в качестве дополнительного (а порой и единственного) источника Омега-3 — самое то! Рекомендую!

Юнивит Кидс с Омега-3

БАД выпускается в форме пастилок для рассасывания, которые можно давать детям, начиная с четырехлетнего возраста. Кроме того, препарат содержит различные витамины: В1, В6, С, Е, В2, А, фолиевую кислоту, кальций, что делает его незаменимым витаминным комплексом для детей.

Форма выпускапастилки
Возраст ребенкастарше 4 лет
Содержимое упаковки30 шт.

Стоимость: от 509 руб.

Плюсы

  • много поливитаминов и минералов;
  • можно употреблять уже с 4 лет.

Минусы

  • неприятный запах пастилок.

Когда дочка стала принимать витамины Юнивит Кидс с омега 3, перестала часто болеть, хотя раньше очень часто болела. Правда, пастилки берет без особого удовольствия, уж очень неприятно они пахнут, да и по вкусу на рыбу похожи.

TeddyVit Омега-3

Препарат TeddyVit рекомендуется детям старше 3-х лет. БАД содержит жир океанических рыб и выпускается со вкусом вишни либо “мультифрукт”. Принимается добавка по 3 капсулы в день в течение месяца в качестве общеукрепляющего средства.

Дети в возрастестарше 3-х лет
Выпускается в формекапсулы
Содержимое упаковки80 шт.

Цена: от 391 руб.

Плюсы

  • неплохой вкус;
  • удобная форма выпуска, ребенок легко глотает.
  • прием препарата с трех лет.

Минусы

Вкусовые качества — отличные, вишня как настоящая. Я не удержалась, решила сама попробовать, мне понравилось. Сыну эти витаминки нравятся, он называет их конфетками. А раз ребенку нравятся, то и с приемом препарата у нас проблем не возникает. Рекомендую!

Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3

Докозагексаеновая кислота (ДГК) с витамином D Oslomega Baby’s DHA содержит концентрированный рыбий жир, прошедший высокотехнологичную обработку в Норвегии. В одной порции препарата содержится 800 мг ДГК и 600 МЕ витамина D. Суточная доза рассчитывается по весу ребенка, полная информация предоставляется в прилагаемой инструкции.

Форма выпускаконцентрированная жидкость
Количество препарата в упаковке60 мл
Рекомендуетсятолько по указанию педиатра

Стоимость: от 1 750 руб.

Плюсы

  • возможно назначение препарата грудничкам;
  • большое содержание ДГК и витамина D.

Минусы

Нам выписал препарат Омега-3 участковый педиатр. Сыну всего 10 месяцев, даже не представляла как ему давать этот рыбий жир. Оказалось, все просто — добавляю из пипетки в кашу. Сынок даже не замечает лекарство. У кого маленькие детки, тем советую именно этот препарат.

NORWEGIAN Fish Oil Омега-3

В состав продукта входят два сильных антиоксиданта — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, которые являются наиболее важными Омега-3 жирными кислотами и оказывают выраженный эффект на сердечно-сосудистую систему, обмен жиров и кальция в организме. Основой препарата является жир печени трески. Детям назначают, начиная с трехлетнего возраста ребенка.

Форма выпускажидкость
Содержание в одной дозе1080 мг омега-3
Возраст ребенкастарше 3-х лет

Цена: от 2 031 руб.

Плюсы

  • превосходное качество препарата;
  • удобный прием.

Минусы

Решила купить БАД в подарок семье на Новый год и заодно порадовать себя, ведь рыбий жир имеет целый ряд полезных свойств. Особенно важно помогать нашему организму в холодное время года, когда мало солнца и в целом витаминов. Выбрала серию NORWEGIAN Fish Oil Омега-3 Жир печени трески, потому что этот препарат можно принимать и дочке, которой недавно исполнилось 4 года. Будем пить всей семьей!

Доппельгерц Kinder Омега-3

В состав капсул входят ПНЖК Омега-3, витамины А, D и Е. Педиатры рекомендуют этот препарат детям старше 7 лет, норму приема устанавливает врач. И хоть это БАД, а не лекарственное средство, превышать рекомендованную педиатром дозу нельзя.

Форма выпускакапсулы
Содержимое упаковки45 шт.
ПроизводительQueisser Pharma

Стоимость: 549-595 руб.

Плюсы

  • небольшой размер капсул;
  • нет никакого запаха.

Минусы

У моего ребенка атопический дерматит, и раньше я ему давала два раза в год рыбий жир. В этом году я сама решила пропить омегу Doppelherz, а сыну приобрела детский вариант. Капсулы небольшие, ребенок легко их проглатывает. Уже стал заметен результат — кожа мягкая и чистая, да и болеть сын стал значительно реже. Рекомендую!

Biopharma Barne Tran Omega-3

Основной составляющей средства является норвежский рыбий жир высокого качества и витамины E, A и D. Препарат используют в качестве общеукрепляющего средства, он замечательно повышает иммунитет, поэтому часто назначается часто болеющим детям. БАД выпускается в форме фруктового сиропа, поэтому дети с удовольствием принимают его.

Возраст ребенкастарше 3-х лет
Страна-производительНорвегия
Суточная доза5 мл (чайная ложка)

Цена: от 1 000 руб.

Плюсы

  • высокое содержание ПНЖК Омега-3 — 1100 мг в 5 мл;
  • превосходное качество компонентов препарата;
  • сироп имеет фруктовый вкус.

Минусы

Своему сыну я купила Biopharma Barne Tran Omega-3 и даю ему этот препарат обязательно, как только наступает осень. Моему ребенку всего 3 года, поэтому я покупаю Омегу-3 в жидком виде, ведь вряд ли он сможет проглотить таблетку или капсулу. Поначалу я волновалась, что этот рыбий жир будет неприятно пахнуть и сын откажется его пить. Однако сироп сынишке понравился и он с удовольствием принимает его. Так что смело можете покупать детям!

Сравнительная таблица характеристик

Предлагаем вам сравнительную таблицу характеристик вышеописанных препаратов.

Читайте также:  Лучшие витамины для кожи лица
ПрепаратФорма выпускаКоличество в упаковкеВозраст ребенка
Olimp Gold Omega 3 Sport Editionкапсулы/таблетки120 шт.от 14 лет
Юнивит Кидс с Омега-3пастилки для рассасывания30 шт.от 4 лет
TeddyVit Омега-3капсулы80 шт.старше 3-х лет
Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3жидкость60 млпо показаниям
NORWEGIAN Fish Oil Омега-3жидкость240 млот 3-х лет
Доппельгерц Kinder Омега-3капсулы45 шт.от 7 лет
Biopharma Barne Tran Omega-3фруктовый сироп250 млот 3-х лет

Мнение врачей

Пользу ПНЖК подтверждает педиатр — доктор Комаровский Е. О. По его словам, при ежедневном приеме рыбьего жира у ребенка повышается острота зрения, снижается риск помутнения прозрачных сред глаза и развития тромбофлебита. Наблюдается ускорение регенерации открытых ран, улучшается динамика лекарственной терапии раковых опухолей.

Инструкция по применению

Вопрос о том, какой препарат Омега-3 принимать ребенку должен решать педиатр. Иногда врач, исходя из медицинских показаний, может назначить прием препарата уже с 2-х месячного возраста. В этом случае педиатр лично назначает дозировку и длительность приема средства.

Обычно же педиатры назначают принимать рыбий жир начиная с 3 лет. Именно этот возрастной порог указан нижним в инструкциях к большинству препаратов с Омега-3.

Детям младше 5 лет дают по 1 ч. л. рыбьего жира, потому что им тяжело глотать желатиновые капсулы или таблетки. Лекарственное средство принимают в утреннее время перед завтраком. Если в картонную упаковку кладут специальную мерную ложку, родителям следует заполнить ее до краев и дать ребенку.

Таблетки и капсулы разрешается давать детям старше 5 лет. Препараты предназначены для перорального применения до или во время приема пищи. Используют в дозировке, указанной в инструкции по применению. Средняя дозировка составляет 1-2 капсулы или таблетки. Длительность терапии — около 30 суток, по прошествии которых делают перерыв на 3 месяца. При необходимости курс повторяют.

Советы по выбору

Собираясь приобрести препарат Омега-3 для ребенка, вам необходимо:

  1. Обязательно проконсультироваться с лечащим педиатром — только врач может посоветовать то средство, которое полностью подойдет вашему ребенку по всем параметрам.
  2. Обращайте внимание на возрастную категорию, указанную производителем препарата.
  3. Выбирайте форму выпуска (сироп, капсулы, пастилки) в зависимости от особенностей и возраста ребенка.
  4. Внимательно читайте инструкцию по применению. У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.
  5. Некоторые препараты имеют довольно внушительный список противопоказаний, обязательно обращайте на это внимание.

Омега-3 для детей, как выбрать лучшую омега-3 для ребенка и рассчитать дозировку

Известно, что здоровье ребенка закладывается в тот момент, когда он находится в утробе матери. Поэтому на этапе вынашивания ребенка адекватное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет большое значение для благоприятного протекания беременности, развития плода и дальнейшего развития ребенка.

Поэтому детям в любом возрасте для полноценного развития и роста необходимы омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании практически всех органов ребенка, учитывая это будущей маме нужно увеличить их содержание в своем ежедневном рационе. Своевременное и достаточное потребление омега-3 женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

После рождения, особенно в первый год жизни, ребенок нуждается в ещё большем количестве омега-3. Их он должен получать с грудным молоком, а позднее — с пищей или пищевыми добавками.

Рекомендуемые нормы потребления

Часто родители не могут рассчитать сколько омега-3 жирных кислот нужно давать ребенку, учитывая его возраст и вес.

Усложняется это тем, что FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) не установило ежедневных норм потребления (Daily Value, DV) омега-3. Поэтому, нет строгих суточных нормы потребления омега-3, есть только понятие — адекватное потребление для поддержания здоровья. Объясняется это тем, что омега-3 безопасна даже в достаточно высоких дозах.

Беременные

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250- 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.

Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

Институт медицины США (IOM) не имеет рекомендаций по EPA и DHA жирным кислотам. Есть только их рекомендации 2005 года по альфа-линоленовой кислоте (ALA) для детей старше 1 года. Итого по версии института медицины США дети с 1 до 18 лет должны получать — 0,7-1,6 г ALA в сутки. Предполагалось, что дети до 1 года получают необходимые ПНЖК с молоком матери, а более взрослые дети получают 400-500 мг EPA и DHA ежедневно с пищей.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и другие мировые авторитетные организации считают нормой потребления:

Дети 7-24 месяцев — 100 мг DHA / день
Дети 2-18 лет — 250 мг EPA+DHA / день

Однако ни кормящие мамы, ни дети не получают с пищей достаточного количества жирных кислот. По данным НИИ Питания РАМН более 80% взрослых и детей имеют существенный дефицит омега-3. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно употреблять добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.

На сайте Американской Ассоциации Беременности есть информация о необходимости получать омега-3 детьми в дозах:

Младенцы 1-18 месяцев, весом до 7 кг — 32 мг EPA+DHA на каждый фунт веса
Дети 1,5-15 лет — 15 мг EPA+DHA на каждый фунт.

Производители Nordic Naturals и California Gold Nutrition придерживаются этих рекомендаций в добавках омега-3 для детей.

Эти дозировки, на мой взгляд, наиболее адекватно отображают потребность ребенка в омега-3, учитывая недостаточное содержание жирных кислот в его ежедневном рационе.

Я сравнила очень много детских добавок омега-3. Составила список из наиболее достойных представителей с наилучшим сочетанием цены, качества, отношения DHA к EPA. Расположила добавки по мере возрастания содержания EPA+DHA в одной порции. Лучших отметила вот таким значком

Омега-3 для детей

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет

Омега-3 — 60 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$

Эта добавка в моем списке — исключение. Её часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3. Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет. Так побаловаться если только.

Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул

Омега-3 — 150. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$

Дозировка уже чуть выше, но не значительно. Такая дозировка подойдет для совсем маленьких детей. Учитывайте, что омега-3 тут в капсулах, и, вероятно, их придется разрезать. Кроме омега-3 в препарате содержится витамин Е. Если ребенок принимает витамины или добавки с его содержанием, то рассчитывайте дозировку так, чтобы не было передозировки.

ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул

Омега-3 — 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$

Этот препарат номер один по продажам Омега-3 для детей на iHerb.com. Я включила её для того, чтобы показать, что эта омега-3 в 2 раза дороже, чем верхняя от Carlson Labs. И если нужна именно такая дозировка и принципиально в капсулах, то отдайте предпочтение Карлсону. В этой же добавке низкая концентрация омега-3.

Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул

Омега-3 — 290 мг. Порций — 30. Цена 30 мг ПНЖК — 0,001$

Хороший вариант омега-3. Только планируйте нужное количество баночек при заказе, так как в одной баночке всего 30 капсул.

Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл)

Омега-3 — 425 мг. Порций —192. Цена 1 мг ПНЖК —0,0005$

Одна из интересных добавок омега-3 от Nordic Naturals. Когда я делала обзор омега-3 для взрослых, то у этого бренда было много конкурентов. Что касается детских добавок и добавок омега-3 для беременных и кормящих женщин, то у этого бренда конкурентов почти нет. Добавлю, что в этой добавке содержание витамина А и витамина D3 мизерное. Поэтому их можно не брать во внимание и спокойно совмещать и с той, и с другой добавкой. Самый выгодный вариант — это 473 мл.

Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)

Омега-3 — 760 мг. Порций — 48. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0007$

Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл)

Вегетарианский вариант из водорослей. По цене за 1 мг омега-3 схожа с вариантом выше, только более концентрированная.

Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул

Омега-3 — 760 мг. Порций —30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$

При той же дозировке, что омега-3 выше, только этот препарат значительно дороже. Что не удивительно, жидкие формы стоят дешевле. Если принципиально нужны капсулы, то вполне себе достойный вариант. Кроме омега-3 содержит полезные добавки, которые я указала в табличке.

Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)

Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$

Очень популярная омега-3. Удобна в дозировании. Единственное, что если ваш ребенок весит больше 14 кг, то баночки при порции 5 мл хватит лишь на 12 порций. Омега-3 нужно пить регулярно, а не курсом в месяц, поэтому запасайтесь из расчета веса и срока годности добавок. Еще обратите внимание на содержание витаминов А и D3. Содержание Витамина А в 5 мл колеблется от 230-920 МЕ. Витамин D3 -300 МЕ. Учитывайте это при подборе добавок и согласовывайте с врачом. Приём этих 2-х витаминов свыше рекомендуемых норм не желателен.

California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml)

Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$

Очень схожая добавка с верхней омегой от Nordic. Чуть отличается количеством витаминов А и Д3. Если ваш ребенок весит больше 14 кг, её тоже хватит на 12 приемов. Главное отличие этой омега-3 — она в 2 раза дешевле.

Расчет дозировок по весу ребенка

Наиболее часты вопросы об омега-3

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?»

— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?»

— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?»

— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?»

— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

Читайте также:  Какого витамина не хватает если шелушится и трескается кожа на руках

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?»

— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?»

— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

— Вполне. Единственно, что баночки хватит всего на 12 приемов. Я бы отдала предпочтение этой добавке Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл).

Похожие статьи

Иногда меня спрашивают: “Вот ты пьешь витамины столько лет, как ты чувствуешь их действие?” Чувствует Читать далее

Многие знают о необходимости достаточного потребления кальция, но мало кто понимает, что кальций нужно выбирать Читать далее

Когда я писала статью о кальции, знала, что следующим на очереди будет пост о витаминах группы D. Читать далее

Какие Омега-3 для детей лучше: рейтинг 2019 года

Многие советские дети помнят неприятный запах и откровенно противный вкус рыбьего жира. Но это вовсе не отрицает уникальной пользы жирных кислот для организма. Особенно в период роста, когда нужны силы, бодрость, энергия для нормального развития и функционирования мозга. Поэтому стоит разобраться, какие Омега-3 для детей лучше всего.

Рейтинг лучших Омега-3 для детей

Место Название Характеристика в рейтинге
1.California Gold Nutrition, жирные кислоты Омега-3 с D3Лучший состав для самых маленьких
2.Carlson Labs, для детей, норвежская серияОптимальный безопасный состав, приятный апельсиновый вкус
3.Волшебная Рыбка детский рыбий жир омега-3 + витаминыСамый качественный состав российского производства. Бюджетная цена
4.Minisun Omega-3 Junior, рыбий жир с D3Лучшие жирные кислоты в капсулах
5.Now Foods, жевательная ДГК для детейСамый качественный препарат в форме жевательных таблеток

California Gold Nutrition, жирные кислоты Омега-3 с D3

Страна: США

Бренд:California Gold Nutrition

Цена: 654 рубля

Рейтинг: 5

Описание

Открывает рейтинг лучших Омега-3 для детей бюджетный препарат американского производства. Состав выпускается в форме триглицеридов. Такие жирные кислоты производятся на основе вытяжки, полученной из печени дикой норвежской трески.

Продукт проходит несколько стадий качественной обработки, поэтому он освобожден от аллергенов и солей металлов. Недорогой жидкий состав предназначен для самых маленьких. По мнению педиатров всего мира, его можно давать малышу от 0 до 3 лет.

В каждой порции препарата (5 мл) содержится более 1000 мг жирных кислот, включая EPA и DHA.

  • разумная стоимость;
  • сбалансированный состав;
  • безопасность;
  • можно давать маленьким детям.

Минусы:

Отзывы

Анна : «Начала давать ребенку с 8-ми месяцев по 1 мл. Воспринял хорошо, аллергии не возникло».

Carlson Labs, для детей, норвежская серия

Страна: США

Бренд: Carlson Labs Kid’s

Цена: 1300 рублей

Рейтинг: 5

Описание

Этот вариант рыбьего жира выпускается в форме сиропа. Невзирая на свой натуральный и качественный состав, продукт отличается приятным апельсиновым вкусом. Такой комплекс от известной американской марки добывается из разных сортов рыбы, которая обитает в морях.

По своей молекулярной структуре — это эфир. В каждой порции вкусного и полезного сиропа содержится 800 мг Омега-3. Средство систематически проходит контроль, который осуществляется разными независимыми комиссиями. Но неизменно одно: продукция четко соответствует всем жестким международным стандартам.

Средство можно заказать на Айхерб, а пить его рекомендуется детям от 2 лет и старше.

  • приятный вкус;
  • качественный состав;
  • безопасность.

Минусы:

Отзывы

Анастасия : «Давала эту Омегу-3 сыну в 5 лет. Пили 2 месяца. Большой плюс был в том, что пил охотно. В эти месяцы был резкий скачек роста, ребенок стал более спокойным».

Волшебная Рыбка, детский рыбий жир омега-3 + витамины

Страна: Россия

Бренд:ЭККО ПЛЮС ООО

Цена: 225 рублей

Рейтинг: 4,5

Описание

По степени эффективности и пользе ничем не уступает зарубежной продукции дешевое средство от российского производителя. Купить состав можно в любой аптеке по весьма скромной цене.

Препарат производится на исландском сырье. Натуральный продукт отличается продуманной формулой. В нем содержатся не только omega-3 кислоты, но еще витамины D и A.

Эти витамины — единственный вариант, который был одобрен Надзорной службой России.

  • скромная стоимость;
  • на 100% натуральный состав;
  • удобная насадка для наливания;
  • гипоаллергенность.

Минусы:

Отзывы

Лиана : «Очень недорогой продукт, но в его качестве не приходится сомневаться!»

Minisun Omega-3 Junior, рыбий жир с D3

Страна: Финляндия

Бренд:Verman

Цена: 1300 рублей

Рейтинг: 5

Описание

Многие родители предпочитают покупать рыбий жир в капсулах. Но какой продукт в такой форме лучше всего? В топ-5 вошел состав финской фирмы, который можно принимать детям от 2 лет.

Подходит препарат и подросткам, если правильно подобрать дозировку. Нужно учитывать: 10 мкг — это 1 прием. Более того, правильно рассчитав прием, пить эти капсулы с натуральным жиром рыб можно при беременности.

Для взрослых мужчин и женщин, в том числе беременных, выпускаются специальные препараты Омега-3. Также подобная продукция представлена в разделах спортивного питания.

  • продуманный состав;
  • хорошая концентрация важных компонентов;
  • приятный фруктовый вкус;
  • удобная форма приема.

Минусы:

  • достаточно высокая стоимость.

Отзывы

Валентина : «Витамины вкусные, сын пьет с удовольствием! Самое важное, что они полезные и он стал лучше говорить после их приема!».

Now Foods, жевательная ДГК для детей

Страна: США

Бренд: Now Foods

Цена: 566 рублей

Рейтинг: 4,5

Описание

Завершает рейтинг американский препарат с натуральными компонентами. По разумной цене его можно найти и заказать на iHerb. Хорошая добавка для детей производится строго по международным стандартам. В ее составе нет таких элементов, как яйца, глютен, химические красители, молочные белки или консерванты.

Продукт полностью освобожден от компонентов, которые могут спровоцировать аллергию. Принимать средство можно длительное время. Жевательные таблетки подходят для любого возраста.

  • качественный органический состав;
  • привлекательная форма выпуска;
  • приемлемая стоимость;
  • можно принимать подросткам и детям.

Минусы:

Отзывы

Кристина: «Очень понравилось, что ребенок ест их без возмущения. До этого брала и в жидком виде, и в капсулах. Этот вариант в форме рыбок для сына оказался самым замечательным. И вкус хороший, и запах».

Лилия : «Запах приличный, даже не химозный, апельсиновый. Форма — забавные рыбешки. Ребенок ест с удовольствием. Сам напоминает».

Узнать больше о том, как и какие Омега-3 лучше всего выбрать для детей, можно из видео:

Омега-3 для детей — какой препарат лучше

Что же остается? Искать и еще раз искать. Итак, следующий мой выбор, не сегодня по моему мнению это лучшая Омега

  1. Содержимое — чем заполнена капсула. Натуральный рыбий жир = триглицириды или этиловый эфир. Омега 3 жирорастворима, поэтому как и с витамином Д любые другие формы — это химоза. ещё желательно, если производитель указывает сорт рыбы. Лучше если это будет маленькая рыбка анчоус, сардина, а не горбуша или форель, как это может показаться. Хоть с детства нам родители говорили, что красная рыба самая ценная. Не в этом случае.
  2. Доля аминокислот ЭПК и ДКГ или в английском варианте EPA и DHA. Идеальный вариант, если она составляет 75% содержимого карсулы или 750 мг на 1000 ед. И не менее 60% то есть сумма двух кислот на 1000 ед. не менее 600 мг.
  3. Лучше, если омега стабилизорована. А именно наличие витамина Е или Д. И желательно больше никаких доп.витаминов. только Е либо только Д. Присутствие одного из этих витаминов способствует лучшему усвоению омеги. А вот их сочетание нет, т.к. сами между собой Д и Е несовместимы. Некоторые ещё умудряются запихать витамин А до кучи.

Да, столько много всего нужно учесть, чтобы получить реальную пользу от приема Омега3. И она действительно существенна. А вот наличие в капсуле доп. Омег 6 и 9 не критический показатель выбора.

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

Полезные свойства

Омега-3 учувствует во множестве процессов, протекающих в организме. Это те вещества, которые должны поступать понемногу и постоянно. Оптимальный объем – 1% от дневной нормы ккал. Рассмотрим подробнее их действие.

Нервная система. Жирные кислоты укрепляют ее, защищая от перепадов настроения, психоэмоциональных расстройств, длительных депрессий. Благоприятно влияют на общую возбудимость и снижают агрессию. Также они стимулируют память и улучшают концентрацию внимания. Омега-3 играет существенную роль в развитии умственных способностей.

Обмен веществ. ПНЖК нормализуют обмен веществ и усваивание витаминов А и D. Обеспечивают антиоксидантный эффект: выводят из организма свободные радикалы и холестерин.

Головной мозг. ПНЖК обеспечивают полноценную работу мозга. В частности, активизируют работу зрительной коры и зрительного аппарата. Необходимы детям во время активного роста.

Сердечно-сосудистая система. Кислоты снижают уровень триглицеридов и сокращают риски развития ишемической болезни сердца. Положительно влияют на ритм. Нормализуют показатели артериального давления.

Иммунная система. Омега-3 оказывает противовоспалительный эффект. Благодаря этому организм лучше борется с системными недугами. При продолжительном приеме устраняет воспаления в суставах, предупреждает развитие артрита.

Кожа, волосы и ногти. Кислоты помогают при лечении дерматитов, экземы, чрезмерного шелушения эпидермиса. Поддерживают хорошее состояние волос. Улучшают усваивание кальция организмом, тем самым укрепляя ногти и зубы.

Кровь. Жирные кислоты улучшают ее свертываемость. Это служит профилактикой образования тромбов.

Аллергия. Омега-3 препятствует развитию аллергических реакций. Также часто применяется в лечении бронхиальной астмы.

Что же остается? Искать и еще раз искать. Итак, следующий мой выбор, не сегодня по моему мнению это лучшая Омега

  • Прежде всего, это здоровье кровеносной системы, эластичность сосудов.
  • Профилактика холестериновых бляшек, т.к. Омега борется с плохими жирами. И следовательно, это нормальное давление.
  • Незаменима для гипертоников и при наличии аритмии.
  • Для взрослого поколения — это профилактика слабоумия и защита памяти.
  • Для молодого профилактика старения, защита кожи и волос, спасение от депрессии.
  • Для младенцев Омега необходима для развития мозга.
  • Снижает риск развития рака молочной железы у женщин, также рака толстой кишки и простаты. Ну и другие приятные бонусы, например,
  • увеличивает подвижность спермотозоидов,
  • способствует нормализации веса,
  • укреплению иммунитета и даже
  • улучшает жизнь аллергиков.
  • Нужно иметь в виду, Омега3 способствует разжижению крови, в случаях, когда это важно.
  • И чтобы всё это стало реальным, главное, выбрать качественную Омега3, соблюдая 3 пункта в начале поста.
  • Выбор Омега-3

Положа руку на сердце, купить качественную Омега мне удалось только с 3-го и даже с 4 раза. Первая омега была куплена в Таиланде, когда я вообще имела небольшое представление о витаминах и их совместимости и усваиваемости. Не самая плохая банка, к слову, попалась. «We care» натуральный fish oil, стабилизирован витамином Е но сумма кислот всего 300 мг в 1000 ед. капсуле.

Второй, это препарат с айхерб, производитель Country Life, Омега-3, 1000 мг, 200 желатиновых капсул

Чем опасен дефицит

О недостатке омега-3 у детей родители узнают случайно. Происходит это при лечении различных хронических заболеваний или при появлении проблем в обучаемости. Если речь идет о небольшом дефиците жирных кислот, то его не заметить.

Недостаточное поступление ПНЖК в организм ребенка вызывает многочисленные последствия.

  • Аллергические реакции.
  • Чрезмерная активность (вещество участвует в нейротрансмиссии).
  • Нарушение интеллектуальной деятельности. Доказана связь между когнитивным развитием ребенка и нехваткой омега-3.
  • Диатез. В основе атопического дерматита лежит нарушение иммунной системы, спровоцированное нехваткой омега-3.

Обзор препаратов с ПНЖК

Один из самых популярных источников омега-3 для ребенка – рыбий жир. Это очень полезное средство, однако оно обладает специфическим запахом и вкусом. Поэтому не все дети соглашаются его принимать. В таких ситуациях на помощь приходят витаминные комплексы, насыщенные ПНЖК. Выпускаются они в разных формах: капсулы, сиропы, жевательные таблетки.

Wellness Kids. Производится в виде сиропа. В составе – только натуральные компоненты: лимонное масло, антиоксиданты, витамин Е и рыбий жир. Обычная дозировка составляет 1 ч. л. в сутки. Продукт лучше всего подходит маленьким детям. Он отличается легким вкусом и не содержит ГМО.

Смарт Омега – удобный и универсальный вариант для детей, особенно если вам нужно сэкономить. Выпускается в капсулах, которые разрешается разжевывать. В составе – рыбий жир, пчелиный воск, витамины А, С и D3. Детям от 3 до 7 лет следует принимать по 1 капсуле в день. В возрасте от 7 до 14 лет – по 2 капсулы в день. В отличие от предыдущего препарата, Смарт Омега предлагается практически во всех аптеках.

Супрадин КИДС. Выпускается в виде мармеладных конфет различной формы. В состав входят ДГК, ниацинамид, холин, витамины В6, В12 и C. Дается детям с 3 лет в дозировке 4 г. В возрасте от 4 до 14 лет – по 8 г в сутки. Вкус у жевательных фигурок приятный, но не всем детям он нравится.

Мульти-табс. Выпускается в форме сиропа. Состав разнообразный: ДГК, ЭПК, фолиевая кислота, витамины А, В12, С, D, Е. Назначается детям с 3 лет. Оптимальная доза – 1 мерная ложка в день.

Moller Omega 3 Twist подходит детям, страдающим аллергией. Продукт не содержит витаминов и минеральных веществ. Это рыбий жир в чистом виде. Благодаря легкому лимонному привкусу и аромату он не надоедает детям.

Pikkukalat – более дорогой вариант по сравнению с предыдущим. Зато состав его богаче. Выпускается в форме масляного раствора. Содержит жирные кислоты омега-3 и витамин D. Раствор расфасован в яркие желатиновые капсулы в виде рыбок.

Пиковит Омега-3 – самый популярный комплекс по невысокой цене. Выпускается в форме сиропа. В составе – рыбий жир, колекальциферол, декспантенол, DL-альфа-токоферол, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислоты, цианкобаламин и пиридоксин. Принимается по 1 ч. л. в сутки. Показан детям с 3 лет.

Омега-3 для детей

Теперь, какую омегу мы даём младенцу. Это California Gold Nutrition, ДГА для детей, 1050 мг, Жирные кислоты Омега-3 с витамином D3, 2 ж. унц. (59 мл)

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет

(Омега-3 — 60 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$)Эта добавка в моем списке — исключение. Её часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3. Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет. Так побаловаться если только.

Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул(Омега-3 — 150. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул(Омега-3 — 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Наиболее часты вопросы об омега-3

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?»

— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition . Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?»

— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье .

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?»

— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?»

— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?»

— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?»

— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

«Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдёт эта California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?»

— Вполне. Единственно, что баночки хватит всего на 12 приемов. Я бы отдала предпочтение этой добавке Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл) .

Натуральные источники омега-3

Из 11 кислот группы омега-3 выделяют три основные:

  1. эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) — составляющая липидов в тканях животных. Много их в мясе моллюсков, рыбьем жире, яйцах, диатомовых и бурых водорослях.
  2. альфа-линоленовая кислота (АЛК) встречается в растительных жирах. Максимальное количество вещества – в перилловом масле, чуть меньше – в облепиховом, льняном, соевом и конопляном. АЛК есть и в кунжуте, грецких орехах, рыжиках, рапсовом масле.
  3. докозагексаеновая кислота (ДГК) обнаружена в жире атлантической сельди и лососе. Также вещество содержится в водорослях, зоопланктоне, морских моллюсках.

Помимо синтетических препаратов они содержатся в натуральных продуктах питания. Омега-3 богаты: брокколи, дыня, редис, козье молоко, китайская капуста, яичный желток, шпинат, фасоль, кумыс.

Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент детских витаминов на основе омега-3. Препарат можно выбрать в удобной форме и по любой цене. Тем не менее нет ничего лучше, чем натуральный продукт. Пересмотрите рацион ребенка. Включите в него морепродукты, зеленые овощи, растительные и животные масла. Такое питание обеспечит крепкий иммунитет и защиту от многих заболеваний.

Омега 3 для детей: какая лучшая ПНЖК, как выбрать и применять

Коротко об Омега 3 для детей: какая лучшая ПНЖК, как выбрать и применять, дозировки

Омега-3 необходима для правильного развития детского организма и минимизации различных заболеваний. Зачем детям ПНЖК, что это такое, как правильно выбирать Омегу 3 для детей и принимать ее, какие препараты предпочесть читайте в нашем материале.

Кратко, что такое Омега 3 ПНЖК

Омега 3 — это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Она состоит из трех компонентов:

  1. Альфа-линоленовая – АЛК (ALA) – содержится в еде растительного происхождения (маслах, орехах, салатах и т.д.)
  2. Докозагексаеновая кислота – ДКГ (DHA) есть исключительно в животной пище, например, в морской жирной рыбе.
  3. Эйкозапентаеновая кислота — ЭПК (EPA). Есть только в пище животного происхождения (к примеру, в рыбьем жире).

Для чего принимают дети Омега 3

ПНЖК Омега 3 необходимы детскому организму:

  1. чтобы правильно развиваться физически и интеллектуально
  2. участвует в формировании головного мозга ребенка
  3. необходима для сильного иммунитета, способного противостоять вирусам и бактериям
  4. Омега 3 снижает риск развития аллергии
  5. уменьшает проявления дерматита
  6. улучшает работу сердечной мышцы
  7. повышает внимание, память и работоспособность

Если детский рацион беден жирными кислотами, то такие малыши могут отставать в развитии, часто болеть ОРВИ, ангиной и бронхитом.

Человеческий организм не способен синтезировать эти вещества самостоятельно, а значит, взрослые и дети должны принимать Омегу 3 с пищей или в качестве био добавки к еде.

В каких продуктах встречается Омега 3 ПНЖК

Идеальный вариант — это так составлять ежедневное меню, чтобы в нем было достаточно жирных кислот. В этих пищевых продуктах есть ПНЖК:

  • основное содержание ДКГ и ЭПК – в жирной морской рыбе и морепродуктах;
  • бобовые культуры;
  • орехи, особенно грецкие;
  • семена чиа, кунжута, тыквы;
  • растительные масла — оливковое, льняное и подсолнечное;
  • свежие овощи;
  • листовые зеленые салаты.

Критерии выбора ПНЖК для детей

При выборе препаратов Омега 3 необходимо ориентироваться на несколько моментов:

  1. Обычно в препаратах ПНЖК для взрослых больше ЭПК, а в детских, наоборот, ДГК. Увеличение дозировки именно докозагексаеновой кислоты для детей связано с необходимостью приема этого компонента для активного развития головного мозга ребенка.
  2. Чем выше содержание жирных кислот в конкретном препарате, тем он лучше.
  3. Район вылова рыбы, из которой сделан препарат. Идеально – из Норвегии, так там наиболее чистые воды и, соответственно, рыба.
  4. Обращайте внимание, из какого сырья изготовлена био добавка. Лучший вариант — небольшие рыбки, такие как анчоусы и сардины. Эти рыбы маленького размера, а значит они не накапливают вредных веществ в своих тканях. Хуже всего — это огромная рыба тунец, в которой содержание ртути и других токсичных веществ зашкаливает.
  5. Технология изготовления Омега 3 также важна. Идеальным будет высокомолекулярная дистилляция для наиболее чистого вещества.
  6. Обращайте внимание на наличие сертификата качества препарата, который должен быть обязательно у проверенных производителей.
  7. Старайтесь брать жидкие препараты либо в капсулах с жидкостью внутри. Так как существует мнение, что Омега 3 для детей в форме жевательных конфеток содержит минимум жирных кислот, да и те быстро теряют свои свойства.

продукты, богатые Омега 3 ПНЖК

Дозировки Омега 3 для детей

Конкретную дозировку препарата для детей, содержащего ПНЖК, назначает педиатр. Она будет зависеть от разных факторов – это возраст и вес ребенка, его заболевания и ежедневный рацион.

Есть общие рекомендации Министерства здравоохранения России, в которых указано, что ежедневная суммарная доза ПНЖК ( ЭПК + ДГК ) для взрослых – не менее 1000 мг в день круглый год.

Для детей дозировки зависят от возраста:

  • 2-3 года – не менее 145 мг
  • 4-5 лет – не менее 200 мг
  • от7 лет – не менее 220 мг

Принимать препараты Омега 3 для детей лучше в первой половине дня. Их можно сочетать с витамином Д3, согласно рекомендациям вашего педиатра.

Лучшие Омега 3 для детей на Айхерб

Если исходить из вышеназванных критериев выбора, то вот список наилучших препаратов для детей, представленных на популярном сайте Био добавок iHerb:

  • Carlson Labs – н орвежский жидк ий рыб ий жир с ароматом апельсина д ля детей с двух лет. З десь содержится 80 порций (200 мл) . Тут есть все, что должно быть в идеальной Омеге: соотношение ЭПК/ДГК, цена, качество сырья. Этот препарат подойдет для детей любого возраста.
  • Для взрослых и детей старше 10 лет можно приобрести Омегу 3 в капсулах, такую как Jarrow Formulas 240 капсул и принимать ее всей семьей. В этом препарате нет рыбного привкуса.
  • Nordic Naturals, DHA Junior для детей с 3-х лет со вкусом клубники (119 мл).
  • Clifornia Gold Nutrition, Children’s DHAсо вкусом клубники и лимона (237 мл) для детей с одного года. Сделан из печени трески.
  • ChildLife, Cod Liver Oilдля детей с полу года (237 мл). Сделан из печени трески.
  • Barlean’s, Kid’s Omega Swirl, Fish Oil для детей с 2 лет со вкусом лимонада (227 мл). Сделан из рыбы и печени.

Если ребенку неприятен рыбий привкус, то выбирайте ароматизированные препараты со вкусам фруктов или ягод.

При самостоятельном заказе для получения 5% скидки на iHerb используйте код ADH0480

код на скидку в айхерб

В заключение

Обратите внимание, что препараты Омега 3 не предназначены для лечения детей. Наилучшим вариантом будет, если ПНЖК назначит педиатр, исходя из потребностей вашего ребенка.

Читайте также:  Авитаминоз у детей: признаки и симптомы
Добавить комментарий