Витамины для роста бороды

Какие витамины надо пить для роста бороды

Борода сейчас становится модной у мужчин разного возраста. Даже старшеклассники стараются ее отрастить, потому что она символизирует брутальность. Но не всем удается получить красивый густой покров на подбородке — волосы на лице могут быть редкими, очень медленно прибавляют в длине или выпадают из-за нехватки гормонов, белков, минералов и т.д. Для того чтобы получить нужный результат, необходимы хорошее питание и витамины для роста бороды.

Почему на лице медленно растут волосы

Волосы на подбородке могут медленно расти по следующим основным причинам:

  1. Недостаток мужских половых гормонов.
  2. Эндокринные заболевания — гипотиреоз, повышение уровня пролактина, кортизола.
  3. Недостаточно питательный рацион, обедненный белком, цинком и кремнием, серой, витаминами и другими веществами.
  4. Наследственность.
  5. Национальность.
  6. Недостаточный уход.

Недостаток тестостерона может наблюдаться при отставании в физическом развитии, висцеральном ожирении. Тестостерон при ожирении трансформируется в эстроген при помощи энзима ароматазы и препятствует росту волос на андрогензависимых зонах тела.

Редкая растительность на лице.

При гипотиреозе волосы на подбородке тоже плохо растут и даже могут выпадать клочьями. Щитовидная железа оказывает существенное влияние на всю гормональную систему организма.

Высокий уровень пролактина, вызванный стрессами, приемом психотропных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов) и блокаторов дофаминовых Д2-рецепторов может приводить к долгому росту бороды и выпадению волос.

Это вещество препятствует образованию лютеотропного гормона, который заставляет половые железы вырабатывать тестостерон.

Кортизол — гормон, препятствующий выработке тестостерона и, соответственно, мешающий росту бороды.

Питание тоже играет важную роль. При дефиците аминокислот или их плохом усвоении, болезнях пищеварительной системы (гастрит с пониженной кислотностью, панкреатит) волосы не могут хорошо расти, поскольку для них не хватает строительного материала.

Пониженная кислотность желудка при атрофическом гастрите снижает усвояемость цинка и других минералов.

Гены влияют на густоту бороды и интенсивность роста волос. Если у отца была редкая борода, то и у сына, скорее всего, будет аналогичная ситуация.

Национальность имеет значение. Редкие волоски на подбородке характерны для людей монголоидной расы.

Какие витамины нужны для бороды

Для роста бороды нужны те же витамины, что и для волос на голове. Основные из них — это:

Витамин В способствует обмену белка.

  1. Витамин В1. Тиамин участвует во многих биохимических реакциях, влияет на обмен белка (кератин, из которого состоят все волосы).
  2. Никотиновая кислота, или никотинамид. Расширяет сосуды кожи, улучшая кровообращение и усиливая доставку питательных веществ к волосяным луковицам. У мужчин старшего возраста снижает уровень холестерина, благодаря чему восстанавливает кровоснабжение кожи.
  3. Пантотеновая кислота поддерживает гормональную систему, уменьшает стрессовую нагрузку на надпочечники, снижая избыточный уровень кортизола.
  4. Пиридоксин. Витамин В6 участвует в детоксикации вредных веществ, способствует повышению уровня дофамина и снижению пролактина.
  5. Биотин, или В7. Этот витамин содержит серу, которая нужна для нормального развития волос. При его недостатке волосы истончаются и обламываются.
  6. Фолиевая кислота необходима для быстрого деления клеток кожи и хорошего роста волос. Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, при которой наблюдается плохой рост волос из-за нехватки кислорода клеткам.
  7. Витамин В12 наряду с предыдущим витамином необходим для кроветворения.
  8. Витамин А улучшает состояния кожи и ее придатков, которыми являются волосы.
  9. Витамин Д делает волоски крепкими. Усиливает выработку в тестикулах тестостерона.
  10. Витамин Е благотворно влияет на сосуды, клетки, препятствуя их повреждению вредными радикалами.
  11. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи головы.

Помимо витаминов, волосам необходимы другие нутриенты:

  1. Минералы — цинк, йод, селен, железо, кальций, магний.
  2. Аминокислоты — то, из чего состоит кератин и другие белки.

Цинк необходим для синтеза половых гормонов у мужчин и парней, регулирует уровень инсулина, который влияет и на синтез белка кератина в волосяных луковицах.

Цинк регулирует уровень инсулина.

Йод — микроэлемент, который нужен для нормальной секреции щитовидной железы. При его недостатке может развиваться гипотиреоз, при этом выпадают волосы из бороды.

Селен является коферментом дейодиназы, который превращает неактивные гормоны щитовидной железы в активные.

Железо нужно для формирования красных кровяных клеток, переносящих кислород к волосяным луковицам. При его нехватке рост волос, в т. ч. на подбородке, останавливается, они могут выпадать.

Кальций необходим для того, чтобы у мужчины росла красивая густая борода. Показатель его дефицита — состояние ногтей.

Магний снижает количество гормона стресса — кортизола, который отрицательно воздействует на тестостерон.

Аминокислоты — звенья, из которых состоят все белки еды и на которые они расщепляются во время процесса пищеварения. Они нужны и для роста волос.

Продукты для активного роста

Для того чтобы борода росла густой, нужно употреблять в пищу такие продукты:

Чтобы борода росла густой, необходимо регулярно употреблять орехи.

  1. Орехи — кешью, фисташки, макадамия, арахис, грецкий, миндаль.
  2. Мясо — свинина, говядина, баранина, крольчатина, морепродукты — рыба, кальмары, креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Это источники белка. В морепродуктах содержится йод и селен для нормальной функции щитовидной железы.
  3. Семена подсолнечника.
  4. Бобовые — горох, фасоль, бобы. Они содержат полноценный белок, богатый аминокислотами, нужными для роста волос — цистеином, метионином. В них много магния.
  5. Овощи — свекла, помидоры. Источники кремния.
  6. Сыр разных сортов, творог. Источники цинка, кальция, аминокислот.
  7. Яйца — источник цистеина, цинка, легкоусвояемого белка, витамина Д.

Не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами с низкой ценностью, например белым хлебом, пирожными. Они бедны питательными веществами. Их следует заменить на сухофрукты, отрубной хлеб — в этих продуктах много витаминов.

Аптечные витаминные комплексы

Витаминные комплексы дополняют рацион для более эффективного результата. В аптеках продают Биотин, Фитовал, Нутрикап, Пантовигар, Селенцин, Перфектил.

Витаминный комплекс Нутрикап.

Препарат Фитовал

Фитовал от компании КРКА состоит из натуральных компонентов — пивных дрожжей с добавлением минералов и аминокислот. Содержит тиамин, рибофлавин, пантотеновую и фолиевую кислоты, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. В его состав входит цинк, железо, медь, серосодержащая аминокислота цистин.

Рекомендуемый курс — 3 месяца. Препарат принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки. Следует учитывать, что эффективность этого средства снижается при использовании антибактериальных препаратов.

Витаминный состав Биотин

Биотин от Солгар — препарат, содержащий 300 мкг витамина В7 в капсулах. Это серосодержащий витамин, способствующий активации волосяных луковиц и увеличению густоты бороды, ускорению ее роста.

Нутрикап против выпадения волос

Препарат на основе пивных дрожжей, богатых витаминами группы В. Содержит также растительный компонент — экстракт проса. В составе указаны оксид цинка, фосфат кальция, витамины В7 и Е.

Это средство укрепляет волосы, делает их толще и крепче, усиливает их рост. Его принимают по 1 капсуле дважды в день — утром и вечером — в течение 2 месяцев для стабильного результата.

Препарат Селенцин

Это гомеопатическое средство, содержащее в следовых количествах:

Селен принимают не более полутора месяца.

  1. Селен.
  2. Фосфор.
  3. Хлорат натрия.
  4. Кремниевую кислоту.
  5. Оксид алюминия.
  6. Фосфат калия.
  7. Ацетат таллия.
  8. Ликоподиум.

Эти вещества разбавляют большим количеством лактозы, после чего в препарате не остается ни одной молекулы компонентов. Препарат противопоказан при непереносимости лактозы.

Принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Курс лечения — 1-1,5 месяца. При полуторамесячном курсе нужно делать паузу в середине.

Препарат Пантовигар

Этот препарат содержит пивные дрожжи, кератин, цистин, витамины В1, В5, пара-аминобензойную кислоту, которая входит в состав витаминов группы В. Показан при выпадении волос бороды.

Употребляют по 1 таблетке 3 раза в день. Минимальный курс для закрепления эффекта — 3 месяца.

Сборник минералов и витаминов Перфектил

Препарат содержит провитамин А — бета-каротин, пара-аминобензойную кислоту, витамины С, Д, Е, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9,В12). В состав входят минералы — марганец, магний, селен, хром, кремний, медь, железо, цинк. Присутствует аминокислота цистеин.

Поливитаминный комплекс улучшает состояние здоровья, тем самым усиливается рост бороды.

Гормональная терапия

Если причина плохого роста бороды в низком тестостероне, то необходимо обратиться к эндокринологу либо андрологу для устранения данного состояния. Лечение проводят внутримышечными инъекциями тестостерона пропионата по схеме, которая назначается врачом.

Нужно помнить, что неправильное лечение гормональными аналогами тестостерона может привести к формированию отрицательной обратной связи и торможению синтеза собственных гормонов в тестикулах. Поэтому к терапии нужно прибегать только тогда, когда в этом есть необходимость.

Следует проверить функции надпочечников и печени. От них зависит метаболизм половых гормонов и их выработка.

Можно принимать дигидротестостерон в капсулах — ДГЭА. Его продают в интернет-магазинах, точках реализации спортпитания. Он стимулирует андрогензависимые волосяные фолликулы и способствует росту волос на подбородке.

Народная медицина

Усилить рост бороды помогут народные способы, в числе которых:

  1. Анаэробные физические нагрузки, т.е. силовые. Они способствуют синтезу белка, в т. ч. кератина, т. к. вырабатывается инсулин и собственный тестостерон тестикулами. Аэробные циклические нагрузки, такие как длительный бег трусцой, способствуют снижению веса, но при этом растет уровень главного антагониста тестостерона — кортизола.
  2. Местное лечение — втирание в кожу масла репейника, ампулы никотиновой кислоты — она усиливает прилив крови к волосяным луковицам на лице.
  3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь нарушает функции печени, из-за чего она перестает утилизировать женские половые гормоны в организме мужчины. Поэтому эстрогенов становится больше, а борода растет хуже.
  4. Обеспечение полноценного сна, снижение стрессовой нагрузки.
  5. Снижение веса. Жировая ткань — депо эстрогенов.

Отзывы и рекомендации

Максим, 20 лет, Тверь

Пробовал пить Пантовигар месяц — волоски стали немного гуще. Планирую принимать его длительно.

Николай, 30 лет, Омск

От природы редкие волоски на бороде. Женщины не принимают всерьез. Употреблял три месяца Биотин, 2 недели Пантовигар — не помогло. Буду обращаться к врачу, надо колоть тестостерон или Миноксидил местно.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 2

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Витамины для бороды, которые можно купить в аптеке

Витамины для бороды в аптеке представлены в большом разнообразии, каждый мужчина может выбрать для себя что-то подходящее. Желательно проводить процесс подбора лекарственного средства после консультации со специалистом, который поможет определить, какого именно элемента не хватает мужскому организму. Иногда, проблема находится намного глубже, и, решить её, применением витаминных комплексов, может, не получится.

Какие витамины принимать для роста бороды

Существуют разные причины, что способны влиять на процесс увеличения количества растительности, обрамляющей подбородок мужчины. К наиболее распространенным относят такие:

  • гормональные нарушения: недостаток тестостерона, основного мужского гормона может стать причиной медленного или недостаточного роста волосков. Решать проблему нужно только в тандеме с врачом – эндокринологом, самостоятельно принятые меры могут только усугубить ситуацию;
  • наследственность: против генетики трудно что-то предпринимать, если природой не предусмотрен активный рост бороды, то сделать ничего не получится. Здесь единственным выходом может быть только трансплантация бороды;
  • дефицит витаминов: самая частая причина, истощение организма может приводить к дефициту ценных минералов, витаминов, что сильно влияет на функционирование всех систем и органов;
  • неправильный образ жизни, включающий курение, злоупотребление алкоголем, отказ от занятий спортом, неполноценный сон, редкие прогулки на свежем воздухе, отсутствие сбалансированного питания;
  • неграмотный уход за кожей лица: применение тех косметических продуктов, что не подходят для конкретного типа кожи, неправильно проводимая процедура бритья (к примеру, движение станка против направления роста волосков), могут приводить к повреждению фолликулов;
  • частое нахождение в стрессовых ситуациях;
  • задержка темпов полового развития;
  • неблагоприятная экологическая ситуация;
  • принадлежность к конкретной этнической группе;
  • патологии кожного покрова.

Как видно, причин неактивной работы волосяных фолликулов, немало. Самой распространенной является дефицит ценных элементов, здесь помощь могут оказать витамины для роста бороды.

Всем известно, что большую часть ценных элементов человек получает путем сбалансированного питания. Однако, при современном ритме и образе жизни, трудно получить достаточное количество витаминов, поэтому их приходится восполнять при помощи медикаментозных средств.

Какие витамины нужны для роста бороды? Для растительности необходимо достаточное количество следующих элементов:

  • тиамин (В1): помогает усвоению белков, расщеплению жиров, улучшает протекание белкового, жирового обмена;
  • никотиновая кислота (В2), пантотеновая кислота (В5): ускоряют процессы кровообращения, улучшают процесс питания луковиц;
  • пиридоксин (В3): делает волоски сильными, ускоряет процессы их развития, предупреждает выпадение;
  • биотин (В7): улучшает рост, утолщает структуру стержней;
  • фолиевая кислота (В9): повышает эластичность, упругость;
  • кобаламин (В12): ускоряет проникновение кислорода к фолликулам, за счет чего происходит питание корней.

Грамотное пользование витаминами для роста волос позволяет приводить к норме гормональный статус мужчины, повышать половую активность, улучшать здоровье волос, ногтей, кожного покрова.

Помимо вышеуказанных элементов, нужно обязательно следить за достаточным количеством в организме таких элементов, как аскорбиновая кислота, витамин D, РР, токоферол, ретинол. Среди минералов, особыми свойствами обладают цинк, кальций, железо, магний.

Читайте также:  Витамин а для волос: как использовать и применять

Чтобы восстановить здоровую растительность, обрамляющую подбородок, понадобится принимать специальные витаминные комплексы, наладив одновременно правильное питание. Без полноценного, грамотно составленного рациона, не обойтись.

Согласно научным исследованиям прием медикаментов способствует усвоению примерно 30% полезных элементов, остальную часть можно получить с помощью питания.


Полезными будут такие виды продуктов:

  • кисломолочные и молочные;
  • семечки подсолнечника;
  • орехи разных видов;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • чеснок, лук;
  • яйца куриные;
  • субпродукты;
  • бобовые культуры;
  • крупяные каши;
  • свежие фрукты, овощи;
  • зеленые яблоки;
  • листья салат;
  • зелень.

Овощи, фрукты должны быть свежими, если они не пройдут термической обработки, то сохранят большее количество ценных элементов.

Большое значение имеет питьевой режим: за сутки взрослый человек должен потреблять от двух литров воды. Это позволит поддерживать необходимый водно-солевой баланс, поможет нормальному функционированию организма.

В период смены сезонов, при скудном питании, не обойтись без приема витаминно-минеральных комплексов, содержащих указанные выше компоненты.

Биосил плюс

Данный препарат содержит витамины, относящиеся к группе В, а также ряд минералов. Комплекс производится в Чехии, сырье для него используется высокого качества.

Действие схоже с тем, что дают иные подобные средства, оно направлено, прежде всего, на рост крепкой, густой щетины. В день достаточно принимать только одну таблетку, на протяжении трех-четырех недель.

За это время происходит изменение структуры волосков, увеличение их количества.

Биотин

Продукт содержит целый комплекс, необходимый для активации работы волосяных фолликулов. Здесь также присутствуют витамины группы В, оказывающее общее положительное влияние на весь организм человека. Кроме того, Биотин назначают в случаях, когда у человека понижен иммунитет. Можно с уверенностью сказать, что средство увеличивает качество растительности не только на подбородке, но и на голове.

Препарат представлен драже, каждое по 5 гр. За день принимают одно-два. Делать это можно в любое удобное время суток, без ориентации на прием пищи. Курс продолжают 4 недели, при возникновении необходимости, его продлевают еще на 14 дней.

Нутрикап

Нутрикап, согласно заявке производителя, является средством для борьбы с выпадением щетинок, а также усиления функций фолликулов. Инструкция отмечает, что прием препарата позволяет до пяти раз ускорить процесс появления новых щетинок, при условии, что соблюдаются основы рационального питания.

Принимают по 2 капсулы за день, либо обе в одно время, либо по одной с утра и с вечера. Курс должен длиться от 60 дней. При необходимости, разрешено продолжать курс, но с обязательным 10-дневным перерывом.

Пантовигар

Очень полезный продукт, содержащий, как витамины, так и минералы. Комплекс отлично справляется с укреплением ногтевых пластин, не имеет противопоказаний, потому легко переносится, практически не провоцируя появления побочных реакций со стороны организма.

Принимают трижды за день по таблетке. Разрешено длительное применение от трех до шести месяцев.

Перфектил

Комплекс призван улучшать местное кровообращение, что приводит к усиленному питанию волосяных луковиц и стимуляции их работы. Кроме того, Перфектил способен бороться с признаками старения, отодвигая их.

Употребление согласно инструкции позволяет добиться таких результатов:

  • улучшить обмен веществ;
  • наладить кровообращение;
  • подпитать луковицы;
  • простимулировать работу фолликулов.

Употреблять следует по таблетке за день на протяжении двух месяцев.

Селенцин

Работа фолликул налаживается во время регулярного приема Селенцина. Препарат является производством отечественных разработчиков, поэтому имеет выгодную стоимость, отличающуюся от той, что ставят зарубежные конкуренты.

Средство борется с выпадением щетинок, активирует их рост.

Селенцин содержит только натуральное сырье, не имеет никаких противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости его компонентов.

Курс может длиться от 4 до 8 недель, каждый день принимают по 3 таблетки. Если прием будет идти до 8 недель, то уже через 4 необходимо сделать перерыв.

Фитовал

Комплекс полностью состоит лишь из натурального сырья, он предназначен для укрепления и стимуляции функционирования волосяных луковиц. Оптимальным временем употребления Фитовала считается три месяца. Первые тридцать суток принимают трижды в день по капсуле, месяц пьют по две капсулы, затем снижают их количество до одной.

Средство отличается наличием противопоказаний. К примеру, оно полностью запрещено для лиц с почечной недостаточностью, патологиями со стороны легочной системы.

Фитовал содержит аминокислоты, что выгодно отличает его от других популярных медикаментов.

Стоит помнить, что одновременный прием антибактериальных средств, способен понижать эффективность Фитовала, поэтому на время лечения, его употребление прекращают.

Аспирин

Аспирин знаком многим людям, он часто назначается для терапии сердечно-сосудистых заболеваний из-за своей способности разжижать состав крови. Ежедневное употребление 80 мг ускоряет кровоток, что способствует активации работы фолликулов.

Подходить к такой терапии следует с особой осторожностью, потому что препарат способен навредить при неконтролируемом приеме.

Триус мазь

Триус производит российская компания, это масло, вмещающее в себя 18 компонентов, имеющих натуральную основу.

Состав средства включает такие масла:

  • имбирное;
  • льняное;
  • коричное;
  • арганы;
  • облепиховое;
  • макадамии;
  • жожоба;
  • касторовое;
  • красного перца и другие.

Натуральные масла придают средству великолепный аромат, поэтому его можно использовать даже перед тем, как отправиться в общественное место. Все компоненты подобраны таким образом, что оказывают положительное воздействие на состояние растительности человека.

Некоторые специалисты относят Триус к негормональному аналогу Миноксидила, потому что он также активирует функции кровообращения, насыщает стержни питательными веществами. Кроме того, масла смягчают кожный покров, снимают раздражение.

Мазь Триус используется ежедневно, её растирают между ладонями, после чего массирующими движениями втирают в область кожного покрова. Во время манипуляций можно почувствовать тепло и легкое жжение, что не является отрицательной реакцией.

Регулярное применение мази дает такие результаты:

  • ускорение процессов появления щетинок;
  • повышение густоты растительности;
  • укрепление структуры волосков;
  • улучшение кожного покрова.

Алерана или генералон

Алерана – это линейка косметической продукции, что создана для ухода за растительностью. В своей основе содержит действующее вещество под названием Миноксидил. Разные формы выпуска содержать неодинаковое процентное соотношение активного компонента, оно может составлять 5, 10, 15%. Кроме того, в состав препарата входит пантенол, обладающий функциями смягчения и заживления.

Алерана имеет такие формы выпуска:

Последние два средства отличаются большей популярностью, покупатели отмечают их высокую эффективность.

Эффект от применения средства:

  • заполнение щетинками существующих проплешин;
  • активизация фолликулов;
  • очищение кожного покрова;
  • исчезновение шелушений;
  • питание корней волос.

Препарат не является гормональным, поэтому при андрогенной алопеции нее даст видимых результатов.

Особенности применения Алераны:

  1. Вымыть кожу лица и тщательно высушить её.
  2. Распылить спрей с близкого расстояния или втереть небольшое количество лосьона массажными движениями.
  3. Повторять утром и вечером.
  4. Не смывать до полного впитывания.
  5. Применять на протяжении четырех месяцев.

Если принято решение использовать сыворотку, то здесь правила применения немного отличаются:

  • умыться антибактериальным средством;
  • убрать с лица остатки влаги;
  • выдавить средство на руки;
  • тщательно втереть в кожный покров.

Несмотря на положительные отзывы людей, использующих средство, существует ряд спорных моментов, на которых нужно остановиться поподробнее.

  1. Высокая стоимость, курс требует использования от 5 до 9 упаковок, каждая из которых стоит около 1000 руб.
  2. Существует вероятность развития побочных эффектов: головокружения, отечности кожи, крапивницы, зуда.
  3. У гипертоников могут появляться сбои в нормальном сердечном ритме, поэтому они могут использовать средство только после получения предварительной консультации доктора.

Генеролон – это спрей, также содержащий в составе Миноксидил. Он отличается удобным дозатором, облегчающим его применение, а также отслеживание необходимого количества средства.

Препарат отличается минимальным периодом, в течение которого всасывается в эпидермис. Активный компонент содержится в тех же процентных соотношениях, что и у Алераны.

Чтобы избежать вероятности развития раздражения, нужно следить, чтобы во время нанесения, кожа не имела открытых порезов, иных ран.

Особенности использования Генеролона:

  • достижение возраста совершеннолетия;
  • запрет на применение при дерматозах, болезненных кожных патологиях;
  • вероятность развития побочных эффектов: активное отшелушивание отмершего эпидермиса, жжение, зуд в месте нанесения, покраснение, отечность кожного покрова, покрытие чувствительного кожного покрова пузырьками.

Для получения видимого эффекта, придется подождать не менее четырех месяцев.

Использование средства не отличается сложностью:

  • с помощью дозатора выдавить небольшое количество препарата;
  • нанести средство на предварительно очищенный кожный покров;
  • за один сеанс сделать не больше 7 нажатий;
  • распределить жидкость по подбородку, совершая массажные движения;
  • можно применять от полугода до года.

Каких витаминов для роста бороды не хватает и какие нужны мужчинам? Обзор витаминных комплексов из аптеки

Борода всегда считалась признаком мужества и силы, но только в том случае, если она выглядела по-настоящему ухоженной и густой.

Сегодня не требуется прикладывать множество усилий, чтобы сделать бороду привлекательной.

Достаточно использовать специальные средства по уходу за ней и принимать специальные витаминные комплексы, наладив одновременно правильное питание. Это позволит сделать свой внешний вид максимально привлекательным и ухоженным.

Какие витамины нужны для бороды?

Именно поэтому для ухода за ней требуется употреблять продукты, в которых содержатся следующие витамины:

  1. витамин В1, он необходим для правильного обмена жиров и белков, что позволяет обеспечить волосяному покрову необходимое полноценное питание;
  2. витамины групп В3 и В5, они необходимы для хорошего кровообращения в коже головы, что позволит обеспечить поступление максимального количества питательных компонентов к луковице и фолликулу;
  3. витамин В6, при недостатке которого замедляется рост волосяного покрова, отмечается его частичная или полная потеря;
  4. витамин В, необходимый для восстановления структуры волосков, его утолщения и более заметного роста;
  5. витамин В9, позволяющий сделать волосы более упругими и эластичными;
  6. витамин В12, способный провести кислород непосредственно в фолликул и луковицу.

Также обеспечить свой организм такими веществами, как витамины А, С, Е, D, РР, цинк, железо, кальций, магний. Они также влияют на рост, структуру, толщину и упругость волосяного покрова.

Также сократить количество соленой пищи, алкоголя и сигарет, так как они выводят питательные компоненты, что сказывается на состоянии бороды.

Продукты для активного роста

Стоит понимать, что прием любых добавок и комплексов абсолютно бесполезен, если мужчина не следит за своим питанием. Это связано с тем, что полезные вещества, поступающие к нам с пищей, усваиваются тканями и органами на 80%.

Те же компоненты, но поступающие через аптечные продукты, могут усвоиться максимум на 30%.

Если мужчина желает получить густую и ухоженную бороду, следует внимательно отнестись к питанию и добавить в него свежие овощи и фрукты. Желательно есть их без какой-либо термической обработки.

Полезно делать фруктовые и овощные салаты, заправляя их кисломолочными продуктами и нерафинированным растительным маслом.

Чтобы получить хороший результат, рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • свежие нежареные семечки;
  • любые не проходившие обработку орехи, так как жарка и соль делает их абсолютно бесполезными;
  • жирный творог и кисломолочные продукты;
  • жирная белая или красная рыба, креветки, раки;
  • зеленый свежий салат и другие зеленые приправы;
  • яблоки зеленых сортов, особенно хорошо смешивать их с творогом;
  • свежие огурцы и помидоры;
  • свекла в любом виде, ее особенно полезно есть с грецкими орехами и черносливом;
  • бобовые, полезно готовить из них супы;
  • молоко, можно пить коровье или козье;
  • цельнозерновой хлеб и любые субпродукты.

Витаминные комплексы из аптеки

Буквально не так давно к нам в Россию пришла новинка – Миноксидил для роста бороды. У этого средства крутой состав (почитайте на сайте), обещают быстрый рост (а отзывы уже доказывают это), плюс ко всему стоит он почти тысячу рублей (это со скидкой), так что грех не попробовать. У меня пока результаты маленькие, но я применяю его только две недели. Оставляю ссылку ниже для вас, чтобы по ней вы тоже могли купить Миноксидил со скидкой.

Фитовал

Растительный препарат, который на укрепление волосяного фолликула. Для достижения необходимого результата понадобится проходить курс лечения в течение 12 недель.

Прием Фитовала предусматривает назначение 1 капсулы трижды в сутки в течение первого месяца и прием одной капсулы ежедневно в последующие недели терапии.

Фитовал строго запрещено использовать пациентам с почечной недостаточность и тяжелыми поражениями легких. Отличительной чертой препарата является наличие в нем аминокислот.

Если возникает необходимость приема Фитовала и антибиотиков, следует на время отложить витамины, так как противомикробные препараты снижают их активность.

Селенцин

Российский аптечный продукт, который направлен на значительное улучшение состояния всего волосяного покрова, в том числе бороды. Селенцин полностью натуральный препарат, не оказывает никакого агрессивного воздействия на организм. Витамины можно принимать всем мужчинам при отсутствии индивидуальной непереносимости.

Принимают Селенцин по одной таблетке трижды в сутки в течение 4-8 недель. Если мужчина делает 8 недельный курс, через месяц желательно сделать недельный перерыв и продолжить прием.

Биотин

Витаминные драже, особенно хорошо помогающие при наличии сниженного иммунитета, так как воздействуют не только на бороду, но и на весь организм сразу.

Читайте также:  Витамины для желудка и кишечника

Применять аптечный продукт следует ежедневно в дозировке 5-10 мг действующего вещества независимо от приема пищи.

Рекомендованный курс терапии составляет один месяц.

Пантовигар

Отличный витаминный комплекс с большим количеством минералов, в том числе цинка и магния. Хорошо переносится при длительном приеме, лишь в исключительных случаях могут отметиться такие проблемы, как тошнота и рвота.

Иногда появлялось частое сердцебиение и повышенное выделение пота. Для получения необходимого результата следует принимать по одной капсуле трижды в сутки в течение полугода, если отмечается отличная всасываемость минералов, можно сократить прием Пантовигара до 12 недель.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА ВЫРАСТИТЬ БОРОДУ!

  1. Самый эффективный и проверенный — Миноксидил. Кликайте!
  2. Применять разные бальзамы
  3. Самый “спорный” – пересадка. О нем мы писали здесь.

Всем борода мужики!

Нутрикап

Витаминный комплекс направлен на подавление выпадения, создания густоты и крепости волосяного покрова. При использовании Нутрикапа борода начинает расти в пять раз быстрее, но только при условии соблюдения правильного питания.

Для получения необходимого результата следует принимать по 2 капсулы Нитрикапа в течение 8 недель. Разрешается пить по капсуле утром и вечером, или же принимать сразу две дозы во время еды, запивая ее водой.

Биосил Плюс

Чешский комплекс, созданный для восстановления волос, в том числе и на бороде. При его использовании отмечается хорошая всасываемость активных веществ, отсутствие аллергических реакций. Лишь в некоторых случаях отмечались сыпь и крапивница, которые проходили после отмены витаминов и приема антигистаминных средств.

Мужчине рекомендуется принимать по одной таблетке во время еды. Биосил Плюс – это основной источник цинка и кремния. Рекомендованный курс приема составляет один месяц.

Перфектил

Сильной стороной этого витаминного комплекса является его возможность не только обеспечить густую и ухоженную бороду, но также улучшить кровообращение в коже, что замедлит процесс старения.

При использовании Перфектила наблюдается повышенное питание луковиц и фолликул, налаживается обмен питательных веществ и кровоснабжение. Для быстрого роста бороды рекомендуется принимать по одной таблетке в обеденное время или за завтраком. Продолжительность приема составляет 1-2 месяца.

Большую роль также играет наценочная категория аптечной сети.

Ниже в таблице приведены средние цены на препараты для бороды по России.

Какие принимать витамины для роста бороды?

Мода на бороду заполонила практически весь мир, большинство известных медийных лиц и звезд шоу-бизнеса украсили свое лицо щетиной или длинной растительностью. Но далеко не каждому мужчине удается вот так сразу отпустить достаточную длину бороды, чтобы сделать желаемую стрижку и форму. Причин может быть множество, помимо генетики и гормональных нарушений, стоит обратить внимание на питание и количество витаминов в организме.

Фармакологическая индустрия предлагает множество препаратов для стимуляции роста щетины, самым большим спросом сегодня пользуются витамины для роста бороды, специально разработанные для мужчин. Чтобы принимать такие таблетки, нужно первоначально определить, каких не хватает витаминов мужчине, чтобы не спровоцировать побочные эффекты на фоне их переизбытка.

Какие витамины способствуют росту бороды?

Известно, что большую часть витаминов для полноценного функционирования организма человек получает из качественных и натуральных продуктов питания, особенно из фруктов и овощей. Но чтобы знать, каких не хватает витаминов мужчине для полноценного роста бороды и усов, нужно разобраться в том, какие из них вообще отвечают за растительность на теле и голове. Врачи выделяют следующий перечень таких витаминов:

  • витамин В1 (тиамин) – благодаря этому витамину активно усваиваются и расщепляются белки и жиры, происходит жировой и белковый обмен;
  • витамин В3 (никотиновая кислота) и В5 (пантотеновая кислота) – незаменимые ресурсы для ускорения кровообращения и лучшего питания нужными веществами луковиц волос;
  • витамин В6 (пиридоксин) – без этого витамина волосы становятся слабыми и медленно растущими, начинается их выпадение;
  • витамин В7 (биотин) – это витамин ускоряет рост растительности и способствует утолщению волос;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) – улучшает эластичность и упругость волос;
  • витамин В12 (кобаламин) – незаменимый тем, что проводит кислород к корням волос, питая фолликулы.

Кроме указанных витаминов группы В для активного роста щетины, укрепления структуры волос и равномерного роста бороды нужно восполнять нехватку витаминов А, Е, С, D, РР. Минералами для улучшения качества и роста бороды считаются цинк, кальций, магний и железо. Большинство поливитаминов и витаминно-минеральных комплексов для мужской бороды содержат именно такой состав из витаминов и минералов.

Какие продукты следует употреблять?

Чтобы восполнить нехватку витаминов в организме мужчины для полноценного роста растительности на лице, можно пойти двумя дорогами – принимать готовые препараты витаминного состава или сбалансировать рацион питания продуктами, содержащими нужные компоненты. Но врачи отмечают, что пока мужчина не наладит свой рацион, никакие приемы витаминных препаратов не будут полезными.

Для роста бороды нужны такие продукты, как:

  • молочная и кисломолочная продукция;
  • семена подсолнуха и орехи всех видов;
  • морепродукты и рыба;
  • нежирное мясо;
  • лук и чеснок;
  • каши из круп;
  • куриные яйца;
  • субпродукты;
  • зелень и листья салата;
  • зеленые яблоки;
  • все зеленые овощи и фрукты;
  • бобовые;
  • свекла, томаты и огурцы.

Вообще, свежие фрукты и овощи – это лучшие и самые ценные источники витаминов и минералов для полноценного функционирования организма мужчины. Они лучше всего насыщают организм витаминами, так как могут употребляться без термической обработки. Также стоит делать упор на белковую пищу, а также употреблять как можно больше чистой природной воды, как минимум 2 литра.

Исключить из рациона мужчине нужно сахар и соль, консерванты и прочие добавки, которые негативно сказываются на усвояемости витаминов, микро- и макроэлементов. Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Лишний вес – это самый большой враг для роста бороды, так как он приводит к уменьшению уровня тестостерона, поэтому в питании нужно соблюдать меру.

Гормональная терапия

Известно, что за рост бороды у мужчин отвечает гормональный фон, а именно уровень полового гормона тестостерона. Обратить внимание на уровень этого гормона нужно в том случае, если борода перестала расти, волосы излишне выпадают, ломаются или неравномерно нарастают. Достаточно будет сдать анализ крови, чтобы эндокринолог или трихолог точно определил уровень тестостерона.

Что касается препаратов гормонального состава для ускорения роста бороды, назначают такие препараты крайне редко и только по указанию врача. Неконтролируемый прием гормонов может привести к серьезным и порой непоправимым последствиям. Применяют такие препараты, как правило, при аутоиммунном и наследственном облысении пациентов благодаря антиандрогенному эффекту. Скорее всего, мужчине будут проводить инъекции тестостерона.

Обзор витаминных комплексов

Популярные и востребованные сегодня средства для роста усов и бороды – это витамины и минеральные добавки для мужчин, в составе которых предполагаются все вышеуказанные компоненты. Принимать их нужно по назначению врача в периоды межсезонья или при скудном и неполноценном питании.

Фитовал

Данный препарат содержит в себе исключительно натуральные компоненты растительного происхождения, благодаря которым укрепляются фолликулы волос, а также запускается ускоренный рост волос. Принимать витамины необходимо 12 недель по инструкции три раза в сутки по капсуле в течение первого месяца, в дальнейшем – по капсуле в день. В составе кроме витаминов содержатся аминокислоты и минералы.

Селенцин

Препарат натурального происхождения, который отличается от многих других аналогов невысокой ценой. Принимая такие витамины, можно избежать истончения и выпадения волос, если принимать по инструкции 4-8 недель подряд. Принимают по 3 таблетки в сутки, на 4 неделе терапии необходимо сделать перерыв сроком в 7 дней, после чего продолжить прием витаминов.

Биотин

Ценный витаминный состав для мужского здоровья предполагает широкий спектр терапевтических эффектов. Для стимуляции роста бороды нужно принимать Биотин по 5 мг драже 1-2 раза в сутки 4 недели подряд. Принимают витамины и для общего укрепления здоровья, стабилизации гормонального фона и повышения иммунитета. Нередки случаи, когда при помощи Биотина удавалось избавиться от облысения.

Пантовигар

Ценный препарат с содержанием витаминов и минералов для стимуляции роста бороды. Препарат легко переносится организмом, не предполагает противопоказаний и побочных эффектов, кроме повышенного потоотделения и ускоренного сердцебиения, головокружения. По 1 таблетке принимают 3 раза в сутки от 12 недель до 6 месяцев.

Нутрикап

Препарат для борьбы с выпадением волос, а также для дополнительной стимуляции роста волос на теле и голове. Производитель провел тестирования средства, определив, что Нутрикап в 5 раз сильнее ускоряет рост волос, если при этом мужчина будет соблюдать здоровый образ жизни и полноценно питаться. Принимать нужно по 2 капсулы ежедневно в течение 2 месяцев.

Перфектил

Целый сборник минералов и витаминов Перфектил помогает справиться с выпадением волос, их сухостью и ломкостью. Витаминный комплекс обеспечивает сразу несколько терапевтических эффектов – дерматопротекторный, антиоксидантный, ранозаживляющий. Препарат повышает уровень гемоглобина, улучшает микроциркуляцию крови, улучшает клеточный метаболизм и стимулирует усиленный рост волосков.

Вывод

Среди действенных и натуральных комплексов витаминов и минералов для роста бороды стоит отметить также такие препараты, как Алфавит, Ринфолтил, Аурита, Ревалид и Биосил Плюс. Витаминные препараты не стоит принимать часто и без показаний от врача, так как избыток витаминов и других ресурсов организма также может негативно сказаться на состоянии бороды. Безопаснее будет употреблять в пищу натуральную и здоровую пищу.

Витамины для роста бороды

Приготовьтесь читать внимательно, сейчас я расскажу о том, какие витамины для роста бороды следует принимать людям, обеспокоенным медленным или неправильным ростом волос. Сейчас бороды вновь вошли в моду, и многие мужские образы сложно представить без нее. Именно поэтому все большее количество мужчин уделяет большое внимание отращиванию бороды. В том числе и я. К сожалению, я отношусь к тому типу мужчин, у которых борода не растет, так как нужно: волосы появляются клочками, растут очень медленно и неравномерно. Именно тогда я решил попробовать витаминотерапию, которая может дать очень хороший результат.

Многие люди задаются вопросом «какие витамины нужны для роста?», однако ответ на него достаточно прост. Борода состоит из точно таких же волос, что на голове человека. Она отличается лишь большей жесткостью и грубостью. Во всем остальном их строение полностью идентично. Неудивительно, что для роста бороды нужны те же самые витамины и микроэлементы, которые нужны и волосам в целом.

Какие витамины?

  • Витамин B1. Участвует в обмене веществ, обеспечивая питание волос необходимыми элементами;
  • Витамин B3. Способствует восстановлению нормального кровообращения, улучшая приток питательных веществ к волосам.
  • Витамин B5. Действие сходно с действием витамина B3.
  • Витамин B6. Нехватка этого витамина ведет к истощению волос, их выпадению.
  • Витамин В7. Дефицит этого витамина ведет к истончению волос и значительному замедлению скорости их роста;
  • Витамин B9. Повышает качество волос, делает их более упругими и эластичными;
  • Витамин B12. Способствует снабжению волос кислородом.

Выше упомянуты основные витамины, которые нужны для роста здоровых волос. Все они относятся к группе B. Однако, требуются и иные витамины для хорошего роста бороды, такие как C, A, D, PP, E.

Витамин C улучшает обмен веществ, обеспечивая волосы нужным питанием. Витамин A делает волосы более жесткими, оберегает их от ломкости истончения. Витамин D способствует тому, что волосы становятся более крепкими. Действие витамина E улучшает питание волос, обеспечивая доступ нужных питательных веществ к волосам.

Кроме витаминов очень большую роль играют такие микроэлементы как:

  • Цинк. Наиболее важный микроэлемент не только для роста волос, но и для всего мужского организма. Цинк участвует в синтезе тестостерона — мужского гормона. Тестостерон в свою очередь влияет на проявление вторичных половых признаков, одним из которых является борода.
  • Железо. Важный микроэлемент, который участвует в процессе кроветворения. Делает волосы более крепкими и здоровыми.
  • Кальций. Всем известна польза кальция для костей, однако он также незаменим для волос, являясь одним из важных структурных элементов.
  • Магний. Дефицит магния приводит к выпадению волос и их истончению.

Природные источники витаминов

Главным источником витаминов для организма человека является пища. Помимо этого, на сегодняшний день в аптеках представлено большое количество различных витаминных комплексов. Часть из них — общего назначения, а часть специально предназначены для улучшения роста волос и равномерного роста бороды.

Однако из личного опыта крайне не рекомендую уповать на витамины для роста бороды только из аптеки. Гораздо важнее наладить свой режим питания. Наверно не стоит лишний раз говорить, какое значение имеет здоровая еда. Исключив вредные продукты из своего рациона и добавив туда те, что богаты витаминами и микроэлементами, можно не только решить проблему редких и тонких волос, но и оздоровить организм в целом.

Кроме того, усваиваемость нутриентов из продуктов питания, как правило, гораздо выше, чем из аптечных препаратов.

Среди продуктов, изобилующих нужными витаминами и минералами для роста волос, можно выделить следующие:

  • Орехи;
  • Бобы;
  • Зеленые овощи и фрукты (зеленые яблоки, огурцы, салат и т.д.);
  • Свёкла;
  • Помидоры;
  • Мясо и рыба;
  • Подсолнечные семечки.

Добавив эти продукты в свой рацион, вы получите все необходимое для того, чтобы отрастить пышную и красивую бороду. После того как я наладил свой режим питания, я заметил реальные изменения. Волосы стали более густыми и расти более равномерно. При этом я лишь добавил в свой рацион зелень и орехи.

Также лучше исключить чрезмерное употребление соли и сахара. Необходимо воздерживаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Рекомендуется сократить или вовсе убрать из рациона кофеин. Таким образом, можно получить максимальный эффект от витаминотерапии.

Аптечные препараты

Если нужное количество витаминов мужчине для роста бороды не удается получить из продуктов питания по каким-то причинам, то на помощь могут придти специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеке. Они содержат в своем составе все необходимые микро- и макроэлементы, которые не всегда можно получить в полном объеме из еды. Их прием обеспечивает здоровый рост красивой бороды.

При этом рекомендуется перед началом приема любого из витаминных комплексов проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возникновения побочных явлений или аллергической реакции.

Среди аптечных препаратов можно выделить следующие ( описание каждого найдете ниже по тексту! ):

Существуют и другие препараты, на полках аптек их огромное количество, упомянуть все практически невозможно. Выше названы те, что зарекомендовали себя лучше всего, по отзывам реальных покупателей.

Фитовал


Данный комплекс создан на основе натурального растительного сырья. Препарат предназначается для укрепления волосяных фолликул, для стимуляции роста волос. Следуя рекомендациям из инструкции по применению препарата, оптимальный курс терапии с помощью Фитовала — 12 недель.

Принимать препарат следует по 1 капсуле три раза в день на протяжении первых тридцати суток. Затем дозировка снижается до 1 капсулы в день до конца приема.

У данного медицинского средства имеется ряд противопоказаний. Его категорически не рекомендуется принимать людям, страдающим почечной недостаточностью, а также имеющим заболевания легких.

Помимо витаминов и минералов, Фитовал содержит в своем составе ряд аминокислот, также оказывающих благотворное влияние на рост волос. Антибиотики снижают эффективность препарата, поэтому рекомендуется прекратить курс приема капсул, в случае необходимости лечения противомикробными препаратами.

Селенцин

Селенцин является отечественным препаратом, поэтому он отличается более выгодной стоимостью, в отличие от импортных аналогов. Медицинское средство направлено на улучшение роста волос, борьбу с их истончением и выпадением. Препарат изготавливается из натурального растительного сырья. У Селенцина отсутствуют какие-либо противопоказания, его можно принимать всем, у кого отсутствует индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Курс лечения продолжается от четырех до восьми недель, в зависимости от эффекта. Каждый день следует принимать три таблетки за три приема. При длительном курсе (8 недель) следует делать недельную паузу в середине курса.

Биотин

Препарат содержит весь набор нужных витаминов мужчине для роста бороды. B группы, которые не только оказывают положительное влияние на рост волос, но и способствуют улучшению общего самочувствия человека. Биотин зачастую также назначается в случае пониженного иммунитета. Кстати, благодаря биотину у отца уменьшились лобные залысины. Так что работает он не только для бороды и усов.

Препарат продается в виде драже по 5 мг. В день рекомендуется употреблять один-два драже. Принимать Биотин можно в любое удобное время суток, как после еды, так и перед ней. Курс лечения должен длиться четыре недели. При необходимости он может быть продлен еще на 2 недели.

При превышении указанных допустимых дозировок может наблюдаться кожная сыпь, головокружения и рвота.

Пантовигар


Препарат содержит не только витамины, но и многие минералы, в том числе цинк, который очень полезен для здоровья мужчины. Также витаминный комплекс отлично справляется с укреплением ногтей. Пантовигар не имеет особых противопоказаний, легко переносится и не вызывает никаких побочных явлений. В редких случаях может возникнуть тошнота и головокружение, усиленное выделение пота и повышенное сердцебиение. Принимать препарат следует три раза в день по 1 таблетке.

Препарат можно принимать длительное время от 12 недель до полугода.

Нутрикап


Нутрикап заявлен производителем как средство, направленное на борьбу с выпадением волос, а также для провоцирования роста волос. Прием препарата позволит отрастить более густую и здоровую бороду. Производителем заявлено, что Нутрикап в 5 раз ускоряет процесс роста волос в условиях здорового питания и режима дня.

Принимать средство следует по две капсулы в день, как за один раз вместе, так и раздельно, по одной капсуле утром и вечером. Курс лечения должен продолжаться не менее двух месяцев. При необходимости продолжать курс, следует делать десятидневные перерывы после 8 недель.

Биосил Плюс


Этот препарат я изучил на личном опыте. Он содержит в своем составе необходимые витамины B группы, а также минералы, в том числе цинк, роль которого для мужчин нельзя переоценить. Мой выбор пал на Биосил Плюс из-за богатого состава, а также заявленной повышенной усваиваемости нутриентов. Производится препарат в Чехии из высококачественного сырья.

Действие препарата сходно с другими, оно направлено на создание густого крепкого и равномерного волоса. В день следует принимать всего одну таблетку. Для меня это также являлось серьезным плюсом, так как с более сложными графиками приема постоянно возникают проблемы из-за моей хронической забывчивости.

Курс лечения препаратом составляет две-три недели. Я принимал его на протяжении пары недель и за это время пронаблюдал изменение структуры волоса, и увеличение их количества. Прием я осуществлял на фоне налаженного здорового питания, поэтому нельзя с уверенностью сказать, какая доля положительного эффекта для бороды вызвана применением Биосила.

И на десерт рекомендую вам интересное видео про использования витаминов с цинком для бороды:

Витамины для роста волос и бороды

Содержание:

Здоровый вид волос и бороды – это непременный атрибут привлекательного облика современного мужчины, который придает его имиджу солидность, внушительность. Важно обеспечивать поступление в организм достаточного количества полезных и питательных веществ. Витамины для роста волос и бороды столь же необходимы, как и соблюдение правил гигиены и ухода. От того, насколько эффективно внутреннее питание волосяных фолликул, зависит внешний вид ваших волос, их толщина, блеск, крепость.

Качество питания волос во многом определяет интенсивность их роста. Не обеспечив свое тело необходимыми микроэлементами, можно не рассчитывать на получение густой, здоровой бороды или шевелюры. К счастью, исследования уже достаточно давно определили, какие витамины для роста волос наиболее эффективны. В целом, здесь нет ничего нового – в большинстве своем это все те же вещества, которые и так необходимы организму для полноценного роста. Но есть у этого комплекса и свои индивидуальные особенности, которые следует непременно учитывать, выбирая витамины для роста волос на голове. И наш материал поможет вам в этом: мы собрали воедино достоверные результаты исследований, выделив из него самые важные моменты и объяснив их человеческим языком.


Причины плохого роста бороды

Первоначально давайте разберемся, из-за чего ваша борода может расти недостаточно хорошо. Это поможет вам как устранить уже проявившуюся проблему, так и принять превентивные действия для недопущения такой ситуации. Итак, как показывают исследования, уменьшение активности волосяных луковиц и общее ухудшение состояния волос на бороде могут возникать по следующим причинам:

  • дефицит питательных веществ и минералов – прежде всего, необходимо в достаточном количестве принимать витамины для роста и укрепления волос на голове;
  • отсутствие либо недостаток гигиенических процедур;
  • неправильное бритье, при котором повреждаются волосяные луковицы;
  • нездоровое питание – избыток жирной пищи, фаст-фуд, полуфабрикаты негативно сказываются как на общем метаболизме, так и на питании волосяных фолликул в частности);
  • нарушение гормонального баланса, который может быть вызван самыми разными факторами;
  • нарушение цикла полового созревания;
  • особенности возраста;
  • действие наследственных факторов;
  • стрессы, переутомления;
  • вредные привычки.

Кроме того, негативно сказаться на интенсивности роста бороды и волос, их внешнем виде и здоровье могут различные проблемы со здоровьем. В этом случае необходимо, прежде всего, избавляться от болезни. И, конечно же, в это время необходимо поддерживать ослабший организм питательными веществами – в том числе нужно принимать и витамины для роста волос на голове. Это поможет организму быстрее преодолеть ослабленное состояние, восстановить свои функции и вернуться к нормальной жизнедеятельности. А это скажется в том числе и на состоянии волосяного покрова!

Витамины, необходимые для роста волос

В ходе исследований был составлен и неоднократно подтвержден перечень наиболее витаминов, наиболее полезных для бороды и волос:

  • А – защищает волосы от ломкости, ослабления, истощения, повышает жесткость волоса;
  • В1 – важен для полноценного метаболизма и питания волосяных луковиц;
  • В3 – обеспечивает нормальное кровообращение, снабжение фолликул достаточным количеством питательных веществ;
  • В5 – улучшает кровоток в волосяной части головы;
  • В6 – имеет большое значение для нормального обмена веществ, поддержания гормонального баланса, необходим для поддержания здоровой структуры и внешнего вида волос;
  • В7 – этот витамин для роста волос особенно важен, поскольку он помогает разбудить неактивные волосяные фолликулы;
  • В9 – благодаря ему волосы становятся толще, крепче и сильнее;
  • В12 – нужен для обеспечения волос питательными веществами и кислородом;
  • С – важен для нормального метаболизма, питания волос, оказывает антиоксидантное действие;
  • D – укрепляет волосы;
  • Е – витамин Е для роста волос важен в силу своей способности обеспечивать их полноценное питание;
  • Цинк – минерал для укрепления и усиленной пигменатции волос, также употребляется для укрепления иммунитета.

Кроме того, для роста здоровых волос и бороды важно обеспечить организм достаточным количеством магния, кальция, цинка и железа.

Каким образом получать витамины от выпадения и для роста волос?

Обеспечить свой организм необходимыми веществами можно различными способами. Прежде всего, нужно нормализовать свой режим питания – все требуемые человеческому организму компоненты или исходные соединения для их синтеза можно получить из природных источников. Важно включать в свой рацион следующие виды продуктов:

  • свежие овощи и фрукты;
  • злаковые и орехи;
  • зелень;
  • рыба, мясо, субпродукты (прежде всего, печень);
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • растительные масла.

Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным – избыток одних веществ не компенсирует недостаток других. Если же у вас нет возможности следить за своим питанием столь пристально, то можно купить витамины для густоты и роста волос в аптеке или специализированном магазине. Вы сможете выбрать наиболее удобный формат и способ их приема:

  • таблетки;
  • драже;
  • капсулы;
  • мази и кремы;
  • лосьоны и спреи.

Выбрать лучшие витамины для роста волос поможет консультация специалиста. Дело в том, что состав, а, следовательно, и действие различных препаратов могут существенно различаться. Поэтому если у вас плохо растут волосы, то вам подойдет одно средство, если волосы тонкие и ломкие, то другое. Если же какой-то выраженной проблемы нет, то лучше обратить внимание на витаминные комплексы для бороды и волос, которые обеспечат всестороннее питание вашего волосяного покрова.

Как отрастить густую бороду и шикарные волосы: дополнительные советы

Важное правило: какие витамины для роста волосы вы бы ни выбрали, важно соблюдать рекомендованную дозировку. Ведь вредным для организма может быть не только недостаток, но и переизбыток полезных веществ.

Также нужно помнить, что предлагаемые в аптеках препараты могут предназначаться как для профилактики, так и для лечения. Средства первой группы – это, как правило, комплекс необходимых организму веществ и соединений в легкоусвояемой форме, который обладает обширным спектром применения. Те же витаминные комплексы для роста волос и бороды, которые относятся к лекарствам, имеют, как правило, более сложный состав и направленное действие – поэтому их применение должно назначаться врачом.

Также нужно не забывать, что даже лучшие витамины для роста волос не решат проблему в одиночку. Отрастить пышную и красивую бороду или шевелюру можно только при должном уходе за ней:

  • регулярно умывайтесь с тем средством, которое подходит вашему типу кожи;
  • не пользуйтесь затупившимися бритвами, которые могут травмировать кожу;
  • соблюдайте или по крайней мере старайтесь соблюдать принципы здорового сбалансированного питания;
  • пейте достаточное количество воды;
  • соблюдайте режим дня, чередуйте периоды активности и отдыха;
  • старайтесь избегать стрессов.

А еще помните, что проблему проще предотвратить, чем устранять. Поэтому подберите для себя эффективные витамины для роста волос – и принимайте их в качестве предупредительной меры. Современный рынок предлагает множество самых разных витаминов для роста волос у мужчин и женщин, они отличаются составом, спектром действий и ценой – поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант!

Читайте также:  Витамины для часто болеющих детей
Добавить комментарий