Витамины группы В для детей

Витамины группы В в каплях и таблетках: обзор препаратов и витаминных комплексов для детей

Маленькому ребенку до 10-летнего возраста витаминов группы B нужно почти в 4 раза больше, чем обычному взрослому человеку. Содержатся витамины данной группы во многих продуктах питания, а также в специальных витаминных комплексах, которые можно приобрести в аптеке. Переборщить с объемами не получится, потому что избытки просто выведутся из организма, а вот если имеет место дефицит, то тут уж могут начаться проблемы. Дети и взрослые начинают больше уставать, появляется анемия, настроение ухудшается, а аппетит сходит на ноль. Какова польза витаминов группы В и каким образом восполнять их недостаток?

Витамины группы В содержатся в разных продуктах, а излишек их выводится из организма очень быстро

Полезные действия витаминов группы В

Все витамины данной группы имеют схожее в следующих аспектах: обеспечивают обмен веществ, формируют скелет и мышцы, являются участниками синтеза крови, в частности антител, способных предотвратить появление инфекционных заболеваний и раковых новообразований. Полезные элементы прекрасно сказываются на здоровье сердца, сосудов и нервной системы.

Растворимые в воде витамины данной группы имеют каждый свое свойство и свое воздействие на организм. Микронутриенты будут действовать с максимальной отдачей, если попадут в организм единовременно. Бедный рацион с дефицитом полезных веществ в большинстве случаев лишен практически всех витаминов данной группы. С течением времени список органических соединений группы В несколько раз пересматривался и видоизменялся, сегодня он представляет собой группу из 9 основных элементов:

НазваниеОсновные функцииСимптомы нехватки
B1 или тиаминУчастник обмена веществ, способствует работе сердца и сосудов, а также обеспечивает полноценное функционирование нервной системы.Быстрая утомляемость, снижение аппетита, нарушения пищеварения, сердечная недостаточность, слабость мышц, беспокойство.
B2 или рибофлавинУчастник белкового и липидного метаболизма, способствует полноценному развитию малыша, обеспечивает хорошее состояния слизистых оболочек и кожи.Кожные заболевания, нервные болезни, заболевания рта и слизистых, сбои в работе обмена веществ, анемия.
B3 или никотиновая кислотаБлаготворно влияет на работу кровеносной и нервной систем, а также на деятельность надпочечников.Снижение аппетита, нарушения стула, слабость мышц, плохой сон, раздражительность, сухость кожных покровов.
B4 или холинПомогает работе памяти и внимания, способствует деятельности нервной системы, участвует в обмене жиров.Повышение массы тела, уровня холестерина в крови. Нарушения памяти, внимания.
B5 или пантотеновая кислотаФормирует и поддерживает уровень гормонов, обеспечивает бесперебойную работу нервной системы, отвечает за иммунитет.Болевые ощущения в мышечных тканях, боли в области головы, сонливость, слабое зрение, сухость кожных покровов.
B6 или пиридоксинАктивно участвует в кроветворении, в белковом обмене.Дерматит, заболевания сердца и сосудов, анемия, конъюнктивит.
B7 или биотинНормализует объем сахара, помогает полноценному развитию и функционированию нервной системы.Себорейный дерматит у новорожденных, нервозность, быстрая утомляемость, понижение уровня гемоглобина, кожные воспаления.
B9 или фолиевая кислотаУчастник белкового обмена, помощник в области кроветворения.Заболевания печени, нарушения сна, анемия, красный язык, кровоточивость десен, проблемы с пищеварительной системой.
B12 или кобаламинОсновной участник кроветворения, активный «деятель» в процессе метаболизма, помогает улучшить мыслительную деятельность.Быстрая утомляемость, пассивность в сенсорном и двигательном плане, воспаленные процессы в полости рта, боли в желудке, уменьшение массы тела, запоры.

Повышенная утомляемость может быть причиной нехватки витамина В1

Суточная норма

Рассмотрим имеющуюся таблицу:

ВозрастСуточная потребность, мг
B1B2B3B4B5B6B7B9B12
0-6 мес.0,40,515От 100 до 350, определяется врачом20,144105400,4
6-12 мес.0,50,61530,344105600,5
1-3 года0,80,915424630,5441051000,9
4-6 лет0,9115424630,620-402001,2
7-10 лет1,21,41542494120-402001,2
Мальчики, 11-14 лет1,41,71542555120-402001,8
Мальчики, 15-18 лет1,51,815425551,3502002,4
Девочки, 11-14 лет1,31,51542555120-402001,8
Девочки, 15-18 лет1,31,515425551,2502002,4

Продукты

Большинство соединений данной группы содержатся в:

  • дрожжах;
  • молочных продуктах – сыр, молоко, творог;
  • пророщенных зернах;
  • печени;
  • бобовых;
  • зеленых овощах;
  • рыбе;
  • яйцах;
  • орехах.

Как видите, самые обыкновенные продукты могут похвастаться и порадовать содержанием полезных микроэлементов. Прелесть их также заключается в том, что даже термообработка не в состоянии их погубить. Кормящая женщина должна внимательно следить за тем, чтобы ее рацион был разнообразным и сбалансированным. Что же касается подросшего ребенка, который уже начал пробовать прикорм и приближается к полному переходу на взрослую еду, то он будет нуждаться в пополнении ежедневного рациона некоторыми продуктами, приведенными выше.

Молочные продукты и яйца содержат большое количество витаминов группы В

Полноценное питание не всегда возможно или не всегда удается, поэтому есть возможность восполнить недостатки некоторых витаминов, используя витаминные комплексы. Когда ребенок имеет часть вышеперечисленных симптомов, отражающих нехватку полезных микронутриентов, то непременно следует начать восполнять их дефицит, но перед этим обязательно проконсультироваться с врачом.

Поливитаминные комплексы

Витамины группы В, действуя совместно, оказывают на организм максимальный эффект, поэтому врачи обычно рекомендуют принимать их в виде полноценных витаминных комплексов. Все витаминные препараты сбалансированы по составу и имеют минимальный риск появления аллергических реакций. Все же будет не лишним последить за состоянием и самочувствием ребенка в первые дни приема.

В ряде случаев по врачебным показаниям могут быть назначены внутримышечные инъекции, но даже эта процедура может быть заменена на прием таблеток или капсул с микроэлементами группы В. Доктор Комаровский по этому поводу говорит следующее: «Витамины будут прекрасно усваиваться при обычном их употреблении. Вариант с инъекциями практикуется, только если у ребенка нет возможности проглотить таблетки самостоятельно».

Витамины из серии «Мульти-Табс»

  • «Мульти-Табс Интенсив» – в этом комплексе найдутся витамины не только группы В (В12, В6, В1, В2 и другие), но также А, С, D, Е. Кроме этого неоценимую пользу организму окажут входящие в состав микроэлементы: кальций, йод, селен, железо, медь, магний, хром, цинк. Минимальный возраст для приема – 12 лет. Принимать препарат следует по 1 таблетке в первой половине дня после еды.
  • Препарат «Мульти-Табс В-комплекс» включает в свой состав следующие вещества: рибофлавин, пиридоксин (В6), тиамин (В1), пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и цианокобаламин (В12). Возможно употребление детьми старше 12 лет. Принимать средство следует по 1 таблетке от 1 до 3 раз в день. Прием желательно осуществлять во время еды или сразу после нее. Минимальный срок терапии – 2 месяца.
  • Для деток более младшего возраста существует детский вариант витаминного комплекса. Называется он «Мульти-Табс Малыш» . Дозировка у него такая же, только перед приемом таблетку рекомендуется измельчить.

Витаминные препараты «Пиковит»

Данная серия адаптирована для детей раннего возраста. Здесь учтены все возрастные особенности ребенка.

Сироп можно применять деткам от 1 года

  • Средство «Пиковит сироп» с большим количеством витаминов (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) разрешено к употреблению детками с 1 года.
  • В препарате «Пиковит омега-3» (подробнее в статье: инструкция по применению «Пиковит» для детей от 3 лет ) присутствуют все витамины, содержащиеся в сиропе (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ), плюс жирные кислоты Омега-3 и витамин Е (см. также: а какие существуют витамины для роста детей?). Принимать его можно детям старше 3 лет.
  • «Пиковит комплекс» разрешен к употреблению деткам с трехлетнего возраста. Состав данного препарата богат на витамины (В2, В6, В1, В12, ВВ, А, D, С, РР) и минералы. Предлагается в аптеках в форме жевательных пастилок.
  • Средство «Пиковит Плюс» имеет расширенный по объему состав. Такие элементы как кальций, йод, цинк и железо здесь представлены в более больших концентрациях. Жевательные таблетки данного вида рекомендуются детям старше 5 лет.
  • В поливитаминах «Пиковит Форте» все витамины (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) и минералы имеют двойную дозу. Данный вид серии предназначен для школьников (с 7 лет), ведь именно в этот период у детей наблюдается резкое увеличение не только умственных, но психологических нагрузок. Ребенок попадает в стрессовую среду, а наша задача – максимально помочь ему и защитить. Комплекс можно использовать как профилактическое средство для исключения осенних и весенних авитаминозов.

Особенности применения

Как мы писали выше, витамины группы В лучше принимать все вместе. Исключение представляет лишь тиамин (В1), который плохо сочетается с рибофлавином и кобаламином (В12). Дозировка всех микронутриентов должна быть тщательно рассчитана.

Противопоказания и передозировка

Перенасытиться витаминами нельзя, такие случаи большая редкость, ведь лишнее абсолютно легко выводится из организма. Разумеется, доза должна строго соблюдаться. Слишком большой объем препарата, принятый за один раз, может привести к интоксикации организма. Вслед за этим появятся нарушения в пищеварении и в других системах человеческого организма.

Лечение заболеваний

Имеющиеся у детей заболевания часто лечатся совместно с использованием витаминных комплексов, которые уже не просто обеспечивают профилактику, но и участвуют в лечении. Показания бывают следующие:

  • гиповитаминоз разной степени;
  • инфекционные болезни тяжелого течения;
  • неврологические заболевания;
  • послеоперационный период, реабилитация.

Прием витаминов группы В назначают в том числе при гиповитаминозах

Ребенку грудного возраста может быть назначен определенный витаминный комплекс с элементами В1, В12, В6 и другими, но только после проведения тщательной диагностики. Важно знать, что некоторые препараты, к примеру «Нейромультивит», категорически противопоказаны деткам с имеющимися заболеваниями: бронхиальная астма, болезни кишечника и желудка, аллергические проявления, индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов. Малышам в возрасте до 1 года принимать данные препараты следует только под строгим контролем врача, если такое лечение требуется, то доза обычно рассчитывается так: по ¼ таблетки 2 раза в день. Дозировка будет индивидуальной, рассчитанной исходя из потребностей детского организма в определенных веществах.

Наиболее удобные формы выпуска, которые устраивают и детей, и взрослых, это сироп и капли. Принимать их следует согласно инструкции, но обычно это разовый прием в первой половине дня после приема пищи. Некоторые средства, к примеру, «Юникап», разрешены к приему детьми нескольких месяцев от роду. Кроме рассматриваемых нами сегодня витаминов (В1, В6, В12 и других), они могут включать в свой состав витаминные элементы А, С, D, Е. К ним относятся поливитамины с названиями «Адивит» и «Поливит Бэби». Опытный врач, знающий ребенка и его особенности, без труда подберет нужный вариант, а также подкорректирует необходимую дозу.


Витамины группы В: перечень эффективных препаратов для детей в каплях, таблетках и сиропе

Витамины играют важную роль для стабильной работы организма человека. Они участвуют во многих химических процессах, и их недостаток может привести к серьезным заболеваниям. Детский организм испытывает повышенную потребность в полезных веществах, и, следовательно, нуждается в дополнительных источниках витаминов, которые в первую очередь требуются малышам для роста и развития.

Чем полезны витамины группы В?

Пользу витаминов группы B нельзя недооценивать. Эти витамины представляют собой целый комплекс веществ, молекулы которых содержат в своем составе азот. Для всех элементов группы предусмотрена нумерация — от B1 до B20, а для некоторых – собственные названия.

Тиамин (В1) — нормализует обмен таких веществ, как углеводы, жиры, соли и белки. Особое влияние соединение оказывает на работу мозга, полноценное функционирование которого невозможно без достаточного количества этого витамина. Также В1 способствует повышению работоспособности и восстановлению нормальной работы пищеварительного тракта.

Рибофлавином называется витамин В2, влияющий на развитие и регенерацию тканей, в том числе слизистых оболочек. В2 повышает сопротивляемость иммунитета к опасным инфекциям, способствует нормализации уровня гемоглобина, положительно влияет на работу щитовидной железы и усиливает остроту зрения.

Ниацин (В3или РР) — участвует в таких процессах как белковый и углеводный обмен, способствует дыханию тканей и выделению желудочного сока. Соединение обеспечивает защиту нервной системы и влияет на синтез генетического материала. При достаточном содержании вещества в организме нормализуется уровень холестерина, снижается вероятность развития атеросклероза.

Читайте также:  Витамины для глаз при катаракте и глаукоме

От витамина В5 (пантотеновой кислоты) зависит работа сердца и показатель артериального кровяного давления. Без этой кислоты снижается терморегуляция и мышечный тонус. К тому же она участвует в синтезе кортизона и других гормонов надпочечников и помогает в борьбе с такими расстройствами психики как депрессия и стресс.

Большинство химических реакций в организме происходит под воздействием витамина В6 (пиридоксина), так как он улучшает усвоение жирных кислот. С помощью В6 осуществляется синтез большинства ферментов, и поддерживается содержание глюкозы в крови. При недостатке вещества наблюдается снижение работоспособности, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и ухудшение памяти.

Витамин В9 (фолиевая кислота) является необходимым веществом для беременных женщин во время эмбрионального развития плода. С ее помощью у новорожденных формируются нервная система. Вещество влияет на формирование аминокислот и гормонов, в том числе адреналина. При достаточном содержании кислоты усиливается образование новых клеток и регенерация кожи.

В12, который получил название цианокобаламин, незаменим при синтезе гемоглобина и формировании красных кровяных телец (эритроцитов) в крови человека. С помощью витамина В12 организм вырабатывает антитела, защищающие его от большинства инфекций различной этиологии. При недостатке этого вещества повышается риск необратимого разрушения нервных клеток.

Показания и противопоказания к применению

Прием лекарственных средств, в состав которых входят витамины группы В, требуется в том случае, когда в продуктах, употребляемых в пищу, этих веществ недостаточно. При сбалансированном питании ребенку не нужен дополнительный прием витаминов, поэтому не следует давать детям витаминные комплексы без рекомендации педиатра.

Перед назначением того или иного препарата педиатр обязан:

  • изучить общее состояние малыша;
  • узнать, что входит в его рацион и чем питается кормящая мать;
  • удостовериться в дефиците вещества;
  • учесть риск побочных эффектов от приема лекарства.

Применение витаминных препаратов является обязательным для лечения у малышей следующих заболеваний:

  • тяжелые инфекции различной этиологии;
  • расстройства нервной системы;
  • восстановление организма ребенка после хирургического вмешательства;
  • гиповитаминозы на разных стадиях;
  • дефицит витаминов в питании малыша.

Следует отказаться от приема витаминов данной группы, если у малыша наблюдается повышенное артериальное давление или индивидуальная непереносимость компонентов лекарства. С осторожностью нужно относиться к приему витаминов, если у ребенка диагностировано одно из следующих заболеваний:

  • подагра;
  • болезни печени или желчного пузыря;
  • воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит);
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • злокачественные новообразования.

Обзор популярных витаминных комплексов для детей

Витамины играют особую роль для детей, так как во время роста детский организм нуждается в полезных веществах. Как правило, педиатры назначают малышам прием витаминных комплексов для достижения лучшего эффекта. Состав этих препаратов сбалансирован таким образом, чтобы их прием в целом оказал благоприятное влияние на растущий организм и не вызвал аллергическую реакцию.

Для новорожденных детей выпускаются комплексы витаминов в каплях. Их можно давать малышам до трех лет. Для детей постарше можно использовать жевательные пастилки, витамины в сиропе, таблетках, каплях или драже (см. также: витамин С для детей: суточная норма, дозировка в каплях и таблетках). В некоторых случаях возникает необходимость в использовании внутримышечных инъекций. Такой способ может быть оправдан, если малыш не в состоянии сам проглотить таблетку.

Мультивитаминный комплекс Пиковит (от 1 года и старше)

В состав комплекса входит девять витаминов, оказывающих положительное влияние на растущий организм детей старше одного года. В этом возрасте малыши испытывают особую потребность в витаминах, но еще плохо усваивают питательные вещества из продуктов в рационе. Пиковит продается в виде сиропа и включает в себя такие витамины как С, В1, В12, В2, В6, D, E, PP, A. Дозировка лекарства зависит от возраста ребенка и рассчитывается согласно инструкции.

Комплекс удобен тем, что может приниматься одновременно несколькими детьми разного возраста. При приеме этих витаминов следует помнить, что в их составе мало минералов, которые требуются для формирования костно-мышечных тканей, а также для развития нервной и кровеносной системы детей старше года. Минералы нужно будет принимать дополнительно.

Витаминно-минеральный комплекс Витрум-Бэби (от 2-х до 5 лет)

Комплекс содержит в своем составе 11 микроэлементов и 13 основных витаминов, необходимых для полноценного развития малыша. Препарат способен возместить недостаток полезных веществ в рационе ребенка, так как при разработке его состава были учтены потребности детей от 2 до 5 лет.

Кроме того, что в препарате содержатся все вещества, необходимые для умственного и физического развития малышей, есть еще одно важное преимущество. Витамины имеют фруктовый вкус и представляют собой фигурки животных, которые очень нравятся детям. Прием таблеток происходит в игровой форме.

Алфавит Детский сад (3-7 лет)

Количества полезных веществ, входящих в состав витаминно-минерального препарата для дошкольников, достаточно для укрепления их здоровья и защиты иммунитета. Кроме одиннадцати витаминов, таблетки содержат йод, железо и другие минералы, нужные для растущего организма.

Алфавит Детский сад необходим для профилактики авитаминозов, улучшения пищеварения, укрепления иммунитета, повышения выносливости, снижения утомляемости. Его применение способствует улучшению работы мозга и повышению аналитических способностей малыша в процессе обучения.

Единственным недостатком комплекса является его дозировка. По инструкции в течение суток ребенок должен выпить три таблетки разного цвета. Для того, чтобы малыш не забывал о приеме таблетки, потребуется дополнительное напоминание.

Супрадин Кидс (от 3-х лет)

Супрадин Кидс представлен на фармацевтическом рынке в трех формах выпуска:

Основным преимуществом препарата перед остальными аналогами является то, что в его составе содержится лецитин, необходимый для многих жизненно важных процессов, в том числе для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Витаминно-минеральный комплекс также содержит кальций, который является незаменимым компонентом для развития костных тканей.

В качестве дополнительных компонентов в жевательных пластинках используются Омега-3 и холин, способствующие умственному развитию. Данная форма препарата предусмотрена для детей старше одиннадцати лет.

Компливит Офтальмо (от 3-х до 14 лет)

Комплекс витаминов и минералов сбалансирован таким образом, чтобы положительным образом воздействовать на органы зрения малышей и повысить общую выносливость. Лечебный эффект препарата основан на действии лютеина и зеаксантина, включенных в состав лекарственного средства. Витаминно-минеральный комплекс способствует укреплению зрительного нерва и снижает отрицательное воздействие УФ-лучей.

Солгар Омега-3 (от 7 лет)

Лекарственная форма препарата представляет собой желатиновую капсулу, содержащую под оболочкой кислоты Омега-3, полученные из жира лососевых рыб. Капсула не имеет неприятного запаха рыбьего жира, следовательно, проблем с приемом препарата не возникает.

Передозировка и побочные эффекты

Учитывая то, что все витамины группы В хорошо растворяются в воде, накопление этих веществ в организме не происходит. Большое содержание витаминов в продуктах, используемых в пищу, не несет потенциальной опасности, как и излишнее попадание этих веществ в организм в виде лекарственных средств. Нарушение работы пищеварительного тракта может возникнуть только в случае единовременного приема огромной дозы вещества.


Витамины группы В для здоровья детей

Витамины ― это активные вещества, которые должны ежедневно поступать в наш организм с продуктами питания. Они обеспечивают нормальное функционирование многих органов и систем, поддерживают метаболические процессы. Некоторые из витаминов имеют схожую структуру и механизм действия, поэтому ученые объединили их в группы. Витамины группы В для детей необходимы в более высоких дозах, чем взрослым. Они нужны для гармоничного роста и развития ребенка.

Роль витаминов группы В для детского здоровья

Эти вещества нужны для нормального развития нервной, иммунной пищеварительной систем, образования клеток крови, эластичности кожных покровов и многих других процессов. Всего различают 9 витаминов группы В. Все они имеют разные органы-мишени, но работают похожим образом ― активируют работу ферментов, задействованных в процессе синтеза структурных компонентов тканей организма. Наилучший эффект отмечается в том случае, если ребенок получает все витамины группы В одновременно (с пищей или из дополнительных источников).

ВитаминФункцияСимптомы дефицита
В1, тиаминОбеспечение углеводного метаболизма (превращения глюкозы в энергию). Эти процессы протекают в каждой клетке нашего организма, но особенно активны они в тканях печени и головного мозга.Болезнь бери-бери. Слабость, уменьшение объема мышечной ткани, невриты, ухудшение памяти и способности к концентрации. Диспепсические явления (тошнота, отрыжка, метеоризм, диарея, запор и т.д.).
В2, рибофлавинРегуляция окислительно-восстановительных реакций. Обеспечение обмена жирных кислот, инактивации токсичных веществ. Участвует в реализации эффектов витамина В6.Проявления дерматита, ангулярного стоматита (язвы и трещины в уголках губ). Глоссит (воспаление слизистой оболочки языка). Конъюнктивит, воспаление роговицы глаза, ухудшение остроты зрения.
В3, РР, никотиновая кислотаУчаствует в обмене жиров. Способствует утилизации холестерина, снижает уровень липопротеинов низкой плотности в крови, стимулирует синтез фосфолипидов ― структурных компонентов клеточной мембраны. Улучшает мозговое кровообращение, полезен для сердца.Пеллагра ― заболевания, основными симптомами которого являются дерматит (кожные высыпания), диарея (вследствие которой появляются признаки обезвоживания) и деменция (приобретенное слабоумие).
Легкий дефицит приводит к ухудшению памяти, появлению кожного зуда и гиперкератоза.
В4, холинСтимулирует регенерацию клеток печени, способствует нормализации процесса желчеобразования. Предшественник ацетилхолина ― нейромедиатора, при помощи которого осуществляется передача импульсов в нервной системе.Ухудшение памяти, концентрации и других когнитивных способностей.
В5, пантотеновая кислотаУскоряет процессы регенерации эпителия. Стимулирует секрецию глюкокортикоидов (гормонов коры надпочечников). Усиливает активность других витаминов В и витамина А. Нормализует обмен жиров.Повышение кислотности желудочного сока, что приводит к развитию гастрита и язвенной болезни.
Дерматиты, ломкость и выпадение волос. В редких случаях надпочечниковая недостаточность.
В6, адермин (пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин)Синтез миелина (изолирующего вещества, покрывающего нервы). Участие в метаболизме всех видов нутриентов. Поддерживает выработку серотонина и других нейромедиаторов. Необходим для синтеза гемоглобина.Анемия (снижение количества эритроцитов и гемоглобина в крови).
Невриты, невропатии, ухудшение памяти, бессонница.
Синдром раздраженного кишечника (метеоризм, диарея, боли в животе).
В7, биотин, витамин НСильный стимулятор обмена веществ. Способствует быстрой мобилизации запасенных в мышцах и печени углеводов при физических нагрузках. Выступает в качестве донора серы в процессе синтеза коллагена (основного белка кожи, костей, связок и т.д.).Сухость кожных покровов, ломкость волос и ногтей. Вялость, мышечная слабость. Замедление процесса роста. Низкое артериальное давление.
В9, фолиевая кислотаУчаствует в делении ДНК для образования новых клеток, которые делятся. Этот процесс особенно активен в костном мозгу, где постоянно формируются новые клетки крови, и в организме плода во внутриутробном периоде.Анемия (малокровие). Снижение сопротивляемости к инфекциям. Нарушения пищеварения.
В12, цианокобаламинСпособствует всасыванию и усвоению железа, синтезу гемоглобина, образованию клеток крови.Мегалобластная анемия. Стоматит, глоссит, энтерит.
Вследствие демиелинизации появляются симптомы невритов, потеря чувствительности конечностей.

Суточная потребность ребенка в витаминах В

Дневная норма потребления витаминов меняется с возрастом. В разные периоды детства возрастает потребность в разных витаминах. Это связано с преимущественным развитием той или иной системы органов. ВОЗ рекомендует такие ежедневные нормы потребления витаминов:

Таблица. Потребность детей разных возрастов в витаминах группы В, мг

Возраст / ВитаминВ1В2В3В4В5В6В7В9В12
Младенцы до 12 месяцев0,2-0,50,54-650-702-30,515250,5
Дети 1-2 года0,818-1070-903-4120500,7
Дошкольный возраст 3-6 лет11,211-13100-2004-51,125751
Младший школьный возраст 7-10 лет1,21,315200-3005-61,4301001,4
Для подростков девочек1,31,3-1,515-17300-40061,620-402002
Для подростков мальчиков1,51,5-1,816-18400-50072502002

Продукты как источники витаминов В

Витамины из этой группы содержатся как в продуктах растительного происхождения, так и животного. «Универсальным» продуктом, который содержит почти все витамины группы В является говяжья печень. Чтобы ликвидировать недостаток некоторых витаминов ее рекомендуют употреблять (лучше в полусыром виде). Но нужно ответственно подойти к выбору продукта, чтобы не заразиться гельминтами, которые могут быть в мясе и печени (при покупке требуйте сертификат о ветеринарном контроле). Много витаминов группы В (кроме В12) содержится и в цельнозерновом хлебе.

Читайте также:  Какие витамины лучше принимать во время диеты

Теперь пройдемся по отдельным элементам:

  1. Источники тиамина: злаковые культуры (нешлифованные), красное мясо, морепродукты, бобовые. Картофель богат витамином В1, но, чтобы получить максимум пользы из этого продукта, употреблять его нужно запеченным вместе с кожурой.
  2. Много рыбофлавина есть в молочных продуктах, крупах и зелени (шпинат, листья салата, руккола и др.). Витамин РР (никотиновая кислота) в больших количествах содержится в белом мясе птицы и рыбы, бобовых и злаковых культурах.
  3. Холин есть во многих продуктах, которые входят в наш привычный рацион. Больше всего витамина В4 есть в бобовых, орехах, грибах, помидорах, пшенице (в т.ч. масло ее зародышей), водорослях.
  4. Название витамина В5 ― пантотеновая кислота переводится с греческого языка как «есть всюду». Она содержится в разных количествах почти во всех натуральных продуктах питания.
  5. Пшеница, бобы, куриное мясо, рыба, бананы, ― эти продукты богаты витамином В6. Привычный для нас картофель, тоже содержит достаточно пиридоксина, но при жарке или долгой варке большее его количество разрушается.
  6. Биотин можно найти преимущественно в растительных продуктах: грибах, орехах, цитрусовых плодах, арбузе и зелени. Витамин В7 есть в желтках куриных яиц.
  7. «Фолиум» – значит «листок». Название фолиевой кислоты (витамина В9) происходит от этого слова, так как впервые она была обнаружена в листьях зеленых овощей (шпинат, брокколи, петрушка, руккола, капуста и т.д.). В дальнейшем выяснилось, что этот витамин в больших количествах есть и в красном мясе, молочных продуктах, печени.
  8. Витамин В12 синтезируется микрофлорой кишечника крупного рогатого скота. Поэтому единственными источниками кобаламина являются говяжья печень и красное мясо. По этой причине приверженцы вегетарианской диеты через некоторое время после отказа от мяса начинают чувствовать дефицит этого витамина.

Значение антивитаминов

Антивитамины ― это вещества, которые препятствуют всасыванию или реализации биологических эффектов витаминов в нашем организме. Длительный прием таких веществ может вызвать симптомы гиповитаминоза. В роли антивитаминов могут выступать как компоненты продуктов питания, так и некоторые лекарственные средства.

Фермент тиаминаза расщепляет и нейтрализует витамин В1. Это вещество содержится в сырой рыбе, чайных листьях и кофейных зернах. Ежедневное употребление этих продуктов в больших количествах приводит к развитию гиповитаминоза В1.

Избыток льняного масла в рационе приводит к инактивации пиридоксина, а ежедневное потребление сырых яиц грозит дефицитом биотина. Эти продукты содержат вещества, которые связываются с витаминами в кишечнике и образуют неусвояемые комплексы.

Много кукурузы в рационе приводит к нарушению обмена аминокислоты триптофана, из которой синтезируется никотиновая кислота (витамин В3).

Витамины группы B для детей

В группу витаминов В входит несколько витаминных веществ, выполняющих разных функции, но очень важных для здоровья ребенка. Нехватка любого из таких витаминов отрицательно сказывается на работе организма в целом. И поэтому всем родителям стоит знать, какие витамины относят к В-группе и чем они важны для ребенка, а также в каких продуктах и витаминных препаратах содержатся.

Значение витаминов группы В и потребность в детском возрасте

Суточная потребность в тиамине в разном возрасте составляет:

Возраст

Потребность в мг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-10 лет

Подростки девочки

Подростки мальчики

В сутки ребенку рибофлавин требуется в таком количестве:

Возраст

Потребность в мг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-10 лет

Подростки девочки

Подростки мальчики

Такой витамин называют никотиновой кислотой, ниацином или витамином РР. Основными функциями этого соединения являются участие в синтезе гормонов, обмене питательных веществ и образовании ферментов. Также ниацин важен для синтеза красных кровяных клеток, работы ЦНС, сердца и сосудов.

Ежедневная потребность в витамине РР в детском возрасте составляет:

Возраст

Потребность в мг

До года

1-2 года

3-7 лет

8-11 лет

Подростки девочки

Подростки мальчики

Этот витамин также называют холином, поскольку его впервые получили из желчи. Его главной функцией называют участие в обмене жиров и работе печени. Кроме того, такой витамин благотворно влияет на такие функции нервной системы, как внимание и память. В сутки холин требуется ребенку в количестве 100-350 мг.

Такой витамин также носит название «пантотеновая кислота». Он важен для внимания, работы сердца, расщепления жиров, заживления ран, регенерации слизистых и кожи. Также данный витамин требуется для поддержки гормонального фона и иммунитета.

В сутки этот витамин требуется детям в таком количестве:

Возраст

Потребность в мг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-11 лет

Подростки

Данный витамин, другим названием которого является пиридоксин, необычайно важен для аминокислотного обмена. Также это соединение принимает участие в кроветворении и образовании гемоглобина, влияет на кислотно-основной баланс и уровень глюкозы крови.

Витамин В6 стимулирует выведение лишней жидкости из тела и улучшает работу иммунной системы.

Ежедневно ребенку нужно получать пиридоксин в таком количестве:

Возраст

Потребность в мг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-11 лет

Подростки девочки

Подростки мальчики

Этот витамин, также называемый биотином или витамином Н, крайне важен для состояния кожи, так как он участвует в образовании коллагена. Достаточное поступление такого витамина обеспечивает нормальное состояние ногтей и волос, а также необходимо для обмена жиров и работы пищеварительных ферментов.

Каждодневное поступление биотина в детском возрасте должно быть таким:

Возраст

Требуется в мкг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-11 лет

Подростки девочки

Подростки мальчики

Данный витамин также называют фолиевой кислотой. Она очень важна для образования нейромедиаторов, выработки желудочного сока, роста и формирования клеток. Такой витамин требуется для нормального кроветворения, а также белкового обмена.

Ежедневно детям требуется фолиевая кислота в таком количестве:

Возраст

Потребность в мкг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-10 лет

Подростки

Данный витамин, называемый цианокобаламином, требуется для нормального деления половых клеток, а также клеток в костном мозгу. Такое соединение принимает участие в большинстве физиологических процессах в теле ребенка, влияя на обменные процессы, иммунитет, сон, психические функции и многое другое.

Потребность детей в витамине В12 каждый день составляет:

Возраст

Сколько нужно в мкг

До года

1-2 года

3-6 лет

7-11 лет

Подростки

Подробнее о витамине B12 смотрите в передаче “Жить здорово”.

Нехватка витаминов группы В

Гиповитаминоз соединений, относящихся к группе витаминов В, довольно часто встречается в детском возрасте и проявляется:

  • Бледностью и сухостью кожи.
  • Угрями или фурункулами.
  • Выпадением и сухостью волос.
  • Снижением внимания.
  • Болями в области сердца и одышкой.
  • Проблемами с пищеварительной системой (пониженным аппетитом, метеоризмом, тошнотой и другими).
  • Частыми конъюнктивитами.
  • Слабостью.
  • Анемией.
  • Проблемами со зрением.
  • Стоматитом.
  • Бессонницей.
  • Повышенной раздражительностью.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором более подробно описаны симптомы гиповитаминоза у детей:

Особенно важно уделять внимание поступлению В-витаминов в достаточных дозировках таким группам детей:

  • Грудным малышам.
  • Подросткам.
  • Детям с хроническими заболеваниями.
  • Малышам, которые плохо питаются.
  • Часто болеющим деткам.
  • Детям, посещающим спортивные секции.

Почему дефицит витамина B называют проблемой XXI века, смотрите в следующем видео.

Продукты

Источниками витаминов, включенных в группу В, являются:

Название витамина

Где содержится

В1

Цельнозерновые продукты, фасоль, крупы, горох, печень, орехи, мясо, отруби, дрожжи

В2

Шпинат, яйца, зеленый горошек, молочные продукты, субпродукты, дрожжи, грибы, гречневая крупа, шиповник, овсянка, мясо, ржаная мука, чай

В3

Субпродукты, курятина, яйца, свинина, орехи, белые грибы, крупы, свежие овощи

В4

Белки яиц, отруби, печень, орехи, соя, зеленый чай, форель, семена подсолнуха, кисломолочные продукты

В6

Каши, орехи, дрожжи, мясо курицы и кролика, чеснок, томат, рыба, баранина, капуста, картофель, изюм

В7

Субпродукты, желтки яиц, дрожжи, арахис, миндаль, овсяная крупа, горох, рыба, курятина, рис, творог, капуста, сливы, виноград

В9

Рыба, субпродукты, желтки, твердый сыр, икра, брынза, гречневая крупа, пшено, геркулес, зеленые овощи, ягоды, авокадо

В12

Мясные продукты, яйца, рыба, субпродукты, молочные продукты, твердый сыр, соя, морская капуста

Витаминные добавки

Зачастую в витаминах для детей можно увидеть витамин В1, рибофлавин, пиридоксин и витамин в12, поскольку это наиболее важные для жизнедеятельности и роста детского организма соединения.

Педиатры спорят о необходимости введения витаминных комплексов в рацион детей. Например, авторитетный доктор Комаровский не видит в них необходимости, а Союз педиатров России – видит. Подробнее об этом смотрите в следующих видео.


Передозировка

Опасно лишь одномоментное употребление большой дозы таких витаминов, которое может привести к интоксикации и проблемам с пищеварением.

Лучшие препараты и их названия

Предотвратить недостаток витаминов В в детском возрасте можно с помощью таких витаминных комплексов:

  • Мульти-табс. В линейке этих поливитаминов группа В представлена в добавках Малыш для детей 1-4 лет и Юниор для детей 4-11 лет. Эти препараты являются жевательными таблетками, содержащими 7 витаминов группы В. Также группа В есть в поливитаминах Тинейджер и Имуно Кидс, где дополнительно присутствует биотин (всего содержится 8 витаминов В-группы).

Применение витаминов группы В для детей

Витамины для детей группы B выполняют различную функцию, и они крайне необходимы для здоровья ребенка. Нехватка любого из элементов негативно влияет на работу всего организма. Поэтому родителям полезно знать, в каких аптечных препаратах и продуктах эти элементы содержатся.

Польза витаминов группы В

Все элементы группы B требуются для нормального обмена веществ, формирования мышц и скелета. Они принимают участие в синтезе антител, благодаря которым предотвращается развитие раковых опухолей и инфекционных болезней.

Полезные свойства витаминов группы B:

Влияние витаминов группы В на организм.

  1. Тиамин (B1) — способствует нормализации обмена жиров, углеводов, белков. Особое значение он имеет для работы головного мозга, который не может полноценно функционировать без достаточного количества этого соединения. Благодаря тиамину повышается работоспособность и улучшается работа системы пищеварения.
  2. Рибофлавин (В2) — необходим для развития и восстановления тканей. Регулярное поступление элемента увеличивает защитные силы организма, в результате чего он способен активно противостоять опасным инфекциям. Рибофлавин нормализует уровень гемоглобина, усиливает остроту зрения и благотворно влияет на функционирование щитовидной железы.
  3. Ниацин (B3 или PP) — принимает участие в углеводном и белковом обменах, улучшает выработку желудочного сока и дыхание тканей. Такое соединение помогает защитить нервную систему, нормализовать уровень холестерина, снизить риск развития атеросклероза.
  4. Холин (B4) — улучшает внимание, память и работу нервной системы, принимает участие в обмене жиров.
  5. Пантотеновая кислота (B5) — влияет на работу сердца и показатель артериального давления. Если организм будет испытывать нехватку данного соединения, может снизиться мышечный тонус и терморегуляция. Витамин необходим для выработки кортизона и других гормонов надпочечников, помогает бороться со стрессом и депрессией.
  6. Пиридоксин (B6) — способствует лучшему усвоению жирных кислот, осуществляет синтез ферментов и поддерживает в крови нормальный уровень глюкозы. Нехватка этого элемента снижает работоспособность, приводит к сбою работу сердечно-сосудистой системы и ухудшает память.
  7. Биотин (B7) — нормализует сахар в крови и способствует полноценному функционированию нервной системы.
  8. Фолиевая кислота (B9) — необходима во время беременности для нормального развития нервной системы плода. Соединение способствует формированию гормонов и аминокислот. Достаточная концентрация кислоты в организме стимулирует восстановление кожного покрова и образование новых клеток.
  9. Цианокобаламин (B12) — требуется для синтеза гемоглобина и формирования эритроцитов в крови. С его помощью в организме вырабатываются антитела, которые помогают защитить его от множества инфекций. Из-за дефицита этого элемента повышается риск полного разрушения нервных клеток.

Признаки дефицита у детей

Недостаток в детском организме витаминов группы B проявляется в различных симптомах, в зависимости от того, каких элементов не хватает:

Симптомы недостаточности витаминов группы В в организме.

  1. B1 — из-за его дефицита ребенок быстро утомляется, у него нарушается пищеварение, пропадает аппетит. Кроме того, ребенок становится беспокойным, наблюдаются мышечная слабость и сердечная недостаточность.
  2. B2 — его нехватка приводит к заболеваниям кожи, нервным срывам, анемии, нарушению обмена веществ, болезням полости рта.
  3. B3 — его недостаток негативно сказывается на состоянии кожного покрова, который делается сухим. Кроме этого, ребенок становится раздражительным, плохо спит, у него нарушается стул и пропадает аппетит.
  4. B4 — его дефицит приводит к увеличению массы тела и повышению в крови уровня холестерина, ухудшается внимание и память.
  5. B5 — недостаточное количество этого витамина приводит к появлению болевого синдрома в тканях мышц, головной боли, сухости кожи, ослаблению зрения, сонливости.
  6. B6 — его нехватка вызывает развитие дерматита, конъюнктивита, анемии, болезней сердца и сосудов.
  7. B7 — недостаток данного элемента проявляется в воспалении кожного покрова, уменьшении количества гемоглобина, быстрой утомляемости, нервозности, у новорожденных — себорейном дерматите.
  8. B9 — дефицит такого соединения приводит к заболеваниям пищеварительной системы и печени, кровоточивости десен, анемии, нарушению сна.
  9. B12 — его нехватка способствует развитию запоров, уменьшению массы тела, появлению болей в желудке, воспалительным процессам в полости рта, быстрой утомляемости.
Читайте также:  Витамины для умственной работоспособности и активности

Дневная норма витаминов группы В для детей.

Суточная норма для детей разных возрастов

Суточная норма витаминов группы B для детей представлена в таблице:

ВозрастНорма в сутки, мг
B1B2B3B4B5B6B7B9B12
0-6 месяцев0,30,415100-35030,144106500,5
6-12 месяцев0,40,51540,244110700,6
1-3 года0,70,815424640,4441201101
4-6 лет0,9115424850,521-412101,3
7-10 лет1,31,515424960,923-432201,5
11-14 лет1,51,81542556125-452301,9
15-18 лет1,61,915426681,4502402

Витамин b в продуктах питания

В рационе ребенка обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамины группы B.

Больше всего этих элементов содержится в бананах, подсолнечных семечках, горохе, авокадо, говяжьей печени, гречневой крупе, овсянке, чечевице, фасоли, красной икре, арахисе, фисташках, кунжуте.

Богаты витамином B2 сушеные белые грибы, поэтому при гиповитаминозе рекомендуется готовить грибной суп или другое блюдо с таким продуктом.

Также этот элемент содержат следующие продукты:

  • говяжьи почки и печень;
  • кунжут;
  • черная и красная икра;
  • шоколад;
  • яйцо;
  • миндаль;
  • скумбрия.

Продукты, содержащие витамины группы В.

В белых грибах также содержится никотиновая кислота. Кроме того, она входит в состав подсолнечных семечек, арахиса, сельди, говяжьих почек и печени, лосося, кунжута, скумбрии, тунца.

Холином богаты куриные яйца, поэтому рекомендуется на завтрак готовить омлет или глазунью. Чтобы насытить организм этим элементом, рекомендуется включать в рацион кедровые орехи, сельдь, курицу, рис, пшеничную крупу, лосось, овсянку, сметану.

Витамин B5 находится в горохе, фасоли, арахисе, авокадо, фундуке, чечевице, яйцах, лососе. Пиридоксином богаты семечки и фисташки.

Кроме того, это соединение содержится в таких продуктах:

Чтобы в организм поступил витамин B7, меню должно включать овсянку, яичные желтки, молоко, кукурузную крупу, творог, треску, курицу, рис, горох. Фолиевая кислота в большом количестве находится в орешках, кунжуте, петрушке, авокадо, шпинате, капусте, моркови. Витамином B12 богаты яйца, куриное мясо, сливки, творог, кефир, говяжьи почки и печень, сгущенное молоко, треска.

Аптечные витаминные комплексы и форма выпуска

Не всегда организм можно насытить витаминами В12, В6 и др. с помощью продуктов питания. В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеках.

Перед приемом препаратов необходимо получить консультацию врача.

К наиболее эффективным относят следующие средства:

Препарат Мульти-табс содержит все необходимые витамины для ребенка.

  1. Мульти-табс. Содержит все необходимые витамины. Рекомендован для детей старше 12 лет. Курс приема комплекса длится 2 месяца. Кроме того, существует детский вариант поливитаминного комплекса. Мульти-табс Малыш предназначен для детей до 4 лет.
  2. Пиковит. Препарат содержит 9 витаминов, которые благотворно влияют на организм детей старше 1 года. Выпускается средство в виде сиропа. Рекомендуется одновременно принимать минеральные вещества, необходимые для формирования костно-мышечной ткани и развития кровеносной и нервной систем.
  3. Витрум Бэби. Комплекс представлен 12 витаминами и 10 микроэлементами. Предназначен для детей с 3 лет. В состав средства входят вещества, исключительно важные для физического и умственного развития ребенка. Поливитамины имеют приятный фруктовый вкус и изготовлены в виде фигурок животных.
  4. Алфавит Детский сад. Препарат содержит комплекс витаминов и микроэлементов, которые требуются для укрепления иммунитета. Дополняют средство железо и йод. Назначают Алфавит при чрезмерной утомляемости, снижении выносливости, для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и профилактики авитаминоза. Данный комплекс способствует развитию головного мозга и улучшению аналитических способностей.
  5. Супрадин кидс. Выпускают комплекс в таблетках, жевательных пластинках и в виде геля. Основное преимущество препарата заключается в том, что он содержит лецитин, который требуется для нормальной работы пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Дополнено средство кальцием, необходимым для развития костных тканей. В состав жевательных пластинок входят омега-3, холин и биотин. Предназначен медикамент такой формы для детей старше 11 лет.

Показания к применению и противопоказания

Перед приемом витаминов следует проконсультироваться с врачом о необходимости их применения.

К показаниям относят:

  • гиповитаминоз;
  • неврологические болезни;
  • неполноценный рацион;
  • восстановительный период после хирургического вмешательства;
  • инфекционные заболевания, протекающие в тяжелой форме.

В целях профилактики витамины группы B назначают детям при повышенных умственных или физических нагрузках, а также грудничкам во время активного роста и развития. Если ребенок младше 4 лет, витаминные комплексы дают в виде раствора. Детям постарше разрешены таблетки.

Противопоказаны витамины при высоком артериальном давлении и индивидуальной непереносимости.

С осторожностью рекомендуется принимать их в следующих случаях:

При астме витамины группы В необходимо принимать с осторожностью.

  • нарушение работы печени;
  • подагра;
  • болезни желчевыводящих путей и желчного пузыря;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • бронхиальная астма;
  • злокачественные опухоли.

Симптомы передозировки

Избыток витаминов группы B исключен, т. к. эти элементы не накапливаются в организме, а излишки выводятся выделительной системой. Тем не менее возможна индивидуальная непереносимость какого-либо элемента. В результате у ребенка может ухудшиться самочувствие, возникнуть тошнота, нарушиться пищеварение. Кроме того, могут развиться аллергические кожные реакции в виде зуда и сыпи.

Лечение болезней в комплексе с витаминами

Нередко витамины группы B (B1, B6 и B12) совместно с лекарственными препаратами применяют для лечения болей в спине. Такие элементы влияют на нервные клетки, которые идут к головному мозгу от чувствительных рецепторов. В результате происходит торможение болевых импульсов.

Поливитамины можно принимать детям при гиперфункции щитовидной железы, пиридоксин-ассоциированной эпилепсии у детей, некоторых разновидностях деменции.

Кроме того, они будут полезны при опоясывающем лишае, псориазе, себорейной экземе. Назначать витаминные комплексы для лечения болезней должен только врач, учитывая результаты анализов и индивидуальные особенности организма ребенка.

Отзывы и рекомендации

Рекомендации специалистов по правильному приему витаминов группы B:

  1. Тиамин не следует принимать одновременно с магнием и кальцием, из-за которых он плохо растворяется в воде.
  2. Нельзя допускать приема непереносимых элементов.
  3. Если после употребления таблетки у ребенка на коже появились красные пятна, он жалуется на жжение, зуд и боль, следует немедленно обратиться к врачу.

Людмила, 26 лет, Самара: «Когда наступает сезон простудных заболеваний, всегда даю своим детям витаминный комплекс Пиковит, в состав которого входят витамины группы B. Чаще всего ОРВИ и ОРЗ нас обходят. Весной, когда наблюдается гиповитаминоз, препарат избавляет сына и дочь от вялости».

Маргарита, 29 лет, Москва: «Недавно ребенок переболел легкой формой стрептодермии. Педиатр порекомендовала укрепить иммунитет и назначила витаминный комплекс Мульти-табс для детей. В его состав входят пантотеновая кислота и биотин. Давала витамины сыну в течение 2 месяцев. В результате не только увеличились защитные силы организма, но и восстановился кожный покров».

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Витамины группы В в таблетках для детей

В данном обзоре постараемся познакомить вас с популярными витаминами группы В в форме таблеток для детей.

Если вы хотите посмотреть ассортимент (более 100 наименований), отзывы и актуальные цены, сделать это можно по данной ссылке.

Если вам нужна дополнительная информация о детских витаминах такой важной группы, дочитайте наш обзор до конца. Мы уже касались витаминов группы В в таблетках и не раз говорили на страницах сайта о том, что лучшей рекомендацией для приёма витаминов будет консультация педиатра. Не пренебрегайте нашим советом и сейчас!

Названия препаратов с витамином группы В для детей

Препараты с витаминами группы B можно условно разделить на три группы:

  1. Монопрепараты витамина В
  2. Комплексные препараты витамина В
  3. Мультивитаминные комплексы, содержащие витамин В

По ссылкам можно посмотреть отзывы и цены, а также приобрести витамины данной группы, выбор препаратов огромный.

Монопрепараты и комплексные препараты витамина группы В редко выпускаются эксклюзивно для детей, единственный комплекс витамина В, в инструкции к которому говорится о детях 9-18 лет – Doctor’s Best Fully Active B-Complex. А вот комплексные мультивитамины для этой категории потребителей доступны в довольно широком ассортименте.

Комплекс витаминов группы В для детей

Как говорилось выше, препаратов, содержащих витамины группы В в комплексе с другими микронутриентами, довольно много. Ниже дадим ссылки на самые популярные из них.

Сколько витамина группы В нужно ребенку?

Есть мнение, что детям до десяти лет витамины группы В нужны намного больше, чем взрослым потребителям данного микронутриента. По некоторым источникам, превышение может достигать четырехкратного размера. Мы не будем комментировать данное заявление, количество витамина В для ребенка правильно может определить только специалист, врач-педиатр или диетолог.

В таблице ниже приводим содержание витаминов группы В в разных комплексах:

Препарат/Содержание Витамина B (мг)B1B2B3B5B6B9B12
Doctor’s Best Fully Active B-Complex6075500,6500,41
Nature’s Way, Alive! Детские мультивитамины33,4201540,40,75
Hero Nutritional Products, Yummi Bears1,730,70,10,2
Now Foods, Детские Витамины с ягодным вкусом1,51,7201020,40,6
Garden of Life, Витаминный код, для детей2220560,20,6

Найти витамины данной группы можно в широком ассортименте продуктов питания:

  • Молоко
  • Творог
  • Свинина
  • Рыба
  • Яйцо куриное
  • Печень говяжья
  • Овсяные хлопья

Кроме того, группа В может быть найдена в специальных витаминных комплексах, которые можно приобрести в аптеке и на специализированных площадках в Сети (где ассортимент больше, а цены ниже). Принимать витамины лучше по рекомендации врача или специалиста диетолога, хотя и считается, что передозировка витамина группы В маловероятна – излишки данного микронутриента просто выводятся из организма.

В случае дефицита витаминов группы, наоборот, серьезных проблем не избежать. Всё дело в том, что витамины группы отвечают, кроме прочего, за клеточный метаболизм, а это уже не шутки.

Симптомы нехватки витаминов группы B у детей

Ниже перечислим основные симптомы нехватки витаминов группы В в организме. При их появлении откладывать визит к педиатру лучше не стоит. Основные из них:

  • Анемия
  • Кровоточивость десен
  • Быстрая утомляемость
  • Коньюктивит
  • Сухость кожи
  • Сонливость
  • Боли в мышечных тканях
  • Понижение уровня гемоглобина
  • Воспалительные процессы в полости рта

Зачем детям витамин В в таблетках?

Полезное действие витаминов группы В для детей имеет важнейшее значение. Основные процессы, в которых данный витамин играет незаменимую роль:

  • обмен веществ,
  • клеточный метаболизм,
  • укрепление скелета и рост мышечной массы,
  • синтеза крови, формирование антител,
  • противодействие инфекционным недугам
  • предотвращение формирования раковых новообразований.

Кроме того, витамины группы В имеют важное значение

  1. для работы сердца,
  2. здоровья сосудов,
  3. укрепления нервной системы.

Отзывы о препаратах с витамином группы В для детей

Если у вас есть опыт употребления или даже рекомендации употребления витаминов данной группы специалистами, пожалуйста, поделитесь с нашими читателями вашей ситуацией. Спасибо!

Добавить комментарий